2026年糖尿病知识测试试卷(附答案)

2026年糖尿病知识测试试卷(附答案)一、单项选择题（共20题，每题1分，总计20分。每题只有1个正确答案，请将正确答案序号填在题干括号内）1.根据《中国2型糖尿病防治指南（2025年版）》发布的2023-2024年全国代表性流行病学调查数据显示，我国18岁及以上人群糖尿病患病率为（）A.10.4%B.11.9%C.12.8%D.14.2%2.下列哪项指标不属于世界卫生组织（WHO）及我国糖尿病指南明确的糖尿病诊断标准切点（）A.空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/LB.口服75g无水葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/LC.标准化检测的糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%D.随机静脉血浆葡萄糖≥10.8mmol/L伴多饮、多尿、体重下降等典型症状3.按照WHO2025年更新的糖尿病分型体系，下列哪种类型不属于特殊类型糖尿病范畴（）A.青少年起病的成人型糖尿病（MODY，单基因糖尿病亚型）B.长期大剂量使用糖皮质激素所致的类固醇性糖尿病C.暴发性1型糖尿病D.慢性胰腺炎、胰腺切除术后所致的胰腺外分泌相关性糖尿病4.根据我国糖尿病防治指南定义，糖尿病前期人群中，空腹血糖受损（IFG）的空腹静脉血浆葡萄糖切点范围是（）A.5.6~6.9mmol/LB.6.1~6.9mmol/LC.6.1~7.0mmol/LD.5.6~7.0mmol/L5.对于成年2型糖尿病患者，若无运动禁忌，指南推荐每周累计完成至少多少分钟的中等强度有氧运动，且单次运动时长不低于30分钟，同时每周搭配2~3次抗阻运动（）A.90B.120C.150D.2006.糖尿病患者医学营养治疗中，推荐碳水化合物提供的能量应占每日总能量的适宜比例为（），不推荐长期极低碳水化合物饮食模式A.20%~30%B.30%~40%C.50%~65%D.70%~80%7.对于非妊娠状态的糖尿病患者，低血糖的临床诊断切点为静脉血浆葡萄糖值低于（）A.3.9mmol/LB.3.0mmol/LC.2.8mmol/LD.4.4mmol/L8.下列哪类降糖药物是目前指南推荐的合并动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）、心力衰竭或慢性肾脏病（CKD）的2型糖尿病患者的一线优选药物，无论患者糖化血红蛋白是否达标，均应尽早联用（）A.磺脲类促泌剂B.二肽基肽酶4抑制剂（DPP-4i）C.具备心肾获益证据的钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂（SGLT2i）/胰高糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）D.α-糖苷酶抑制剂9.若无禁忌证，二甲双胍是2型糖尿病患者的全程首选用药，其常见的腹胀、腹泻、恶心等胃肠道不良反应多发生在用药初始的多少时间内，多数患者可随用药时长延长、从小剂量滴定逐渐耐受（）A.1~2周B.4~6周C.8~10周D.12周以上10.下列哪种胰岛素属于速效胰岛素类似物，可在餐前即刻皮下注射，无需提前30分钟等待，能有效控制餐后血糖且低血糖风险相对较低（）A.低精蛋白锌胰岛素（NPH）B.门冬胰岛素C.甘精胰岛素U300D.精蛋白锌重组人胰岛素（长效动物胰岛素）11.糖尿病患者长期血糖控制不佳可累及全身多系统，下列哪种并发症不属于糖尿病微血管并发症范畴（）A.糖尿病视网膜病变B.糖尿病肾病C.糖尿病远端对称性多发性神经病变D.糖尿病下肢动脉粥样硬化性闭塞症12.