国庆节、中秋节致家长的一封信

国庆节、中秋节致家长的一封信根据国务院办公厅2025年节假日安排及省市教育主管部门工作部署，2025年国庆节、中秋节假期共8天，具体时间为10月1日至10月8日，9月28日（星期日）补10月7日（星期一）的课程，10月11日（星期六）补10月8日（星期二）的课程。为保障学生度过一个安全、健康、充实、有意义的假期，切实做好假期家校协同工作，现将有关事项明确如下，请各位家长结合家庭实际落实到位。一、假期学业规划与分层指导本次假期处于学期中前期，是学生梳理上阶段知识漏洞、调整学习状态、拓展综合能力的关键节点，需严格落实“双减”政策要求，避免过度学业压力与完全放松的两极分化。学校已根据不同学段学生的认知规律，制定分层分类的学业指导方案，家长可结合学生实际情况对照落实。（一）小学低段（1-2年级）根据教育部“双减”政策要求，小学一二年级不布置书面家庭作业，假期学业以兴趣培养、习惯养成为核心。1.语文学习：每天开展不少于30分钟的亲子阅读，优先选择注音版童话、绘本、红色故事_shortcut等读物，如《猜猜我有多爱你》《爷爷一定有办法》《小英雄雨来（注音版）》等，可通过角色扮演、故事复述等方式锻炼孩子的表达能力；建议家长引导孩子观察假期中的生活场景，鼓励用拼音+汉字的方式记录1-2件有趣的事，每次篇幅控制在50-100字即可，不强制要求书面作业。2.数学学习：每天开展10分钟以内的口算练习（20以内加减法、表内乘除法），可结合生活场景渗透数学知识，如采购月饼时计算总价、整理物品时分类计数、测量家具长度等，避免机械刷题。3.英语学习：每天听读15分钟英文儿歌、动画片段，培养语感，不要求背诵单词、语法。4.习惯养成：引导孩子每天固定时间学习，每次学习时长不超过20分钟，中间休息10分钟，保护视力；鼓励孩子自主整理学习用品，养成物归原位的习惯。（二）小学高段（3-6年级）根据“双减”政策要求，小学高段书面作业平均完成时间不超过60分钟/天，假期学业以知识梳理、兴趣拓展、阅读积累为核心。1.语文学习：每天开展不少于45分钟的课外阅读，推荐书目包括红色经典《闪闪的红星》《铁道游击队》、科普读物《十万个为什么》《昆虫记》、散文合集《朝花夕拾（青少年版）》等，要求每周完成2篇读书笔记，每篇100-200字，可摘抄好词好句或写下阅读感受；鼓励孩子观察中秋、国庆的节日场景，写1-2篇主题作文，字数控制在300-500字。2.数学学习：每天完成15道计算题+2道应用题，每周梳理1个单元的知识点，形成简易的知识框架；可结合生活开展实践，如计算家庭假期开支、测量房间面积、设计月饼包装盒等，提升知识应用能力。3.英语学习：每天听读20分钟课文或分级读物，背诵5个常用单词、1个基础句型，鼓励孩子用简单的英语介绍节日习俗，锻炼口语表达。4.综合实践：结合学校布置的节日主题实践任务，完成1份手抄报或手工制作，锻炼动手能力。（三）初中阶段根据“双减”政策要求，初中书面作业平均完成时间不超过90分钟/天，假期学业以查漏补缺、学法优化、预习铺垫为核心。1.语文学习：每天开展不少于60分钟的课外阅读，优先选择中考要求的必读书目，如《骆驼祥子》《海底两万里》《红星照耀中国》等，每周完成1篇读后感，字数不少于600字；每天积累3个文言文实词、2个作文素材，为后续学习打好基础。2.