2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十四课 勇敢说“不”课时诊断卷

2026-2027学年初中心理健康八年级全一册北师大版（2013）第十四课勇敢说“不”课时诊断卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题只有一个正确选项，请将正确选项的首字母填在题后的括号内。每题2分，共20分）1.当朋友邀请你参加一个你非常不感兴趣的活动，并且会占用你重要的学习时间时，以下哪种做法最能体现维护自身权益？A.借口有其他安排，实际上想休息B.担心朋友不高兴，勉强答应参加C.坦诚地向朋友说明情况，并拒绝邀请D.改天再约，先把活动答应下来2.“说‘不’”在心理健康教育中的主要意义在于？A.让别人感到自己很固执B.用于逃避责任或推卸任务C.维护个人边界，进行自我保护D.展示自己的权威或优越感3.当他人提出不合理的要求，让你感到为难或压力时，以下哪种说“不”的方式属于直接但可能略显生硬的方法？A.“抱歉，我现在没空，改天再说吧。”B.“我觉得这个要求不太合适，我无法满足。”C.“这个想法不错，但我个人有一些难处。”D.“我理解你的想法，但我需要先考虑一下。”4.在向他人说“不”时，简单、明确地表达自己的立场和决定，这体现了说“不”技巧中的？A.坦诚沟通B.设置界限C.坚定明确D.情绪管理5.如果因为害怕冲突或对方不高兴而选择不说“不”，长期来看可能导致的负面影响是？A.提升了社交技巧B.个人需求得到满足C.可能导致自身权益受损或压力积聚D.增强了自信心6.小华想拒绝同学借阅他珍藏的漫画书，但又担心朋友不高兴。以下哪种说法更能体现“提供替代方案”的技巧？A.“不行，这是我的宝贝，谁都不借。”B.“我理解你想看，但我最近要用，你下次吧。”C.“我不能把书借给你，但我的其他书可以推荐给你看。”D.“好吧，你想看就看吧，别客气。”7.在说“不”之后，如果感到有些内疚或担心对方生气，这是一种正常的情绪反应，以下哪种做法有助于积极应对？A.埋怨自己为什么不能做得更好B.告诉自己坚持原则是正确的，不必过于在意C.立即向对方道歉，表示自己错了D.躲避与对方的接触，避免解释8.以下哪句话最能体现一个人在说“不”时设置了清晰的个人界限？A.“我觉得这个任务对你可能更合适。”B.“对不起，我现在没有能力帮忙，请找其他人吧。”C.“这个想法我不太赞同，但我尊重你的决定。”D.“我们可以下次再讨论这个问题。”9.当老师布置了一项明显超出课程范围且难以完成的作业，要求你“勇敢说‘不’”，以下哪种方式可能最为恰当和有效？A.直接顶撞老师，表达不满B.不做作业，并指责老师不合理C.与老师坦诚沟通，说明任务的困难，并请求合理的指导或调整D.私下抱怨，但仍然尝试完成10.学会“勇敢说‘不’”的核心在于？A.学会如何更好地说“yes”B.学会为自己设定和维护健康的边界C.学会如何避免所有可能的冲突D.学会成为一个不近人情的人二、多项选择题（每题有两个或两个以上正确选项，请将正确选项的首字母填在题后的括号内。每题3分，共15分）1.以下哪些情况需要我们学会说“不”？A.朋友邀请你参加一个不安全的活动B.家长要求你做超出年龄能力的事情C.同学请求你帮忙完成作业D.老师要求你承担不属于自己的职责E.商家推销的产品或服务你并不需要2.有效地说“不”需要具备哪些方面的勇气和能力？A.坦诚面对自己的真实想法和感受B.坚定地表达自己的立场和决定C.善于运用恰当的沟通技巧D.能够承受说“不”后可能出现的负面情绪或反应E.拥有强大的权威或地位3.说“不”时可以尝试使用的技巧包括？