指南推荐，2型糖尿病患者确诊伊始，应每年至少进行几次尿白蛋白/肌酐比值（UACR）及估算肾小球滤过率（eGFR）检测，以早期筛查糖尿病肾病，及时干预（）A.1次B.2次C.3次D.4次13.糖尿病视网膜病变是我国工作年龄人群首位致盲性疾病，若患者已进展至增殖期糖尿病视网膜病变伴活动性出血风险，为避免血糖快速下降加重眼底缺血、诱发低血糖，应将糖化血红蛋白控制目标适当放宽至不超过（）A.6.5%B.7.0%C.7.5%D.8.0%14.糖尿病足病是糖尿病患者非创伤性截肢的最主要原因，下列哪项不属于糖尿病足病的高危因素（）A.既往有足溃疡或截肢病史B.下肢远端麻木、刺痛、感觉减退等周围神经病变表现C.足部皮肤温暖、双侧足背动脉搏动对称有力D.合并足部畸形（如爪形趾、夏科足、拇外翻）15.根据《中国老年糖尿病诊疗指南（2024年版）》，年龄≥65岁的老年糖尿病患者，若合并严重慢性并发症、认知功能障碍、近1年反复发生严重低血糖事件，其糖化血红蛋白控制目标可适当放宽至（）A.7.0%以下B.7.5%以下C.8.0%以下D.8.5%以下16.妊娠期糖尿病（GDM）患者需严格控制血糖以减少流产、巨大儿、早产等不良妊娠结局，指南推荐其空腹及餐前血糖控制目标为（），餐后2小时血糖控制在4.4~6.7mmol/LA.3.3~5.3mmol/LB.4.4~6.1mmol/LC.5.6~7.0mmol/LD.6.1~7.8mmol/L17.标准化检测的糖化血红蛋白（HbA1c）可反映患者近多长时间的平均血糖水平，是评估长期血糖控制状况的金标准（）A.2~4周B.8~12周C.16~20周D.24周以上18.下列哪类降糖药物单独使用时低血糖发生风险最高，需密切监测血糖，尤其在老年患者、肝肾功能不全患者中需谨慎调整剂量（）A.二甲双胍B.长效磺脲类促泌剂（如格列本脲、格列美脲）C.SGLT2i（如达格列净、恩格列净）D.GLP-1RA（如利拉鲁肽、司美格鲁肽）19.使用每日1次基础胰岛素治疗的2型糖尿病患者，指南推荐每周至少监测几天的空腹血糖，根据空腹血糖值逐步调整胰岛素剂量，直至血糖达标（）A.1天B.3天C.5天D.7天20.我国大庆糖尿病预防研究是全球最早开展的糖尿病一级预防临床试验，其30年长期随访结果显示，对糖尿病前期人群开展强化生活方式干预，可使2型糖尿病累计发病风险降低（），且可显著降低远期心血管事件及全因死亡风险A.19%B.39%C.59%D.79%二、多项选择题（共15题，每题2分，总计30分。每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分，请将正确答案序号填在题干括号内）1.下列属于糖尿病典型“三多一少”临床表现的有（）A.多饮B.多食C.多尿D.不明原因体重下降2.下列人群中属于糖尿病高危人群，建议每年至少开展1次糖尿病筛查的有（）A.年龄≥40岁B.超重/肥胖（BMI≥24kg/㎡，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）C.一级亲属（父母、子女、同胞）有糖尿病家族史D.既往有妊娠糖尿病史或巨大儿（出生体重≥4kg）分娩史E.已确诊高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病，或既往筛查提示糖尿病前期3.糖尿病患者开展运动治疗时，属于绝对禁忌、需暂停运动及时就医的情况包括（）A.空腹血糖>16.7mmol/L伴酮症倾向，或合并糖尿病酮症酸中毒等急性并发症B.合并增殖期糖尿病视网膜病变伴新鲜眼底出血，或近期接受过眼底激光治疗C.血糖控制平稳，无严重急慢性并发症D.合并不稳定型心绞痛、严重心律失常、心功能IV级4.下列关于糖尿病患者饮食管理的说法，符合指南推荐的有（）A.严格限制添加糖、含糖饮料、精加工甜点的摄入，减少反式脂肪酸摄入B.