2026-2027学年初中心理健康八年级鄂科版第一课 做最好的自己课时过关卷

2026-2027学年初中心理健康八年级鄂科版第一课做最好的自己课时过关卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（请将正确选项的字母填在题后括号内）1.“做最好的自己”意味着（）。A.要成为所有人的偶像B.要不断完善自我，追求进步C.要和别人完全一样D.要找到最完美的自己2.认识自己的方法有很多，以下属于常用方法的是（）。A.向他人请教B.喜欢看自己的照片C.对照别人的优点缺点来评价自己D.参加集体活动，观察自己在其中的表现3.下列关于“自我欣赏”的说法中，正确的是（）。A.自我欣赏就是自以为是，看不到自己的缺点B.自我欣赏意味着要经常与他人比较，看谁更优秀C.认识并肯定自己的优点和努力，是对自己的一种积极肯定D.只有取得了很大成就才值得欣赏自己4.潜能是指人尚未发现和开发的（）。A.消极情绪B.不足之处C.内在的、未被发掘的能力和潜力D.外在的、显而易见的特点5.想要发掘自己的潜能，以下做法中比较有效的是（）。A.遇到困难就放弃B.树立自信心，相信自己可以做得更好C.只做自己擅长的事情，不敢尝试新领域D.耻于向他人请教和学习6.当我们发现自己身上有缺点或不足时，正确的态度是（）。A.尽量掩盖，不想让别人知道B.自暴自弃，认为自己不行C.接纳这些不足，并思考如何努力改进D.埋怨他人或环境导致了自己的不足7.“最好的自己”是一个（）的概念。A.静态的、一成不变的B.动态的、不断发展的C.相对的、因人而异的D.绝对的、所有人都认同的8.小华在学习上遇到困难，但他没有放弃，而是努力寻找方法、请老师帮忙、坚持练习。这体现了小华（）。A.拥有较强的自我效能感B.缺乏发掘自身潜能的意识C.不懂得欣赏自己D.完全没有自我提升的愿望二、多项选择题（请将正确选项的字母填在题后括号内，多选、少选、错选均不得分）1.以下哪些属于认识自我的途径？（）。A.通过日记记录自己的想法和感受B.观察自己在不同场合的表现C.仔细聆听父母、老师、朋友的评价D.参加社团活动，了解别人如何看待自己E.经常照镜子2.欣赏自己意味着（）。A.为自己的每一个微小的进步感到高兴B.看到自己的独特之处和价值C.不怕暴露自己的缺点D.总是拿自己的短处和别人的长处比E.相信自己有能力克服困难3.发掘自身潜能需要（）。A.积极的心理暗示，增强自信心B.设定符合自身实际的目标并为之努力C.勇于尝试新事物，走出舒适区D.坚持练习，将潜能转化为实际能力E.听从他人的安排，不要有自己的想法4.接纳自我意味着（）。A.认识并接受自己的优点，也接受自己的缺点B.为自己的不足感到羞耻，努力隐藏C.不再关注自己的缺点，只关注优点D.基于自我接纳，积极寻求改进的方法E.认为有缺点就意味着不够好5.做最好的自己，需要（）。A.有明确的人生目标和追求B.不断学习新知识、新技能C.积极面对生活中的挑战和挫折D.与他人和谐相处，懂得合作E.完美无瑕，没有任何缺点三、填空题（请将答案填在题后横线上）1.认识自己，可以促进我们更好地__________和__________。2.“做最好的自己”不是要追求__________，而是要追求__________。3.欣赏自己，就是要看到自己的__________，肯定自己的__________。4.激发潜能，需要我们树立__________，并付出__________。5.接纳自我，不是安于现状，而是要在此基础上，努力__________。四、简答题1.请简述至少三种认识自我的方法。2.你认为发掘自身潜能有哪些途径？请结合自己的实际情况，谈谈你可以如何做。3.当你发现自己某方面做得不好，或者有缺点时，你会如何应对？请说明你的具体做法。试卷答案一、选择题1.B*解析思路：选项A错误，“做最好的自己”不是追求成为所有人的偶像，而是个体自身的成长。选项B正确，完善自我、追求进步是“做最好的自己”的核心内涵。选项C错误，每个人都是独特的，没有必要和别人完全一样。选项D错误，完美是相对的，且过于追求完美可能带来压力。2.A,C,D*解析思路：选项A正确，自我观察是认识自我的基础。选项B错误，单纯看照片不能全面认识自己。选项C正确，通过与他人比较可以获得一些自我反馈，但需注意避免盲目攀比。选项D正确，集体活动能展现不同方面的自我。