体育普修课课程教学大纲

1、体育普修课课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：体育普修课英文名称：Physical education学 时：第一学期28学时，第二学期32学时。学分：每学期1个学分适用对象: 全校一年级学生考核方式：考试 （平时成绩占总评30%）先修课程：无 二、课程简介本课程是一门基础体育课程，是二年级选项课的先修课程，是针对一年级学生刚步入大学这一特殊阶段身体素质普遍较差而开设的课程；通过安排田径、健康韵律操、武术、球类、健身、游泳等项目的教学和训练，提高学生运动技能水平和身心健康水平，为二年级专项课学习奠定基础；通过该门课程的学习，使学生掌握两项或多项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一方面形

2、成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”打好基础，同时使自己身体健康水平、心理健康水平和社会适应性能力得到改善和提高。三、教学内容及要求 （一） 目的与要求1.通过理论部分的教学，使学生了解体育的健康价值；了解高校体育的目的、地位和作用；掌握一定的健康知识和自我维护健康的能力；掌握一定的终身体育能力和培养学生终身体育思想和意识。2.通过田径和身体素质部分的教学和训练，使学生掌握基本的跑、跳能力，提高学生的身体活动能力和身体机能，提高学生的身体素质，为选项课学习奠定身体基础。3.通过健康韵律操的教学和练习，培养学生动作的节奏感，培养学生的体育审美能力和欣赏能力。4.通过球类项目的教学和练习，使学生掌握

3、一、两项的球类项目的技术要领和的战术素养，能在比赛中正确运用。5.通过参加体质健康测试，让学生了解的自己健康水平，积极参加体育锻炼，上好体育课，养成良好的锻炼习惯，进而全面增进学生的体质健康水平。6.通过完成一年级设置项目的学习，使学生身体素质和身心健康水平得到一定的提高，为后续项目学习打好基础。（二） 教学内容1.体育的概念。2.体育在学校中的地位作用。3.学校体育、竞技体育、社会体育三者之间的区别。4.体育的发展趋势。5.健康知识和保健常识。（三）实践环节与课后练习1.短距离跑(1)跑的专门性练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑。(2)中速跑(3)加速跑(4)蹲踞式起跑(5)终点冲刺跑(6)10

4、0米、200米、400米全程跑2.中长距离跑(1)中速跑(2)重复跑(3)定时跑(4)弯道跑(5)变速跑(6)越野跑3.健康韵律操(1)哑铃操 (2)拉拉带操4.球类项目(1)篮球（运球、传球、投篮、过人技术、 战术、裁判规则、组织比赛）(2)排球（传球、垫球、接发球、发球、移动、战术配合 、裁判规则、组织比赛）(3)足球（球性练习、射准 、射远、绕杆射门、裁判规则、组织比赛）(4)乒乓球（球性练习、发球 、推挡、攻球、搓球、裁判规则、组织比赛）(5)羽毛球（球性练习、发球 、扣球、吊球、裁判规则、组织比赛） 5.健美健身(1)介绍各种健身器材的用法(2)健身运动的注意事项(3)器材重量选择的

5、原则和掌握运动量的要点(4)发展身体各部位肌肉群的练习方法(5)发展腿部肌肉群的动作练习(6)发展臂部肌肉群的动作练习(7)发展胸部肌肉群的动作练习(8)发展腰部肌肉群的动作练习(9)发展臀部肌肉群的动作练习6.体能训练和体质健康测试（四）教学方法与手段采取理论教学与实践教学相结合，理论教学以教师讲授为主，辅以课堂提问，课堂讨论和适应课堂的操作。实践教学采用讲解与示范相结合，分解与完整练习相结合，全班练习与个别辅导相结合，课堂学习与课外活动相结合。四、各教学环节学时分配类 别 学期时数项目第一学年备注第一学期第二学期合计学时百分比理论基本理论与体育保健知识2246.7%健康韵律操哑铃操拉拉带操

6、12183050%球类篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球34711.7%健美健身器械健身1235%体能训练身体素质（速度、耐力、力量、柔韧）44813.2%体质健康测试身高、体重；肺活量；坐位体前屈；立定跳远；一分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）；视力；50米跑；1000米跑（男）、800米跑（女）446.7%考 试2246.7%合 计283260100%五、教材和主要参考书大学体育与健康理论与实践广东高等教育出版社（2013版） 六、其他说明大纲修订人：林锋 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日篮球课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级篮球