建议每日饮食中增加全谷物、杂豆类、深色新鲜蔬菜的摄入比例，主食做到粗细搭配C.所有糖尿病患者需严格禁食所有水果，避免餐后血糖升高D.定时定量进餐，根据运动量、降糖药物方案合理调整餐次及进食量，避免暴饮暴食5.下列降糖药物中，单独使用时不会显著增加低血糖发生风险的有（）A.二甲双胍B.α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）C.格列奈类促泌剂（瑞格列奈、那格列奈）D.噻唑烷二酮类（吡格列酮）E.具备心肾获益证据的SGLT2i、GLP-1RA类药物6.糖尿病患者发生低血糖时，常见的临床表现包括（）A.交感神经兴奋症状：心慌、出冷汗、手抖、面色苍白B.中枢神经缺糖症状：强烈饥饿感、情绪烦躁、注意力不集中、言语不清C.老年患者或长期反复低血糖患者可出现无症状性低血糖，直接进展为意识障碍D.严重低血糖患者可出现嗜睡、抽搐、昏迷，甚至诱发脑梗死、心肌梗死7.意识清醒的糖尿病患者发生轻中度低血糖（血糖<3.9mmol/L）时，可选择的能够快速纠正低血糖的食物包括（）A.15g无水葡萄糖粉冲饮B.150ml左右的纯含糖果汁（无额外添加代糖）C.3~4块普通方糖（约15g碳水化合物）D.200ml无糖纯牛奶8.糖尿病慢性并发症中，属于大血管并发症范畴的有（）A.冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病）B.缺血性脑卒中C.糖尿病肾病（肾小球硬化症）D.下肢动脉粥样硬化性闭塞症9.下列关于糖尿病患者日常足部自我护理的做法，正确的有（）A.每日用温水洗脚，水温控制在37℃以下，洗前用手肘试温，避免因感觉减退发生烫伤B.选择鞋头宽松、面料透气、鞋底柔软的平底鞋，新鞋逐步增加穿着时长，避免磨脚，禁止赤脚行走C.足部皮肤干燥脱屑时可涂抹温和的润肤露，注意避开趾缝区域，避免趾缝潮湿滋生真菌D.若足部出现鸡眼、胼胝，可自行用剪刀、刀片等尖锐工具修剪去除死皮10.糖尿病患者需实现综合管理达标，下列指标属于综合控制目标范畴的有（）A.一般成年患者血压控制在130/80mmHg以下，老年患者可根据健康状态适当放宽B.合并ASCVD的患者低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）控制在1.4mmol/L以下C.体重指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/㎡，男性腰围<90cm，女性腰围<85cmD.戒烟、限酒，保持规律作息和良好心理状态，避免长期焦虑、熬夜11.公众对胰岛素治疗存在很多认知误区，下列说法错误的有（）A.胰岛素一旦使用就会“成瘾”，一旦开始注射就终身不能停用B.需要打胰岛素说明糖尿病已经进展到终末期，治疗已经没有意义C.2型糖尿病患者在血糖急性升高、围手术期、妊娠等特殊阶段使用胰岛素控制血糖，待血糖平稳、诱因去除后，可根据胰岛功能情况调整回口服降糖药物治疗D.胰岛素治疗阶段不需要再控制饮食，可以随意进食高糖、高脂食物12.下列哪些情况会导致糖化血红蛋白检测值无法准确反映患者近2~3个月的真实平均血糖水平，需结合动态血糖监测结果综合评估（）A.合并缺铁性贫血、溶血性贫血等影响红细胞寿命的疾病B.近3个月内有大量失血、输血史，或接受过促红细胞生成素治疗C.患有地中海贫血、异常血红蛋白病等血红蛋白结构异常疾病D.妊娠中晚期女性，因红细胞代谢加快导致糖化血红蛋白检测值偏低13.糖尿病酮症酸中毒（DKA）是糖尿病最常见的严重急性并发症，其常见诱发因素包括（）A.胰岛素治疗擅自中断、不适当减量，或胰岛素失效B.急性感染（如呼吸道感染、泌尿系感染、皮肤化脓性感染）C.短期内暴饮暴食、大量摄入高糖高脂食物，或大量饮酒D.处于手术、创伤、急性心肌梗死、脑卒中、妊娠分娩等应激状态14.