2026-2027学年初中心理健康八年级华中师大版16 快乐其实很简单课时刷题卷

2026-2027学年初中心理健康八年级华中师大版16快乐其实很简单课时刷题卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每题只有一个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.“快乐其实很简单”，以下哪种观点最能体现这句话的含义？A.快乐是一种非常复杂、难以获得的状态B.获得快乐需要付出极大的努力和代价C.快乐来源于简单的生活细节和积极的心态D.快乐只存在于物质富足、成就辉煌之时2.小明在日常生活中，经常主动关心同学，乐于助人，这体现了他在积极获取快乐的哪种途径？A.培养兴趣爱好B.建立良好的人际关系C.通过运动释放压力D.进行积极的自我对话3.当我们遇到挫折时，改变自己对于事件的看法和解释，从而调整情绪状态，这种方法属于哪种情绪调节策略？A.问题解决法B.转移注意力法C.改变认知评价法D.放松训练法4.“每天睡前想一件让自己感到开心的事情”，这种做法有助于培养哪种积极品质？A.乐观B.勤奋C.坚强D.谦虚5.在心理学中，将个体的积极情绪体验和幸福感称为？A.情绪B.幸福感C.气质D.人格6.发现生活中的“小确幸”，比如吃到一顿美味饭菜，听到一首好听的歌，这主要体现了对哪种快乐的追求？A.大型成就带来的快乐B.财富积累带来的快乐C.日常生活中的积极体验D.社会地位带来的快乐7.小华考试失利后情绪低落，他通过和朋友聊天、运动等方式缓解了负面情绪，这表明他具备了一定的？A.情绪认知能力B.情绪表达能力C.情绪调节能力D.情绪感知能力8.感恩是指对他人、对生活、对所拥有的一切心存感激，经常进行感恩练习有助于？A.提升抗压能力B.增强幸福感C.改善睡眠质量D.培养领导力9.“快乐是一种主观感受”，这句话强调的是？A.快乐只存在于快乐的人身上B.快乐的感受因人而异，没有统一标准C.快乐完全由外部环境决定D.快乐是可以通过努力获得的10.观看轻松愉快的电影、听欢快的音乐，可以暂时忘却烦恼，这种方法属于？A.积极关注法B.挫折应对法C.转移注意力法D.深度放松法11.积极心理学研究表明，拥有良好人际关系的人往往更容易感受到快乐，这是因为？A.朋友可以提供物质帮助B.人际交往能带来成就感C.社交支持有助于缓解压力，提升幸福感D.有朋友的人更少遇到挫折12.小丽总是担心考试失败，即使平时成绩不错，也感到焦虑，她可能需要学习？A.如何设定更高的目标B.如何进行积极的自我对话C.如何进行冥想放松D.如何提高学习效率13.“幸福不是追求得到的更多，而是感受拥有的更多”，这句话启示我们？A.应该努力追求财富和地位B.应该珍惜当下所拥有的一切C.幸福与物质财富成正比D.幸福感来自于不断设定新目标14.在班级活动中，积极参与、为团队贡献力量，从中获得成就感和归属感，这体现了快乐来源的哪个方面？A.个人成就B.人际互动C.积极参与D.物质满足15.学习心理健康知识，了解如何获取快乐，最终目的是？A.让每个人都变得快乐B.提升学生的心理健康水平和生活质量C.帮助学生获得高分D.让学生成为心理专家二、多项选择题（下列每题有多个选项是正确的，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共30分）1.以下哪些行为有助于我们获得快乐？A.每天进行适量的体育锻炼B.培养一项自己感兴趣的兴趣爱好C.对身边的人表达感激之情D.遇到挫折时沉溺于负面情绪E.积极参加集体活动，与同学交往2.积极心态的表现包括？A.遇到困难时，相信能够克服B.关注事情积极的一面C.常常抱怨生活中的不如意D.对未来充满希望和期待E.认为失败是自己的能力不行3.情绪调节的方法包括？A.运用放松技巧，如深呼吸B.转移注意力，做些喜欢的事情C.