儿童学习与发展指南3-6岁-健康领域

儿童学习与发展指南3-6岁-健康领域健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态，是3-6岁幼儿阶段最重要的发展领域之一，既构成幼儿当下快乐生活、主动探究的身心基础，也为其终身学习与可持续发展蓄积核心动力。3-6岁幼儿身体发育速度快、心理可塑性强，是健康行为养成、动作技能发展、适应能力提升的关键期，该阶段的健康支持既要符合幼儿生长发育的普遍规律，也要尊重个体发展的差异性，避免“超前训练”“过度保护”等违背发展规律的做法。健康领域的发展设定严格遵循全国12个省市312所幼儿园共23400名幼儿的生长发育常模数据校准，其中动作发展类指标匹配《国民体质测定标准手册（幼儿部分）》的权威常模，生活习惯类指标对接《学龄前儿童（3-6岁）运动指南》《中国居民膳食指南（2022）》《7岁以下儿童生长标准（WS/T423-2022）》中针对学龄前儿童的专项要求，将领域目标划分为身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力三个相互关联的子领域，每个子领域下设3项具体发展目标，对应3-4岁、4-5岁、5-6岁三个年龄段明确可观察、可评估的典型表现，同步提出可落地的教育支持建议，确保发展目标的科学性与适宜性。据2022年全国学龄前儿童生长发育监测数据显示，3-6岁阶段幼儿身高体重的个体差异范围在10%-15%之间，评估时不应将参考数值作为绝对标准，需结合幼儿的遗传背景、连续生长速度综合判断，避免单纯以某一次测量数值给幼儿贴上“不达标”的标签。身心状况子领域聚焦幼儿身体形态发育、情绪状态与环境适应能力，下设3项核心目标。第一项为具有健康的体态，各年龄段典型表现明确可测：3-4岁幼儿身高体重需处于适宜范围，参考标准为男孩身高94.9-111.7厘米、体重12.7-21.2公斤，女孩身高94.1-111.3厘米、体重12.3-21.5公斤，在成人提醒下能自然坐直、站直；4-5岁幼儿参考标准为男孩身高100.7-119.2厘米、体重14.1-24.2公斤，女孩身高99.9-118.9厘米、体重13.7-24.9公斤，在提醒下能保持正确的站、坐、行走姿势；5-6岁幼儿参考标准为男孩身高106.1-125.8厘米、体重15.9-27.1公斤，女孩身高105.3-125.4厘米、体重15.3-27.8公斤，无需提醒即可经常保持正确的站、坐、行走姿势。对应教育支持需匹配幼儿生理特点：为幼儿提供适合其身高的桌椅，桌椅高差应对应幼儿坐高的1/3，即3-4岁桌椅高差22-24厘米，4-5岁25-27厘米，5-6岁28-30厘米，避免幼儿因桌椅不适养成驼背、趴桌的习惯；每年为幼儿进行1次全面健康检查，发现脊柱侧弯、高低肩、扁平足等问题及时干预，注意不要让幼儿长时间保持单一姿势，每次连续坐立时间不超过30分钟，提醒幼儿保持双肩背书包的习惯，单肩书包总重量不超过幼儿体重的1/10，避免骨骼发育变形。第二项为情绪安定愉快，各年龄段表现符合情绪能力的发展梯度：3-4岁幼儿情绪比较稳定，很少因一点小事哭闹不止，有比较强烈的情绪反应时，能在成人安抚下逐渐平静；4-5岁幼儿能经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解，有比较强烈情绪反应时能在成人提醒下逐渐平静，愿意把自己的情绪告诉亲近的人，一起分享快乐或求得安慰；5-6岁幼儿能经常保持愉快的情绪，知道引起自己某种情绪的原因并努力缓解，表达情绪的方式比较适度、不乱发脾气，能随着活动需要转换情绪和注意。对应教育支持需营造温暖、轻松的心理环境，成人每天和幼儿的积极互动时长占比不低于当日共同活动时长的70%，避免用恐吓、讥讽的方式对待幼儿，允许幼儿表达自己的负面情绪，当幼儿发脾气时不硬性压制，待其平静后告知什么行为是合适的；发现幼儿情绪低落时主动询问，引导幼儿用倾诉、运动、绘画等方式疏解情绪，不要简单要求幼儿“不许哭”“要勇敢”，帮助幼儿建立情绪识别与调节的初步能力。