7、专项课英文名称：basketball学 时：32学分：1适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试（平时成绩占总评30%）先修课程：体育普修课二、课程简介篮球是世界上最普及的体育运动，它融浓厚的趣味性和欣赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。篮球永恒的魅力，不仅作为一项竞技体育，而且作为一门瑰丽的艺术，已深深地植根于全世界亿万热情的爱好者心中。它对振奋民族精神；对培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏品德；对培养学生团结协作精神具有深远的意义。本课程使学生掌握和应用篮球运动的基本理论、基本技术、基本知识，并达到一定水平的运动技能。三、教学内容及要求 （一）理论部分1体育基础理论，专项理论，场地器材2体

8、育保健知识（二）实践部分1基本技术（1）基本的站立姿势、起动（2）滑步：侧（横）滑步、攻击步、后撤步、三角滑步（3）急停：跨步急停、跳投急停（4）跑动：侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑（5）转身：前转身、后转身（6）跳：单脚跳、双脚跳2传、接球（1）单手肩上传球（2）双手胸前传、接球（3）单手体侧传、接球（4）双手头上传、接球（5）体前变向、换手运球（6）背后运球、运球转身4投篮技术（1）原地单手肩上投篮（2）双手胸前投篮（女生）（3）行进间低手投篮（4）行进间单手肩上投篮5防守技术（1）防无球队员6基础配合（1）传、接球配合7身体素质（一般和专项）（1）速度：变向跑、反复跑、滑步跑（2）耐力：

9、变速跑、定时跑、定距离跑（3）力量（上肢）：俯卧撑、推小车（4）弹跳：跳台阶、蛋、双脚跳等（三）课后练习1.学习篮球有关技术、战术理论知识，收看篮球比赛。2.篮球基本功练习。3.开展篮球小型比赛。（四）教学方法与手段1.教师做示范动作2.教师详细讲解动作要领3.教师指挥学生集体练习4.纠正错误四、各教学环节学时分配 教学内容时数小结百分比备注理部论分篮球运动的概述与基本理论篮球的基本技术战术篮球竞赛组织编排篮球规则和裁判法观看篮球技术科教片226%实践部分篮球脚步移动、运球篮球传球、投篮技术、运球急停急起行进间运球、背后传球和接不同方向球突破技术、半场一对一、全场一对一行进传球、防守滑步跑篮、

10、行进间变相运球102882%传切配合二过一掩护配合二对二快攻配合全场二打一突分配个二对二4教学比赛4裁判实习2素质8考试部分技术考试2412%理论考试或机动教材2合计3434100%五、推荐教材和教学参考资源1体育通用教材：篮球、篮球运动高级课程、篮球裁判法六、其他说明大纲修订人：张利超 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日足球课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级足球专项课英文名称：Football课程类别：公共必修课学 时：32学分：1适用对象: 普通高校学生考核方式：考试（平时成绩占总评30%）先修课程：体育普修课二、课程简介1足球是

11、世界上最普及的体育运动，它融浓厚的趣味性和欣赏性为一体，对运动员和观众具有极大的吸引力。足球永恒的魅力，不仅作为一项竞技体育，而且作为一门瑰丽的艺术，已深深地植根于全世界亿万热情的爱好者心中。它对振奋民族精神；对培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏品德；对培养学生团结协作精神具有深远的意义。2本课程使学生掌握和应用足球运动的基本理论、基本技术、基本知识，并达到一定水平的运动技能。根据足球运动竞技性、游戏性、健身性、集体性的特点，培养学生竞赛组织与裁判的工作能力和足球健身的指导与管理能力。运用各种形式和方法指导大众健身活动。三、教学内容及要求 （一）课程性质与教学目的通过足球课程学习和实践活动，使学生了解

12、足球运动的基本规律，掌握足球运动基本理论、基本方法和基本技能，具备从事足球课程教学能力和指导开展足球活动的能力，并具备组织竞赛及裁判工作能力。同时使学生树立正确的体育观，促使学生体育意识的形成，培养学生勇敢顽强的作风和团结协作的团队精神。（二）教学内容理论部分1.足球运动概述与基本理论知识(1)足球运动的特点、起源与发展(2)足球基本技术原理2.足球运动基本技战术及教学(1)单项技术及教学：脚内侧踢停球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚底停反弹球、大腿正面停球、原地正面头顶球、运球(2)现代足球运动的技术特征、足球运动基本技术分析、足球运动的基本战术、足球技术教法要点(3)足球竞赛组织编排与裁判

