2026年健身房器械保养员（高级技师）职业技能等级认定模拟试题

2026年健身房器械保养员（高级技师）职业技能等级认定模拟试题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.针对健身房器械保养员（高级技师），依据操作规程，下列关于“热身”的认识，正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。2.健身房器械保养员（高级技师）方面，根据相关规定，“无氧运动”是指（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。3.在健身房器械保养员（高级技师）中，根据相关规定，关于“有氧运动”，下列说法正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。4.针对健身房器械保养员（高级技师），下列关于“恢复”的表述中，正确的是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。5.关于健身房器械保养员（高级技师），按照技术要求，对“关节”的准确理解是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是骨与骨之间的连接结构。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。6.针对健身房器械保养员（高级技师），通常情况下，下列对“运动负荷”的描述，正确的是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。7.一般来说，在“关节扭伤”的执行过程中，应当（）。A.可继续负重行走B.应热敷消肿C.多见于踝关节D.扭伤后应立即揉搓8.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，根据相关规定，在“体质测评”的执行过程中，应当（）。A.体质测评只看身高B.包括身高体重肺活量C.与健康无关D.无须定期进行9.健身房器械保养员（高级技师）方面，参照行业规范，关于“有氧运动”，下列描述错误的是（）。A.无益于心肺B.强度宜中等持续C.包括慢跑游泳骑车D.可提高心肺功能10.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，关于“运动负荷”，下列说法正确的是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.是运动时用力程度的大小。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。11.针对健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，在“运动整理活动”的执行过程中，应当（）。A.运动后应立刻坐下B.缓解肌肉紧张C.整理活动会加重疲劳D.无须拉伸放松12.在健身房器械保养员（高级技师）中，从专业角度看，下列关于“关节”的认识，正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.是骨与骨之间的连接结构。13.就健身房器械保养员（高级技师）而言，依据操作规程，对“运动强度”的准确理解是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是运动时用力程度的大小。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。14.关于健身房器械保养员（高级技师），一般来说，下列选项中，属于“运动负荷”基本要求的是（）。A.由强度时间密度决定B.应循序渐进C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.生理负担量15.健身房器械保养员（高级技师）方面，在标准作业条件下，在“急救止血”的执行过程中，应当（）。A.无须加压B.出血应让其流出C.小伤口应立即用止血带D.严重时用止血带16.根据相关规定，下列选项中，属于“科学健身”基本要求的是（）。A.锻炼强度越大越好B.运动后无需放松C.应循序渐进量力而行D.运动前无需热身17.健身房器械保养员（高级技师）方面，在具体作业环节，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。18.关于健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，下列关于“体质测评”的认识，正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是人体适应生活与运动需要的能力。19.针对健身房器械保养员（高级技师），在具体作业环节，下列关于“肌肉拉伤”的认识，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。20.在健身房器械保养员（高级技师）中，参照行业规范，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是骨与骨之间的连接结构。21.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，“运动处方”在实践中应遵循的做法是（）。A.科学指导锻炼B.规定运动方式强度C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.根据个体情况制定22.一般来说，下列选项中，属于“心率”基本要求的是（）。A.反映运动强度B.每分钟心跳次数C.应控制在适宜范围D.是运动过程中发生的身体组织损伤。23.关于健身房器械保养员（高级技师），从专业角度看，在“科学健身”的执行过程中，应当（）。A.运动前无需热身B.锻炼强度越大越好C.运动后无需放松D.应注意运动负荷与恢复24.针对健身房器械保养员（高级技师），在具体作业环节，下列关于“运动负荷”的表述中，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.是根据个体情况制定的运动方案。D.是运动时机体承受的生理负担量。25.根据相关规定，下列各項中，不属于“力量训练”内容的是（）。A.应循序渐进增加负荷B.练习后应予恢复C.力量训练一次即可见效D.注意动作规范26.针对健身房器械保养员（高级技师），按照技术要求，关于“热身”，下列说法正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。27.就健身房器械保养员（高级技师）而言，通常情况下，下列选项中，属于“无氧运动”基本要求的是（）。A.如短跑举重B.无氧运动可持续长时间C.不产生乳酸D.适合所有人群28.一般来说，在“rice原则”的执行过程中，应当（）。A.休息RestB.冰敷IceC.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.加压Compression与抬高Elevation29.关于健身房器械保养员（高级技师），一般来说，关于“拉伸”，下列说法正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。30.健身房器械保养员（高级技师）方面，通常情况下，下列选项中，属于“运动强度”基本要求的是（）。A.应因人而异B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.用力程度大小D.可用心率衡量31.