2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案

2026年健康素养知识竞赛模拟题及答案一、判断题（共10题，每题1分，共10分）1.健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。（）2.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。（）3.腋下测量体温的正常范围是36.0℃-37.3℃，超过37.3℃即可判定为发热。（）4.新冠病毒感染“乙类乙管”后，未合并严重基础疾病的无症状或症状轻微的感染者可居家对症治疗，无需前往医疗机构就诊。（）5.我国《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）规定，生活饮用水中菌落总数限值为100CFU/mL，总大肠菌群在每100mL水样中不得检出。（）6.高血压患者的降压目标值统一为收缩压<140mmHg且舒张压<90mmHg，无年龄或合并症差异。（）7.发生火灾逃生时，应佩戴防烟面具或用湿毛巾捂住口鼻，采取低姿弯腰姿势快速撤离，切勿乘坐普通电梯。（）8.成年人正常窦性心率范围为60-100次/分钟，长期坚持规律运动的人群静息心率可能低于60次/分钟，属于正常生理现象。（）9.接种HPV疫苗可以100%预防宫颈癌，因此接种后无需定期进行宫颈癌筛查。（）10.被猫狗等动物抓伤、咬伤后，若伤口无明显出血，属于Ⅱ级暴露，仅需处理伤口，无需接种狂犬病疫苗。（）二、单项选择题（共30题，每题1.5分，共45分）1.《健康中国行动（2019-2030年）》提出，到2030年我国居民健康素养水平应达到（）A.25%B.30%C.35%D.40%2.以下关于中国居民平衡膳食宝塔（2022）的表述，错误的是（）A.成年人每天应摄入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜应占1/2以上B.成年人每天烹调油摄入量应控制在25-30克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下C.成年人每天食盐摄入量应不超过6克，包括酱油、酱菜、加工肉制品中的隐形盐D.成年人每天应摄入奶及奶制品300-500克，大豆及坚果类25-35克3.下列关于心肺复苏（CPR）操作的表述，正确的是（）A.胸外按压的部位为胸骨中下1/3交界处，成年患者按压深度为3-4厘米B.胸外按压的频率应为80-100次/分钟，按压与通气比为15:2C.实施心肺复苏前，应先判断患者意识、呼吸及大动脉搏动，判断时间不超过10秒D.对意识丧失的溺水患者，应首先实施倒挂控水，再进行心肺复苏4.根据《国家基本公共卫生服务规范（第三版）》要求，高血压患者健康管理的服务对象是（）A.辖区内18岁及以上原发性高血压患者B.辖区内35岁及以上原发性高血压患者C.辖区内所有确诊高血压的常住居民D.辖区内60岁及以上高血压患者5.以下疾病中，不属于我国法定乙类传染病的是（）A.新型冠状病毒感染B.手足口病C.艾滋病D.肺结核6.下列关于糖尿病患者自我管理的表述，错误的是（）A.成年2型糖尿病患者空腹血糖控制目标为4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10.0mmol/LB.糖尿病患者应每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，避免空腹运动C.服用二甲双胍的糖尿病患者无需限制饮酒，少量饮酒可辅助降低血糖D.糖尿病患者应每年至少进行1次眼底检查、肾功能检查和足部检查7.我国推广的“三减三健”健康生活方式行动中，“三健”不包括（）A.健康体重B.健康口腔C.健康骨骼D.健康心理8.下列关于艾滋病传播途径的表述，正确的是（）A.与艾滋病病毒感染者共同进餐、共用办公文具会感染艾滋病B.蚊虫叮咬会传播艾滋病病毒C.输入未经检测的血液及血制品可能感染艾滋病病毒D.艾滋病病毒可通过呼吸道飞沫传播9.当发现有人触电时，首先应采取的措施是（）A.直接用手将触电者拉离电源B.立即切断电源或用干燥木棍等绝缘物体挑开电线C.立即拨打120急救电话D.对触电者实施胸外按压10.以下关于流感疫苗接种的表述，正确的是（）A.流感疫苗接种后可产生终身免疫，无需每年接种B.6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员为流感疫苗优先接种人群C.对鸡蛋过敏的人群严禁接种流感疫苗D.接种流感疫苗后当天即可产生保护性抗体11.