13、法足球竞赛组织编排和裁判法足球竞赛规则和裁判法实践部分1基本技术(1)踢球技术：脚内侧踢球 ；脚背内侧踢球；脚背正面踢球(2)接球技术 ：脚内侧接球；脚底接球；大腿接球；胸部接球。(3)运球及运球过人技术：运球技术：脚内侧运球 ；脚背内侧运球；脚背正面运球；脚背外侧运球运球过人技术：拨球；拉球；扣球；挑球；颠球(4)抢截球技术：正面跨步堵抢；合理冲撞抢球；同侧脚铲球；异侧脚铲球(5)头顶球技术：前额正面头顶球；前额侧面头顶球(6)假动作技术(7)掷界外球技术(8)守门员技术2足球基础战术：二人局部进攻配合(1)传切配合二过一(2)踢墙式二过一(3)回传反切二过一(4)交叉掩护二过一 各主要教学

14、项目的基本要求1通过本教学使学生对足球运动的概括的来了解，重点讲述足球运动的发展现状以及中国足球运动的发展和现状2通过本教学使学生了解足球运动的基本技术，重点讲述踢球的基本技术的动作要领3通过本教学使学生初步了解足球战术4通过本讲教学使学生初步掌握足球比赛的编排工作，了解竞赛规则和裁判法，重点讲述足球裁判法课后练习1学习足球技术战术理论、裁判和组织比赛的理论知识。2基本技术的练习3战术练习 4坚持身体素质练习，如中长跑、短跑、往返跑、小步跑、高抬腿跑、跨步跳等。 教学方法与手段采取理论教学与实践教学相结合，理论教学以教师讲授为主，辅以课堂讨论。实践教学采用讲解与示范相结合，辅以小组教学及单独教

15、学相结合。四、各教学环节学时分配 教学内容时数小计百分比备注理部论分足球运动的概述与基本理论足球的基本技术战术足球竞赛组织编排足球规则和裁判法观看足球技术科教片226%实践部分踢球技术接球技术运球及运球过人技术抢截球技术头顶球技术守门员技术掷界外球技术假动作技术122882%传切配合二过一交叉掩护二过一 回传反切二过一踢墙式二过一4教学比赛4裁判实习2素质或游泳8考试部分技术考试2412%理论考试或机动教材2合计3434100%五、推荐教材和教学参考资源1、体育学院通用教材足球2、大学体育与健康理论与实践广东高等教育出版社（2013版）六、其他说明大纲修订人：李文波 修订日期：2014年11月

16、25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日 乒乓球课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：乒乓球英文名称：Table Tennis学 时：32学分：1适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试 （平时成绩占总成绩30%）先修课程：体育普修课二、课程简介乒乓球是必修课程，乒乓球运动球小、速度快、变化多，既是比技术、比战术，更是比意志品质和拼搏精神。经常参加乒乓球运动能提高人的中枢神经系统的灵活性，使人反应灵敏；提高呼吸系统、血液循环系统的机能和耐久力，对调节改善人的情绪，培养良好的心理素质大有益处。通过乒乓球基本技术的学习，使学生掌握各项基本技术及规则知识，培养健身途径，养成终身锻炼

17、的习惯，同时使身心素质得到很大提高。三、 教学内容及要求（一）目的与要求1.掌握乒乓球的基本技术和相关理论；2.具备一般性的比赛和裁判能力；3.培养学生团结友爱、自信顽强以及勇于拼搏的意志品质；4.提高学生的灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。 （二）教学内容 1. 乒乓球运动概述 （1）乒乓球运动的起源、特点和价值 （2）世界乒乓球运动的发展 （3）我国的乒乓球运动 2.乒乓球运动竞赛规则 （1）乒乓球竞赛的组织与编排 （2）乒乓球基本竞赛规则（三）实践环节与课后练习 实践环节1基本技术部分（1）乒乓球站位姿势、握拍法、步法（2）发球技术：正（反）手发平击球、正（反）手发上（下）

