2026年健身教练员职业技能等级认定（一级）操作技能高频考点试题

2026年健身教练员职业技能等级认定（一级）操作技能高频考点试题一、单项选择题(本大题共100题,每题0.5分,共50分)1.在健身教练员中，参照行业规范，下列关于“恢复”的表述中，正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。2.就健身教练员而言，按标准要求，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。3.在健身教练员相关工作中，依据操作规程，下列关于“柔韧性训练”的认识，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。4.通常情况下，下列选项中，属于“rice原则”基本要求的是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.冰敷IceC.休息RestD.加压Compression与抬高Elevation5.就健身教练员而言，一般来说，下列对“rice原则”的描述，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是骨与骨之间的连接结构。C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。6.关于健身教练员，结合岗位实际，下列关于“有氧运动”的表述中，正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。7.关于健身教练员，在标准作业条件下，关于“运动整理活动”，下列描述错误的是（）。A.无须拉伸放松B.缓解肌肉紧张C.包括拉伸与慢走D.可促进乳酸代谢8.健身教练员方面，参照行业规范，下列选项中，属于“运动强度”基本要求的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.用力程度大小C.可用心率衡量D.应因人而异9.就健身教练员而言，依据操作规程，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。10.就健身教练员而言，通常情况下，“运动损伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动过程中发生B.根据个体健康状况制定的科学运动方案。C.应及时处理D.包括扭伤拉伤11.健身教练员方面，依据操作规程，下列关于“运动性疲劳”的表述中，正确的是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。12.按照技术要求，在“运动负荷”的执行过程中，应当（）。A.生理负担量B.由强度时间密度决定C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.应循序渐进13.在健身教练员中，在实际工作中，“关节扭伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.扭伤后应立即揉搓B.应热敷消肿C.可继续负重行走D.多见于踝关节14.针对健身教练员，一般来说，下列关于“关节”的认识，正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.是骨与骨之间的连接结构。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。15.在健身教练员中，依据操作规程，在“rice原则”的执行过程中，应当（）。A.冰敷IceB.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.加压Compression与抬高ElevationD.休息Rest16.在健身教练员相关工作中，“有氧运动”是指（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。17.在健身教练员相关工作中，从专业角度看，下列关于“拉伸”的表述中，正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是根据个体情况制定的运动方案。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。18.就健身教练员而言，在标准作业条件下，在“核心力量”的执行过程中，应当（）。A.是运动的基础B.核心区域肌群C.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。D.维持身体稳定19.在健身教练员中，从专业角度看，“心肺复苏”的主要特点不包括（）。A.频率每分钟60次B.按压深度5至6厘米C.按压部位在胸骨下半部D.频率每分钟100至120次20.关于健身教练员，结合岗位实际，下列关于“运动准备活动”的说法，不正确的是（）。A.可提高体温与心率B.与损伤预防无关C.时间一般5至10分钟D.增强肌肉弹性21.在健身教练员中，在具体作业环节，“运动损伤处理”是指（）。A.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。B.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。22.就健身教练员而言，通常情况下，“心率”是指（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。D.是运动时用力程度的大小。23.在标准作业条件下，下列关于“运动处方”的认识，正确的是（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。24.针对健身教练员，“运动整理活动”是指（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。25.就健身教练员而言，根据相关规定，“运动准备活动”的含义是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。26.关于健身教练员，结合岗位实际，“运动整理活动”的含义是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。27.按标准要求，关于“柔韧性训练”，下列描述错误的是（）。A.冷身时拉伸最佳B.宜在热身后进行C.应保持适度时间D.缓慢拉伸避免弹震28.在健身教练员中，按标准要求，关于“心肺复苏”，下列描述错误的是（）。A.按压部位在胸骨下半部B.按压深度5至6厘米C.频率每分钟100至120次D.按压部位在左胸29.就健身教练员而言，在具体作业环节，“柔韧性训练”的含义是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。30.就健身教练员而言，按照技术要求，关于“柔韧性训练”，下列描述错误的是（）。A.拉伸越痛越好B.缓慢拉伸避免弹震C.应保持适度时间D.宜在热身后进行31.在健身教练员中，一般来说，对“有氧运动”的准确理解是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.是人体适应生活与运动需要的能力。32.关于健身教练员，在标准作业条件下，下列关于“肌肉拉伤”的认识，正确的是（）。A.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。33.