静心自习静心致远主题班会课件

主题班会课件静心自习

静心致远·静心·专注·坚持·致远汇报时间：2026年静心致远·辨一辨静心不是发呆，是把心收回来常见误解静心不是一动不动、什么都不想，也不是硬忍着不动。真正的静心把东跑西跑的心收回来，主动放在眼前这一件事上。写作业时，只想作业读书时，只看这一页听讲时，只跟着老师的声音走心安静了，脑子才转得动手上的事才能做对、做好静心自习·静心致远

主题班会02/12静心致远·认识浮躁浮躁的小信号，你中过几个写两字就喝水，翻两页就看窗外——人坐在椅子上，心却到处飞。壹题目读三遍，仍不知问什么贰背书十分钟，一句也没记住叁时间花掉了，事情没做完，最后只能着急赶工，越赶越乱认识这些信号，是静下心来的第一步。静心自习·静心致远

主题班会03/12静心致远·小组讨论说一说：我什么时候最坐不住四人一组，轮流说一件最近坐不住的事。举

个

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子写作业时老想玩举

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子上课总走神举

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子看书静不下来这样分享，更有收获壹说得越具体越好什么时间、什么课、什么作业。贰听完分享，一起找找大家分心的共同点叁把真实的困扰说出来接下来的方法，才会真的帮到自己。说出真实困扰·让方法真的帮到自己静心自习·静心致远

主题班会04/12静心自习·静心致远

主题班会05/12静心致远静心的人，能走到更远的地方壹静心是积累今天的作业认真完成，明天的知识一点点长进，远方的目标靠一天一天积累。贰浮躁是漏损坐不住的人，今天漏一点，明天漏一点，日子久了就落在后面。叁静心就是扎根就像种树，根扎得稳，树才长得高；扎得深，以后才能走得远、走得稳。静心致远·课堂思考想一想：我的远方在哪里远方不一定是宏大理想，它可以很小、很具体：壹成绩进步期末某科提升一个等级贰读完一本书本学期完整读完一本课外书叁学会新本领独立完成一件手工作品请每位同学写下本学期最想实现的一个小目标，再回答：要实现它，现在每天需要

静下心来做哪一件事

？·

把远方看清楚，脚下的每一步才有方向·静心自习·静心致远

主题班会06/12方法一·环境整理第一个方法：给心一个安静的家壹桌面只留三样只留书本、笔、本子；用不到的东西收进抽屉，玩具和漫画放到看不见的地方。贰电子设备请出房间平板、手表放到另一个房间，也请家里人这段时间说话小声些。环境简单了，心就不容易乱跑。这一步看起来小，却最见效果。静心自习·静心致远

主题班会07/12静心致远·方法练习第二个方法：给大脑装一个开关壹开关动作坐直身体，深呼吸三次，默念“回来”，目光回到书本。贰起步节奏先定十分钟只做一件事，到点休息两分钟。叁习惯养成能坐住的时间越来越长；开关用多了，心会越来越听自己的话。分心时，按顺序做，把心轻轻拉回来静心自习·静心致远

主题班会0808/12静心致远·方法三第三个方法：给自己一句提醒写一句只对自己说的话写在便利贴上，贴在笔袋或书桌角分心了怎么办分心时，抬头看一眼，轻轻读给自己听请同桌当提醒员一个眼神、一次轻拍，把跑远的思路拉回来有了提醒，静心就有了帮手。静心自习·静心致远

主题班会09/12便

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贴“先写完再玩”便

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贴“这一页读完就休息”静心致远自习室里的两个同学小林坐不住·心易散写五分钟就转橡皮、扭头说话，半小时只做半道题。半小时·半道题对比晓雨先静心·再推进先收拾桌面、深呼吸一次，再逐题推进，半小时完成一科作业。半小时·一科作业同样的时间，不同的习惯，结果完全不同。你想做哪一个？下一次自习课，请你试试晓雨的做法。静心自习·静心致远

主题班会10/12静心致远·班级约定班级约定：写好我们自己的静心卡壹写前整理桌面深呼吸三次贰分心时用提醒句把自己拉回来叁落点每人抄写一份贴在课桌一角从今晚作业开始按卡执行，坚持一周看变化。静心致远，从每一次坐下来开始静心自习