2026年健康素养66条知识竞赛题库及答案

2026年健康素养66条知识竞赛题库及答案2026年健康素养66条知识竞赛题库及答案一、单选题（每题仅有一个正确答案）1.下列关于健康的定义，世界卫生组织（WHO）提出健康不仅是没有疾病，还包括（）A.躯体健康、心理健康和社会适应良好B.躯体强壮、精神饱满C.不生病、能吃能睡D.身体无伤残答案：A2.成年人每日最少应进行相当于步行（）千步活动量的身体活动。A.2千步B.4千步C.6千步D.8千步答案：C3.成年人每天摄入食盐不应超过（）克。A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B4.成年人每天摄入食用油不应超过（）克。A.15克B.25克C.30克D.50克答案：B5.成年人正常体质指数（BMI）的范围是（）A.15.0~17.9B.18.5~23.9C.24.0~27.9D.28.0以上答案：B6.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）A.吸烟可导致肺癌B.吸烟可导致心脑血管疾病C.低焦油卷烟比普通卷烟危害小D.二手烟同样危害健康答案：C7.下列关于限酒的说法，正确的是（）A.适量饮酒有益健康B.孕妇可以少量饮酒C.儿童青少年不应饮酒D.服药期间可以饮酒答案：C8.下列哪种行为属于健康的生活方式？（）A.经常熬夜加班B.三餐规律、荤素搭配C.久坐不动D.以饮料代替白开水答案：B9.成人正常腋下体温范围是（）A.35.0℃~36.0℃B.36.0℃~37.0℃C.37.0℃~38.0℃D.36.5℃~37.5℃答案：B10.成人正常安静状态下呼吸频率为（）A.8~12次/分B.12~20次/分C.20~28次/分D.28~32次/分答案：B11.成人正常安静状态下脉搏次数为（）A.40~60次/分B.60~100次/分C.100~120次/分D.120~140次/分答案：B12.下列关于血压的说法，正确的是（）A.正常成年人收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHgB.正常成年人收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHgC.高血压诊断标准为血压≥130/85mmHgD.血压越低越好答案：A13.下列关于乙肝的说法，正确的是（）A.乙肝可通过握手、共餐传播B.乙肝可通过血液、母婴和性接触传播C.乙肝无法预防D.乙肝病毒携带者不能正常工作和学习答案：B14.下列哪种疾病属于乙类传染病？（）A.流行性感冒B.手足口病C.肺结核D.风疹答案：C15.下列关于肺结核的叙述，正确的是（）A.肺结核主要通过消化道传播B.咳嗽、咳痰两周以上应高度怀疑肺结核C.肺结核是不治之症D.接种卡介苗后就不会得肺结核答案：B16.下列关于艾滋病的叙述，正确的是（）A.艾滋病可通过蚊虫叮咬传播B.艾滋病可通过共用办公用品传播C.艾滋病可通过无保护的性行为传播D.与艾滋病患者拥抱、握手会被感染答案：C17.下列关于狂犬病的叙述，错误的是（）A.被狗咬伤后应立即用肥皂水和清水彻底冲洗伤口B.被猫抓伤后只需简单冲洗即可，不需就医C.被可疑动物咬伤后应尽快接种狂犬病疫苗D.狂犬病一旦发病，病死率几乎为100%答案：B18.下列关于食品安全的说法，正确的是（）A.腐烂变质的水果削掉坏的部分后可以食用B.剩菜可以反复加热食用C.生熟食品的砧板、刀具应分开使用D.冰箱是保险箱，食物可以无限期储存答案：C19.下列关于合理用药的说法，正确的是（）A.症状消失后即可自行停药B.抗生素可以自行购买使用C.处方药应凭医生处方购买和使用D.保健品可以替代药品治疗疾病答案：C20.下列关于急救电话的说法，正确的是（）A.遇到紧急情况应拨打110B.遇到医疗急救应拨打120C.遇到火灾应拨打122D.遇到交通事故应拨打119答案：B21.发生火灾时，正确的逃生方法是（）A.乘坐电梯快速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿安全通道撤离C.躲在卫生间等待救援D.