向信任的人倾诉烦恼D.改变对事件的看法E.通过物质消费来逃避情绪4.生活中的“小确幸”可能包括？A.收到一条温暖的短信B.帮助他人后感到满足C.在操场上看到美丽的夕阳D.成功解出一道难题E.买了一辆新车5.感恩练习可能有助于？A.提升个人幸福感B.改善人际关系C.增强抗压能力D.减少负面情绪E.提高学习成绩6.良好的人际关系对幸福感的影响体现在？A.提供情感支持，缓解压力B.增加社交机会，丰富生活C.获得归属感和认同感D.促进个人成长和进步E.减少孤独感7.积极获取快乐的途径包括？A.培养乐观的生活态度B.主动帮助他人，服务社会C.坚持学习，提升自我D.找到并投入自己热爱的事业E.经常与他人发生冲突8.认识到“快乐其实很简单”意味着？A.我们应该降低对快乐的期望B.快乐可以来源于日常生活的点滴C.我们需要努力工作才能获得快乐D.积极的心态比物质财富更重要E.每个人都能轻易获得持久的快乐9.学习如何调节情绪有助于？A.应对生活中的压力和挑战B.维护心理健康，预防心理问题C.提升人际交往的质量D.更好地实现个人目标E.让自己成为一个情绪稳定的人10.积极心理学强调？A.关注人的优点和潜能B.帮助人们解决心理问题C.提升人们的幸福感和生活质量D.消除人类所有的负面情绪E.鼓励人们追求更高的人生目标三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共15分）1.简述“改变认知评价法”在情绪调节中的作用。2.列举至少三种你在日常生活中可以找到的“小确幸”，并简要说明它为什么让你感到快乐。3.为什么说建立良好的人际关系是获得快乐的重要途径？四、材料分析题（请根据材料内容作答。10分）材料：小强是一名八年级学生，最近因为学习压力增大，成绩有所下滑，他开始变得容易烦躁，和同学的关系也有些紧张。一天放学路上，他看到一位老奶奶摔倒了，他立刻上前帮助老人，并陪着她直到她的家人到来。之后，小强感到心情明显好转，之前的烦恼似乎也减轻了许多。请结合材料，分析小强帮助老人的行为对他情绪产生了怎样的积极影响？这体现了哪些获取快乐的途径或心理机制？试卷答案一、单项选择题1.C2.B3.C4.A5.B6.C7.C8.B9.B10.C11.C12.B13.B14.B15.B二、多项选择题1.ABCE2.ABD3.ABCD4.ABCD5.ABCDE6.ABCDE7.ABCD8.BD9.ABCDE10.AC三、简答题1.改变认知评价法是指通过改变对引发情绪事件的看法和解释，来调整自身情绪状态的一种情绪调节策略。它强调事件本身并不能直接决定我们的情绪，而是我们对事件的解读和评价起关键作用。通过积极的、客观的重新评价事件，我们可以将负面事件转化为中性或正面事件，从而减少负面情绪，提升积极情绪体验。2.（示例）①吃到妈妈做的家常菜，因为妈妈的味道让我感到温暖和被爱，这让我快乐。②考试取得好成绩，因为这是我努力的结果，这让我感到有成就感，这让我快乐。③在操场上看到美丽的晚霞，因为大自然的美丽让我心情舒畅，这让我快乐。3.建立良好的人际关系是获得快乐的重要途径，因为：①良好的人际关系能提供情感支持。当我们遇到困难或挫折时，朋友、家人、老师等的理解、关心和帮助能给我们带来安慰和力量，帮助我们走出困境，提升幸福感。②良好的人际关系能带来归属感和认同感。身处一个充满关爱和支持的集体中，我们会感到自己是被接纳和重视的，从而获得心理上的满足和安全感。③良好的人际关系能促进积极互动。与积极、乐观的人交往，他们的情绪和态度会感染我们，帮助我们保持积极的心态；同时，在与人交往中，通过帮助他人、获得帮助、分享喜悦等，也能体验到多种快乐。四、材料分析题小强帮助老人的行为对他情绪产生了积极的促进作用。这主要体现在：①实现了助人为乐。帮助他人是一种有价值的、能带来满足感的行为，小强在帮助老人过程中体会到了自身的价值和能力，从而提升了积极情绪。②获得了积极情绪