下列哪种食物的血糖生成指数（GI）最低，适合糖尿病患者优先选择？（）A.白米饭B.糯玉米C.燕麦片（整粒煮）D.白馒头12.按照国家免疫规划程序，儿童出生后24小时内应接种的疫苗是（）A.乙肝疫苗、卡介苗B.脊灰灭活疫苗、百白破疫苗C.麻腮风疫苗、乙脑减毒活疫苗D.A群流脑多糖疫苗、甲肝减毒活疫苗13.成人体质指数（BMI）的计算公式为体重（kg）/身高（m）²，根据我国标准，BMI处于（）区间属于超重。A.18.5-23.9B.24.0-27.9C.≥28D.≥3014.下列关于服药方法的表述，正确的是（）A.服用头孢类抗生素期间可以少量饮酒，无不良反应B.硝酸甘油应舌下含服，用于冠心病心绞痛急性发作时快速缓解症状C.降压药应在血压升高时服用，血压正常后即可停药D.补钙制剂应与牛奶同时服用，促进钙吸收15.下列关于食品安全的表述，错误的是（）A.冰箱冷藏室温度应控制在0-4℃，冷冻室温度不高于-18℃，生熟食物应分开存放B.四季豆、扁豆等豆类蔬菜必须充分煮熟煮透后食用，防止皂素、植物凝集素中毒C.保质期内的预包装食品出现胀袋、发霉情况，只要无异味仍可食用D.去除果蔬表面农药残留可采用流水冲洗、浸泡、去皮等方式16.世界卫生组织推荐的成年人每周身体活动量标准是（）A.至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，搭配每周2次肌肉力量训练B.至少100分钟中等强度有氧运动，或50分钟高强度有氧运动，无需力量训练C.至少200分钟低强度身体活动，避免高强度运动D.仅需每日步行3000步即可达到活动要求17.下列关于吸烟危害的表述，错误的是（）A.烟草烟雾中含有至少69种已知致癌物，二手烟暴露同样会导致肺癌、冠心病等疾病B.吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）的首要危险因素C.“低焦油卷烟”“中草药卷烟”可降低吸烟带来的健康危害D.戒烟可显著降低肺癌、冠心病等疾病的发病风险，戒烟越早越好18.发生气道异物梗阻（海姆立克征象）时，对意识清醒的成年患者应采取的急救方法是（）A.让患者平卧，实施胸外按压B.站在患者身后，双手环抱其上腹部，快速向上向内冲击C.拍打患者背部，让其用力咳嗽D.立即给患者喂水，帮助异物下咽19.下列关于心理健康的表述，错误的是（）A.出现焦虑、抑郁情绪持续2周以上无法缓解，影响正常工作生活时，应主动寻求心理专业人员帮助B.良好的人际关系、规律的作息、适度的运动有助于维护心理健康C.心理问题等同于精神疾病，需要隐瞒病情避免被歧视D.每个人都可能出现心理困扰，这是正常现象，无需过度羞耻20.我国《预包装食品营养标签通则》规定，预包装食品营养标签应强制标示的核心营养素不包括（）A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素C21.下列关于口腔健康的表述，错误的是（）A.成年人应每年至少进行1次口腔检查，每半年到一年洗牙1次B.每天应至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法C.乳牙迟早会被恒牙替换，因此乳牙龋齿无需治疗D.使用含氟牙膏是预防龋齿的有效方法，3岁以上儿童每次使用豌豆粒大小的含氟牙膏即可22.当发生一氧化碳中毒时，下列处置措施错误的是（）A.立即打开门窗通风，将中毒者转移到空气新鲜、通风良好的地方B.将中毒者衣领、腰带松开，保持呼吸道通畅，注意保暖C.对昏迷、呼吸心跳停止的中毒者，立即实施心肺复苏并拨打120D.在中毒现场立即拨打急救电话，原地等待救援23.下列关于老年人健康管理的表述，正确的是（）A.65岁及以上常住居民每年可免费享受1次包含体格检查、辅助检查、健康指导的健康管理服务B.老年人血压控制标准应比年轻人严格，必须降到130/80mmHg以下C.老年人为预防骨质疏松，应大量服用钙剂，无需补充维生素DD.老年人应尽量减少外出活动，避免摔倒，最好卧床休息24.下列哪项属于性传播疾病？（）A.甲型肝炎B.淋病C.流行性感冒D.细菌性痢疾25.下列关于饮用水安全的表述，正确的是（）A.自来水看起来清澈透明就可以直接饮用，无需煮沸B.长期大量饮用纯净水会导致矿物质缺乏，比白开水更健康C.天然矿泉水的矿物质含量越高，对人体健康越有益D.白开水是最符合人体需要的饮用水，建议成年人每天饮用7-8杯（约1500-1700毫升）26.下列关于蚊虫传播疾病的表述，错误的是（）A.蚊子可传播流行性乙型脑炎、登革热、疟疾等疾病B.清除家中积水、安装纱窗、使用驱蚊剂是预防蚊媒传染病的有效措施C.被蚊虫叮咬后出现严重发热、皮疹等症状应及时就医D.