健身房器械保养员（高级技师）方面，在具体作业环节，对“运动处方”的准确理解是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。32.健身房器械保养员（高级技师）方面，按标准要求，关于“运动营养”，下列描述错误的是（）。A.运动后补充蛋白与糖B.运动中注意补水C.运动无须补水D.运动前应适量补充碳水33.从专业角度看，下列关于“心肺复苏”的认识，正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是运动时机体承受的生理负担量。34.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，在具体作业环节，“心肺复苏”的主要特点不包括（）。A.按压部位在左胸B.按压部位在胸骨下半部C.按压深度5至6厘米D.频率每分钟100至120次35.根据相关规定，下列关于“核心力量”的表述中，正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是人体适应生活与运动需要的能力。36.关于健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，在“体育道德”的执行过程中，应当（）。A.反对使用兴奋剂B.无须尊重对手C.可不服从裁判D.可服用兴奋剂提高成绩37.关于健身房器械保养员（高级技师），参照行业规范，下列选项中，属于“心率”基本要求的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.每分钟心跳次数C.应控制在适宜范围D.反映运动强度38.关于健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，“运动准备活动”的主要特点不包括（）。A.准备活动可有可无B.可提高体温与心率C.增强肌肉弹性D.时间一般5至10分钟39.健身房器械保养员（高级技师）方面，通常情况下，在“肌肉拉伤”的执行过程中，应当（）。A.无须休息B.拉伤后可继续训练C.表现为局部疼痛肿胀D.应立即热敷按摩40.在健身房器械保养员（高级技师）中，在具体作业环节，下列关于“核心力量”的认识，正确的是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是心脏每分钟跳动的次数。41.健身房器械保养员（高级技师）方面，在实际工作中，“运动准备活动”是指（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。42.“心率”是指（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。43.关于健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，在“关节扭伤”的执行过程中，应当（）。A.急性期应冷敷制动B.应热敷消肿C.可继续负重行走D.扭伤后应立即揉搓44.在健身房器械保养员（高级技师）中，结合岗位实际，下列关于“rice原则”的表述中，正确的是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。45.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，一般来说，关于“关节”，下列说法正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。46.就健身房器械保养员（高级技师）而言，从专业角度看，“热身”是指（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。47.针对健身房器械保养员（高级技师），在具体作业环节，“心率”的含义是（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。48.结合岗位实际，关于“关节”，下列说法正确的是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是骨与骨之间的连接结构。49.在健身房器械保养员（高级技师）中，按照技术要求，“核心力量”的含义是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。50.针对健身房器械保养员（高级技师），在实际工作中，下列关于“体质测评”的表述中，正确的是（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.是骨与骨之间的连接结构。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。51.在具体作业环节，下列关于“核心力量”的认识，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。52.就健身房器械保养员（高级技师）而言，结合岗位实际，“心率”的含义是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。53.就健身房器械保养员（高级技师）而言，在具体作业环节，对“运动损伤处理”的准确理解是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是骨与骨之间的连接结构。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。54.健身房器械保养员（高级技师）方面，结合岗位实际，关于“心肺复苏”，下列说法正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是人体适应生活与运动需要的能力。55.针对健身房器械保养员（高级技师），通常情况下，“恢复”是指（）。A.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。B.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。56.在具体作业环节，“运动处方”的主要特点不包括（）。A.须评估身体状况B.包括运动种类强度时间C.因人而异循序渐进D.无须评估身体57.关于健身房器械保养员（高级技师），在实际工作中，“无氧运动”在实践中应遵循的做法是（）。A.适合所有人群B.无氧运动可持续长时间C.不产生乳酸D.可提高肌肉力量与爆发力58.针对健身房器械保养员（高级技师），在具体作业环节，“rice原则”是指（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是人体适应生活与运动需要的能力。59.关于健身房器械保养员（高级技师），结合岗位实际，关于“运动损伤急救”，下列描述错误的是（）。A.无须加压包扎B.可加压包扎抬高患肢C.急性期应冰敷制动D.严重者及时就医60.针对健身房器械保养员（高级技师），在实际工作中，“运动损伤急救”的主要特点不包括（）。A.可加压包扎抬高患肢B.急性期应冰敷制动C.应继续运动D.严重者及时就医61.关于健身房器械保养员（高级技师），从专业角度看，关于“运动营养”，下列说法正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。62.针对健身房器械保养员（高级技师），下列关于“柔韧性训练”的说法，不正确的是（）。A.应保持适度时间B.宜在热身后进行C.缓慢拉伸避免弹震D.应快速弹震拉伸63.针对健身房器械保养员（高级技师），在具体作业环节，下列关于“健身指导”的说法，不正确的是（）。