2026年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案

2026年国家义务教育质量监测心理健康测考试试题及答案本试题为2026年国家义务教育质量监测心理健康领域学生纸笔测试工具，适用监测对象为全国抽样范围内四年级、八年级在校学生，测试时长40分钟，所有作答结果仅用于全国及各省级、县级区域义务教育质量整体研判，不对学生个人、任教教师、样本校进行单独排名或评价，抽样学校及学生需严格按照监测工作要求，根据自身真实情况如实作答，确保监测数据真实有效。试题命制严格依据《国家义务教育质量监测方案（2021年修订）》《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》要求，覆盖自我认知、情绪调适、人际交往、学业发展、生活与社会适应五大核心监测维度，其中四年级测查侧重学习习惯养成、同伴交往、情绪识别、规则意识等基础内容，八年级测查增加青春期适应、生涯探索、挫折应对、网络素养等发展性内容，试题难度匹配对应学段学生认知发展水平，无偏题、怪题。一、单项选择题（共25题，每题2分，满分50分。每道题只有一个符合心理健康标准的正确答案，请将正确答案的序号填在题干后的括号内）1.当你独立完成一件对自身而言有难度的任务（如自主完成复杂的科技小制作、解出一道综合性较强的理科习题）时，最符合心理健康状态的感受与行为是（）A.将成果完全归因于运气好，认为下次再遇到同类任务大概率无法完成B.认可自身在过程中付出的努力，为自身能力的提升感到由衷的自豪C.认为任务难度过低，完成这类事情没有任何值得肯定的价值D.担心被他人评价为“爱炫耀”，刻意在同学、师长面前隐藏自己的成果2.下列关于自我的认知中，符合中小学生心理健康标准的是（）A.只有在所有领域都比身边同学优秀，才能算得上是有价值的人B.每个人都有自身的优势特长，也存在需要改进的不足，接纳不完美的自己是成长的必修课C.如果某件事没有达到预期目标，就说明自己是毫无能力的失败者D.自我的价值完全由他人的评价决定，自身的感受不需要被重视3.当你因为和关系要好的同伴产生误会、发生矛盾而感到情绪低落时，下列应对方式中最恰当的是（）A.将负面情绪完全压抑在心里，假装什么事都没有发生，不和任何人提起B.主动找信任的师长或朋友倾诉感受，梳理矛盾产生的原因，寻找解决问题的方法C.在其他同学面前散布该同伴的负面评价，通过这种方式发泄不满情绪D.直接和对方断绝往来，无论矛盾大小都拒绝沟通4.重要考试前一周，你忍不住反复担心考试结果不理想，躺在床上时也会反复回想复习内容，出现轻微入睡困难的情况，下列对这种状态的认知正确的是（）A.这是严重的心理疾病，必须立刻服用精神类药物才能缓解B.这是正常的考试焦虑反应，可以通过调整复习节奏、开展放松训练有效缓解C.这种状态说明自身学习态度不端正，必须通过熬夜刷题、压缩休息时间才能消除焦虑D.这种状态说明自己完全不具备学习能力，应该直接放弃考试准备5.当你在集体活动中被老师当众批评，瞬间产生脸红、委屈、愤怒交织的情绪时，下列情绪调节方式最合理的是（）A.当场和老师发生争执，直接反驳老师的批评内容B.不等活动结束就冲出活动场地，以拒绝上课的方式表达抗议C.先通过3-5次深呼吸平复当下的激动情绪，等活动结束后找老师说明当时的实际情况，坦诚表达自身的感受D.将不满情绪发泄在身边同学身上，故意和邻座同学发生冲突转移注意力6.你的同桌因为感染病毒性感冒请假一周，落下了多门课程的课堂笔记和知识点讲解，下列做法最恰当的是（）A.