18、旋球、正手发左侧上（下）旋球。（3）接发球技术：接平击球技术、接下旋球技术（4）推挡技术：平推、快推（介绍加力推、推侧旋球）（5）攻球技术：正手近台快攻、正手远台攻球（介绍快点、滑拍）（6）搓球技术：正（反）手快、慢搓（介绍搓转与不转球） 2基本战术部分（1）攻对攻（2）发球抢攻战术（3）左推右攻战术（4）对攻战术3身体素质部分（1）一般身体素质：50米、跳绳。（2）专项身体素质：步伐移动，折返跑、灵敏。课后练习1.学习乒乓球有关技术和战术理论、裁判和组织比赛的理论知识。2.推挡和攻手徒手挥臂练习。3.对攻和推攻练习。（四）教学方法与手段采取理论教学与实践教学相结合，理论教学以教师讲授为主，辅

19、以课堂提问，小组合作讨论形式。实践教学采用讲解与示范相结合，分解与完整练习相结合，全班练习与个别辅导相结合，课堂学习与课外活动相结合和小组合作等形式。四、各教学环节学时分配教 学 内 容时 数小计百分比备注理 论 部 分乒乓球运动的概述与基本理论乒乓球的基本技战术乒乓球竞赛组织编排乒乓球主要规则和裁判法，观看乒乓球技术科教片226%实 践 部 分握拍法、基本站位和基本知识、步法发球、接发球推挡 攻球 弧圈球 搓球 结合技术122681%发球抢攻、推攻、搓中抢攻、拉攻近台快攻型打法4双打2教学比赛和裁判实习2素质6考 试 部 分技术考试2413%理论考试或机动教材2合 计3232100%五、教材

20、和主要参考书1.球类运动.广东:高等教育出版社,2003 2.大学体育与健康理论与实践广东高等教育出版社（2013版）六、其他说明大纲修订人：林锋 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日羽毛球课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级羽毛球专项课英文名称：Badminton学 时：32学分：1适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试（平时成绩占总评30%）先修课程：体育普修课二、课程简介现代羽毛球运动起源于英国，是现代奥运会比赛项目之一。在全民健身运动中，羽毛球以它独特的魅力吸引着众多人们参与，由于羽毛球运动具有简易性和复习性的统一，竞争性与趣味

21、性的统一，普及性与提高性的统一等独特个性，使得羽毛球运动一直为广大群众所喜爱。与此同时，羽毛球运动在全国各大高校蓬勃发展，极大地丰富了大学生的课余文化生活。通过本课程的学习，使学生初步掌握羽毛球基本理论和基本技术、战术，了解羽毛球于技术特点和锻炼的兴趣，以及羽毛球运动在我国的发展情况。三、四、 教学内容及要求 （一）目的与要求该课程是通过理论与实践相结合，身体锻炼与传授羽毛球专业技术相结合，以羽毛球基本技术为练习手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程为本课程性质，从而使学生达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的课程。通过羽毛球的教学，使学生掌握羽毛球运动的基本理论和基本技术、技

22、能，具备一定的辅导和运用能力，能运用所学的技术、技能从事身体锻炼。通过教学，使学生初步了解羽毛球竞赛规则及裁判法，以及羽毛球比赛记分法；使学生体会到羽毛球运动的运动价值。（二）教学内容1理论部分：(1)羽毛球运动概述与基本理论知识：A.羽毛球运动的特点，起源与发展。B.羽毛球运动的常用术语、场地器材的规格、羽毛球基本技术介绍。C.我国羽毛球运动发展情况(2)羽毛球运动的基本技术、战术的教学：A.单项技术及其教学：握拍法、发球法、接发球法、正手高远球、正手吊球、杀球、反手高远球、反手网前球、网前搓球、B.结合技术及其教学：后场高远球结合放网前球、后场吊网前球结合挑后场、C.基本步法及其教学：垫步

23、、交叉步、小碎步、并步、蹬跨步、D.基本战术及其教学：发球抢攻、接发球抢攻、攻后场(3)羽毛球竞赛组织编排与裁判法：A.羽毛球竞赛的组织编排B.羽毛球的竞赛规则和裁判法（三）实践环节与课后练习实践环节：(1)握拍法、接发球法和基本的羽毛球知识：A.正手握拍法、B.反手握拍法、C.接发球技术、D.羽毛球的场地、器材要求(2)发球、接发球技术：A.正手高远球、B.正手平高球、C.正手平快球、D.正手网前球、E.接发球站位、姿态(3)后场高空击球：A.后场正手直线高远球、B.后场斜线高远球、C.后场正手吊网前球、D.正手头顶吊球、E.后场正手杀球、(4)前上手击球技术：A.放网球、B.网前搓球、C.