关于GLP-1受体激动剂类药物（如利拉鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽），下列说法符合当前临床应用规范的有（）A.通过葡萄糖依赖性方式促进胰岛素分泌、抑制胰高糖素分泌，单独使用时低血糖风险低B.部分长效制剂具有明确的心血管保护证据，可降低ASCVD患者的主要不良心血管事件风险C.常见不良反应为轻中度胃肠道反应（恶心、呕吐、食欲下降、便秘），多数患者在用药4~8周后可逐渐耐受D.此类药物仅可用于2型糖尿病患者的血糖控制，不能用于肥胖/超重人群的长期体重管理15.糖尿病患者定期随访需完成的核心内容包括（）A.核查患者居家血糖、血压、体重监测记录，评估自我管理执行情况B.评估当前降糖、降压、调脂方案的有效性与安全性，及时调整药物剂量，排查药物不良反应C.按周期开展并发症筛查（眼底检查、尿蛋白检测、神经病变筛查、血管检查），早期发现并发症迹象D.针对性开展健康教育与生活方式指导，及时纠正患者的错误认知与不良行为三、判断题（共10题，每题1分，总计10分。请在题干后括号内填写“√”或“×”）1.糖尿病是一种终身性慢性代谢性疾病，目前尚无彻底根治的方法，但通过科学规范的全周期管理，可以有效控制血糖、血压、血脂等指标，避免或延缓慢性并发症发生，患者完全可以获得与健康人群相近的生活质量与预期寿命。（）2.糖尿病患者要严格控制主食摄入，每日主食吃的越少，血糖控制效果越好，长期采用极低碳水饮食不会对健康造成影响。（）3.没有“三多一少”的典型症状就肯定不会患有糖尿病，不需要进行血糖筛查。（）4.空腹血糖检测结果正常就可以完全排除糖尿病，不需要进一步检测餐后血糖或糖化血红蛋白。（）5.糖尿病患者只要把血糖控制好就不会出现并发症，不需要额外控制血压、血脂，也不需要戒烟。（）6.正规降糖药物和胰岛素都会损伤肝肾功能，因此能不吃就不吃，服用宣称“可以根治糖尿病”的保健品更安全有效。（）7.长期高血糖状态会缓慢损伤全身大、小血管和神经，可累及心、脑、肾、眼、足等多个器官，是导致糖尿病患者残疾、过早死亡的核心原因。（）8.糖尿病患者外出运动时应随身携带快速升糖的食物和标注个人疾病信息的急救卡，避免在空腹状态下开展高强度运动，防止发生意外低血糖。（）9.标注“无蔗糖”的无糖食品不会升高血糖，可以不用控制摄入量，随意食用。（）10.健康人群通过保持合理膳食、规律运动、维持健康体重、避免长期熬夜和精神高压的健康生活方式，可以有效预防或延迟2型糖尿病的发生，糖尿病前期人群通过强化生活方式干预也可以显著降低进展为糖尿病的风险。（）四、简答题（共4题，每题5分，总计20分）1.请简述口服75g无水葡萄糖耐量试验（OGTT）的标准操作流程及注意事项。2.请简述糖尿病患者低血糖的分级与标准处置流程。3.请简述2型糖尿病患者启动胰岛素治疗的临床指征。4.请简述糖尿病综合管理“五驾马车”的核心内涵。五、案例分析题（共2题，每题10分，总计20分）1.患者男性，45岁，办公室职员，身高175cm，体重90kg，体重指数（BMI）29.4kg/㎡，腰围102cm；日常工作以久坐为主，每周运动时长不足30分钟，经常在外应酬，饮食偏油腻，每日饮用1~2瓶含糖碳酸饮料，有10年饮酒史，每周饮酒3~4次；父亲患2型糖尿病18年。近期单位体检显示：空腹静脉血糖6.8mmol/L，OGTT2小时血糖9.7mmol/L，糖化血红蛋白6.2%，血压138/88mmHg，甘油三酯2.6mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇3.4mmol/L；患者无明显口干、多饮、多尿症状，未服用任何影响血糖的药物。请结合病例回答以下问题：（1）该患者目前的糖代谢状态诊断是什么？（2分）（2）该患者存在哪些可导致糖尿病进展的高危因素？（3分）（3）请为该患者制定个体化干预方案，明确干预目标。