E选项错误，照镜子只是外在观察。3.C*解析思路：选项A错误，自我欣赏不等于自以为是，需要客观看待优缺点。选项B错误，欣赏自己不应以比较为目的。选项C正确，欣赏是肯定自身价值和努力的积极心态。选项D错误，欣赏应关注过程和进步，而非苛求完美。4.C*解析思路：选项A、B、D均不是潜能的定义。选项C正确，潜能指内在的、未被充分发掘的能力和潜力。5.B,D*解析思路：选项A错误，遇到困难放弃不利于潜能发掘。选项B正确，自信心是行动和尝试的前提。选项C错误，不敢尝试会限制潜能展现。选项D正确，练习和实践是将潜能转化为能力的关键。6.C*解析思路：选项A、B、D都是消极应对不足的方式。选项C正确，接纳不足是改进的基础，承认问题是解决问题的第一步。7.B,C*解析思路：选项A错误，“最好的自己”是动态发展的过程。选项B正确，个人状态是不断变化的。选项C正确，每个人适合的“最好”标准不同。选项D错误，没有统一标准，且“最好”是主观感受。8.A*解析思路：小华面对困难不放弃，积极寻求方法并坚持努力，这体现了他对完成任务的信心和信念，即自我效能感。B选项错误，他的行为恰恰是在发掘潜能。C选项错误，他在努力提升。D选项错误，他有提升愿望并付诸行动。二、多项选择题1.A,B,C,D*解析思路：所有选项都是认识自我的常用途径。A是内省法。B是行为表现观察法。C是他人评价法。D是情境体验法（通过集体了解他人看法）。2.A,B,E*解析思路：选项A正确，关注进步是积极心态。选项B正确，认识独特价值是自我肯定。选项C错误，接纳自我不等于不怕暴露缺点。选项D错误，欣赏自己不应通过与他人比较。选项E正确，相信自己有能力是积极心理暗示。3.A,B,C,D*解析思路：发掘潜能需要积极心态（A）、目标导向（B）、勇于尝试（C）和持续练习（D）。选项E错误，发掘潜能需要独立思考和主动实践，而非盲从。4.A,D*解析思路：选项A正确，接纳意味着全面认识优缺点。选项B错误，隐藏缺点不利于成长。选项C错误，接纳不是忽视缺点。选项D正确，接纳是改进的前提。E选项错误，有缺点不代表不够好，接纳是建立积极自我评价的基础。5.A,B,C,D*解析思路：做最好的自己是全面发展，包括设定目标（A）、持续学习（B）、积极应对挑战（C）和人际交往（D）。选项E错误，完美是不存在的，做最好的自己是相对的进步。三、填空题1.了解自己，发展自己*解析思路：认识自我的目的在于更清楚地了解自己，并在此基础上促进个人的成长和发展。2.完美，不断进步*解析思路：完美是理想化而非现实目标。“做最好的自己”强调的是在原有基础上持续改进和提升。3.优点，努力*解析思路：欣赏自己包括看到自己做得好的地方（优点）以及为达成目标付出的努力。4.自信心，行动*解析思路：发掘潜能需要积极的心理状态（自信心）和将想法付诸实践的步骤（行动）。5.改进*解析思路：接纳自我不是停滞不前，而是要带着积极的意愿去弥补不足、提升自我。四、简答题1.答：认识自我的方法有很多，例如：可以通过写日记记录自己的想法、感受和经历来加深内省（自我观察）；可以通过观察自己在不同场合（如课堂、家庭、社团）的表现来了解自己的行为模式和特点；可以认真倾听父母、老师、朋友对我们的评价，作为了解自己的参考（他人评价）；可以参加各种活动，在实践和与他人的互动中了解自己（情境体验）。*解析思路：此题要求列举三种方法，回答需涵盖自我观察、他人评价、行为表现观察或情境体验等主要途径，并稍作解释。2.答：发掘自身潜能的途径有很多。首先，要树立自信心，相信自己有能力做到更好，即使遇到困难也不轻易放弃。其次，要设定一些符合自己实际情况又具有挑战性的小目标，并为之努力。再次，要勇于尝试自己不熟悉的新事物、新领域，走出舒适区，可能在尝试中发现自己意想不到的潜能。最后，要勤于练习和反思，对于自己想发展的方面，要通过持续的练习来巩固和提升。结合我的实际情况，我可以多参加一些课堂发言，锻炼表达能力；利用课余时间学习一项新技能，比如绘画或编程，发掘自己的兴趣和潜力。*解析思路：回答需包含自信心、目标设定、勇于尝试、持续练习等关键要素，并联系个人实际进行简单阐述，体现应用性。3.答：当我发现自己某方面做得不好或存在缺点时，我会首先尝试客观地看待它，分析是暂时的失误还是一贯存在的问题，以及可能的原因。然后，我会接纳这个不足，不因此过度否定自己，而是将其