数学学习：每天完成10道基础题+2道综合题，每周整理1次错题本，分析错误原因，归纳解题方法；针对上阶段的薄弱知识点，可进行专项练习，每次练习时长不超过30分钟，避免题海战术。3.英语学习：每天听读30分钟课文或真题听力材料，背诵10个单词、1个常用句型，每周完成1篇完形填空+1篇阅读理解，保持做题手感；鼓励孩子观看英文纪录片、动画电影，提升听力和词汇量。4.理综（物理、化学、生物）：每周梳理1个章节的知识点，完成1份单元练习题，可结合生活开展小实验，如自制净水器、观察植物生长、制作简易电路等，提升动手能力和探究兴趣。5.文综（政治、历史、地理）：每天抽15分钟背诵核心知识点，可结合国庆、中秋主题，查阅相关历史资料、地理常识，如新中国成立的历史、中秋习俗的地域分布等，做到知行合一。（四）高中阶段高中阶段学业压力较大，假期是学生自主复习、查漏补缺、提升综合能力的重要时期，需合理安排学习与休息的比例，避免疲劳战。1.语文学习：每天开展不少于90分钟的课外阅读，优先选择高考要求的必读书目、主流媒体时评文章（如《人民日报》评论、《光明日报》理论版等），每周完成2篇议论文写作练习，积累素材、提升逻辑思辨能力；每天梳理1个文言文知识点，如实词、虚词、特殊句式等，夯实基础。2.数学学习：每天完成2道综合题+1个知识点的专项梳理，每周整理1次错题本，归纳解题思路和方法；针对薄弱模块，可进行针对性练习，每次练习时长不超过40分钟，注意总结规律，避免盲目刷题。3.英语学习：每天听读40分钟真题听力或外刊材料，背诵15个单词、1篇短文，每周完成2套阅读+完形填空专项练习，保持做题手感；鼓励孩子尝试用英语写节日日记、翻译中秋相关文化内容，提升语言应用能力。4.理综/文综：每天梳理1个章节的知识点，完成对应练习题，注意知识点之间的串联，形成知识体系；结合高考考点，开展1-2个专题的突破练习，提升综合解题能力。（五）校外培训特别提醒1.严格落实“双减”政策要求，假期期间不得组织、参与任何形式的学科类校外培训，包括“地下”培训、“一对一”私教、线上学科类直播课等。据教育部2024年假期校外培训治理数据，国庆中秋期间查处的无证无照学科类培训占比达62.7%，此类培训不仅教学质量无保障，还存在消防、人身安全等多重隐患，且培训费用不受监管，退费纠纷率达81.3%，请家长切勿轻信各类“提分”“保分”宣传，避免财产损失和时间浪费。2.如确需参加非学科类培训（体育、艺术、科技等），请选择具备办学许可证、营业执照（或事业单位法人证书、民办非企业单位登记证书）的正规机构，签订规范的培训合同，缴费时长不超过3个月或累计不超过5000元，切勿一次性缴纳大额费用；同时要关注培训机构的场地安全、师资资质，避免发生安全事故。二、假期安全防护核心要求安全是假期工作的重中之重，据公安部、应急管理部、市场监管总局等部门近3年国庆中秋假期安全数据统计，假期是未成年人安全事故的高发期，事故发生率为平日的2.3倍，其中交通事故、溺水、火灾、食品安全、网络诈骗位列前五位。请各位家长切实履行监护责任，重点做好以下几方面安全防护：（一）交通安全据公安部交通管理局2022-2024年国庆中秋假期道路交通事故分析报告显示，假期首尾两日事故占比超35%，每日18-20时事故量为平峰时段的2.1倍；未成年人涉事事故中，电动自行车驾乘人员未佩戴头盔致死率比佩戴者高68.4%，步行闯红灯、横穿道路引发的事故占未成年人步行事故的72.1%，未满12周岁儿童乘坐副驾驶位的伤亡率是后排乘坐的3.2倍。