2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第八课 真诚地悦纳自我课时集训卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第八课真诚地悦纳自我课时集训卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共20分）1.认识自己是一个持续的过程，以下哪种方式不属于教材中提到的认识自己的途径？A.通过观察自己在不同情境下的表现B.仔细聆听父母老师对自己的评价C.与性格完全相同的朋友对比，了解自己D.定期反思自己的情绪和想法2.“真诚地悦纳自我”意味着（）。A.只关注自己的优点，忽略所有缺点B.认为自己比别人强，处处挑剔别人C.接受完整的自己，包括优点和不完美之处D.拒绝外界任何负面的评价，坚持己见3.小明在学习上遇到困难时，总是觉得自己很笨，不愿意尝试。这种行为反映了他在悦纳自我方面可能存在（）问题。A.过度关注他人评价B.难以接纳自己的不足C.缺乏自信心D.不懂得欣赏自己4.教材中提到，悦纳自我并不等于自满或骄傲。以下哪句话最能体现这一观点？A.“我什么都好，别人都不如我。”B.“我知道自己有优点，也有缺点，但我都接受。”C.“我比别人聪明，所以我应该得到更好的待遇。”D.“我虽然这次失败了，但我下次一定会做得更好，因为我已经尽力了。”5.小华在班级活动中表现出色，得到了老师的表扬。他应该如何看待这份表扬？A.认为自己天生就很优秀，不需要努力B.感谢老师的肯定，并将其视为继续前进的动力C.害怕别人超过自己，开始嫉妒他人D.认为这次成功只是偶然，下次不一定能行6.当我们发现自己身上的不足时，以下哪种做法更有利于我们悦纳自我？A.感到羞愧，试图掩盖或否认这些不足B.与表现完美的人比较，加深自己的沮丧感C.将不足视为成长的机会，努力改进并接受它D.因为这些不足而否定自己的全部价值7.“每个人都是独一无二的”这句话启示我们（）。A.应该努力变得和别人一样，以获得认同B.要认识到自己的独特性，并悦纳这种独特性C.不需要关注自己的缺点，因为每个人都不完美D.应该相互竞争，争取成为最优秀的那一个8.小丽非常在意别人的看法，总是担心自己做错事。这种状态可能影响她（）。A.正确认识自己B.做出真诚的自我评价C.积极悦纳自我D.以上都是9.教材中建议我们可以通过哪些方式来欣赏自己？（请选择一项最符合的描述）A.只关注自己的外在形象，忽略内在品质B.经常回忆自己做成功的事情，肯定自己的能力C.与表现不如自己的人比较，感到满足D.听从他人的评价，认为别人说得都对10.建设性地处理负面情绪，是悦纳自我过程中的重要一环。以下哪种做法不利于处理负面情绪？A.尝试理解负面情绪产生的原因B.向信任的人倾诉自己的感受C.用消极的方式发泄情绪，如破坏物品D.学习放松技巧，如深呼吸或运动二、多项选择题（下列每小题有多个正确选项，请将所有正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共15分）1.教材中提到的认识自己的途径包括（）。A.自我反思B.观察他人C.他人评价D.对照镜子E.参与各种活动2.真诚地悦纳自我包含哪些层面的含义？（）。A.欣赏自己的优点B.接纳自己的不完美之处C.不与他人进行无效比较D.不断追求完美，改掉所有缺点E.关注自身的成长，而非仅仅结果3.当我们感到自己不够好时，可以尝试以下哪些方法来提升自我接纳度？（）。A.关注自己的努力和进步，而非仅仅是结果B.用积极、鼓励性的语言与自己对话C.向那些同样有不足但依然积极生活的人学习D.责备自己，让自己产生恐惧感以便改进E.承认自己的感受，并允许自己有情绪起伏4.以下哪些行为体现了真诚地悦纳自我？（）。A.小强虽然体育成绩不好，但他喜欢阅读，并积极参加班级读书会B.小丽因为一次考试失利而否定自己的全部能力C.小明承认自己性格内向，但他努力在课堂上主动发言D.小红因为自己个子不高而自卑，拒绝参加任何集体活动E.小刚在某方面不如同学，但他专注于自己的兴趣，并取得了进步5.为了更好地悦纳自我，我们可以尝试（）。