针对健身教练员，参照行业规范，下列选项中，属于“运动准备活动”基本要求的是（）。A.可提高体温与心率B.准备活动可有可无C.越剧烈越好D.与损伤预防无关34.健身教练员方面，结合岗位实际，下列对“运动性疲劳”的描述，正确的是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。35.健身教练员方面，按照技术要求，“体质测评”是指（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。36.就健身教练员而言，参照行业规范，“柔韧性训练”的含义是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。37.在健身教练员相关工作中，通常情况下，“拉伸”在实践中应遵循的做法是（）。A.牵拉肌肉B.运动前后进行C.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。D.提高柔韧性38.健身教练员方面，结合岗位实际，“科学健身”是指（）。A.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。B.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。C.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。39.在健身教练员中，通常情况下，下列关于“核心力量”的表述中，正确的是（）。A.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。40.健身教练员方面，依据操作规程，在“无氧运动”的执行过程中，应当（）。A.剧烈运动B.如短跑举重C.缺氧状态下D.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。41.针对健身教练员，按标准要求，对“健身指导”的准确理解是（）。A.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。42.就健身教练员而言，在实际工作中，下列关于“无氧运动”的认识，正确的是（）。A.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。43.健身教练员方面，一般来说，“拉伸”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前后进行B.牵拉肌肉C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.提高柔韧性44.就健身教练员而言，参照行业规范，下列关于“运动整理活动”的认识，正确的是（）。A.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。45.就健身教练员而言，下列关于“关节”的表述中，正确的是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.是骨与骨之间的连接结构。C.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。D.是人体适应生活与运动需要的能力。46.在健身教练员中，在具体作业环节，下列关于“热身”的表述中，正确的是（）。A.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。B.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。C.以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。47.在健身教练员中，在“健身指导”的执行过程中，应当（）。A.应了解会员健康状况B.指导无须了解健康状况C.安全可忽略D.方案人人相同48.健身教练员方面，在实际工作中，下列对“体质测评”的描述，正确的是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是骨与骨之间的连接结构。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。49.结合岗位实际，“运动损伤”在实践中应遵循的做法是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.运动过程中发生C.包括扭伤拉伤D.应及时处理50.关于健身教练员，在标准作业条件下，关于“运动准备活动”，下列描述错误的是（）。A.准备活动可有可无B.增强肌肉弹性C.时间一般5至10分钟D.可提高体温与心率51.关于健身教练员，下列关于“运动整理活动”的认识，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。D.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。52.健身教练员方面，依据操作规程，下列各項中，不属于“肌肉拉伤”内容的是（）。A.应立即热敷按摩B.表现为局部疼痛肿胀C.急性期应冷敷制动D.多因准备不足所致53.在健身教练员相关工作中，下列对“拉伸”的描述，正确的是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.是骨与骨之间的连接结构。54.按标准要求，“体适能”的含义是（）。A.是人体适应生活与运动需要的能力。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。55.健身教练员方面，在具体作业环节，下列选项中，属于“无氧运动”基本要求的是（）。A.如短跑举重B.缺氧状态下C.剧烈运动D.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。56.在健身教练员相关工作中，通常情况下，“运动处方”是指（）。A.是运动时用力程度的大小。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。57.针对健身教练员，按标准要求，下列选项中，属于“运动强度”基本要求的是（）。A.可用心率衡量B.用力程度大小C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.应因人而异58.关于健身教练员，依据操作规程，关于“急救止血”，下列说法正确的是（）。A.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。B.运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。C.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。59.在健身教练员相关工作中，在标准作业条件下，下列关于“力量训练”的说法，不正确的是（）。A.练习后应予恢复B.力量训练一次即可见效C.应循序渐进增加负荷D.注意动作规范60.就健身教练员而言，按标准要求，关于“科学健身”，下列描述错误的是（）。A.应注意运动负荷与恢复B.应循序渐进量力而行C.运动前无需热身D.应做好运动前热身与运动后拉伸61.在健身教练员相关工作中，“运动强度”是指（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.是运动时用力程度的大小。