心态调整 --态度决定一切.ppt

1、态度决定一切！,-开创幸福、富有、健康的人生,内容,一、理解你的态度二、调整你的态度三、态度决定一切,小提琴的故事,成功是因为态度失败也是因为态度态度改变人生的轨迹！,第一理解你的态度,一、什么是态度？,态度：指人的举止动作；对于事物的立场或看法。态度：是你向他人表达心情的方式；态度：也是你对具体做法、反应的取舍。态度:行动的内在因素。,游戏：见到你很高兴！,我们现在将团队分成小组，每个小组五个人。请每人分别用下列四种方式向其他四人表达见面时的问候。我们假设有这样四种情况：你实际上不想遇到对方。你害怕对方会拒绝你的问候。你和对方已经是朋友了。你们已经认识了但并不熟悉。限时5分钟现在游戏开始！,

2、讨论题：,1、当你第一次和别人打招呼不再紧张（能够说得很自如）的时候，你感受如何？2、当你和别人第一次接触时，最能影响你的是什么？4、为什么游戏的前两种情形令人感觉不舒服？,故事：,小苏每个清晨醒后的第一件事，就是特意想想某件积极的事情一次旅游或一次浪漫约会。这使小苏起床后一天都有好心情。小苏一整天都坚持这个做法，积极寻找工作、同事和朋友中的积极因素。由于小苏总是在寻找积极因素，所以小苏总能找到。同时，小苏所看到的（想到的）积极事件又不断地增强小苏的积极态度。人们常常问小苏：是什么使你如此愉快？,二、积极态度的特征,向上的、进取的乐观的创造性的、欢乐的、有希望的。悲观是乐观的天敌，它导致你的消

3、极态度。成功者就是那些能迅速恢复积极态度的人。,什么是积极态度？,积极态度是一种思维方式的外在表现，这种思维方式考虑积极的事情。它是一种心态，这种心态偏向于创造性活动而不是枯燥乏味；偏向于欢乐而不是悲伤；偏向于希望而不是绝望。你越是能专注于环境的积极因素，就越能容易保持积极。每个人都会遇到挫折，都可能会陷入消极之中。当发生这种情况，你所面临的挑战就是：迅速利用态度调整技巧使自己复原，恢复积极态度。,“一定要！”的精神,我们经常可以看到小孩和父母一同逛街，不买到合乎心意的东西决不罢休的情况。一开始，小孩见到玩具呆立原地不动，希望妈妈能为他买下玩具。如果未能如愿，小孩往往采用哭闹的方式以引起他人注

4、意，希望父母会答应，更激烈一点的可能还会不顾形象在地上打滚，以博取他人同情，逼迫父母在众目睽睽之下快速地付钱以脱离现场。最后，虽然小孩哭红了双眼，却心满意足地得到他希望的玩具具有了“一定要”的精神，你全身上下的细胞就会全神戒备地为了目标而努力前进。不达目的誓不罢休！,使人生愉快“14条肌肉”,绷起脸来要用60条肌肉，但笑的时候只要用14条肌肉。当你感受到愉快、幸福的时候，你将体验到积极态度的魔力！,故事：,小红一直觉得自己的个性很普通。她的微笑令人愉快，但缺乏感染力。小红其他的品质也不够突出，使她在同事中显得毫不出众。后来小红发现，如果专注于工作中美好的一面，就可以赢得更多的朋友。很快，人们纷

5、纷称赞她的个性，而以前他们都不曾注意到。提问：请举例在您工作/生活中美好的一面。,请注意！,人们喜欢和愉快乐观的人在一起！,人们能偷走你的积极态度,众所周知，好东西会成为其他人偷窥甚至与偷盗的对象。那么，对你来说最宝贵的积极态度肯定也不例外。在工作和个人生活中的人际冲突都会在我们的事业和生活方式里引起混乱。若我们允许他人使自己的生活混乱到失去了对生活的积极态度，事情就走得太远了。阻止他人偷走你积极态度的建议：迅速解决人际冲突，这样你就不会变成受害者。当某人行为恶劣时，要宽宏大量，不加以理会。对与你有冲突/压制你的人，应不再来往或保持距离。,态度需要经常更新,态度更新是指更新自己的见解，更新自己