24、网前挑球D.前场放网前球技术(5)羽毛球的步法：A.后退直线小碎步、并步、蹲跨步、交叉步、(6)羽毛球各种战术技术：A.单打技术、双打技术课后练习1.学习羽毛球有关技术和战术理论、裁判和组织比赛的理论知识。2.正手多球发球练习、多球自抛自击后场球3.各种步法结合练习4.一对一对拉球练习5.多媒体技术学习（四）教学方法与手段采用理论教学与实践教学相结合，理论教学以教师教授为主，多媒体教学为辅。课堂讨论和适应课堂的操作。实践教学采用讲解与示范相结合，分解与完整练习相结合，全班练习与个别辅导相结合，课堂练习与课堂比赛相结合。四、各教学环节学时分配教学部分教学内容时数小计百分比备注理论部分羽毛球运动的

25、概述与基本理论羽毛球的基本技战术羽毛球竞赛组织编排羽毛球比赛规则和裁判法观看多媒体教学技术录像226%实践部分羽毛球发球技术、羽毛球接发球技术、综合技术、42882%羽毛球击球技术、吊球技术、杀球技术12羽毛球步法2教学比赛和裁判学习2素质8考试部分技术考试2412%理论考试或机动教材2合 计34100%五、教材和主要参考书1全国体育学院教材委员会.羽毛球.北京：人民体育出版社，19922球类运动.广东：高等教育出版社，20033网球 乒乓球 羽毛球. 广东：广东高等教育出版社.20034国家体委.羽毛球竞赛规则.北京：人民体育出版社，2003 5大学体育与健康理论与实践广东高等教育出版社（2

26、013版） 六、其他说明大纲修订: 钟进聪 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日网球课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级网球专项课英文名称：tennis学 时：32学分：1 适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试（平时成绩占总评30%）先修课程：体育普修课二、课程简介 网球运动起源于法国有着悠久的历史，网球运动是用球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动具有动作舒展大方，娱乐性、观赏性、健身性等特点，通过网球运动可以培养人的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏和柔韧素质。网球运动具有力与美结合的击球动作、变化多端的战术打法等特点，极具观赏性和

27、趣味性，吸引着越来越多的参加者。经常打网球，可明显改善人体心肺功能，塑造健美体形，全面提高身体素质。本课程主要讲授网球运动的基本理论知识、技战术和竞赛规则，介绍网球运动在国内外的最新发展动态、特点和趋势。三、 教学内容及要求 第一章 网球运动概述（一） 目的与要求1了解网球运动的起源和发展现状。2掌握网球运动的球场礼仪及竞赛规则。3. 懂得网球运动的损伤与自我保护。 （二） 教学内容1. 网球运动的起源和发展现状。2. 网球运动的球场礼仪及竞赛规则。 （三）教学重点： 1. 网球运动竞赛规则。 2. 网球运动球场礼仪。 （四）教学难点： 1. 实践中网球竞赛规则的熟练运用。 2. 良好的球场礼

28、仪习惯的养成。 （五）教学方法与手段 主要采用讲解、示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、纠错、归纳小结等教学方法，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。第二章 体育锻炼与健康（一）教学内容：1.健康的概念2.健康的内容3.体育锻炼与心理4.体育卫生与保健5.体育锻炼与营养（二）教学要求：1.了解健康的基本概念2.知道健康的基本内容3.理解体育锻炼对健康的意义和影响健康的因素。（三）教学重点：1.体育锻炼与心理2.体育卫生与保健3.体育锻炼与营养（四）教学难点：1.良好健康习惯的养成。（五）教学方法与手段 主要采用讲解、示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨

29、论、分组练习、纠错、归纳小结等教学方法，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。第三章 实践（一）网球运动基本技术教学内容：1. 正手击球技术 2. 反手击球技术 3. 正手截击球技术 4. 反手截击球技术 5. 高压球技术 6. 发球技术教学要求：1.熟练掌握正、反手击球技术2.掌握发球技术3.会正反、手截击与高压球技术教学重点：1.正手击球技术 2.反手击球技术3.发球技术教学难点：1.技术动作与击球节奏的合理结合。教学方法与手段 主要采用讲解、示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、纠错、归纳小结等教学方法，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。