62.在健身教练员相关工作中，依据操作规程，“体质测评”的含义是（）。A.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。D.对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。63.针对健身教练员，通常情况下，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.是人体适应生活与运动需要的能力。64.就健身教练员而言，在标准作业条件下，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。D.是人体适应生活与运动需要的能力。65.按照技术要求，下列选项中，属于“运动整理活动”基本要求的是（）。A.无须拉伸放松B.整理活动会加重疲劳C.运动后应立刻坐下D.缓解肌肉紧张66.健身教练员方面，一般来说，“拉伸”在实践中应遵循的做法是（）。A.运动前后进行B.牵拉肌肉C.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。D.提高柔韧性67.在健身教练员相关工作中，通常情况下，下列对“体适能”的描述，正确的是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.是心脏每分钟跳动的次数。C.是人体适应生活与运动需要的能力。D.对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。68.在健身教练员相关工作中，下列对“运动损伤急救”的描述，正确的是（）。A.是运动时用力程度的大小。B.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是骨与骨之间的连接结构。69.在健身教练员中，在具体作业环节，对“体育道德”的准确理解是（）。A.是根据个体情况制定的运动方案。B.是运动时用力程度的大小。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。70.在健身教练员中，参照行业规范，关于“运动负荷”，下列说法正确的是（）。A.是心脏每分钟跳动的次数。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。71.在健身教练员中，按照技术要求，在“热身”的执行过程中，应当（）。A.运动前进行B.是根据个体情况制定的运动方案。C.预防运动损伤D.调动身体状态72.关于健身教练员，一般来说，下列各項中，不属于“无氧运动”内容的是（）。A.易产生乳酸堆积B.如短跑举重C.无氧运动可持续长时间D.可提高肌肉力量与爆发力73.关于健身教练员，按照技术要求，关于“运动处方”，下列说法正确的是（）。A.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。B.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。C.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。D.根据个体健康状况制定的科学运动方案。74.就健身教练员而言，下列选项中，属于“运动强度”基本要求的是（）。A.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。B.应因人而异C.可用心率衡量D.用力程度大小75.在健身教练员相关工作中，在标准作业条件下，“运动性疲劳”是指（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。C.以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。D.是心脏每分钟跳动的次数。76.关于健身教练员，按标准要求，下列关于“体质测评”的说法，不正确的是（）。A.包括身高体重肺活量B.包括力量耐力柔韧C.无须定期进行D.为健身提供依据77.针对健身教练员，通常情况下，下列关于“运动性疲劳”的认识，正确的是（）。A.因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。B.是运动时机体承受的生理负担量。C.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。D.为满足运动需要而合理补充营养的实践。78.健身教练员方面，参照行业规范，下列关于“运动处方”的说法，不正确的是（）。A.包括运动种类强度时间B.因人而异循序渐进C.运动处方人人相同D.须评估身体状况79.按标准要求，“肌肉拉伤”是指（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是心脏每分钟跳动的次数。D.是运动时用力程度的大小。80.就健身教练员而言，在标准作业条件下，下列关于“运动损伤处理”的说法，不正确的是（）。A.出血时应反复揉搓B.急性期应遵循RICE原则C.包括休息、冰敷、加压、抬高D.严重损伤应及时就医81.在健身教练员中，“有氧运动”的含义是（）。A.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。B.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。C.是运动时用力程度的大小。D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。82.针对健身教练员，通常情况下，“心率”在实践中应遵循的做法是（）。A.反映运动强度B.每分钟心跳次数C.应控制在适宜范围D.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。83.关于健身教练员，下列关于“运动损伤处理”的认识，正确的是（）。A.是运动时机体承受的生理负担量。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。D.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。84.就健身教练员而言，一般来说，关于“柔韧性训练”，下列说法正确的是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。C.根据个体健康状况制定的科学运动方案。D.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。85.针对健身教练员，在具体作业环节，“运动强度”的含义是（）。A.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。B.是运动时用力程度的大小。C.通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。D.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。86.就健身教练员而言，按标准要求，对“运动损伤”的准确理解是（）。A.是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.是运动过程中发生的身体组织损伤。D.是根据个体情况制定的运动方案。87.在健身教练员相关工作中，在标准作业条件下，下列选项中，属于“体适能”基本要求的是（）。A.包括心肺与肌力B.