思想品德：132《调节和控制好自己的情绪 》课件(鲁教版七年级下).ppt

1、,为什么一定要调节自己的情绪呢？,1、处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，情绪变化大很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。,2、情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响。尤其是消极情绪影响人的思维、体力、精力甚至使其认识、分析和解决问题的能力都会下降，人若长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪之中，则会对身心健康产生不良的影响。,3、每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。而且消极情绪并不一定就产生消极作用，通过我们的控制和调节，它也会有利于我们的身心健康。,调节和控制好,自己的情绪,请看书上32页的两个事例,并

2、思考:这两个故事给我们什么启示？生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的？,老奶奶忧愁：雨天小女儿的洗染店晴天大女儿的雨伞店,老奶奶乐呵呵：雨天大女儿的雨伞店晴天小女儿的洗染店,你还能例举出其他类似的事例吗？,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度_,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里够喝?,产生的情绪,产生的情绪,愉快满足,气愤难受,掌握调节和控制情绪的有效方法,假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤。,你是怎样调控自己的情绪的？,自我解嘲自我安慰,自我暗示自我激励,心理换位,学会升华,理智调控法,小明

3、和小军到市场去买衣服，当拿了找回的50元钱和衣服走离不远时，小军感觉找回的50元钱有点不对劲，于是到附近验了验，结果真的是假币。小军顿时火冒三丈,情景设想,改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；,注意力转移法,有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我何瘸子，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”,幽默化解法,积极自我暗示,参加演讲比赛，心理紧张，可以给自己大气说：“我一定行！”演讲比赛失败了，告诉自己“乐在追求的过程中”。,武林外传中的

4、郭芙蓉在气愤难当时采取什么方式消气冷静呢？她反复默念并告诉自己：“世界如此美妙，我却如此暴躁。”,大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；,合理宣泄情绪,冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的黄河大合唱，振奋起全中国人民同仇敌忾的民族精神。,中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声

5、不响地走出教室王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时张亮的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？,讨论,在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？,不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,忘记了姓名的请跟我来现在让我们向快乐崇拜放下了包袱的请跟我来传开去建立个快乐的时代快乐到底属于那个年代忘了你存在有什么期待欢乐你邀请它一定来与其渴望关怀不如一起精彩快乐会传染请你慷慨comeon,小故事,古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？,小故事,之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