6、的处事之道，重新确立积极态度，修复自己的态度由于种种磨损而受到的伤害。态度红绿灯：环境冲击波；自我形象问题；消极趋向。无论原因何在环境冲击波、自我形象问题或是消极趋向，每一个人都会偶而需要调整态度。,真正属于你的只有当下，不可如一秒钟前的自己。,第二调整你的态度,有个东西叫AQ,AQ逆境商：简单地说就是当个人或组织面对逆境时，以其独特的方式对逆境的不同反应。高AQ实现你的雄心壮志，成就非凡的事业和人生。,一个人只有不断认识自我才能不断进步苏格拉底,调整1运用翻面技巧,当消极的事情进入我们的生活时，应该立刻把问题翻个面，寻找在另一面上存在的任何幽默之处。幽默感是一种态度上的品质（精神重心），他会

7、使你能想到事情轻松的方面。如果你对待生活太严肃，生活就会把你拖跨。大多数事情都不会带来世界的末日，如果你学会嘲笑人类所处的困境，生活就会变得容易些。当情况太艰难，“不妨装装小丑”,故事：亲爱的，我忘记躲开了。,美国前总统里根，在任初期，有一次被枪击重伤，子弹穿入胸膛，情况危急。在生命交关的当头，里根对赶来探视的太太的第一句话竟是：“亲爱的，我忘记躲开了。”美国民众在得知总统在身受重伤时，仍能不忘幽默本色，康复应指日可待，因此也稳定了可能因总统受伤而动荡的政局。生活中常会有令人措手不及的事发生，如果我们能在严肃中加点幽默，便能在危机中展现智慧，所以，用幽默来妆点人生，快乐、智慧便永相随。,调整2

8、发挥你的成功因子,发挥你的积极因素（成功因子），处理你的消极因素（失败因子）。发挥成功因子的建议：更多地考虑你的成功因子；更多地谈到你的成功因子；通过享受成功因子来奖励自己。,练习：发挥你的成功因子,列出你生活中的5个积极因素（包括人、活动或任何其他能使你积极的东西）。尽可能只用一个词。1、2、3、4、5、你刚刚证明了，你的生活中存在着强大的、积极的因素。它们构成你的成功因子。充分发挥它们吧！,调整3简化！简化！,简单的心态使你能接受和欣赏生活中的简单快乐。我们生活中的5种误区：不使用和不喜欢的财产；牵连到太多的事情之中；事业和家庭不平衡；摆脱小事情；抱住已破损的关系不放手。把自己从复杂的状态

9、中释放出来！眼不见，心不烦！简单即美丽。,调整4隔离！隔离！,几乎每个人，包括那些态度积极的人，都可能会为某个难相处的领导工作，度过一段艰难的时光。事情不可往坏处想，如果常常想着不好的事情就会使你产生强烈的消极意识。必须设法使你与消极因素隔离开来。下面是5个不同的人处理此类局面的办法：与人交谈，倾诉问题。把精力投入到一件与问题不相干的工作。用笑声来摆脱。把问题交给上帝。改变自己的环境。,练习：隔离清单,下面的建议会帮助你把自己的态度与那些没有可行解决方法的消极因素隔离开来。阅读整个清单，在你最喜欢的那条建议前的小方框内写上1，在其次喜欢的建议前的小方框内写上2，依次类推，将清单排出先后顺序。拒

10、绝为他人的问题承担责任。充分运用你的积极因子。把注意力集中到对你有积极影响的因素上。不要为超出你控制能力的事情操心。与上帝分享你的问题。与好友或专业顾问讨论你的问题。使用“翻面”技巧；让一切轻松点。保持忙碌；用干体力活来摆脱问题。暂时改变你的环境长距离开车兜风或者度次短假。做些帮助别人的事。从事特殊的休闲活动（消遣、体育活动、打牌、跑步、徒步旅行，等等）其他：。,调整5把积极态度给予他人,每个人小时候都会害怕黑暗妈妈说：“别害怕，我就在你身边。”当你把自己的积极态度给予他人时（分享），就会创造一种共生关系。接受方会感觉很好，而你也会如此。你可以靠给予他人积极态度来保持积极。每个人在与他人分享积

11、极态度时，都让成功因子得以发挥作用。尤其在给予者自身很艰难的时候，效果会最好。热忱常能由一个人传染给另外一个人，但要是自己本身没有热忱，就不可能引发别人的热忱。,练习：分享积极态度,下面是人们分享积极态度的不同方法。有的对你合适，有的则不然。挑出对你合适，并且你打算在自己的行动中采纳的3种方式，在其前面的方框中做出标记。特意拜访态度上正在出现问题的朋友。在与我有频繁接触的人相处时，更加积极。只要我打电话，就设法把我的积极态度传染给接电话者。向我关心的人赠送贺卡、鲜花等象征性物品以分享我的积极态度。通过更多地开玩笑、讲笑话或使用翻面技巧，来分享我的幽默感。充当一个更敏感的倾听者，使说话者恢复积极