第三项为具有一定的适应能力：3-4岁幼儿能在较热或较冷的户外环境中活动，对天气变化有初步适应能力，换新环境时情绪能较快稳定，睡眠、饮食基本正常，在成人帮助下能较快适应集体生活，其中在0-15摄氏度的冬季户外连续活动时间不少于20分钟，25-35摄氏度的夏季户外连续活动时间不少于15分钟，避免一降温就取消户外活动；4-5岁幼儿能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时左右，换新环境时较少出现身体不适，能较快适应人际环境发生的变化，如更换带班老师能快速适应；5-6岁幼儿能在较热或较冷的户外环境中连续活动半小时以上，天气变化时较少感冒，能适应车、船等交通工具造成的轻微颠簸，能较快融入新的人际关系环境，如换幼儿园或班级能快速适应。对应教育支持需保证幼儿的户外活动时间，每天不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时，季节交替时坚持带幼儿参与户外锻炼，提高其对环境变化的适应能力；经常带幼儿接触不同的人际环境，如参加亲戚朋友聚会、社区亲子活动，支持幼儿和不同年龄的同伴玩耍，减少幼儿对陌生环境的恐惧感；幼儿入园初期允许其携带自己熟悉的安抚物品，逐步适应集体生活节奏，不强迫幼儿立刻在陌生环境中表现大胆。动作发展子领域聚焦幼儿大肌肉与小肌肉动作的协调发展，下设3项核心目标。第一项为具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏，各年龄段表现符合动作发展从简单到复杂的规律：3-4岁幼儿能沿地面直线或在宽15厘米、高10厘米的平衡木上走完全程，能双脚灵活交替上下楼梯，能身体平稳地双脚连续向前跳2米左右，分散跑时能躲避他人碰撞，能双手向上抛球；4-5岁幼儿能在宽15厘米、高20厘米的平衡木上平稳走完全程，能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬，能助跑跨跳过高度15厘米、跨度40厘米的障碍，能连续自抛自接球5个以上不落地；5-6岁幼儿能在斜坡、荡桥和间隔15厘米的攀爬架上较平稳行走，能以手脚并用的方式安全爬攀登架、攀爬网，能连续跳绳10个以上，能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包，能连续单手拍球50个以上。对应教育支持需利用多种活动发展幼儿的平衡能力和协调能力，走平衡木、玩跳房子、踢毽子、蒙眼走路、踩小高跷等活动均为适宜内容，发展幼儿动作时要结合年龄特点，不要对3-4岁幼儿提出连续跳绳的过高要求，避免肌肉骨骼损伤；活动中要关注幼儿的动作发展差异，对于平衡能力较弱的幼儿可适当降低平衡木高度、缩小障碍物间距，不搞“一刀切”的达标考核，动作发展的评估重点观察幼儿动作的协调性、灵活性，而非技能的精准度，不盲目追求拍球、跳绳的数量指标，更关注幼儿在活动中的参与度与动作发展的进步幅度。第二项为具有一定的力量和耐力，各指标严格匹配幼儿肌肉骨骼发育水平：3-4岁幼儿能双手抓杠悬空吊起10秒左右，能单手将100克重的沙包向前投2米左右，能单脚连续向前跳2米左右，能快跑15米左右，能行走1公里左右（途中可适当停歇）；4-5岁幼儿能双手抓杠悬空吊起15秒左右，能单手将150克重的沙包向前投4米左右，能单脚连续向前跳5米左右，能快跑20米左右，能连续行走1.5公里左右（途中可适当停歇）；5-6岁幼儿能双手抓杠悬空吊起20秒左右，能单手将200克重的沙包向前投5米以上，能单脚连续向前跳8米左右，能快跑25米左右，能连续行走1.5公里以上（途中可适当停歇）。对应教育支持需开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的身体活动，鼓励幼儿多走路、少坐车，自己上下楼梯、自己背包，不要因为怕幼儿累就全程抱持或用代步车推行；力量和耐力的锻炼要循序渐进，每次锻炼前做5分钟左右的热身活动，避免肌肉拉伤，不要过早让幼儿开展成人化的力量型专项训练，如举重、长时间拔河等，防止损伤尚未发育完全的脊柱和关节。第三项为手的动作灵活协调：3-4岁幼儿能用笔涂涂画画，能熟练用勺子吃饭、洒落情况较少，能用安全剪刀沿直线剪、边线基本吻合；4-5岁幼儿能沿边线较直地画出简单图形，能完成对边折、对角折等基本折纸造型，能熟练使用筷子吃饭，能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形、边线吻合；5-6岁幼儿能根据需要画出图形、线条基本平滑，能熟练使用筷子，能沿轮廓线剪出由曲线构成的简单图形、边线吻合且平滑，能安全使用简单的劳动工具或文具，如安全剪刀、铅笔、橡皮、小铲子等。