A.直接而礼貌地拒绝B.委婉地表达无法满足的原因C.提供其他的帮助方式或建议D.暂时回避，争取更多时间考虑E.找人代为转达拒绝的信息4.学会“勇敢说‘不’”对于个人成长的意义在于？A.有助于维护个人的身心健康B.能够建立更加平等和健康的人际关系C.可以提升个人的自主性和责任感D.减少生活中的冲突和矛盾E.使个人能够更好地专注于自己认为重要的事情5.当我们选择说“不”时，需要注意？A.说“不”的方式应尽量委婉，避免伤害对方B.即使说“不”，也要保持礼貌和尊重的态度C.要有足够的理由支撑自己的决定D.不必为说“不”后的轻微内疚而过度自责E.说“不”后要立即远离或断绝与该人的联系三、简答题（请根据要求作答。每题5分，共10分）1.简述“勇敢说‘不’”在维护个人边界方面的重要性。2.当你面临一个需要说“不”的情境时，可以采取哪些步骤或思考方向来帮助你做出决定和选择合适的说“不”方式？四、情景分析题（请根据情景进行分析和回答。8分）小丽是班里的学习委员，最近班级要组织一次周末出游活动。活动策划的同学找到小丽，希望她能帮忙承担很多组织工作，比如联系景点、统计费用、安排车辆、分发通知等，并且要求她在短时间内完成所有准备工作。小丽虽然热心班级活动，但最近因为备战期中考试，学习任务非常重，感觉时间完全不够用，而且对组织这类活动也不太擅长，感到非常焦虑和为难。请你帮助小丽分析一下，她可以如何运用“勇敢说‘不’”的技巧来应对这个困境，并说明具体的做法。试卷答案一、单项选择题1.C2.C3.B4.C5.C6.C7.B8.B9.C10.B二、多项选择题1.A,B,D,E2.A,B,C,D3.A,B,C,D4.A,B,C,E5.A,B,D三、简答题1.答：“勇敢说‘不’”是维护个人边界的重要方式。它帮助我们明确自己的需求、能力和舒适区，并让他人了解我们的底线。设置健康的边界可以防止个人空间被侵犯，避免过度承担不必要的责任或压力，从而保护自身的身心健康。同时，清晰的边界也有助于建立更平等、尊重和可持续的人际关系，让人际交往更加清晰和顺畅。2.答：面临需要说“不”的情境时，可以采取以下步骤或思考方向：*评估自身情况和感受：明确自己的时间、精力、意愿和能力是否允许满足对方的要求。*分析对方请求的合理性与性质：判断请求是否合理，是否符合道德规范。*考虑拒绝可能带来的后果：思考说“不”可能对人际关系、工作或学习产生的影响。*选择合适的说“不”方式：根据情境和对象，选择直接、委婉、提供替代方案或暂时回避等技巧。*坚定而礼貌地表达：清晰地表达自己的决定，同时保持尊重的态度。*准备好应对可能的结果：对方可能会有不同反应，需有心理准备并坚持自己的原则。四、情景分析题答：小丽可以运用“勇敢说‘不’”的技巧来应对这个困境。*分析困境：小丽面临的主要困境是任务过多、时间不足、能力可能欠缺以及由此产生的焦虑。*运用技巧：1.坦诚沟通：小丽可以真诚地向策划的同学说明自己的处境，比如已经投入大量时间准备期中考试，目前确实没有足够的时间和精力来承担如此繁重的组织工作。2.说明原因：清晰地解释自己无法完全胜任的原因（时间冲突、精力有限、缺乏相关经验等）。3.表达意愿与提供帮助（替代方案）：虽然不能承担所有工作，但小丽可以表达自己对班级活动的关心和参与意愿，并主动提出可以在自己能力范围内提供一些具体的帮助，例如，帮忙分发通知、收集报名信息、或者协助查找资料等力所能及的事情。4.坚定立场：对于自己无法承担的核心组织工作，要明确表达无法协助，避免含糊其辞导致后续更大的压力。*具体做法：小丽可以找个合适的机会，礼貌地找到活动策划的同学，说：“谢谢你们信任我，让我参与组织活动。但我最近在准备期中考试，学习任务