请家长务必做好以下防护：1.自驾出行时，未满12周岁的儿童必须坐在后排座位，未满4周岁的儿童必须使用安全座椅，行车过程中全程系好安全带，不要让孩子把头、手伸出窗外，不要在车内堆放尖锐、沉重的物品，避免紧急刹车时造成伤害；连续驾驶不超过4小时，每次休息不少于20分钟，避免疲劳驾驶。2.骑电动自行车接送孩子或出行时，家长和孩子都必须佩戴安全头盔，不闯红灯、不逆行、不随意变道，不搭载未满16周岁的未成年人（符合当地规定的除外），不要在电动自行车上安装遮阳伞、挡风被等影响安全的装置。3.教育孩子严格遵守交通规则，走路要走人行道，没有人行道的地方要靠路边行走，过马路要走斑马线、过街天桥或地下通道，不闯红灯、不翻越护栏、不在马路上追逐打闹、玩手机；未满12周岁不得骑自行车上路，未满16周岁不得骑电动自行车上路，不得在马路上玩滑板、平衡车、轮滑等。4.乘坐公共交通工具时，要遵守秩序，排队上车，不要在车上打闹、追逐，不要把头、手伸出窗外，不要向车外扔杂物；乘坐网约车、出租车时，要乘坐正规平台的车辆，上车后告知家人车辆信息，不与陌生人拼车，不乘坐无牌无证车辆。（二）防溺水安全尽管已入秋季，但我国华南、江南地区国庆期间平均气温仍保持在28-32℃，未成年人接触水域的风险依然较高。据应急管理部近3年数据，国庆期间全国溺水事故中，14岁以下未成年人占比达41.2%，其中85%以上发生在野外开放式水域（河沟、水库、废弃鱼塘、景观水池、未开放的海滩等），事故原因多为私自下水玩耍、同伴施救不当。请家长务必绷紧防溺水这根弦，严格落实“六不准”要求：1.不准私自下水游泳；2.不准擅自与他人结伴游泳；3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；4.不准到不熟悉的水域游泳；5.不准到无安全设施、无救援人员的水域游泳；6.不准不熟悉水性的学生擅自下水施救。同时要教育孩子，如果发现有人溺水，不要盲目下水施救，要立即呼喊周围的大人帮忙，或拨打110、120报警，可就近寻找救生圈、竹竿、绳子等物品抛给溺水者，在确保自身安全的前提下进行施救。带孩子去正规游泳馆游泳时，要全程陪同，不要让孩子离开自己的视线，不要在游泳馆内追逐打闹，避免发生呛水、溺水事故。（三）消防安全据国家消防救援局近3年国庆中秋假期火灾统计数据显示，假期居民家庭火灾占比达47.3%，其中因电器使用不当、乱扔烟头、儿童玩火引发的占比达62.8%；未成年人玩火引发的火灾中，80%以上的涉事儿童年龄在6-12岁，多因摆弄打火机、烟花爆竹、家用电器导致；电动车火灾致死率达80%以上，其中80%的火灾发生在充电过程中。请家长做好以下防护：1.教育孩子不要玩火，不要摆弄打火机、火柴、蜡烛、烟花爆竹等易燃易爆物品，不要在家中、楼道、草坪上燃放烟花爆竹，避免引发火灾和人身伤害。2.正确使用家用电器，不要让孩子单独使用大功率电器（如电热水器、电磁炉、电烤箱等），不要在一个插座上连接多个大功率电器，不要用湿手触摸电器开关、插头，避免触电；外出时要拔掉不必要的电源插头，关闭燃气阀门，熄灭明火。3.电动车不要停放在楼道、楼梯间、安全出口等公共区域，不要飞线充电，不要把电动车电瓶带回家中充电，充电时长不要超过8小时，避免引发火灾。4.