12、态度。发出更多的笑声，使我的态度富于感染力，鼓舞他人士气。通过乐观交谈、赞美他人等方式来传达我的积极态度。以身作则，充当积极态度的典范，从而向他人传播积极态度。当你按所选方法实施时，请提醒自己：你把自己的积极态度给予他人的越多，你会越积极。,调整6看好自己,发现一个崭新的你，让自己的感觉更好！保持良好自我形象的3个建议：承认有时你在别人的感觉中要比在自己的感觉中更好；充分运用会使你成功的特征头发、微笑、眼神等；在修饰上进行改进只要还有改进的余地。,调整7态度与身体状况之间的联系,别烦我，正困着那！干了一天了，累都累扁了。良好的身体是积极心态的保障。体育锻炼对我们的精神状态所起的作用，与对我们的

13、身体所起的作用一样大。锻炼能使我们摆脱精神误轨。锻炼对你的态度有好处！,调整8清楚你的使命,有目标的人与毫无方向的人相比，更易于拥有积极的态度。对生活有使命感，可以提供方向，有助于调整重心，驱散恐惧，培养洞察力，消除疑虑。一个人若有明确的方向，就可更有力地掌握自己的态度。消极因素也就易于控制了。让心中拥有灯塔，将目标变为现实！,练习5你的使命,寻找或弄清生活的目标，是一种乐趣。为了帮助你，我们邀请你回答下面的问题。如果你只能活一年，而且可以保证你所尝试的任何事情都能取得成功，那么，你的根本目标是什么？回答这个问题时，请画出一个能代表你的根本目标的图形、图案或符号。（李太太可能会画两个小孩，老王

14、会画几个音符）把你的图案画在圆圈内，不要用文字。你所画的可能就是你人生的根本目标。考虑一下有哪些办法能使它变为现实。,第三态度决定一切,故事：倒霉的棺材,很久以前，有两个秀才一起上京赶考。行走之间，巧遇出殡的队伍，正抬着棺材哭天喊地。甲秀才大呼倒霉：“刚出门就碰上这等倒霉事真是流年不利！呸！呸！呸！”。一路上甲秀才唠唠叨叨，愁眉不展。终于到了考试的那一天，进得考场脑袋短路。结果：名落孙山。乙秀才见到棺材起先也感到不是滋味。但他转念一想：“咦！棺材，棺材，有官有财！原来是个好兆头啊。”。于是乎精神百倍，加倍努力。结果：高中。我是一切的根源！,ABC情绪理论,基本假设：人的情绪主要根源于自己的信念

15、以及他对于该事物的评价与解释。A：前因B：看法C：结果结论：事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。,1、态度与工作环境,你的积极态度最为他人欣赏的场所，莫过于工作场所。积极态度和消极态度两者在工作场所都会相互传染。与一个积极的人一起工作，是件让人愉快的事。他或她会让你也觉得更乐观。与消极的人一起工作，也会使你变得消极。但是，某一个人的消极态度就能使和谐的气氛变质。,2、积极态度激发你的工作潜能,同事们会非常欣赏你的积极态度，虽然他们未必用语言来表达，他们将赋诸与积极的行为！你的态度要么会有助于建立良好的工作环境，要么会起破坏作用。不可能有中间状态。你的诸多技能都会有助于提高工作成绩；

16、你的积极态度也会起作用，而且作用比你想的更大。积极态度可使你在同类中脱颖而出！,3、积极思维的力量,在这个世界上最让人欣慰的是，几乎没有人会真的跌到谷底。最可悲的是明明有能力飞，但很少有人飞到高处。成功的十大要领：要将目标深深印在脑海里，不可忘记。要在心中描绘出成功的自己。消极思想一旦产生，要立刻以积极思想加以排除。要尽量淡化困难，尽量强化自己的能力。要以平常心面对当前的困难，并立刻以积极的思维加以排除。要信赖自己。要随时衷心待人。要经常学习，不断提高自己。要为梦想设计一个决心、专心、锻炼、态度的四级楼梯。要每天念“我任何事情都能做到”这句最积极的话。,游戏：九个点,1、用5条线把9个点连起来；2、用4条线把9个点连起来；3、用3条线把9个点连起来；4、用1条线把9个点连起来。,可能不可能！？,不是不可能，只是暂时没有找到解决问题的方法！行动！行动！再行动！有强大矫正力的积极行动!,4、人际关系是成功的要素,事业的成功取决于良好的工作技能，也取决