跳楼逃生答案：B22.下列关于体温计使用的说法，正确的是（）A.水银体温计打碎后可直接用手清理B.电子体温计测量腋下温度时需夹紧手臂C.测量口腔温度时可用力咬住体温计D.体温计使用前不需要消毒答案：B23.下列关于献血的说法，正确的是（）A.献血会损害身体健康B.18~55周岁的健康公民可以自愿无偿献血C.献血后不需要休息D.任何人任何时候都可以献血答案：B24.下列关于健康体检的说法，正确的是（）A.年轻人体检没有必要B.定期健康体检有助于早期发现疾病C.体检结果正常后就不需要再体检D.体检项目越多越好答案：B25.下列关于睡眠的说法，正确的是（）A.成年人每天睡眠时间越多越好B.成年人每天应保证7~8小时睡眠C.熬夜后白天补觉可以完全弥补D.睡前喝浓茶有助于入睡答案：B26.下列关于心理健康的说法，正确的是（）A.有心理问题就是精神病B.出现心理问题时可以主动寻求专业帮助C.心理问题不需要重视，忍一忍就过去了D.只有性格内向的人才会出现心理问题答案：B27.下列关于牙齿保健的说法，正确的是（）A.每天刷牙一次即可B.应使用含氟牙膏，每天早晚各刷一次牙C.牙线会损伤牙齿，不建议使用D.牙齿不疼就不需要看牙医答案：B28.下列关于用眼卫生的说法，正确的是（）A.长时间近距离用眼后应远眺放松B.在光线昏暗的地方看书可以锻炼视力C.躺着看书有利于放松D.视力下降后不需要配镜，越戴越深答案：A29.下列关于预防骨质疏松的说法，正确的是（）A.只有老年人才会患骨质疏松B.补钙越多越好C.适量运动和晒太阳有助于预防骨质疏松D.骨质疏松是正常衰老现象，无需干预答案：C30.下列关于癌症预防的说法，正确的是（）A.癌症无法预防B.戒烟限酒、合理饮食、适量运动可降低患癌风险C.只有中老年人才需要防癌D.吃保健品可以完全防癌答案：B31.下列关于糖尿病的叙述，正确的是（）A.糖尿病只发生在肥胖人群中B.糖尿病患者的典型症状为“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）C.糖尿病无法通过生活方式干预预防D.糖尿病患者不能吃任何含糖食物答案：B32.下列关于高血压的叙述，正确的是（）A.高血压患者没有症状就不需要治疗B.高血压患者应长期规律服药，不可自行停药C.高血压可以通过偏方治愈D.年轻人不会得高血压答案：B33.下列关于脑卒中的早期识别，正确的是（）A.“120”口诀：看1张脸（不对称、口角歪斜），查2只胳膊（平行举起、单侧无力），聆听语言（言语不清、表达困难）B.脑卒中发作时可以自行驾车去医院C.脑卒中发作时先喝水、吃药缓解D.脑卒中发作时用力摇晃患者使其清醒答案：A34.下列关于心肌梗死的急救说法，正确的是（）A.胸痛发作时应立即停止活动，保持安静，尽快拨打120B.胸痛时可以自行驾车去医院C.胸痛时通过剧烈运动促进血液循环D.胸痛时喝大量热水缓解答案：A35.下列关于低温烫伤的处理，正确的是（）A.用冰块直接敷在烫伤处B.用流动的凉水冲洗烫伤处15~20分钟C.涂抹牙膏、酱油等偏方D.直接挑破水泡答案：B二、多选题（每题有两个或两个以上正确答案）36.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD37.下列属于慢性非传染性疾病的是（）A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.流感答案：ABC38.下列关于预防呼吸道传染病的措施，正确的有（）A.勤洗手B.保持室内通风C.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻D.在人群密集场所佩戴口罩答案：ABCD39.被狗咬伤后，正确的处理措施包括（）A.立即用肥皂水和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟B.冲洗后用碘伏或酒精消毒伤口C.尽快前往医院接种狂犬病疫苗D.伤口较深时还需注射狂犬病免疫球蛋白答案：ABCD40.下列关于健康体检的叙述，正确的有（）A.健康体检可以发现早期疾病B.不同年龄段的人应选择不同的体检项目C.有家族病史的人群应增加相应检查项目D.