家中要配备必要的消防器材，如灭火器、防烟面罩、逃生绳等，定期检查是否有效；教育孩子掌握基本的火灾逃生技能，如发生火灾时要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，不要乘坐电梯，要走安全通道逃生，记住火警电话119。（四）食品安全据市场监管总局近3年假期食品安全投诉举报数据，国庆中秋期间食品类投诉占比达38.6%，其中网购食品、景区餐饮、流动摊贩食品问题占比超70%；未成年人食物中毒案例中，因食用不洁零食、生冷海鲜、过期月饼导致的占比达76.4%，儿童急性肠胃炎发病率比平时高2.4倍。请家长做好以下防护：1.选购月饼等节日食品时，要选择正规超市、商店或有资质的电商平台，查看食品的生产日期、保质期、配料表、生产许可证编号等信息，不要购买“三无”食品、过期食品、包装破损的食品；据市场监管总局2024年月饼抽检数据，网络销售的月饼不合格率比线下高1.7个百分点，不合格项目主要为微生物超标、食品添加剂超范围使用、馅料含量不达标，网购月饼时要注意查看商家资质和评价，谨慎购买“网红手工月饼”“私人定制月饼”等无正规生产资质的产品。2.教育孩子养成良好的饮食习惯，饭前便后要洗手，不暴饮暴食，不吃太多生冷、油腻、辛辣的食物，不喝生水，不吃变质的食物；不要购买流动摊贩的零食、小吃，这些食品大多没有卫生保障，容易引发肠胃疾病。3.家庭聚餐时，要注意饮食卫生，生熟食品要分开存放、分开加工，避免交叉污染；剩余食物要及时冷藏，再次食用前要彻底加热，不要食用变质的剩菜剩饭。4.如出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等食物中毒症状，要立即停止食用可疑食品，及时到医院就诊，保留好剩余食品、呕吐物等样本，同时拨打12315投诉举报电话。（五）网络安全与心理健康据共青团中央2024年未成年人网络使用现状调查，国庆假期未成年人日均上网时长可达6.2小时，是上学期间的3.1倍；其中沉迷短视频、网络游戏的比例达29.7%，因网络诈骗、不良信息接触导致的心理问题发生率比平时高23.5%；我国未成年人抑郁检出率为17.5%，假期由于亲子冲突增加、作息不规律，抑郁情绪发生率比平时高15.8%。请家长做好以下防护：1.控制孩子的上网时长，根据不同学段制定合理的上网规则：小学低段每天上网不超过30分钟，小学高段不超过1小时，初中不超过1.5小时，高中不超过2小时，每次上网不超过20分钟，要休息10分钟，保护视力；给孩子的手机、平板等电子设备设置青少年模式，过滤不良信息，限制游戏、短视频的使用时长。2.教育孩子注意网络安全，不要轻信网络上的陌生人，不要透露个人姓名、家庭住址、电话号码、学校名称、家长信息等隐私内容，不要点击陌生链接，不要下载来路不明的软件，不要给陌生人转账、充值；据公安部刑侦局数据，2024年假期未成年人网络诈骗案件中，游戏账号交易、虚假中奖、刷单返利类占比达72.5%，平均涉案金额达1200余元，要特别提醒孩子不要相信“免费领皮肤”“中奖领红包”“兼职刷单赚零花钱”等骗局，遇到可疑情况要及时告诉家长。3.关注孩子的心理健康，每天抽不少于1小时的时间和孩子沟通，不要只聊学习成绩，要多关心孩子的情绪和生活，比如聊聊孩子感兴趣的话题、一起做游戏、做家务等，建立良好的亲子关系；不要给孩子太大的学业压力，多鼓励、少指责，帮助孩子树立自信心。4.