30、（二）网球运动基本战术教学内容：1.网球比赛单打战术2.网球比赛双打战术教学要求：1.熟练掌握单打比赛战术2.掌握双打比赛战术教学重点：1. 网球比赛单打战术教学难点：1.所掌握技术与战术选择的合理运用。教学方法与手段 主要采用讲解、示范、提问作答、启发动机、分析诱导、思考讨论、分组练习、纠错、归纳小结等教学方法，来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。四、各教学环节学时分配项目时数时数小计百分比备注理论部分发展概况或专项理论226%实践部分正手握拍法、基本动作、原地击球22882%正手基本步伐、移动击球4反手握拍法、基本动作、原地击球2反手基本步伐、移动击球3上手发球1高压球、挑

31、高球技术介绍1网前截击球技术介绍1单、双打技、战术；比赛规则、裁判法4录象2身体素质8考试部分技术考试2412%理论考试或机动教材2合 计3434100%五、推荐教材和教学参考资源（一）教材选用现代大学体育选项教程 张桂梅 人民体育出版社 2010.10（二）主要参考书1. 尼克网球运动教程 尼克 人民体育出版社 2006年7月2. 网球运动 王 宁 北京体育大学出版社 2003 年 8 月六、其他说明 大纲修订人： 吴强 王建伟 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日健美操课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级专项健美操课英文名称：Cali

32、sthenics学 时：32学分：1适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试（平时成绩占30%）先修课程：体育普修课二、课程简介健美操是融音乐、舞蹈、体操、美学于一体，既健身又健心的新型体育项目，它是通过人体自身固有的价值和魅力，充分创造人体美的潜能，风靡世界。其深受社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用，健美操是一项有氧运动为基础、以人体练习为基本手段，以健美为主要特征。将人体语言艺术和体育教学融为一体，从而成为一个极具观赏性的体育项目。它既是健身美体，陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一项体育运动项目。健美操是在二十世纪八十年代初传入我国的，当时，全国各大城市相继举办了各种健美操培训

33、班，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大生命力迅速推动了健美操在我国的广泛开展。1984年原北京体育学院成立了健美操研究所，率先开设了健美操课程，全国的一些大专院校也根据国家教委对高校体育的要求，逐步开设了健美操普修或选修课，从而把我国的健美操从社会引向学校。目前，健美操已被列入我国学校体育教学大纲，并成为学校体育教学的主要课程之一。三、教学内容及要求 （一）教学内容1理论部分（1）健美操教学目的、任务和要求。（2）健美操的概述：（3）健美操的起源与发展。（4）健美操的特点、内容、分类及作用。（5）健美操的锻炼方法与手段。（6）健美操的编排原则、组织竞赛、规则及裁判法。2实践部

34、分（1）徒手基本动作 A身体基本位置并且结合把杆进行教学。 B 身体的基本动作：如手臂、躯体、腿部动作等。 C 基本徒手的套路组合。（2）健美操的基本步伐与简单技巧。 A不同强度的步伐练习。 B 手臂的手型、动作路线及变化。 C简单的空中跳步、乌龙跤足等地面过渡动作。（3）机动教材： A 专项素质：力量、柔韧、协调、速度、耐力 B 身体素质：短跑。如50米、100米、往返跑、立定跳、仰卧起坐、坐立体前屈（二）各主要教学项目的基本要求1全面提高学生的综合素质，并树立正确的体育观念，养成终身锻炼的习惯。通过健美操课的学习，锻炼良好的协调性，和表现力。进一步提高自身健康意识与身体素质。2通过健美操的

35、组织与教学，培养学生对健身运动的积极主动参与的意识。3通过学习掌握一定健美操的基本技能的基础上，应具备一定组合编排的实践能力，并且具备一定的辨赏能力。4在课堂的教与学过程中，启发学生对健美操的兴趣，促进其身体健康，正确掌握良好的体育锻炼习惯。（三）课后练习 A 强调课后多练，要求每天每人做5-10转体360度跳跃。 B 坚持柔韧性练习。 C 通过轻器械，进一步加强自身的锻炼。（四）教学方法与手段采用理论教学与实践教学相结合在教法上根据学生的实际情况，遵循教学常规，从易到难。从分解到完整的教学原则；以教师为主导，采取翻译、示范再练习；集中与分散相结合的手段进行健美操的教学。四、各教学环节学时分配

36、项目时数小结百分比备注理论部分专项课理论226%实践部分基本动作42881%学习七种基本步伐和常用手型动作2大众健美操锻炼标准三、四级套路动作学习14素质6考试部分考试2413%理论考试或机动教材2合计3234100%注：每学年第一学期体能测试，第二学期游泳。五、推荐教材和教学参考资源1、 全国体育学院通用教材体操。2、 广东高等学校“九五”规划重点教材的评分方法。3、 湖北科技出版社大学体育。4、 武汉大学出版社体育与健康教程。六其他说明大纲修订人：胡胜昔 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日体育舞蹈课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：体育舞