A.培养成长型思维，相信自己可以通过努力获得成长B.学会设定合理的目标，并为之努力C.练习感恩，关注生活中积极的方面D.建立良好的人际关系，获得支持E.放弃尝试新事物，因为害怕失败三、简答题（请根据要求作答。每小题5分，共10分）1.简述认识自我的重要性。2.请列举至少三种具体的、可以帮助我们悦纳自我的方法。四、材料分析题（请根据提供的材料进行分析和回答。共15分）材料：小华是七年级的学生，他非常聪明，成绩一直很好。但最近，他因为一次数学竞赛没有拿到理想的名次而感到非常沮丧。他开始怀疑自己的能力，觉得周围的同学都比自己强，他变得沉默寡言，不再像以前那样积极参与课堂活动。他甚至开始逃避数学课，担心会再次失败。请结合“真诚地悦纳自我”的相关知识，分析小华在悦纳自我方面可能遇到了哪些问题？并简要提出一些建议，帮助小华更好地悦纳自我。试卷答案一、单项选择题1.C解析：认识自我的途径包括自我反思、他人评价、观察行为、参与活动等。与性格完全相同的朋友对比，无法有效区分自身特质，不属于认识自我的途径。2.C解析：“真诚地悦纳自我”是指无条件地接受自己，包括优点和缺点，是全面的自我接纳。A项是片面的，B项是自满，D项是拒绝接纳。3.B解析：小明因困难否定自己并拒绝尝试，体现了难以接纳自身在能力方面的不足。4.B解析：悦纳自我意味着接受完整的自我，包括优点和缺点。B选项体现了接受完整自我，而A是自满，C是自傲，D是成长心态，但不完全等同于悦纳自我。5.B解析：正确看待表扬应是将其视为肯定和鼓励，转化为继续努力的动力，符合积极心理暗示。6.C解析：将不足视为成长契机并努力改进，是积极面对并接纳不足的表现，有助于提升自我接纳度。7.B解析：独特性意味着个体价值，认识并悦纳独特性有助于建立自信，发展个性。8.D解析：过度在意他人看法可能导致无法客观认识自己、做出准确评价，也无法真正悦纳自我。9.B解析：欣赏自己可以通过回忆成功经历、肯定能力等方式进行，是积极自我关注的表现。10.C解析：破坏物品等消极发泄方式有害无益，不利于情绪的积极处理和自我接纳。二、多项选择题1.A,C,D,E解析：认识自我的途径包括自我反思（A）、他人评价（C）、观察自己在不同情境下的表现（隐含在D对照镜子，以及E参与活动中）、对照镜子（D）。观察他人（B）虽然能提供信息，但不是主要的途径，且需要辨别信息。2.A,B,C,E解析：悦纳自我包括欣赏优点（A）、接纳不足（B）、不过度比较（C）、关注成长（E）。D项追求完美并非悦纳自我的内涵，悦纳自我也包含接受不完美。3.A,B,C,E解析：提升自我接纳度可通过关注努力进步（A）、积极自我对话（B）、向他人学习（C）、接纳情绪起伏（E）等方式。D项责备自己属于消极自我暗示，不利于接纳。4.A,C,E解析：A体现了接纳不足并发展兴趣；C体现了接纳性格内向并努力改进；E体现了接纳不足并专注兴趣取得进步。B是消极接纳；D是因不足而拒绝发展。5.A,B,C,D解析：培养成长型思维（A）、设定合理目标并努力（B）、练习感恩（C）、建立良好人际关系（D）都有助于提升自我接纳。E项放弃尝试会阻碍成长和自我接纳。三、简答题1.认识自我的重要性在于，它是个人成长的基础。只有了解自己的性格、兴趣、能力、价值观等，才能明确自己的方向，设定符合自身特点的目标。同时，认识自我有助于我们更好地理解自己的情绪和行为，做出更符合自身情况的选择，提升人际交往能力，建立积极的自我概念，促进心理健康和全面发展。2.帮助我们悦纳自我的方法包括：①欣赏自己的优点，肯定自己的长处和成就；②接纳自己的不完美，认识到每个人都有缺点，并尝试将其视为成长的机会；③不过度与他人比较，专注于自身的成长和进步；④培养积极的心态，用积极的自我对话取代消极的评价；⑤关注自己的努力和过程，而非仅仅结果；⑥允许自己有情绪起伏，理解情绪是正常的反应；⑦建立支持性的社交关系，从他人那里获得肯定和支持。四、材料分析题小华遇到的问题：小华在悦纳自我方面遇到了难以接纳失败和不足的问题。他对自己的期望很高，当结果未达预期时，他容易陷入自我怀疑，并将自身与他人比较，导致自卑和退缩，拒绝接纳自己的不完美和失败是正常的经历。建议：①帮助