可通过锻炼提高C.适应生活运动需要D.对心跳呼吸骤停者实施的胸外按压与人工呼吸急救技术。88.关于健身教练员，依据操作规程，“运动损伤急救”的主要特点不包括（）。A.损伤后应立即热敷B.急性期应冰敷制动C.可加压包扎抬高患肢D.严重者及时就医89.在健身教练员中，在具体作业环节，“健身指导”的主要特点不包括（）。A.应了解会员健康状况B.注意安全防护C.制定个性化方案D.安全可忽略90.就健身教练员而言，在具体作业环节，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。C.是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。91.就健身教练员而言，从专业角度看，“体育道德”在实践中应遵循的做法是（）。A.无须尊重对手B.反对使用兴奋剂C.可服用兴奋剂提高成绩D.可不服从裁判92.针对健身教练员，一般来说，“体育道德”在实践中应遵循的做法是（）。A.公平竞争B.无须尊重对手C.可不服从裁判D.可服用兴奋剂提高成绩93.针对健身教练员，依据操作规程，下列各項中，不属于“体质测评”内容的是（）。A.为健身提供依据B.无须定期进行C.包括身高体重肺活量D.包括力量耐力柔韧94.针对健身教练员，一般来说，关于“肌肉拉伤”，下列说法正确的是（）。A.肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。B.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。C.是骨与骨之间的连接结构。D.是运动时用力程度的大小。95.在健身教练员中，下列关于“运动损伤”的认识，正确的是（）。A.是运动过程中发生的身体组织损伤。B.是肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动。C.为满足运动需要而合理补充营养的实践。D.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。96.针对健身教练员，在标准作业条件下，下列关于“运动处方”的表述中，正确的是（）。A.是肌肉纤维因过度牵拉而发生的损伤。B.人体在运动中所承受的生理与心理刺激量。C.关节在外力作用下超出生理活动范围造成的韧带损伤。D.是根据个体情况制定的运动方案。97.健身教练员方面，一般来说，关于“运动损伤急救”，下列说法正确的是（）。A.是骨与骨之间的连接结构。B.运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。C.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。D.对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。98.在健身教练员中，通常情况下，在“核心力量”的执行过程中，应当（）。A.是运动的基础B.维持身体稳定C.是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。D.核心区域肌群99.在健身教练员中，一般来说，对“力量训练”的准确理解是（）。A.通过抗阻练习提高肌肉力量与耐力的训练方法。B.体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。C.是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。D.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。100.就健身教练员而言，通常情况下，下列对“有氧运动”的描述，正确的是（）。A.是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。B.是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。C.是运动时用力程度的大小。D.是人体核心区域肌肉群所产生的力量。二、多项选择题(本大题共10题,每题2分,共20分)101.健身教练员方面，结合岗位实际，关于“健身指导”，下列说法正确的有（）。A.应了解会员健康状况B.指导无须了解健康状况C.制定个性化方案102.在健身教练员中，一般来说，下列关于“有氧运动”的表述中，正确的有（）。A.如慢跑游泳B.氧气充分供应C.耐力性运动103.在健身教练员相关工作中，按标准要求，“运动损伤处理”的主要内容包括（）。A.急性损伤应立即热敷B.包括休息、冰敷、加压、抬高C.急性期应遵循RICE原则104.健身教练员方面，按标准要求，“运动准备活动”的主要内容包括（）。A.时间一般5至10分钟B.准备活动可有可无C.增强肌肉弹性105.在健身教练员中，结合岗位实际，在“心率”中，应当做到的有（）。A.反映运动强度B.每分钟心跳次数C.应控制在适宜范围106.通常情况下，下列对“心率”的理解正确的有（）。A.反映运动强度B.应控制在适宜范围C.每分钟心跳次数107.健身教练员方面，下列对“肌肉拉伤”的理解正确的有（）。A.表现为局部疼痛肿胀B.多因准备不足所致C.急性期应冷敷制动D.拉伤后可继续训练108.在健身教练员中，从专业角度看，下列对“运动损伤急救”的理解正确的有（）。A.损伤后应立即热敷B.急性期应冰敷制动C.可加压包扎抬高患肢D.严重者及时就医109.针对健身教练员，依据操作规程，以下各项中，符合“科学健身”要求的有（）。A.应循序渐进量力而行B.应做好运动前热身与运动后拉伸C.应注意运动负荷与恢复D.锻炼强度越大越好110.关于健身教练员，“恢复”的主要内容包括（）。A.注意营养与睡眠B.运动后进行C.功能回到正常三、判断题(本大题共10题,每题0.5分,共5分)111.在健身教练员中，按标准要求，依据“运动损伤急救”的规定，应继续运动（）。112.在健身教练员相关工作中，在具体作业环节，“体质测评”要求：与健康无关（）。113.就健身教练员而言，一般来说，“急救止血”的基本要求之一是：严重时用止血带（）。114.在健身教练员相关工作中，按照技术要求，“有氧运动”要求：包括慢跑游泳骑车（）。115.就健身教练员而言，按标准要求，“运动负荷”的作业要求是：与损伤无关（）。116.就健身教练员而言，在具体作业环节，针对“健身指导”，制定个性化方案（）。117.针对健身教练员，在实际工作中，关于“心率”，下列说法正确的是：反映运动强度（）。118.健身教练员方面，结合岗位实际，针对“有氧运动”，强度宜中等持续（）。119.关于健身教练员，一般来说，“运动损伤急救”要求：应继续运动（）。120.在健身教练员相关工作中，参照行业规范，关于“恢复”，下列说法正确的是：运动后进行（）。四、名词解释(本大题共3题,每题5分,共15分)121.急救止血122.体质测评123.科学健身五、解答题(本大题共1题,每题10分,共10分)124.根据相关规定，简述“心肺复苏”的主要内容或基本要求。答案与解析1.【答案】D【解析】是运动后机体功能与状态回到正常水平的过程。2.【答案】A【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。3.【答案】D【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。4.【答案】D【解析】其余选项均不符合“rice原则”的正确要求。5.【答案】D【解析】是急性运动损伤早期处理的休息、冰敷、加压、抬高原则。6.