如果发现孩子出现持续情绪低落、失眠、食欲下降、不愿意与人交流、对以前感兴趣的事情失去兴趣、甚至有自残、自杀的想法等异常情况，要及时和学校心理老师联系，或带孩子到专业的精神卫生机构就诊，不要拖延，以免造成严重后果。学校心理辅导热线为0XX-XXXXXXX，假期每日9:00-17:00有专职心理老师值守。（六）出行与活动安全据文旅部近3年假期出游数据，国庆中秋假期未成年人出游受伤案例中，45.2%发生在未开发的“野景点”“网红打卡点”，28.7%发生在景区游乐设施，主要原因是未遵守安全提示、家长看护不到位；假期未成年人走失、被拐风险比平时高1.8倍，其中6-10岁儿童占比最高，达52.3%，多因在人群密集处脱离家长视线。请家长做好以下防护：1.带孩子出游时，要选择正规的景区、旅行社，不要去未开发、未开放的“野景点”“野营地”游玩，这些地方没有安全防护设施，救援条件差，容易发生安全事故；提前了解景区的安全提示和应急路线，遵守景区的管理规定，不要去危险的区域拍照、游玩，如悬崖边、河边、未开放的山洞等。2.在人群密集的地方（如商场、车站、景区入口、游乐场等），要全程牵好孩子的手，不要让孩子离开自己的视线，给孩子穿颜色鲜艳的衣服，方便寻找；教育孩子如果走失，不要慌张，不要跟陌生人走，要找穿制服的工作人员、警察或保安，告诉他们家长的姓名和电话号码，也可以在孩子的口袋里放一张写有家长联系方式的卡片。3.带孩子玩游乐设施时，要选择有正规资质的游乐场所，查看设施的安全检验合格标志，根据孩子的年龄、身高选择合适的游乐项目，遵守游乐设施的安全要求，系好安全带，不要在设施上打闹、站立；如果游乐设施发生故障，不要惊慌，听从工作人员的指挥，不要擅自离开。4.关注天气预报，做好气象灾害防范。据应急管理部近3年数据，国庆期间气象灾害导致的未成年人受伤案例中，暴雨雷击占比达42.1%，台风导致的高空坠物伤人占比达28.7%。假期如果遇到暴雨、台风、雷电等恶劣天气，尽量不要出门，关好门窗，不要在大树下、广告牌下、电线杆下躲雨，不要使用太阳能热水器，不要接打手机，避免雷击；如遇洪涝、山体滑坡等灾害，要及时转移到安全地带，拨打110、119报警求助。三、假期综合素养提升实践指南假期是落实素质教育、提升学生综合素养的重要契机，学校结合国庆、中秋的节日特点，设计了四大类实践活动，家长可引导学生自主选择参与，在实践中增长见识、锻炼能力。（一）家国情怀与传统文化实践1.爱国主义教育活动：可带孩子参观当地的爱国主义教育基地、博物馆、纪念馆、科技馆等，据教育部2024年发布的全国爱国主义教育基地名录，目前全国共有各级各类爱国主义教育基地4万余个，其中免费开放的占比达92.7%，家长可提前通过官方平台预约参观；也可和孩子一起观看国庆阅兵重播、红色电影（如《长津湖》《我和我的祖国》《觉醒年代》等）、红色纪录片，引导孩子了解新中国成立的历史、革命先辈的事迹，厚植爱国主义情怀。鼓励孩子用手抄报、观后感、演讲等形式记录自己的感受，学校收假后将组织优秀作品评选。2.中秋传统文化实践：中秋节是我国重要的传统节日，2006年列入第一批国家级非物质文化遗产名录。家长可和孩子一起开展中秋主题活动，如一起制作月饼、灯笼，猜灯谜，给长辈送月饼、赏月，给孩子讲中秋节的由来和传统习俗（如嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药等）；还可引导孩子查阅资料，了解不同地区、不同民族的中秋习俗，如广东的舞龙灯、福建的博饼、江苏的烧塔、云南的跳月等，感受中华传统文化的博大精深，鼓励孩子写一篇关于中秋习俗的短文或制作一份主题手抄报。