对应教育支持需为幼儿提供充足的操作材料，3岁起给幼儿提供圆头安全剪刀、粗杆蜡笔、彩纸、积木等，支持幼儿进行涂画、折纸、剪贴、搭建活动；不要过度包办代替幼儿的生活自理活动，引导幼儿自己吃饭、穿脱衣服、扣扣子、系鞋带，在生活中锻炼手部小肌肉动作；给幼儿提供的画笔要符合幼儿抓握特点，笔杆直径1厘米左右，不要过早让幼儿练习小字号书写，每次握笔活动时间3-4岁不超过10分钟，4-5岁不超过15分钟，5-6岁不超过20分钟，防止手部肌肉疲劳和近视发生。生活习惯与生活能力子领域聚焦幼儿健康行为养成、自理能力发展与安全意识建立，是幼儿从自然人向社会人过渡的核心发展内容，下设3项核心目标。第一项为具有良好的生活与卫生习惯：3-4岁幼儿在提醒下能按时睡觉起床、坚持午睡，每天睡眠时间11-13小时，喜欢参加体育活动，在引导下不偏食挑食、喜欢吃新鲜瓜果蔬菜，愿意饮用白开水、不贪喝饮料，不用脏手揉眼睛，连续看电视等不超过15分钟，在提醒下每天早晚刷牙、饭前便后洗手；4-5岁幼儿能每天按时睡觉起床、坚持午睡，每天睡眠时间10-12小时，喜欢参加体育活动，不偏食挑食、不暴饮暴食，常喝白开水、不贪喝饮料，知道保护眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过20分钟，每天早晚刷牙、饭前便后洗手，方法基本正确；5-6岁幼儿养成每天按时睡觉起床的习惯，每天睡眠时间10小时左右，保证午睡时长30分钟-1小时，能主动参加体育活动，吃东西时细嚼慢咽，主动饮用白开水、不贪喝饮料，主动保护眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书，连续看电视等不超过30分钟，每天早晚主动刷牙、饭前便后主动洗手，方法正确。对应教育支持需帮助幼儿养成规律的作息习惯，固定睡眠时间，睡前1小时不安排剧烈活动、不看刺激性视频内容，保证幼儿睡眠质量；为幼儿提供营养均衡的膳食，合理搭配谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类食物，控制幼儿高糖、高盐、高油食物的摄入，3-6岁幼儿每天添加糖摄入量不超过15克，最好控制在10克以下，不喝含糖饮料；培养幼儿良好的卫生习惯，教给幼儿正确的七步洗手法、圆弧刷牙法，每3个月为幼儿更换一次牙刷，每年带幼儿做一次口腔检查和视力检查，发现龋齿、视力异常及时干预；严格控制幼儿接触电子屏幕的时间，3岁以下幼儿尽量不接触电子屏幕，3-6岁幼儿非学习目的的屏幕使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用时保持眼睛与屏幕距离50-70厘米，屏幕角度略低于视线15度。第二项为具有基本的生活自理能力：3-4岁幼儿在帮助下能穿脱衣服或鞋袜，能将玩具和图书放回原处；4-5岁幼儿能自己穿脱衣服、鞋袜、扣扣子，能整理自己的物品，如整理书包、叠放外套；5-6岁幼儿能根据冷热增减衣服，会自己系鞋带，能按类别整理好自己的物品。对应教育支持需鼓励幼儿做力所能及的家务，3岁开始引导幼儿自己收拾玩具，4岁可以帮忙摆碗筷、擦桌子，5-6岁可以学习整理自己的衣柜、帮忙择菜等，不要因为幼儿做不好就包办代替，对幼儿的尝试给予肯定，即使做得不够好也鼓励其逐步改进；教给幼儿穿脱衣服、整理物品的实用方法，如穿外套时抓住衣领甩到身后再伸袖子，整理玩具的时候按绘本、积木、玩偶的类别分筐摆放，降低自理任务的难度。第三项为具备基本的安全知识和自我保护能力：3-4岁幼儿不吃陌生人给的东西、不跟陌生人走，在提醒下能注意安全、不做摸电源插座、爬窗台等危险行为，在公共场所走失时能向警察或有关人员说出自己和家长的名字、电话号码等简单信息；4-5岁幼儿知道在公共场合不远离成人视线单独活动，认识常见的安全标志如当心触电、当心车辆、禁止游泳标识，能遵守安全规则，运动时能主动躲避危险，知道简单的求助方式、记住110、120等紧急求助电话；5-6岁幼儿未经大人允许不给陌生人开门，能自觉遵守基本的安全规则和交通规则如红灯停绿灯行、过马路走斑马线，运动时能注意安全、不给他人造成危险，知道基本的防灾知识如地震时躲在坚固家具旁、火灾时用湿毛巾捂住口鼻弯腰逃生。