体检前应避免暴饮暴食和剧烈运动答案：ABCD41.下列关于高血压患者的生活方式干预，正确的有（）A.减少钠盐摄入，增加钾摄入B.控制体重C.戒烟限酒D.适量运动答案：ABCD42.下列关于糖尿病患者的饮食原则，正确的有（）A.控制总热量摄入B.均衡营养，合理搭配C.定时定量进餐D.多饮水、少喝含糖饮料答案：ABCD43.下列关于预防溺水事故的措施，正确的有（）A.儿童应在成人监护下游泳B.不熟悉水性者不擅自下水施救C.不到无安全设施的江河湖泊游泳D.游泳前做好热身准备答案：ABCD44.下列关于煤气中毒（一氧化碳中毒）的急救措施，正确的有（）A.立即打开门窗通风B.迅速将患者转移到空气新鲜处C.解开患者衣领保持呼吸道通畅D.对呼吸心跳停止者立即进行心肺复苏答案：ABCD45.下列关于心肺复苏（CPR）的操作要点，正确的有（）A.按压位置为两乳头连线中点（胸骨中下段）B.按压深度成人5~6厘米C.按压频率100~120次/分D.按压与人工呼吸比例为30:2答案：ABCD46.下列关于成人体重管理的说法，正确的有（）A.体质指数（BMI）是衡量胖瘦的常用指标B.腰围是衡量腹部肥胖的重要指标C.减重应通过控制饮食和增加运动实现D.节食减肥可以快速减重且不反弹答案：ABC47.下列关于儿童预防接种的说法，正确的有（）A.国家免疫规划疫苗是免费的B.接种疫苗是预防传染病最有效的手段C.儿童应按免疫程序及时接种疫苗D.患急性疾病期间应暂缓接种答案：ABCD48.下列关于药品储存的说法，正确的有（）A.药品应存放在阴凉、干燥、避光处B.内服药和外用药应分开存放C.过期药品不应继续使用D.药品应放在儿童不易接触的地方答案：ABCD49.下列关于职业防护的说法，正确的有（）A.从事有害作业时应佩戴防护用品B.长期接触粉尘应定期进行职业健康检查C.噪声环境工作应佩戴防噪耳塞D.职业病患者可以享受工伤保险待遇答案：ABCD50.下列关于日常卫生习惯的说法，正确的有（）A.饭前便后要洗手B.不随地吐痰C.不共用毛巾、牙刷D.勤剪指甲、勤洗澡答案：ABCD三、判断题（正确打“√”，错误打“×”）51.健康就是身体没有疾病。（）答案：×52.接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的措施。（）答案：√53.正常人可以随意服用抗生素预防感染。（）答案：×54.出现咳嗽、咳痰两周以上，应怀疑是否得了肺结核。（）答案：√55.与艾滋病患者一起吃饭、握手不会被传染。（）答案：√56.抑郁症是一种疾病，需要正规治疗。（）答案：√57.老年人跌倒后应立即扶起。（）答案：×58.使用燃气热水器时，应保持室内通风良好。（）答案：√59.食品添加剂都是有害的，含有食品添加剂的食物不能吃。（）答案：×60.儿童青少年也应定期测量视力，预防近视。（）答案：√61.孕妇可以适量饮酒，不会影响胎儿。（）答案：×62.发现有人触电时，应立即用手拉开触电者。（）答案：×63.发生地震时，如果在室内，应迅速躲在坚固的桌子下或墙角。（）答案：√64.被蛇咬伤后，应用嘴吸出毒液。（）答案：×65.每天饮用足量白开水（1500~1700毫升）有利于健康。（）答案：√四、填空题66.世界卫生组织提出的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、______和______。答案：戒烟限酒；心理平衡67.中国居民膳食指南建议每人每天摄入谷薯类食物______克。答案：250~40068.成人每天应摄入蔬菜______克，水果______克。答案：300~500；200~35069.中国居民平衡膳食宝塔共分为______层。答案：五70.成年人每周应进行至少______分钟的中等强度有氧运动。答案：15071.心肺复苏的按压与人工呼吸比例为______。答案：30:272.正常成年人腋下体温为______℃。答案：36.0~37.073.高血压的诊断标准为非同日三次测量，收缩压≥______mmHg和/或舒张压≥______mmHg。答案：140；9074.糖尿病的典型症状为______、______、______、______（三多一少）。