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文档简介

《保护视力预防近视健康主题班会》什么是近视？指人眼在放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。什么是近视？什么是近视？远距离视物模糊、眯眼，近距离视力好。表现为：近视有哪些影响？近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等；01影响正常学习和生活；02对升学和择业造成一定限制；03近视严重时甚至会导致失眠04如何预防近视？保证每天进行2小时以上白天户外活动。坚持充足的白天户外活动01.如何预防近视？保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。要保持正确的读写姿势02.如何预防近视？应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。避免不良的读写习惯03.如何预防近视？小学生：10个小时初中生：9个小时高中生：8个小时保证充足的睡眠和合理的营养04.如何预防近视？平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足的睡眠和合理的营养04.补充维生素，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等；01补锌，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃；02补充DHA和蛋白质，比如吃鱼，尤其是深海鱼，每周最少吃一次;03补钙：比如虾蟹，鸡蛋；04如何预防近视？控制使用电子产品的时间05使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。如何预防近视？定期检查视力06每学期要检查2次视力如果查出视力不良，要及时到医院检查。不到不正规的眼镜店配镜。及时发现近视当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉家长，并尽快到医院进行视力检测。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测。及时发现近视并治疗注意假性近视患有假性近视时，视力可在数周或1～2个月内下降，适当休息后又可得到某种程度的恢复。假性近视是可能恢复的，因此发现视物模糊时一定要尽快告诉父母哦！假性近视只是眼球调节功能上的异常，这种变化是可逆的，及时纠正不良用眼习惯，再配合缓解眼疲劳等方法的治疗是有可能恢复。确诊近视应该怎么办？注意假性近视一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种

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