蚊子可传播艾滋病、乙肝等血源性传染病27.下列关于预防近视的表述，正确的是（）A.中小学生读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每用眼40分钟应休息10分钟，远眺放松B.为保证室内光线充足，夜间写作业时应只开台灯，关闭房间主灯C.佩戴近视眼镜会导致近视度数加深，因此能不戴就不戴D.只要坚持使用护眼贴、按摩仪，就可以治愈近视28.家庭应急药箱中不建议存放的药品是（）A.布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药B.碘伏、无菌纱布、创可贴等外用消毒护理用品C.过期半年以上的常用感冒药D.硝酸甘油、速效救心丸等冠心病急救药物29.下列关于母乳喂养的表述，错误的是（）A.母乳是6月龄内婴儿最理想的天然食物，建议纯母乳喂养至少6个月B.婴儿6月龄起应及时添加辅食，可继续母乳喂养至2岁及以上C.母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌、卵巢癌的风险D.母亲感冒后必须停止母乳喂养，避免将病毒传染给婴儿30.下列关于肺结核的表述，正确的是（）A.肺结核是慢性呼吸道传染病，主要通过肺结核患者咳嗽、打喷嚏、大声说话时产生的飞沫传播B.肺结核的主要症状是发热、咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，出现这些症状不需要就医，可自行服药缓解C.肺结核无法治愈，患病后需要终身隔离D.接种卡介苗后可完全预防肺结核感染，无需再采取防护措施三、多项选择题（共10题，每题2分，共20分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式的是（）A.规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜B.戒烟限酒，远离二手烟C.合理膳食，食物多样，少油少盐少糖D.长期静坐，避免身体劳累E.保持积极乐观的心态，学会调节情绪2.下列关于高血压预防与控制的表述，正确的是（）A.35岁以上人群应每年至少测量1次血压，高血压高危人群每半年测量1次B.减少食盐摄入，增加新鲜蔬菜、水果摄入有助于控制血压C.高血压患者应遵医嘱规律服用降压药物，不可自行减量或停药D.只要没有头晕、头痛等症状，高血压患者就不需要服药E.规律运动、控制体重可辅助降低血压3.下列哪些情况需要立即洗手或进行手卫生消毒？（）A.接触食物前、饭前便后B.接触公共物品（如电梯按钮、门把手）后C.咳嗽、打喷嚏用手遮挡后D.护理患者前后、接触垃圾后E.外出回家后4.下列关于突发公共卫生事件应对的表述，正确的是（）A.发生传染病疫情时，应配合落实核酸检测、隔离管控、疫苗接种等防控措施B.不信谣、不传谣，通过官方渠道获取权威健康信息C.日常家庭应储备适量的口罩、消毒剂、常用药品等应急物资D.出现发热、咳嗽等传染病可疑症状时，应做好个人防护及时就医，不带病上班、上学E.为避免感染，疫情期间应自行大量服用抗病毒药物预防5.下列关于安全用药的表述，正确的是（）A.处方药必须凭执业医师处方购买和使用，不可自行购买服用B.服用药物前应仔细阅读药品说明书，了解适应症、用法用量、不良反应和有效期C.抗生素可以治疗所有类型的感冒，感冒时应立即服用抗生素D.保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病E.药品应存放在儿童接触不到的地方，避免儿童误服6.下列关于预防骨质疏松的表述，正确的是（）A.多吃富含钙的食物，如奶及奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等B.规律进行户外运动，多晒太阳，促进维生素D合成C.过量饮用咖啡、碳酸饮料会增加骨质疏松风险D.绝经后女性、65岁以上男性应定期进行骨密度检测E.骨质疏松是老年人正常衰老表现，无需干预7.下列关于垃圾分类与健康的表述，正确的是（）A.废电池、废灯管、过期药品属于有害垃圾，应单独投放B.剩菜剩饭、果皮等厨余垃圾应沥干水分后投放，避免滋生细菌C.口罩、用过的纸巾属于其他垃圾，应投放到对应收集容器D.随意丢弃医疗废物会造成传染病传播风险E.垃圾分类不会对公众健康产生任何影响，无需实施8.下列关于儿童青少年健康的表述，正确的是（）A.儿童青少年应保证每天9小时以上睡眠时间，小学生每天睡眠10小时B.避免儿童青少年接触烟草、酒精，禁止向未成年人出售烟酒C.儿童青少年应每天累计进行至少1小时中高强度身体活动，减少视屏时间D.应及时为儿童青少年开展性健康教育，引导其树立正确的健康观念E.