37、蹈英文名称：Sports Dance学 时：32学时学 分：1适应对象：全校二年级学生考核方式：考试（平时成绩占百分之30%）先修课程：体育普修课二、课程简介体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下，以优美的艺术舞姿为表现形式，融音乐、舞蹈、服装、风度、体态美于一体的一项运动，是人的形体美、姿态美、个性美的最直接表现形式，使学生在美的氛围中陶冶情操，抒发感情，塑造完美的形象，展示高雅的气质和风度。体育舞蹈也称国际标准交谊舞。体育运动项目之一分两个项群，十个舞种。其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自

38、舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放，特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。本课程主要讲授：摩登舞：华尔兹、维也纳华

39、尔兹、探戈；拉丁舞：恰恰、伦巴等，更侧重培养学生的气质风度和优雅的社交礼仪。通过学习体育舞蹈，掌握一定的表演技能，提高鉴赏体育舞蹈美的能力，全面提高学生的审美素养。三、教学内容及要求（一）目的与要求该课程是通过理论与实践相结合，身体锻炼与传授健康知识相结合，以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的课程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。是学校课程体系的重要组成部分；是我校体育工作的中心环节。培养大学生树立“健康第一”的思想，积极主动的参加体育锻炼，增强体质，在运动中引导学生兴趣的进一步发展，形成终身体育意识。塑造

40、健美体态，促进个性发展，培养良好的心理品质，增进身心健康全面发展。 学会了解自我、展示自我，增强自信心，提高社会交往能力和文明健康的礼仪。 系统而全面的学习和掌握体育舞蹈的有关知识，体育舞蹈的技法，体育舞蹈的表演技能，能够学以致用，成为终身体育技能。利用体育舞蹈的美学特征，塑造学生美的形象和姿态，培养学生心灵美、个性美，在美的营造与熏陶中培养人性美。在陶冶情操，净化心灵，发展身心健康的愉悦活动中，得到优雅气质和风度的培养，全面提高审美素养。对学生进行更直接而实际的文化艺术修养和人文素质的教育，从而更加热爱生活，关注社会。提高学生体育舞蹈的基础理论知识、基本技术和基本技能水平。基本掌握体育舞蹈

41、2-3 个舞蹈内容。培养学生探究学习的习惯，促进学生实践能力和创造能力的形成，并运用体育舞蹈手段和方法在指导社会体育活动中发挥作用。 (二)教学内容1理论部分(1)体育舞蹈概述: 体育舞蹈的概念及锻炼目的、分类、特点，体育舞蹈展望。体育舞蹈的基本知识和音乐的选择和运用。(2)体育舞蹈的基本知识：体育舞蹈的基本术语、角度、方位、赛场、舞步的方向、舞步的方位、体育舞蹈竞赛。(3)体育舞蹈的基本知识和音乐的选择和运用。(4)伦巴舞、华尔兹的基本知识、指定步型的规范及练习方法。2实践部分(1)基本形体 站立的基本姿势 脚的五个基本位置 手型 手臂的七个基本位置(2)华尔兹：基本动作：前进并换步和后退并

42、换步；左脚并换步和右转步；右脚并换步和左转步；叉形步；侧行追步；前进左转90度和后退左转90度；后退右转90度和前进右转90度。慢三指定套路、花样舞步组合(3)伦 巴基本动作：转动律动；移动；前、后、左、右库克拉卡；前进步、后退步指定套路、伦巴花样舞步组合 (4)技术考核(5)素质部分：素质考试 （二）各主要教学项目的基本要求1.严格进行形体训练，并将一般身体素质和专项身体素质练习有机结合，贯穿教学始终，全面提高学生身体素质。2.初步掌握所学舞种的基本技术，较熟练的运用所学舞种的指定步型。3.正确使用音乐，注重韵律表现，手臂运用、动作顺序等，鼓励学生在掌握基本技巧基础上的自由表现。4.对所学舞