假装不知道同桌请假的事，担心把笔记借给他参考会让他的成绩超过自己B.主动将自己整理的课堂笔记借给同桌参考，结合自己的理解帮他讲解未掌握的知识点C.告知同桌自己的笔记也没有记全，建议他找其他同学借笔记D.故意将记录混乱、存在错误的笔记借给同桌，让他无法补上落下的内容7.周末在家时，你和父母因为时间安排产生分歧：你想先开展半小时休闲活动再完成作业，父母要求你必须先写完所有作业才能休息，下列沟通方式效率最高、效果最好的是（）A.和父母大吵大闹，直到他们完全同意你的时间安排为止B.关上房门不和父母沟通，用冷战的方式表达抗议C.平静地向父母说明你安排时间的理由，和父母协商制定双方都能接受的劳逸结合的周末计划D.表面上答应父母的要求，私下里还是按照自己的想法拖延作业时间8.班级组织小组合作完成项目式学习作业，组内有一位性格比较内向的同学很少主动发言，几乎不表达自己的想法，作为小组成员，你会（）A.认为这位同学会拖慢小组进度，向组长提出把他换到其他小组的要求B.主动询问这位同学对项目的想法，鼓励他说出自己的创意和建议C.不给他分配任何小组任务，避免他因为能力不足影响小组最终成绩D.直接忽略这位同学的存在，所有小组任务都由其余成员完成9.下列学习习惯中，最有助于长期保持稳定、高效学习状态的是（）A.平时上课不认真听讲，考试前连续熬夜突击复习知识点B.每天根据教师布置的学习任务和自身的掌握情况列好待办清单，按照任务优先级逐步完成C.写作业的同时刷短视频、吃零食，不设定完成时限，写到几点算几点D.只学习自己感兴趣的科目，对不感兴趣的科目直接放弃，不写对应的作业10.做课后习题时，你遇到一道综合性较强的题目，思考了十多分钟依然没有清晰的解题思路，下列做法最合理的是（）A.直接将题目空着，等老师上课讲解时被动听答案，不主动思考B.立刻用手机搜索习题答案，抄完就算完成任务，不梳理解题逻辑C.先将题目做上标记，重新回顾相关知识点，若依然无法解决就主动向老师或同学请教，彻底搞懂解题思路D.认为自己学习能力太差，撕掉练习本发泄情绪，决定再也不学这门学科11.下列关于考试成绩的认知，最恰当的是（）A.考试成绩是衡量个人价值的唯一标准，考试失利就说明个人毫无价值B.考试成绩是对一段时间内知识掌握情况的反馈，能够帮助我们及时找到知识漏洞、调整学习方法C.只要考试成绩比同桌低，就说明自己的智力水平不如对方D.考试成绩高低完全取决于运气，和自身的努力程度没有关系12.学校组织两天一夜的研学实践活动，要求所有学生集体住宿、自己整理行李和床铺、遵守集体作息时间，下列做法符合心理健康要求的是（）A.抱怨集体住宿条件太差，让家长跟老师请假不参加研学活动B.提前学习个人物品整理方法，按照研学要求准备行李，主动适应集体生活规则C.所有个人事务都等着同房间的同学帮忙完成，自己不主动动手D.不遵守研学的作息安排，晚上和同房间同学聊天到深夜，影响其他人休息13.你报名参加学校运动会的中长跑项目，经过半个月的训练最终没有拿到名次，下列想法最合理的是（）A.觉得参赛丢了面子，以后再也不报名参加任何体育竞赛活动B.将失利原因完全归咎于身边参赛同学的干扰，找裁判申诉要求重赛C.复盘自己训练和比赛过程中存在的不足，提前制定训练计划，为下次参赛做好准备D.认为自己完全没有运动天赋，不管怎么训练都不可能拿到好成绩14.你在浏览短视频平台时，刷到有人发布“读书无用，当网红赚快钱才是成功捷径”的内容，下列做法正确的是（）A.认为内容说得很有道理，产生退学当网红的想法B.意识到这类内容是博眼球的片面言论，继续认真完成现阶段的学习任务，理性甄别网络信息C.