（5分）2.患者女性，62岁，确诊2型糖尿病12年，目前采用预混人胰岛素每日早晚餐前2次皮下注射联合二甲双胍0.5g每日3次治疗；平时每周仅监测1~2次空腹血糖，很少监测餐后血糖，近1个月反复出现午餐前心慌、出汗、手抖症状，进食少量饼干后可缓解，未予重视；昨日居家午休时突发呼之不应、意识模糊，家属紧急送医，入院时指尖血糖2.7mmol/L，立即给予50%葡萄糖静脉推注后患者意识逐渐恢复。入院后完善检查：糖化血红蛋白7.8%，眼底荧光血管造影提示增殖期糖尿病视网膜病变伴微血管瘤出血，尿白蛋白/肌酐比值45mg/g（微量白蛋白尿期），足部检查提示双足远端痛温觉、触觉减退，双侧足背动脉搏动减弱，10g尼龙丝试验阳性。请结合病例回答以下问题：（1）该患者此次入院的直接原因是什么？分析该事件的可能诱发因素。（3分）（2）该患者目前已经出现哪些糖尿病慢性并发症？（3分）（3）请为该患者提出后续诊疗与长期管理的调整思路。（4分）【参考答案】一、单项选择题1.C2.D3.C4.B5.C6.C7.A8.C9.B10.B11.D12.A13.D14.C15.C16.A17.B18.B19.B20.B二、多项选择题1.ABCD2.ABCDE3.ABD4.ABD5.ABDE6.ABCD7.ABC8.ABD9.ABC10.ABCD11.ABD12.ABCD13.ABCD14.ABC15.ABCD三、判断题1.√2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.√9.×10.√四、简答题1.（1）试验前准备：试验前3天保持正常日常饮食，每日碳水化合物摄入量不低于150g，避免刻意节食或暴饮暴食；若正在服用可能影响血糖的药物（如糖皮质激素、口服避孕药、噻嗪类利尿剂等），需在医师评估下决定是否暂时停用，无法停用者需在结果判读时注明；试验前需空腹8~10小时，期间可少量饮用白水，禁止饮酒、吸烟、饮用咖啡或浓茶，避免剧烈运动和情绪剧烈波动。（2分）（2）试验流程：空腹状态下采集静脉血检测空腹血浆葡萄糖，随后将75g无水葡萄糖粉（妊娠糖尿病筛查使用75g葡萄糖，若为含水葡萄糖需折算为82.5g）溶于250~300ml温开水中，嘱患者在5分钟内匀速饮完，从喝第一口糖水开始精准计时，至2小时时再次采集静脉血检测糖负荷后2小时血浆葡萄糖；妊娠糖尿病筛查需加测糖负荷后1小时血糖。（2分）（3）注意事项：试验过程中需保持静坐状态，避免进食、剧烈活动；若试验过程中患者出现明显恶心、呕吐、晕厥等不适，需立即终止试验，及时给予对症处理；检测需采用静脉血浆葡萄糖，不推荐用指尖血糖作为OGTT诊断依据。（1分）2.（1）低血糖分级：糖尿病患者血糖<3.9mmol/L即可诊断低血糖，分为3级：1级为血糖3.0~3.8mmol/L，仅出现轻微交感兴奋症状；2级为血糖<3.0mmol/L，出现明显神经缺糖症状；3级为严重低血糖，患者出现意识障碍或需要他人协助处置，可伴抽搐、昏迷。（1分）（2）意识清醒的轻中度低血糖处置：立即给予15g快速吸收的碳水化合物（首选葡萄糖粉，也可选择150ml含糖果汁、3~4块方糖、4勺白糖），服用后15分钟复测指尖血糖，若血糖仍<3.9mmol/L，再次补充15g碳水化合物，直至血糖升至4.4mmol/L以上；血糖纠正后需适当进食1份含复合碳水化合物和蛋白质的食物（如1片全麦面包、1小杯无糖酸奶），避免血糖再次下降；需详细记录低血糖发生的时间、诱因、血糖值、处置过程，就诊时告知医师调整治疗方案。（2分）（3）意识障碍的严重低血糖处置：立即拨打120急救电话，有条件者可给予胰高血糖素1mg肌内注射，或由医护人员静脉推注50%葡萄糖注射液20~40ml，严禁给意识不清的患者喂食喂水，避免发生呛咳、窒息；患者意识恢复后需持续监测血糖24~48小时，排查低血糖诱因，调整后续降糖方案，避免再次发生严重低血糖。