【答案】D【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。7.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动整理活动”的正确表述。8.【答案】C【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。9.【答案】B【解析】是根据个体情况制定的运动方案。10.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动损伤”的正确要求。11.【答案】D【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。12.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动负荷”的正确要求。13.【答案】D【解析】其余选项均不符合“关节扭伤”的正确要求。14.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。15.【答案】D【解析】其余选项均不符合“rice原则”的正确要求。16.【答案】A【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。17.【答案】A【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。18.【答案】A【解析】其余选项均不符合“核心力量”的正确要求。19.【答案】A【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。20.【答案】B【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。21.【答案】A【解析】是对运动中发生的软组织或骨骼损伤进行急救与处理的方法。22.【答案】B【解析】是心脏每分钟跳动的次数。23.【答案】D【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。24.【答案】D【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。25.【答案】D【解析】运动前进行的以提高身体机能、预防损伤为目的的活动。26.【答案】B【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。27.【答案】A【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。28.【答案】D【解析】其余三项均属于“心肺复苏”的正确表述。29.【答案】A【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。30.【答案】A【解析】其余三项均属于“柔韧性训练”的正确表述。31.【答案】B【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。32.【答案】B【解析】肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。33.【答案】A【解析】其余选项均不符合“运动准备活动”的正确要求。34.【答案】D【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。35.【答案】D【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。36.【答案】D【解析】通过拉伸提高关节活动范围与肌肉伸展性的练习。37.【答案】A【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。38.【答案】A【解析】是指根据个人身体状况和科学原理进行锻炼,以达到增强体质的目的。39.【答案】C【解析】是人体核心区域肌肉群所产生的力量。40.【答案】B【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。41.【答案】A【解析】健身教练为锻炼者提供科学健身方案与指导的服务。42.【答案】A【解析】以无氧代谢供能为主、短时间高强度的运动形式。43.【答案】A【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。44.【答案】B【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。45.【答案】B【解析】是骨与骨之间的连接结构。46.【答案】A【解析】是运动前为调动身体状态而进行的准备活动。47.【答案】A【解析】其余选项均不符合“健身指导”的正确要求。48.【答案】C【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。49.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动损伤”的正确要求。50.【答案】A【解析】其余三项均属于“运动准备活动”的正确表述。51.【答案】D【解析】运动后进行的以促进恢复为目的的放松活动。52.【答案】A【解析】其余三项均属于“肌肉拉伤”的正确表述。53.【答案】C【解析】是运动前后通过牵拉肌肉延长其长度的活动。54.【答案】A【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。55.【答案】B【解析】其余选项均不符合“无氧运动”的正确要求。56.【答案】C【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。57.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。58.【答案】A【解析】对出血伤口采取的控制出血的应急处理措施。59.【答案】B【解析】其余三项均属于“力量训练”的正确表述。60.【答案】C【解析】其余三项均属于“科学健身”的正确表述。61.【答案】D【解析】是运动时用力程度的大小。62.【答案】D【解析】对个体身体形态、机能与素质进行测量与评价。63.【答案】A【解析】以有氧代谢供能为主、持续时间较长的运动形式。64.【答案】C【解析】是人体在氧气充分供应条件下进行的耐力性运动。65.【答案】D【解析】其余选项均不符合“运动整理活动”的正确要求。66.【答案】D【解析】其余选项均不符合“拉伸”的正确要求。67.【答案】C【解析】是人体适应生活与运动需要的能力。68.【答案】B【解析】对运动中发生的损伤采取的保护与处理措施。69.【答案】C【解析】体育活动参与者应遵守的公平公正的行为准则。70.【答案】B【解析】是运动时机体承受的生理负担量。71.【答案】A【解析】其余选项均不符合“热身”的正确要求。72.【答案】C【解析】其余三项均属于“无氧运动”的正确表述。73.【答案】D【解析】根据个体健康状况制定的科学运动方案。74.【答案】B【解析】其余选项均不符合“运动强度”的正确要求。75.【答案】A【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。76.【答案】C【解析】其余三项均属于“体质测评”的正确表述。77.【答案】A【解析】因运动负荷过大导致机体机能暂时下降的现象。78.【答案】C【解析】其余三项均属于“运动处方”的正确表述。79.【答案】A【解析】是肌肉