（二）劳动实践活动根据《义务教育劳动课程标准（2022年版）》要求，劳动是一门必修课程，不同学段学生需掌握相应的劳动技能。家长可结合家庭实际，引导孩子参与力所能及的劳动，培养劳动习惯和责任意识，建议每天劳动时长为：小学低段不少于20分钟，小学高段不少于30分钟，初中不少于45分钟，高中不少于60分钟。各学段具体劳动参考清单如下：1.小学1-2年级：整理自己的书包、书桌、玩具，饭前摆碗筷，饭后擦桌子，自己穿衣服、系鞋带，学习洗袜子、手帕，每周给家里的绿植浇1次水。2.小学3-4年级：整理自己的房间，扫地、倒垃圾，学习洗自己的内衣、小衣物，帮忙择菜、洗碗，每周和家长一起做1次简单的早餐（如煎鸡蛋、热牛奶、摆面包）。3.小学5-6年级：打扫家里的公共区域，拖地、擦窗户，学习做2-3道简单的家常菜（如西红柿炒鸡蛋、炒青菜、煮面条），会使用洗衣机、微波炉、电饭煲等家用电器，每周给家人洗1次水果，整理1次衣柜。4.初中阶段：每周参与1次家庭大扫除，会做3-4道家常菜，能独立完成买菜、做饭、洗碗的全套流程，会修理简单的家居小问题（如换灯泡、拧螺丝、更换电池），每月参与1次社区劳动（如打扫楼道、清理小广告、垃圾分类宣传）。5.高中阶段：能独立安排家庭一周的饮食计划，会做5-6道家常菜，掌握基本的家居维修技能（如疏通下水道、更换插座面板、简单缝补），参与1-2次职业体验活动（如到父母工作单位观摩、参与社区公益岗位实践），每月参与不少于8小时的志愿服务。家长要鼓励孩子主动参与劳动，不要包办代替，对孩子的劳动成果要及时给予肯定和鼓励，帮助孩子树立劳动光荣的观念；同时要注意劳动中的安全，不要让孩子单独操作危险的工具或电器。（三）体育锻炼活动根据《国家学生体质健康标准》要求，学生每天需保证不少于1小时的体育锻炼，假期也不能中断。家长可结合孩子的年龄、兴趣和体质情况，制定合理的锻炼计划，引导孩子坚持锻炼，增强体质。各学段体育锻炼参考建议如下：1.小学1-2年级：每天跳绳3组，每组1分钟；拍球3组，每组5分钟；和家长一起开展亲子游戏（如捉迷藏、踢毽子、丢沙包、跳房子等），累计锻炼不少于1小时。2.小学3-4年级：每天跳绳3组，每组2分钟；仰卧起坐2组，每组20个；跑步10分钟（可慢跑或快走）；选择1项感兴趣的运动（如羽毛球、乒乓球、游泳等）进行练习，累计锻炼不少于1小时。3.小学5-6年级：每天跳绳3组，每组3分钟；仰卧起坐2组，每组30个；深蹲2组，每组20个；跑步15分钟；选择1项球类运动（如篮球、足球、排球等）进行练习，累计锻炼不少于1小时。4.初中阶段：每天跑步20分钟；跳绳3组，每组3分钟；仰卧起坐（女）/引体向上（男）2组，每组15个；立定跳远2组，每组10次；结合中考体育项目进行针对性练习，累计锻炼不少于1.5小时。5.高中阶段：每天开展30分钟有氧运动（如跑步、游泳、有氧操等）；20分钟力量训练（如俯卧撑、平板支撑、哑铃训练等）；选择1项专项运动进行练习，累计锻炼不少于1小时。锻炼时要注意以下事项：饭前饭后1小时内不要锻炼；天气炎热时尽量选择早上或傍晚锻炼，避免中午高温时段，防止中暑；锻炼前要做好热身运动，锻炼后要做好拉伸，避免运动损伤；如果孩子有心脏病、哮喘等疾病，要根据医生的建议选择合适的运动项目，不要剧烈运动；如锻炼过程中出现头晕、胸闷、腹痛等不适症状，要立即停止锻炼，严重时及时就医。