A.方案人人相同B.制定个性化方案C.注意安全防护D.应了解会员健康状况64.就健身房器械保养员（高级技师）而言，按标准要求，“肌肉拉伤”的含义是（）。A.根据个体健康状况制定的科学运动方案。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。65.关于健身房器械保养员（高级技师），从专业角度看，对“运动整理活动”的准确理解是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。66.针对健身房器械保养员（高级技师），按照技术要求，“热身”在实践中应遵循的做法是（）。A.预防运动损伤B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.运动前进行D.调动身体状态67.在健身房器械保养员（高级技师）中，结合岗位实际，“关节”是指（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。68.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，在具体作业环节，下列对“运动准备活动”的描述，正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。69.在健身房器械保养员（高级技师）中，依据操作规程，“科学健身”在实践中应遵循的做法是（）。A.锻炼强度越大越好B.运动后无需放松C.运动前无需热身D.应注意运动负荷与恢复70.针对健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，“无氧运动”是指（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.为满足运动需要而合理补充营养的实践。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。71.健身房器械保养员（高级技师）方面，按标准要求，在“运动强度”的执行过程中，应当（）。A.可用心率衡量B.用力程度大小C.应因人而异D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。72.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，结合岗位实际，下列关于“有氧运动”的说法，不正确的是（）。A.可提高心肺功能B.只需短时爆发C.包括慢跑游泳骑车D.强度宜中等持续73.在健身房器械保养员（高级技师）中，在标准作业条件下，“肌肉拉伤”是指（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。74.在健身房器械保养员（高级技师）中，根据相关规定，下列选项中，属于“肌肉拉伤”基本要求的是（）。A.肌肉纤维过度牵拉B.早期应冰敷C.引起疼痛肿胀D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。75.一般来说，“运动性疲劳”在实践中应遵循的做法是（）。A.注意睡眠与营养B.与睡眠无关C.疲劳无须恢复D.疲劳时可继续加大负荷76.针对健身房器械保养员（高级技师），依据操作规程，关于“恢复”，下列说法正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.是运动时机体承受的生理负担量。77.健身房器械保养员（高级技师）方面，根据相关规定，下列选项中，属于“健身指导”基本要求的是（）。A.指导无须了解健康状况B.安全可忽略C.方案人人相同D.应了解会员健康状况78.在健身房器械保养员（高级技师）中，一般来说，关于“运动营养”，下列说法正确的是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。79.针对健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，关于“有氧运动”，下列描述错误的是（）。A.强度宜中等持续B.可提高心肺功能C.无益于心肺D.包括慢跑游泳骑车80.就健身房器械保养员（高级技师）而言，“运动强度”的含义是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是运动时用力程度的大小。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。81.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，结合岗位实际，下列选项中，属于“核心力量”基本要求的是（）。A.核心区域肌群B.是运动的基础C.维持身体稳定D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。82.就健身房器械保养员（高级技师）而言，按照技术要求，下列对“心率”的描述，正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是心脏每分钟跳动的次数。83.就健身房器械保养员（高级技师）而言，按照技术要求，对“运动整理活动”的准确理解是（）。A.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是运动时用力程度的大小。D.是运动过程中发生的身体组织损伤。84.参照行业规范，关于“运动负荷”，下列说法正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。C.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。85.健身房器械保养员（高级技师）方面，从专业角度看，“运动损伤急救”的含义是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。86.就健身房器械保养员（高级技师）而言，按照技术要求，“运动损伤处理”在实践中应遵循的做法是（）。A.出血时应反复揉搓B.严重损伤应及时就医C.损伤后应继续运动D.急性损伤应立即热敷87.针对健身房器械保养员（高级技师），通常情况下，对“运动损伤”的准确理解是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是运动过程中发生的身体组织损伤。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。88.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，一般来说，“关节扭伤”的含义是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。89.按照技术要求，对“恢复”的准确理解是（）。A.为满足运动需要而合理补充营养的实践。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。90.在健身房器械保养员（高级技师）中，在实际工作中，下列对“健身指导”的描述，正确的是（）。A.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。91.针对健身房器械保养员（高级技师），从专业角度看，“核心力量”在实践中应遵循的做法是（）。A.核心区域肌群B.是运动的基础C.维持身体稳定D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。