（2分）3.2型糖尿病患者启动胰岛素治疗需结合病情、胰岛功能、并发症情况综合判断，常见指征包括：（1）新诊断2型糖尿病患者糖化血红蛋白≥9.0%或空腹血糖≥11.1mmol/L，伴明显高血糖症状（多饮多尿、体重快速下降），或合并糖尿病酮症、酮症酸中毒等急性并发症时，可给予短期胰岛素强化治疗，解除高糖毒性，保护胰岛β细胞功能。（2分）（2）经过规范生活方式干预联合两种及以上足量口服降糖药物治疗3个月以上，糖化血红蛋白仍未达到个体化控制目标者。（1分）（3）合并严重慢性并发症（如终末期肾病、增殖期视网膜病变、重度周围神经病变）、急性应激状态（急性重症感染、围手术期、急性心脑血管事件）、妊娠状态、严重肝肾功能不全，存在口服降糖药物禁忌证者。（1分）（4）病程进展中出现胰岛β细胞功能进行性衰退，表现为血糖进行性升高、体重无诱因明显下降、口服药物治疗失效者，可根据血糖特点启动基础胰岛素或预混胰岛素治疗。（1分）4.糖尿病综合管理“五驾马车”是全球公认的糖尿病全周期管理核心框架，五者缺一不可，具体包括：（1）糖尿病健康教育：患者及家属需主动学习糖尿病防控相关知识，掌握自我管理技能，摒弃错误认知，树立长期规范管理的理念，主动配合治疗。（1分）（2）医学营养治疗：在营养科医师指导下制定个体化饮食方案，根据身高、体重、活动量计算每日总能量，均衡搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例，多摄入高膳食纤维食物，减少高油高糖食物摄入，定时定量进餐，维持健康体重。（1分）（3）运动治疗：根据年龄、并发症情况、运动能力制定个体化运动方案，坚持规律运动，每周累计完成150分钟中等强度有氧运动，搭配2~3次抗阻运动，减少久坐时间，注意运动安全，避免运动损伤和低血糖。（1分）（4）药物治疗：在内分泌科医师指导下选择适合自身病情的降糖药物，优先选择具备心肾保护证据的药物，不擅自停药、减药、换药，兼顾药物的有效性与安全性。（1分）（5）自我监测：居家定期监测指尖血糖，记录血糖波动情况，按医嘱定期复查糖化血红蛋白、血压、血脂、并发症相关指标，根据监测结果及时调整治疗方案。（1分）五、案例分析题1.（1）糖代谢状态诊断：患者目前处于糖尿病前期，具体为空腹血糖受损合并糖耐量异常（1分）；诊断依据：空腹静脉血糖6.8mmol/L（处于6.1~6.9mmol/L的IFG区间），OGTT2小时血糖9.7mmol/L（处于7.8~11.0mmol/L的IGT区间），糖化血红蛋白6.2%（处于5.7%~6.4%的糖尿病前期区间），未达到糖尿病诊断标准。（1分）（2）高危因素：①不可控因素：年龄45岁、2型糖尿病一级亲属家族史（父亲患病）（1分）；②可控因素：肥胖（BMI29.4kg/㎡，达到肥胖标准，且存在腹型肥胖，腰围102cm）、久坐缺乏规律运动、不健康饮食模式（高油高糖饮食、长期大量饮用含糖饮料、频繁饮酒）、血压处于正常高值、高甘油三酯血症。（2分）（3）干预目标：通过6~12个月的强化干预，实现体重较初始水平降低7%~10%，空腹血糖降至6.1mmol/L以下，OGTT2小时血糖降至7.8mmol/L以下，糖化血红蛋白<5.7%，血压控制在130/80mmHg以下，甘油三酯降至1.7mmol/L以下，逆转糖代谢异常状态，避免进展为2型糖尿病。（2分）干预方案：以强化生活方式干预为核心，暂不启动药物治疗：①饮食干预：严格控制每日总能量，较原有饮食水平减少300~500kcal/天，停止饮用含糖饮料，减少外出应酬频率，戒酒，减少精制主食、油炸食品、高脂食物摄入，每日摄入新鲜蔬菜500g以上，主食中全谷物、杂豆类占比不低于1/3；②运动干预：每周累计完成150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑车），每次30分