将这类视频转发到班级群，告诉同学不需要努力学习D.每天花大量时间拍摄短视频、涨粉，荒废日常学业15.你在玩网络游戏时，收到陌生网友发来的消息：“免费送限定游戏皮肤，只需提供你的家庭住址、家长手机号和验证码就能领取”，下列做法正确的是（）A.按照对方的要求逐一提供信息，等待领取皮肤B.立刻删除对方账号，不透露任何个人及家庭信息，必要时将情况告知家长或老师C.和对方讨价还价，询问是否可以少提供一部分信息D.把这个“好消息”告诉班里的同学，邀请大家一起领皮肤16.作为八年级学生，面对未来的职业发展方向，下列态度最恰当的是（）A.认为现在考虑未来职业为时尚早，等高中毕业填报志愿时再想就可以B.结合自身的兴趣、能力特点，主动了解不同职业的能力要求，逐步探索适合自己的发展方向，为后续选择做准备C.完全按照父母的安排规划发展路径，父母让做什么就做什么，不考虑自身的意愿D.把收入高低作为选择职业的唯一标准，不考虑自身的兴趣和能力匹配度17.你发现班里有同学因为身材、外貌或口音被其他同学起侮辱性绰号，甚至被故意孤立时，你会（）A.跟着其他同学一起叫绰号，觉得这样很好玩B.不参与起哄和孤立行为，主动安抚被嘲笑的同学，必要时报告老师制止这类欺凌行为C.认为这件事和自己没有关系，假装没看见D.帮着起绰号的同学一起孤立被嘲笑的对象18.下列关于情绪表达的说法，正确的是（）A.产生愤怒情绪时必须当场发泄，不用考虑场合和对象，否则会损害心理健康B.表达情绪时要坚守“不伤害自己、不伤害他人、不破坏财物”的原则，用恰当的方式疏解情绪C.难过的时候哭泣是软弱的表现，不管多难受都不能在别人面前掉眼泪D.开心的时候可以随意追逐打闹，哪怕影响到其他人的正常学习和休息也没关系19.如果你连续一周都出现情绪低落的状态，做什么事都提不起兴趣，连以前最喜欢的课外活动都不想参加，睡眠和食欲也受到了明显影响，你会（）A.认为自己只是太懒惰，硬扛着不告诉任何人，也不调整状态B.主动将自己的状态告知家长或学校心理教师，寻求专业的支持和帮助C.通过熬夜打游戏、刷短视频的方式麻痹自己，回避负面感受D.认为自己得了无法治愈的重病，整天处于恐慌不安的状态20.在和朋友相处的过程中，下列做法有利于维持长久、稳定友谊的是（）A.要求朋友只能和自己交往，不能和其他同学建立友谊B.尊重朋友的想法和个人边界，在对方需要帮助的时候主动伸出援手C.朋友违反校规校纪时帮着隐瞒，哪怕是错误的行为也陪着朋友一起做D.每次和朋友发生矛盾都必须等对方先道歉，自己绝对不主动沟通和解21.升入更高年级后，学科知识难度提升、作业量有所增加，你一时难以适应新的学习节奏，下列做法最恰当的是（）A.认为自己肯定学不会更难的知识，干脆破罐子破摔，放弃学习B.及时调整学习方法，主动向老师请教不同学科的学习技巧，逐步适应新的学习节奏C.抱怨老师布置的作业太多、讲课太难，故意不写作业表示抗议D.让家长帮自己完成所有不会的作业，应付老师的检查22.你准备了一个多月的校园演讲比赛，上台时因为过度紧张出现忘词的情况，最终得分很低，没有获得理想的名次，你会（）A.下台后立刻扔掉演讲稿，决定以后再也不参加任何演讲类活动B.认为评委老师打分不公平，故意给自己打低分，找评委老师理论C.总结这次比赛出现失误的原因，平时多在公开场合练习表达，下次参赛时做好更充分的准备D.向所有同学解释自己是因为运气不好才失利，不承认自身准备存在不足23.父母最近因为工作项目繁忙，连续几周都很少有时间陪你聊天、参与你的户外活动，你心里觉得很失落，你会（）A.故意在学校闯祸、在家里捣乱，通过这种方式吸引父母的注意力B.