2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第五课 提升注意品质课时达标卷

2026-2027学年初中心理健康七年级上册北师大版（2021）第五课提升注意品质课时达标卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（下列每小题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题2分，共30分）1.下列哪项不属于注意力的基本特点？（）A.选择性B.稳定性C.集中性D.波动性2.小明在课堂上总能专注于老师讲授的内容，这说明他的注意力具有什么特点？（）A.无意性B.有意性C.有意后注意D.注意力分散3.下列哪项是影响注意力的内部因素？（）A.环境噪音B.个人兴趣C.室内光线D.走廊行人4.小红在做作业时，会不自觉地想起电视里的节目，这体现了注意力的哪种特点？（）A.稳定性B.分散性C.集中性D.转移性5.下列哪项活动更容易引起无意注意？（）A.阅读枯燥的说明书B.观看精彩的篮球比赛C.参加严肃的学术会议D.进行复杂的数学计算6.小刚能够长时间专注于自己喜欢的棋类游戏，这表明他的注意力具有什么特点？（）A.容易分散B.难以集中C.稳定性强D.容易疲劳7.下列哪项措施不利于集中注意力？（）A.排除周围干扰B.明确学习目标C.边学习边玩手机D.调动学习兴趣8.小丽在考试时，由于担心考试成绩不好，导致注意力无法集中，这体现了注意力的哪种影响因素？（）A.个人兴趣B.情绪状态C.知识水平D.环境因素9.下列哪项属于有意后注意？（）A.小学生在课堂上听讲B.驾驶员在开车时保持警惕C.幼儿在玩耍时注意力集中D.学生在阅读时走神10.小明通过练习，能够熟练地弹奏钢琴，并且在弹奏时保持注意力集中，这体现了注意力的哪种特点？（）A.无意性B.有意性C.有意后注意D.注意力分散11.下列哪项是提升注意力稳定性的有效方法？（）A.经常更换学习内容B.进行专注力训练C.在学习时进行闲聊D.降低学习难度12.小红在做作业时，总是容易被周围的声音干扰，这说明她的注意力容易受到哪种因素的影响？（）A.个人兴趣B.情绪状态C.环境因素D.知识水平13.下列哪项活动需要高度的注意力集中？（）A.散步B.看电影C.驾驶汽车D.聊天14.小刚在课堂上能够迅速将注意力转移到老师新讲解的知识点上，这体现了注意力的哪种特点？（）A.稳定性B.集中性C.转移性D.分散性15.下列哪项是培养良好注意品质的关键？（）A.降低学习目标B.减少学习时间C.加强自我管理D.放弃努力二、多项选择题（下列每小题有多个正确答案，请将正确选项的字母填在题后的括号内。每小题3分，共30分）1.下列哪些因素会影响注意力？（）A.个人兴趣B.情绪状态C.知识水平D.环境因素E.身体状况2.注意力有哪些种类？（）A.无意注意B.有意注意C.有意后注意D.随意注意E.非随意注意3.下列哪些措施有助于提升注意力？（）A.排除周围干扰B.明确学习目标C.调动学习兴趣D.进行专注力训练E.保持良好的作息规律4.注意力分散的表现有哪些？（）A.上课走神B.做作业时东张西望C.阅读时速度缓慢D.容易被周围声音干扰E.无法完成任务5.有意注意的特点有哪些？（）A.目的性B.需要意志努力C.稳定性强D.容易转移E.受兴趣影响6.注意力不集中的危害有哪些？（）A.影响学习效率B.降低学习质量C.导致学习成绩下降D.影响身心健康E.降低自信心7.下列哪些活动需要运用有意注意？（）A.学习新知识B.完成难题C.参加考试D.进行体育训练E.进行艺术创作8.影响注意力稳定性的因素有哪些？（）A.学习兴趣B.情绪状态C.疲劳程度D.环境干扰E.个人意志力9.如何培养有意后注意？（）A.通过练习形成熟练技能B.将有意注意逐渐转变为无意注意C.提高学习兴趣D.增强意志力E.减少学习任务10.注意力在生活中的应用有哪些？（）A.学习B.工作C.日常生活D.体育运动E.艺术创作三、简答题（每小题5分，共15分）1.简述注意力的定义及其基本特点。2.简述影响注意力的因素有哪些，并举例说明。3.简述如何提升注意品质，列举至少三种方法。四、材料分析题（10分）小明是一名初中七年级学生，最近发现自己在上课时很难集中注意力，总是走神，导致学习效率低下，成绩也有所下降。他经常感到焦虑和困惑，不知道该如何改进。请结合材料，分析小明注意力不集中的可能原因，并提出至少三种帮助他提升注意力的建议。试卷答案一、单项选择题1.A解析：注意力的基本特点包括指向性和集中性，以及它的动摇性（波动性）。无意性不是注意力的特点，而是注意的一种分类。2.B解析：有意注意是指有明确目的，需要付出意志努力的注意。小明在课堂上专注于老师讲授的内容，说明他的注意力具有目的性和意志努力，属于有意注意。3.B解析：影响注意力的内部因素主要包括个人的兴趣、情绪状态、知识经验、意志力等。环境噪音、室内光线、走廊行人属于外部因素。4.B解析：注意力分散是指注意力不自觉地离开当前应该关注的对象。小红在做作业时想起电视里的节目，说明她的注意力离开了做作业这个任务，属于注意力分散。5.B解析：刺激的新异性、强度、对比度以及与个体的相关性等因素容易引起无意注意。