92.在健身房器械保养员（高级技师）中，参照行业规范，“体育道德”是指（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。93.参照行业规范，下列关于“无氧运动”的表述中，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。94.关于健身房器械保养员（高级技师），在实际工作中，“拉伸”的含义是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。95.在健身房器械保养员（高级技师）中，在标准作业条件下，关于“rice原则”，下列说法正确的是（）。A.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。B.是人体适应生活与运动需要的能力。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是心脏每分钟跳动的次数。96.就健身房器械保养员（高级技师）而言，依据操作规程，下列关于“运动损伤处理”的说法，不正确的是（）。A.出血时应反复揉搓B.包括休息、冰敷、加压、抬高C.严重损伤应及时就医D.急性期应遵循RICE原则97.健身房器械保养员（高级技师）方面，结合岗位实际，在“rice原则”的执行过程中，应当（）。A.冰敷IceB.加压Compression与抬高ElevationC.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.休息Rest98.下列关于“急救止血”的认识，正确的是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.是运动时机体承受的生理负担量。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。99.关于健身房器械保养员（高级技师），结合岗位实际，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.生理负担量B.应循序渐进C.由强度时间密度决定D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。100.针对健身房器械保养员（高级技师），在标准作业条件下，下列各項中，不属于“健身指导”内容的是（）。A.指导无须了解健康状况B.注意安全防护C.制定个性化方案D.应了解会员健康状况二、多项选择题(本大题共15题,每题2分,共30分)101.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，从专业角度看，下列属于“运动处方”要求的有（）。A.包括运动种类强度时间B.因人而异循序渐进C.须评估身体状况D.运动处方人人相同102.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，按照技术要求，“健身指导”的主要内容包括（）。A.指导无须了解健康状况B.应了解会员健康状况C.制定个性化方案103.依据操作规程，下列关于“运动负荷”的表述中，正确的有（）。A.生理负担量B.应循序渐进C.由强度时间密度决定104.针对健身房器械保养员（高级技师），结合岗位实际，下列属于“科学健身”要求的有（）。A.应做好运动前热身与运动后拉伸B.应注意运动负荷与恢复C.锻炼强度越大越好105.关于健身房器械保养员（高级技师），从专业角度看，下列关于“关节扭伤”的表述中，正确的有（）。A.急性期应冷敷制动B.扭伤后应立即揉搓C.多见于踝关节106.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，从专业角度看，下列属于“体质测评”要求的有（）。A.为健身提供依据B.体质测评只看身高C.包括力量耐力柔韧107.针对健身房器械保养员（高级技师），通常情况下，在“运动损伤处理”中，应当做到的有（）。A.严重损伤应及时就医B.急性期应遵循RICE原则C.急性损伤应立即热敷108.在健身房器械保养员（高级技师）中，参照行业规范，“科学健身”的主要内容包括（）。A.应做好运动前热身与运动后拉伸B.应注意运动负荷与恢复C.锻炼强度越大越好109.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，按照技术要求，“运动损伤急救”的主要内容包括（）。A.严重者及时就医B.损伤后应立即热敷C.可加压包扎抬高患肢110.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，结合岗位实际，在“运动准备活动”中，应当做到的有（）。A.增强肌肉弹性B.可提高体温与心率C.时间一般5至10分钟D.准备活动可有可无111.健身房器械保养员（高级技师）方面，按标准要求，下列对“科学健身”的理解正确的有（）。A.应做好运动前热身与运动后拉伸B.锻炼强度越大越好C.应循序渐进量力而行112.健身房器械保养员（高级技师）方面，在具体作业环节，在“运动损伤处理”中，应当做到的有（）。A.包括休息、冰敷、加压、抬高B.急性损伤应立即热敷C.严重损伤应及时就医D.急性期应遵循RICE原则113.在健身房器械保养员（高级技师）中，在具体作业环节，下列对“运动处方”的理解正确的有（）。A.规定运动方式强度B.科学指导锻炼C.根据个体情况制定114.在健身房器械保养员（高级技师）相关工作中，结合岗位实际，下列属于“热身”要求的有（）。A.调动身体状态B.预防运动损伤C.运动前进行115.针对健身房器械保养员（高级技师），一般来说，下列关于“无氧运动”的表述中，正确的有（）。A.易产生乳酸堆积B.无氧运动可持续长时间C.如短跑举重D.可提高肌肉力量与爆发力三、名词解释(本大题共2题,每题5分,共10分)116.恢复117.运动损伤急救四、填空题(本大题共10空,每空1分,共10分)118.结合岗位实际，“有氧运动”从管理角度理解是指____。119.从专业角度看，“心率”的含义是____。120.一般来说，“核心力量”通常指____。121.一般来说，“有氧运动”管理中应重视____。122.参照行业规范，“肌肉拉伤”应当做到____。123.按标准要求，“关节扭伤”的核心要点之一是____。124.在标准作业条件下，“柔韧性训练”是指____。125.按照技术要求，“肌肉拉伤”应当做到____。126.结合岗位实际，落实“健身指导”时，应首先做到____。127.在实际工作中，“运动损伤处理”通常指____。答案与解析1.【答案】A【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。2.【答案】B【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。3.【答案】C【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。4.【答案】D【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。5.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。6.【答案】A【解析】是运动时机体承受的生理负担量。7.【答案】C【解析】其余选项均不符合“关节扭伤”的正确要求。8.【答案】B【解析】其余选项均不符合“体质测评”的正确要求。9.【答案】A【解析】其余三项均属于“有氧运动”的正确表述。10.【答案】D【解析】人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。