找合适的时机和父母沟通你的感受，和父母约定固定的陪伴时间，同时理解父母工作的辛苦C.认为父母不再爱自己，整天闷闷不乐，拒绝和父母说话D.把所有空余时间都用来玩网络游戏，从虚拟世界里获得存在感24.如果你在校园里遇到欺凌行为，比如被同学堵在走廊索要财物、被故意推搡辱骂，下列做法正确的是（）A.因为害怕被报复，对方要什么就给什么，事后也不告诉任何人B.不管对方有多少人，都拼尽全力和对方打架，哪怕受伤也不在乎C.第一时间保证自身安全，事后立刻告知老师和家长，必要时通过法律途径维护自身权益D.找亲戚或校外的朋友帮忙打回去，用“以暴制暴”的方式解决问题25.下列关于生命的认知，正确的是（）A.生命是最宝贵的，每个人的生命都只有一次，既要珍惜自己的生命，也要尊重他人和自然界其他生物的生命B.遇到暂时跨不过去的困难就觉得活着没有意义，做出伤害自己的行为C.小动物的生命没有价值，可以随意欺负、伤害D.为了追求刺激，可以到没有安全保障的野外水域玩水、攀爬高层建筑，冒险逞能二、多项选择题（共10题，每题3分，满分30分。每道题有2个及以上符合心理健康标准的正确答案，多选、少选、错选均不得分，请将正确答案的序号填在题干后的括号内）1.下列属于中小学生积极心理品质的有（）A.遇到困难时能够坚持，不轻易放弃目标B.能够真诚地发现、赞美他人的优点和进步C.对未知的新鲜事物保持好奇心和探索欲D.总是嫉妒比自己成绩好、能力强的同学，故意说对方的坏话2.当你产生愤怒、难过、焦虑等负面情绪时，下列调节方式属于健康、合理范畴的有（）A.到操场慢跑、散步，通过适度运动释放压力B.把自己的感受和想法写在日记本里，梳理情绪产生的脉络C.找一个不影响他人的空间，说出自己的不快，宣泄情绪D.故意摔砸物品，把脾气发泄在身边关心自己的人身上3.建立良好的人际关系，需要遵循的基本原则有（）A.互相尊重，尊重彼此的性格差异和个人边界B.诚实守信，答应别人的事情尽力做到，做不到时提前说明C.换位思考，遇到矛盾时站在对方的角度考虑问题D.以自我为中心，所有事情都优先考虑自己的感受，不用顾及他人4.下列学习方法中，有助于提升学习效率、降低学习焦虑的有（）A.上课时认真听讲，跟着老师的思路主动思考，及时标记没听懂的知识点B.根据遗忘规律及时复习学过的内容，不等到考试前临时抱佛脚C.采用番茄工作法，专注学习25分钟后休息5分钟，避免大脑长时间疲劳D.写作业时同时播放热闹的综艺节目、随时刷社交平台消息5.下列网络使用行为，符合中小学生心理健康发展要求的有（）A.和家长约定每天的上网时长，不沉迷网络游戏和短视频B.不在网络上随意透露自己的真实姓名、学校、家庭住址等个人信息，不随便和陌生网友线下见面C.看到网络上的暴力、低俗、不实信息时主动关闭，不转发、不传播这类不良内容D.把在网络上产生的负面情绪带到现实生活中，对着家人和朋友乱发脾气6.当你发现身边的同学出现明显的心理危机信号，比如连续很长时间情绪低落、经常说“活着没意思”、把自己珍爱的物品都送给别人时，下列做法正确的有（）A.多花时间陪伴这位同学，耐心倾听他的感受，不评判他的想法B.第一时间将同学的状态告诉老师和他的家长，帮助他获得专业的心理支持C.认为他是“矫情”“装病博关注”，故意笑话他、孤立他D.答应帮他保守“要伤害自己”的秘密，不告诉任何人，哪怕觉得他真的会做出伤害自己的行为7.挫折是每个人成长过程中都会遇到的经历，下列对挫折的认知正确的有（）A.挫折本身会带来不愉快的感受，但应对挫折的经验能够帮助我们提升解决问题的能力B.