（四）志愿服务与社会交往实践1.志愿服务活动：家长可带孩子参与社区或公益组织开展的志愿服务活动，如关爱空巢老人、帮助留守儿童辅导作业、垃圾分类宣传、反诈宣传、交通文明劝导、图书馆整理书籍等，培养孩子的社会责任感和奉献精神。据民政部2024年数据，全国注册未成年人志愿者已超1800万人，假期参与志愿服务的时长占全年的32.4%，参与志愿服务不仅能提升孩子的沟通能力、组织能力，还能让孩子更好地了解社会、关爱他人。家长可通过“志愿中国”“志愿汇”等官方平台，就近就便选择适合孩子的志愿服务项目。2.社会交往活动：鼓励孩子邀请同学、朋友一起开展有意义的活动，如一起去图书馆看书、去公园运动、去博物馆参观等，锻炼孩子的社交能力和团队协作能力；孩子外出和同学玩耍时，要提前了解同行人员、活动地点、活动内容和返回时间，教育孩子遵守约定，按时回家，不要去不安全的地方，不要和陌生人接触。四、收假返校衔接工作要求假期结束后，部分学生可能会出现“开学综合征”，表现为情绪低落、注意力不集中、学习效率低、作息不规律等。据教育心理学研究，假期后出现“开学综合征”的学生比例达63.2%，其中80%以上是因为假期作息不规律、收心不及时导致的。请家长提前做好收假衔接工作，帮助孩子顺利适应校园生活。（一）收心调整1.调整作息时间：假期最后2天开始，按照上学的作息时间调整孩子的起床、睡觉时间，小学阶段建议早上7:30前起床，晚上8:30前睡觉；初中阶段建议早上6:30前起床，晚上9:30前睡觉；高中阶段建议早上6:00前起床，晚上10:30前睡觉。逐步减少娱乐时间，增加学习时间，最后2天每天的学习时间分别调整为平时的70%和90%，让孩子慢慢适应上学的节奏，不要在假期最后一天给孩子布置大量作业，避免引起抵触情绪。2.调整饮食结构：假期后期要减少油腻、生冷食物的摄入，保持清淡饮食，规律三餐，避免孩子因为饮食不当影响返校后的学习状态。3.做好心理铺垫：假期最后2天可以和孩子聊聊学校的生活，比如想念的老师、同学，上学期有趣的事，新学期的目标等，唤起孩子对校园生活的向往，缓解开学的焦虑情绪；不要用“开学了要收心了”“开学了就不能玩了”之类的话给孩子施加压力，要多鼓励、多引导。（二）材料准备1.返校前一天，引导孩子自主整理书包，检查假期作业是否完成，按照老师的要求分类整理好，准备好新学期的课本、笔记本、文具等学习用品，培养孩子的自主管理能力。2.准备好学校要求的各类实践材料，如劳动打卡表、实践活动记录表、手抄报、观后感等，按照要求装订好。3.检查孩子的身体状况，如果有发烧、咳嗽、腹泻等不适症状，要及时告知班主任，不要带病上学，等身体痊愈后再返校；如有特殊疾病需要在学校服药的，要提前和班主任沟通，带好药品和服药说明。4.提醒孩子不要携带危险物品到校，如管制刀具、打火机、烟花爆竹、尖锐物品等，避免发生安全事故。（三）报备要求1.假期期间学生出省、出市的，要提前向班主任报备行程，包括目的地、往返时间、交通方式等；返回后如出现身体不适，要及时告知学校。2.学生如有特殊情况不能按时返校的，要提前1天向班主任请假，说明原因，按照学校规定办理请假手续，不得无故旷课；请假时间超过3天的，需向学校德育处报备。3.收假返校当天，班主任会统计学生返校情况，如