观看精彩的篮球比赛具有新异性、强度大等特点，更容易引起无意注意。6.C解析：注意的稳定性是指注意力能够长时间保持在某个对象或活动上的特性。小刚能够长时间专注于棋类游戏，说明他的注意力稳定性强。7.C解析：排除周围干扰、明确学习目标、调动学习兴趣都有助于集中注意力。边学习边玩手机会分散注意力，不利于集中注意力。8.B解析：情绪状态会影响注意力的集中。小丽因担心考试成绩而无法集中注意力，说明情绪状态对注意力有影响。9.B解析：有意后注意是指在有目的的活动中，不需要意志努力就能维持的注意。驾驶员在开车时保持警惕，属于有目的的活动，且通常不需要特别的意志努力，属于有意后注意。10.C解析：有意后注意是在有意注意的基础上，通过练习形成的熟练技能。小明的例子体现了通过练习，将有意注意转变为有意后注意的过程。11.B解析：专注力训练可以帮助学生提高注意力的稳定性。经常更换学习内容、在学习时进行闲聊、降低学习难度都不利于提升注意力稳定性。12.C解析：环境因素包括物理环境和社交环境等。小红容易被周围声音干扰，说明她的注意力容易受到环境因素的影响。13.C解析：驾驶汽车需要高度的注意力集中，以确保行车安全。散步、看电影、聊天等活动对注意力的要求相对较低。14.C解析：注意的转移性是指注意力从一个对象或活动转移到另一个对象或活动的特性。小刚能够迅速将注意力转移到新的知识点上，体现了注意力的转移性。15.C解析：培养良好注意品质的关键在于加强自我管理，包括设定目标、排除干扰、进行专注力训练等。二、多项选择题1.ABCDE解析：注意力的影响因素包括个人兴趣、情绪状态、知识水平、环境因素、身体状况等。2.ABC解析：注意力根据有无目的和意志努力，可以分为无意注意、有意注意和有意后注意三种。3.ABCDE解析：提升注意力的措施包括排除周围干扰、明确学习目标、调动学习兴趣、进行专注力训练、保持良好的作息规律等。4.ABDE解析：注意力分散的表现包括上课走神、做作业时东张西望、容易被周围声音干扰、无法完成任务等。阅读时速度缓慢可能是注意力不集中的一种表现，但不够典型。5.ABC解析：有意注意的特点包括目的性、需要意志努力、稳定性较强（相比无意注意）。容易转移不是有意注意的特点，受兴趣影响是有意注意的一种表现，但不是其基本特点。6.ABCDE解析：注意力不集中的危害包括影响学习效率、降低学习质量、导致学习成绩下降、影响身心健康、降低自信心等。7.ABCDE解析：学习新知识、完成难题、参加考试、进行体育训练、进行艺术创作等活动都需要运用有意注意。8.ABCDE解析：影响注意力稳定性的因素包括学习兴趣、情绪状态、疲劳程度、环境干扰、个人意志力等。9.ABCD解析：培养有意后注意的方法包括通过练习形成熟练技能、将有意注意逐渐转变为无意注意、提高学习兴趣、增强意志力等。减少学习任务不是培养有意后注意的方法。10.ABCDE解析：注意力在学习、工作、日常生活、体育运动、艺术创作等方面都有应用。三、简答题1.注意力是指心理活动对一定对象的指向和集中。注意力的基本特点包括指向性（也称选择性）和集中性。指向性是指心理活动会指向特定的对象，而忽略其他对象；集中性是指心理活动会高度集中在所选定的对象上，同时抑制其他无关刺激的干扰。此外，注意力还具有动摇性（波动性），即注意力的紧张度会随着时间的变化而起伏。2.影响注意力的因素主要包括：*内部因素：个人兴趣、情绪状态、知识经验、意志力等。例如，对感兴趣的学科，学生更容易集中注意力；处于紧张或焦虑状态时，注意力容易分散；有丰富相关知识经验的学生，更容易理解新知识，注意力也更容易集中；意志力强的学生，能够更好地控制自己的注意力。*外部因素：环境刺激（如声音、光线、温度等）、任务难度、活动方式等。例如，安静的学习环境有利于集中注意力；任务难度适中时，注意力更容易保持；单调重复的活动容易导致注意力分散。3.提升注意品质的方法包括：*明确学习目标：设定具体、明确的学习目标，可以引导注意力集中在实现目标上。*排除干扰：创造良好的学习环境，减少环境中的干扰因素，例如，关闭手机、远离噪音等。*调动学习兴趣：通过多种方式激发学习兴趣，例如，将学习内容与实际生活联系起来、采用有趣的教学方法等。*进行专注力训练：通过一些专门的训练方法，例如，舒尔特方格、冥想等，提高注意力的稳定性。*合理安排作息：保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，有助于提高注意力的水平。*加强自我管理：学会自我监控，及时发现自己的注意力不集中，并采取相应的措施进行调整。四、材料分析题小明注意力不集中的可能原因：*内部因素：可能对当前的学习内容缺乏兴趣，或者存在学习压力过大、焦虑情绪等问题，导致注意力难以集中。也可能存在一些生理因素，例如，睡眠不足、营养不良等，影响注意力的稳定性。*外部因素：学习环境可能存在干扰，例如，教室过于嘈杂，或者周围同学的行为分散了他的注意力。也可能最近接触了一些新的电子产品，例如，手机、游戏机等，导致注意力容易被吸引。帮助小明提升注意力的建议：*找出注意力不集中的原因：建议小明反思自己的学习状态，找出导致注意力不集中的具体原因，是内部因素还是外部因素，是暂时的还是长期的。*改善学习环境：尽量选择一个安静、整洁的学习环境，减少环境中的干扰因素。如果无法改变环境，可以