答案：多饮；多食；多尿；体重减轻75.被犬、猫等动物咬伤后，应尽快到医疗机构接种______疫苗。答案：狂犬病五、简答题76.简述健康的四大基石及其含义。答案：健康四大基石包括：（1）合理膳食：指食物多样化，以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油，饮食清淡少盐。（2）适量运动：指坚持日常身体活动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，保持健康体重。（3）戒烟限酒：吸烟和二手烟暴露会导致多种疾病，应尽早戒烟；过量饮酒会增加患多种疾病的风险，应严格限制饮酒量。（4）心理平衡：指保持积极乐观的心态，正确应对压力，处理好人际关系，出现心理问题时主动寻求帮助。77.简述“三减三健”的内容。答案：“三减”指减盐、减油、减糖。“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。具体包括：（1）减盐：成人每天食盐摄入不超过5克。（2）减油：成人每天烹调油摄入不超过25~30克。（3）减糖：每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。（4）健康口腔：早晚刷牙、饭后漱口，定期口腔检查。（5）健康体重：通过合理饮食和适量运动维持健康体重（BMI18.5~23.9）。（6）健康骨骼：适量运动、充足日照、均衡营养以预防骨质疏松。78.简述出现哪些症状应高度怀疑脑卒中，并说明急救措施。答案：脑卒中的早期识别可采用“120”口诀：“1”看一张脸：面部不对称，口角歪斜。“2”查两只胳膊：平行举起时单侧无力。“0”聆听语言：言语不清，表达困难。急救措施：（1）立即拨打120急救电话，记录发病时间。（2）让患者平卧，头部偏向一侧，防止呕吐物误吸。（3）解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅。（4）不要随意搬动患者，不要喂水、喂药。（5）若患者呼吸心跳停止，立即进行心肺复苏。79.简述心肺复苏的步骤及操作要点。答案：心肺复苏（CPR）操作步骤：（1）判断意识：轻拍患者双肩，大声呼喊，确认无反应。（2）呼救：立即拨打120，取来AED（自动体外除颤器）。（3）判断呼吸：观察胸廓起伏，时间不超过10秒。（4）胸外按压：患者仰卧于硬质平面，按压位置为两乳头连线中点（胸骨中下段），双手掌根重叠，双臂垂直，利用上半身重量下压，深度5~6厘米，频率100~120次/分，按压与放松时间比1:1，保证胸廓充分回弹。（5）开放气道：清理口腔异物，采用仰头抬颏法开放气道。（6）人工呼吸：捏住患者鼻孔，口对口吹气，每次持续1秒，见胸廓隆起即可。按压与通气比例为30:2。（7）持续操作直至患者恢复自主呼吸或专业急救人员到达。80.简述被犬、猫等动物咬伤后的正确处理方法。答案：（1）立即用肥皂水（或其他弱碱性清洁剂）和流动清水交替彻底冲洗伤口至少15分钟。（2）用碘伏或75%酒精对伤口进行消毒。（3）除非伤及大血管需紧急止血，否则伤口不宜缝合或包扎，以便排毒引流。（4）尽快（24小时内）前往正规医疗机构接种狂犬病疫苗。（5）伤口较重或咬伤部位靠近头面部时，还需注射狂犬病免疫球蛋白。（6）根据伤口情况，遵医嘱使用抗生素和破伤风抗毒素。（7）接种疫苗期间避免饮酒、浓茶等刺激性食物，避免剧烈运动。六、案例分析题81.张先生，45岁，公司职员，身高172cm，体重80kg。平时工作繁忙，经常应酬饮酒，饮食偏油腻，极少运动，近期体检发现血压145/95mmHg，空腹血糖6.5mmol/L，血脂偏高。请回答以下问题：（1）计算张先生的体质指数（BMI），并判断其体重状况。（2）张先生的血压是否属于正常范围？请说明高血压的诊断标准。（3）请为张先生制定合理的健康管理建议。答案：（1）BMI计算公式：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）BMI=80÷（1.72×1.72）=80÷2.9584≈27.0张先生的BMI为27.0，属于超重（24.0≤BMI＜28.0）。