儿童体重超标是正常现象，成年后自然会瘦下来，无需控制9.下列关于职业健康的表述，正确的是（）A.劳动者应了解工作岗位存在的职业危害因素，遵守操作规程，正确佩戴个人防护用品B.长期接触噪声可能导致噪声性耳聋，应佩戴耳塞、耳罩等防护用品C.从事粉尘作业的劳动者应定期进行职业健康检查，预防尘肺病D.职业健康检查费用由劳动者个人承担E.怀疑患有职业病时，应到正规的职业病诊断机构进行诊断10.以下属于癌症早期危险信号的是（）A.身体出现异常肿块，短期内快速增大B.不明原因的体重下降、乏力、持续发热C.长期干咳、痰中带血，吞咽食物有哽咽感D.体表黑痣或疣短期内色泽加深、快速增大、破溃出血E.大便习惯改变、无痛性血尿、不规则阴道出血四、简答题（共3题，每题5分，共15分）1.简述海姆立克急救法的原理及对1岁以下婴儿气道异物梗阻的操作要点。2.简述《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》中明确的健康生活方式主要包含哪几个方面。3.简述被猫狗等动物咬伤、抓伤后的规范处置流程。五、材料分析题（共1题，10分）某社区62岁男性居民，确诊原发性高血压8年，合并2型糖尿病3年，平时不规律服用降压药，偶尔头晕时才服药，血压稳定后就停药；日常饮食偏咸，喜欢吃腌肉、酱菜，每天喝2两白酒，吸烟20年，每天10支，几乎不运动，最近一次测量血压为158/96mmHg，空腹血糖为8.2mmol/L。请结合健康素养相关知识，回答以下问题：1.该居民在高血压、糖尿病自我管理中存在哪些错误行为？（4分）2.请为该居民提出针对性的健康指导建议。（6分）参考答案一、判断题1.√2.√3.×解析：腋下正常体温为36.0℃-37.0℃，37.3℃-38.0℃为低热。4.√5.√6.×解析：80岁以上高龄老人、合并严重基础疾病的患者降压目标可适当放宽，一般合并糖尿病的高血压患者降压目标为<130/80mmHg。7.√8.√9.×解析：HPV疫苗不能覆盖所有高危型HPV亚型，接种后仍需定期进行宫颈癌筛查。10.×解析：Ⅱ级暴露需立即处理伤口并接种狂犬病疫苗。二、单项选择题1.C2.B解析：添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。3.C解析：成人按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟，按压通气比30:2，溺水患者无需控水，应先开放气道进行心肺复苏。4.B5.B解析：手足口病为丙类传染病。6.C解析：服用二甲双胍期间饮酒可能导致乳酸酸中毒，酒精会干扰血糖代谢。7.D8.C9.B10.B解析：流感病毒易变异需每年接种，鸡蛋过敏不是接种禁忌，接种后2-4周产生抗体。11.C12.A13.B14.B解析：服头孢类饮酒会引发双硫仑反应，降压药需规律服用不可随意停药，补钙剂与牛奶同服可能影响吸收。15.C16.A17.C解析：“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟危害。18.B19.C解析：心理问题不等于精神疾病，主动求助是勇敢的表现。20.D21.C解析：乳牙龋齿会影响恒牙发育和口腔健康，需及时治疗。22.D解析：一氧化碳中毒现场不能使用电话等电器，防止引发爆炸。23.A24.B25.D26.D解析：蚊子不传播艾滋病、乙肝。27.A28.C29.D解析：普通感冒无需停止母乳喂养，喂奶时戴口罩即可。30.A三、多项选择题1.ABCE2.ABCE3.ABCDE4.ABCD5.ABDE6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCE解析：职业健康检查费用由用人单位承担。10.ABCDE四、简答题1.原理：通过冲击患者上腹部，使膈肌突然抬升，增加胸腔压力，驱使肺部残留空气形成快速气流，将气道内异物冲出，解除梗阻。（2分）1岁以下婴儿操作要点：施救者取坐位，将婴儿俯卧于前臂上，头低足高，前臂支撑在大腿上，用手掌根部在婴儿两肩胛骨之间拍击5次；若异物未排出，将婴儿翻转至仰卧位，同样头低足高，用两手指在婴儿两乳头连线中点下方快速按压胸部5次，反复交替进行，直到异物排出，全程避免拍打婴儿腰腹部，防止脏器损伤。（3分）2.健康生活方式主要包括四个方面：①合理膳食：食物多样，谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，控糖限酒；（1分）②适量运动：坚持规律运动，达到每周推荐活动量，减少久坐行为；（1分）③戒烟限酒：主动戒烟，远离二手烟，不饮酒或少饮酒；（1分）④心理平衡：保持