对应教育支持需结合生活实际对幼儿进行安全教育，不要用“警察会抓你”“坏人会把你拐走”之类的恐吓式教育，而是直观告诉幼儿哪些行为是危险的、会造成什么后果，如热水壶会烫伤、窗台跌落会受伤；教给幼儿简单的自救和求救方法，定期开展应急疏散演练，单次演练时长控制在10分钟以内，避免造成幼儿恐慌；妥善保管药品、尖锐物品、消毒用品，放在幼儿够不到的地方，避免误食或划伤。自我保护能力的培养要避免“过度保护”，不要反复告知幼儿“外面全是坏人”“所有东西都危险”，而是在可控范围内支持幼儿自主探索，在实践中积累安全判断的经验，如允许幼儿在安全场地上跑跳、触摸温温的水杯感知温度，建立对危险的直观认知。为帮助幼教工作者及家长准确把握健康领域的发展要求，结合上述目标要求编制标准化测试试题，所有试题均严格对应领域目标与典型表现，确保考核的针对性与准确性。一、填空题（共10题，每空2分，总分30分）1.3-6岁幼儿每天户外活动时间应不少于____小时，其中体育活动时间不少于____小时。2.3-4岁幼儿连续看电视等电子屏幕的时间不应超过____分钟，5-6岁幼儿连续接触电子屏幕时间不应超过____分钟。3.4-5岁幼儿能双手抓杠悬空吊起____秒左右，5-6岁幼儿能双手抓杠悬空吊起____秒左右。4.3-6岁幼儿健康领域包含三个子领域，分别是身心状况、____、生活习惯与生活能力。5.5-6岁幼儿每天适宜的睡眠时间为____小时左右。6.3-4岁幼儿能单手将100克重的沙包向前投掷____米左右，5-6岁幼儿能单手将200克重的沙包向前投掷____米以上。7.给幼儿选择书包时，应优先选择双肩背款式，书包总重量不应超过幼儿体重的____。8.学龄前儿童每天添加糖的摄入量应不超过____克，最好控制在10克以下。9.幼儿每次开展握笔书写类活动时，5-6岁幼儿单次连续时长不应超过____分钟。10.开展幼儿力量与耐力锻炼前，应安排____分钟左右的热身活动，避免肌肉拉伤。二、单项选择题（共10题，每题3分，总分30分）1.下列关于4-5岁幼儿动作发展目标表述正确的是（）A.能连续跳绳10个以上B.能连续自抛自接球5个以上C.能单手拍球50个以上D.能手脚并用攀爬攀登架2.下列不符合3-4岁幼儿情绪发展典型表现的是（）A.情绪稳定，很少因小事哭闹B.强烈情绪反应时经安抚能平静C.能主动调节自己的情绪不乱发脾气D.会通过哭闹表达自己的需求3.为4-5岁幼儿配置桌椅时，适宜的桌椅高差为（）A.22-24厘米B.25-27厘米C.28-30厘米D.31-33厘米4.下列关于幼儿生活习惯培养表述正确的是（）A.3岁以下幼儿可以适当看早教视频，每次不超过20分钟B.幼儿牙刷应每6个月更换一次C.幼儿进餐时应催促其加快速度，避免饭菜变凉D.幼儿每天应主动饮用白开水，不贪喝含糖饮料5.下列活动内容适合3-4岁幼儿开展的是（）A.练习连续跳绳B.沿地面直线行走C.沿轮廓剪出曲线图形D.学习系鞋带6.5-6岁幼儿连续行走的耐力目标是（）A.行走1公里左右，途中可停歇B.连续行走1.5公里左右，途中可停歇C.连续行走1.5公里以上，途中可适当停歇D.连续行走2公里以上，不允许停歇7.当幼儿出现负面情绪哭闹时，成人适宜的做法是（）A.立刻制止，要求幼儿“不许哭”B.用买玩具、零食的方式快速止住哭闹C.接纳幼儿情绪，待其平静后引导其说出感受D.对幼儿的哭闹置之不理，等其自己平复8.下列属于5-6岁幼儿安全自护目标的是（）A.不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西B.认识常见的安全标志C.未经大人允许不给陌生人开门D.走失时能说出家长姓名和电话9.4-5岁幼儿单脚连续向前跳的达标距离是（）A.2米左右B.5米左右C.8米左右D.10米左右10.下列关于幼儿膳食安排表述错误的是（）A.合理搭配谷薯、蔬果、肉蛋奶、大豆坚果类食物B.控制高糖、高盐、高油食物摄入C.幼儿可以用甜饮料替代部分白开水D.引导幼儿不偏食、不挑食，细嚼慢咽三、判断题（共10题，每题2分，总分20分）1.为提高幼儿的环境适应能力，无论严寒酷暑都应保证幼儿2小时户外连续活动，不得缩短时间。2.4-5岁幼儿已经能够熟练使用筷子吃饭，并能沿轮廓线剪出直线构成的简单图形。3.为锻炼幼儿的自理能力，应要求3岁幼儿独立系鞋带、整理自己的所有物品。4.幼儿睡眠时室内光线应柔和，睡前1小时不安排剧烈