11.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。12.【答案】D【解析】是骨与骨之间的连接结构。13.【答案】C【解析】是运动时用力程度的大小。14.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。15.【答案】D【解析】其余选项均不符合“急救止血”的正确要求。16.【答案】C【解析】其余选项均不符合“科学健身”的正确要求。17.【答案】B【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。18.【答案】B【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。19.【答案】C【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。20.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。21.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动处方”的正确要求。22.【答案】C【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。23.【答案】D【解析】其余选项均不符合“科学健身”的正确要求。24.【答案】D【解析】是运动时机体承受的生理负担量。25.【答案】C【解析】其余三项均属于“力量训练”的正确表述。26.【答案】A【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。27.【答案】A【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。28.【答案】D【解析】其余选项均不符合“rice原则”的正确要求。29.【答案】B【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。30.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。31.【答案】A【解析】是根据个体情况制定的运动方案。32.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动营养”的正确表述。33.【答案】A【解析】对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。34.【答案】A【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。35.【答案】B【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。36.【答案】A【解析】其余选项均不符合“体育道德”的正确要求。37.【答案】C【解析】其余选项均不符合“心率”的正确要求。38.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。39.【答案】C【解析】其余选项均不符合“肌肉拉伤”的正确要求。40.【答案】A【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。41.【答案】C【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。42.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。43.【答案】A【解析】其余选项均不符合“关节扭伤”的正确要求。44.【答案】C【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。45.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。46.【答案】C【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。47.【答案】C【解析】是心脏每分钟跳动的次数。48.【答案】D【解析】是骨与骨之间的连接结构。49.【答案】D【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。50.【答案】A【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。51.【答案】D【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。52.【答案】A【解析】是心脏每分钟跳动的次数。53.【答案】D【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。54.【答案】A【解析】对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。55.【答案】C【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。56.【答案】D【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。57.【答案】D【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。58.【答案】B【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。59.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。60.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动损伤急救”的正确表述。61.【答案】D【解析】为满足运动需要而合理补充营养的实践。62.【答案】D【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。63.【答案】A【解析】其余三项均属于“健身指导”的正确表述。64.【答案】B【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。65.【答案】A【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。66.【答案】A【解析】其余选项均不符合“热身”的正确要求。67.【答案】A【解析】是骨与骨之间的连接结构。68.【答案】C【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。69.【答案】D【解析】其余选项均不符合“科学健身”的正确要求。70.【答案】A【解析】是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。71.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。72.【答案】B【解析】其余三项均属于“有氧运动”的正确表述。73.【答案】C【解析】是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。74.【答案】B【解析】其余选项均不符合“肌肉拉伤”的正确要求。75.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运