遇到挫折时产生难过、沮丧的负面情绪是正常的，不需要强迫自己立刻“振作起来”C.只要遇到挫折就说明自己是个失败者，永远不可能成功D.可以从挫折经历中总结经验教训，下次遇到同类问题时避免犯同样的错误8.学校心理健康辅导室可以为学生提供的服务包括（）A.帮助学生疏解考试焦虑、人际矛盾、适应不良等带来的情绪困扰B.为学生提供生涯探索指导，帮助学生了解自身的兴趣、特长和能力特点C.为有需要的学生建立心理成长档案，持续关注学生的心理发展状态D.为学生诊断严重心理疾病、开具精神类治疗药物的处方9.八年级学生进入青春期后，容易出现的正常心理变化包括（）A.自我意识快速发展，希望得到他人的尊重和认可，反感被当成“小孩子”对待B.情绪波动变大，容易因为一点小事产生强烈的开心或难过情绪C.对异性同学产生好奇，愿意和异性同学交流、共同参与活动D.完全不需要父母的指导和帮助，所有事情都必须自己做主，听不进去任何人的建议10.下列日常行为中，有助于维护自身心理健康的有（）A.保持规律的作息习惯，每天保证充足的睡眠，每周开展3次以上的适度运动B.接纳自己的不足，不因为某件事没做好就过度苛责自己C.建立稳定的社会支持系统，遇到烦恼时能够找到信任的人倾诉D.对自己提出绝对化的高要求，必须事事做到十全十美，做不到就严厉惩罚自己三、情境分析题（共2题，每题10分，满分20分。请结合心理健康相关知识，针对情境中的问题写出具体的分析和应对方法，言之有理即可得分）情境一：四年级（2）班的小浩这学期随父母工作调动从外地转来，因为说话带有老家口音，第一次上课回答问题时被几个同学模仿、嘲笑，他当场红着脸坐下，之后再也不主动举手发言，课间也总是一个人坐在座位上，不主动和其他同学玩，有时候还会趴在桌子上偷偷哭，跟父母说不想来新学校上学，想转回原来的老家学校。请结合材料回答以下问题：1.小浩目前遇到了哪些心理困扰？（4分）2.如果你是小浩的同班同学，你会怎么帮助他？如果你是小浩自己，你会怎么调整当前的状态？（6分）情境二：八年级的小萌距离地理、生物学业水平考试还有1个月的时候，开始出现明显的紧张状态：晚上躺在床上要半个多小时才能睡着，一想到考试就心跳加速、手心出汗，平时背得非常熟练的知识点，一到模拟考试的时候就大脑一片空白，很多简单的题都答不对。最近一周她甚至跟妈妈说不想去学校，一进校门就觉得头疼、胃疼，去医院做了全面检查也没有发现任何器质性病变。请结合材料回答以下问题：1.小萌出现了什么心理问题？这种问题有哪些典型表现？（4分）2.请你为小萌提出几条具体、可操作的调整建议。（6分）参考答案及评分标准一、单项选择题（每题2分，共50分）1.B2.B3.B4.B5.C6.B7.C8.B9.B10.C11.B12.B13.C14.B15.B16.B17.B18.B19.B20.B21.B22.C23.B24.C25.A二、多项选择题（每题3分，共30分）1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.AB7.ABD8.ABC9.ABC10.ABC三、情境分析题（共20分）情境一参考答案：1.小浩的心理困扰主要包括三个方面：一是新环境适应不良，转入新学校后尚未建立稳定的同伴支持网络，存在强烈的孤独感；二是自尊感受挫，因口音被同学嘲笑后产生了明显的自卑情绪，对公开表达产生了恐惧心理；三是出现社交回避行为，主动减少和同学的互动，对新环境产生排斥心理，长期处于低落的情绪状态。（4分，答出任意2点即可得满分，言之有理可酌情给分）2.作为同班同学：首先做到不参与对小浩的模仿和嘲笑，主动在课间和