（2）张先生血压145/95mmHg，已达到高血压诊断标准（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg）。建议非同日三次测量确认诊断。此外，空腹血糖6.5mmol/L也偏高（正常空腹血糖3.9~6.1mmol/L），需进一步做口服葡萄糖耐量试验排除糖尿病。（3）健康管理建议：①控制体重：通过合理膳食和增加运动，将BMI控制在18.5~23.9范围。②合理膳食：减少食盐摄入（每日＜5克），减少油脂（每日25~30克），增加蔬菜水果摄入（每日蔬菜300~500克、水果200~350克），减少红肉和加工食品。③戒烟限酒：张先生有饮酒习惯，应严格限制饮酒，最好戒酒。④适量运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），可配合每周2~3次抗阻训练。⑤规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。⑥定期监测：定期测量血压、血糖、血脂，必要时在医生指导下服用降压、降糖药物。⑦心理调适：减轻工作压力，保持心情舒畅，必要时寻求心理咨询。82.某小学发生一起食物中毒事件，多名学生午饭后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，部分学生伴有发热。请回答以下问题：（1）根据以上症状，初步判断属于哪类食品安全事件？（2）学校应采取哪些紧急处理措施？（3）如何预防此类事件的发生？答案：（1）根据多名学生午饭后集体出现胃肠道症状，初步判断为细菌性食物中毒（食源性疾病）。（2）紧急处理措施：①立即停止供餐，封存可疑食物和原料，留样备检。②迅速将发病学生送医救治，重症患者优先。③立即向当地卫生健康部门、市场监管部门和疾控中心报告。④对学生的呕吐物、排泄物进行规范处理，防止交叉感染。⑤通知学生家长，做好沟通和安抚工作。⑥配合疾控部门开展流行病学调查和采样检验。⑦对食堂环境和餐具进行全面消毒。（3）预防措施：①严格食品采购索证索票制度，确保食材新鲜安全。②生熟食品分开存放、加工，砧板刀具分开使用。③食品应彻底烧熟煮透，中心温度达到70℃以上。④剩菜剩饭冷藏保存不超过24小时，食用前充分加热。⑤从业人员持健康证上岗，患有消化道传染病者调离岗位。⑥保持食堂环境卫生，做好防蝇、防鼠、防尘工作。⑦加强学生食品安全教育，养成饭前便后洗手的习惯。⑧建立食物中毒应急预案，定期开展演练。83.李女士，65岁，独居。患有高血压5年，平时服药不规律，血压控制不佳。某日早晨，邻居发现其倒在地上，呼之不应，口角歪斜，一侧肢体无力，小便失禁。请回答以下问题：（1）李女士最可能发生了什么疾病？（2）作为第一目击者，你应该如何施救？（3）如何预防该疾病的发生？答案：（1）根据患者年龄、高血压病史以及突然出现的意识障碍、口角歪斜、单侧肢体无力等症状，高度怀疑为急性脑卒中（脑出血或脑梗死）。（2）急救措施：①立即拨打120急救电话，清晰描述患者症状和地址。②让患者平卧，头部偏向一侧，防止呕吐物或分泌物堵塞气道导致窒息。③解开衣领和腰带，保持呼吸道通畅。④不要随意搬动患者，不要喂水、喂药（包括降压药和阿司匹林，因无法判断是出血性还是缺血性脑卒中）。⑤记录发病时间，以便医生判断是否适合溶栓治疗。⑥密切观察患者呼吸和脉搏，若出现呼吸心跳停止，立即进行心肺复苏。⑦安抚患者情绪，等待急救人员到达。（3）预防措施：①规范治疗高血压，按时服药，不可自行停药或减量。②定期监测血压，保持血压控制在140/90mmHg以下。③合理膳食，低盐低脂饮食，每日食盐＜5克。④戒烟限酒，控制体重。⑤适量运动，每周至少150分钟中等强度运动。⑥定期体检，关注血脂、血糖等指标。⑦保持情绪稳定，避免过度激动和劳累。⑧冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血压波动。84.小王，19岁，大学生。近一个月来出现咳嗽、咳痰，伴有午后低热、夜间盗汗、乏力、食欲减退，体重下降约3公斤。请回答以下问题：（1）小王最可能患了什么疾病？（2）应做哪些检查明确诊断？（3）该病的治疗原则是什么？如何