43、种的起源、发展概况、舞种特征、音乐使用、规则和裁判法有初步的了解、基本掌握体育理论基础知识。（三）课后练习1强调每天坚持进行舞蹈练习2熟练华尔兹、伦巴课堂教学套路3坚持身体素质练习，如中长跑、短跑、往返跑等（四）教学方法与手段理论采取教学与实践教学相结合，理论教学以教师讲授为主，辅以课堂提问、课堂讨论和适应课堂的操作。实践教学采用讲解与示范相结合，分解与完整练习相结合，全班练习与个别辅导相结合，课堂学习与课堂活动相结合四、各教学学时数分配表教学内容参考时数合计比例备注理论部分 体育舞蹈的概念及锻炼目的、分类、特点，体育舞蹈展望。体育舞蹈的基本知识和音乐的选择和运用。体育舞蹈的基本术语、角度、方

44、位、赛场、舞步的方向、舞步的方位、体育舞蹈竞赛。体育舞蹈的基本知识和音乐的选择和运用。226%实践部分专项教学基本技术：伦巴舞、华尔兹的基本知识、指定步型的规范及练习方法。122681%套路配合8发展身体或体育达标学生身体素质监测和素质训练6考试部分技术考试2413%理论考试或机动教材2合 计32100%五、教材和主要参考书1全国体育舞蹈青少年培训教材（北京）中国体育舞蹈协会20012全国体育舞蹈等级考试培训教材（北京）中国舞蹈联合会20023国际标准舞教材（中文版）英国皇家体育舞蹈教师协会19964体育与健康，金福春主编高等教育出版社，2001，85体育舞蹈，张清澍等编著北京体育大学出版社，

45、199756国际标准舞范本，王台生著国巨出版社，19937当代国际标准交际舞教程，（上、下），杨威等编著，译文出版社，19908大学体育与健康理论与实践广东高等教育出版社（2013版）六、其他说明大纲修订人：李尚胥 修订日期：2014年11月25日大纲审定人：黄继珍 审定日期：2014年11月26日跆拳道课程教学大纲一、课程基本信息课程名称：二年级跆拳道专项课英文名称：TAE-KWON-DO学 时：32 学分：1适用对象: 全校二年级学生考核方式：考试 （平时成绩占30）先修课程：体育普修课二、课程简介跆拳道（韩文：，英文：TAE-KWON-DO），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用

46、手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的一种武术；后来由于二战之后百废待兴，为了振兴半岛文化而在民间进行推广；因而跆拳道是当时在朝鲜半岛除却空手道之外，较普遍流行的一项技击术。由于当时与跆拳道相关的各种名称太多而且复杂，为了能让跆拳道便于在朝鲜半岛内推广；一九五五年由韩国陆军的崔泓熙将军在军方支持下创造“跆拳道”一词，后来由于代表性十分强烈而被韩国政府视为国技并向全世界进行推广。跆拳道常被人称之为TAE-KWON-DO；跆在英文当中为TAE，意为以腿脚踢击；拳在英文当中为KWON，意为以拳头打击；而道的英文发音则为DO，是指代表道行、礼仪修

47、练的艺术。跆拳道是经过东亚地区文化熏陶发展出来的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神作为此套武术的基础。除国际跆拳道体系外，其脚法技术占整体技术的百分之七十。跆拳道的套路共有二十四套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫等。跆拳道于一九八八年汉城奥运会时成为示范项目；于一九九二年的巴塞罗那奥运会开始作为试验比赛项目；到二千年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF）和世界跆拳道联盟（WTF）。奥运会采用的是WTF体系。跆拳道选项课的目的是使学生通过学习技击和套路后，掌握跆拳道的基本规律及相关技能，为跆拳道的开展打

48、下良好的基础。三、教学内容及要求 （一）教学内容1理论课(1)教学目的与任务，教学内容和进度安排，考核的内容及标准(2)跆拳道的概念、起源、内涵、各类腿法的特点(3)跆拳道的健身价值和发展趋势(4)跆拳道的图解知识(5)跆拳道技击和套路比赛的分类及评分方法(6)跆拳道比赛套路的欣赏要求：通过理论课的教学，使学生对跆拳道有一个较全面的认识，并通过掌握图解知识，学会看图，能进行自主学习，能自创跆拳道套路。能培养学生具有优良思想品德的武术爱好者，并培养学生欣赏武术表演的能力。2实践课(1)跆拳道的基本素质：力量、速度（反应速度及动作速率）、灵敏、柔韧、耐力（连续完成整套动作的耐力）。要求:各项素质要

49、适合体育运动的规律。(2)基本动作与基本功： 前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬

50、地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）