PPT擒敌拳格斗

1、擒拿拳是一项以打击技术、反打击技术和擒拿技术为核心的综合性运动，是武警部队的必修课。经常练习擒拿敌人的拳头，可以掌握要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防能力。与前一套擒敌拳的不同之处在于，消除了僵硬和僵硬的动作，增强了实战效果，使学员身体的各个部位都得到具体、全面的发挥和体现。1.抓敌拳16步准备姿势2。捕敌拳1-16步分解动作，捕敌武功，在立正的基础上，听到“捕敌拳准备”的口令，向左转入战斗姿势。如下图所示，准备姿势，立正，战斗风格、1。直拳和横踢：左直拳、右直拳、右横踢、右脚步、左直拳(不缩回)、右拳放在下巴上、眼睛向前看。如下图所示：要求：快速一致地打击。第二，抱腿和摔倒的要领：左脚

2、踩在右脚后面，左拳放在下颌，然后右腿向前踢，右脚向前踩，上身前倾，做右弓步，双手向前伸展。它和膝盖一样高，手掌相对；立即，肩膀被向前推，手被向后拉，放在腹部前面，眼睛在视觉上上下移动。如下图所示：要求：踏前快速蹬地，双腿并拢，猛摔。3.勾手和挥杆组合的要点：左脚向前，左手勾手，右手勾手，左手挥杆(不要缩回)，右手放在下颌，眼睛直视前方。如下图所示：要求：上勾拳连贯而迅速。抓臂后仰的要领：前进时，左手向外抓，手掌向外，右脚向左前踏，右手向前伸起，手掌向上放在左手前面，然后左脚向右脚后退，双腿弯曲；上半身迅速向左和向后弯曲，双手用力向下拉。同时，腿是直的(脚之间的距离大约一英尺长)，臀部在上面，手

3、放在身体的左侧；向左转，用你的右脚踢，把你的左拳放在你的下颌，把你的右拳放在你的大腿外侧，用你的眼睛看前面和底部。如下图所示：要求：快速连贯地转身、弯腰、下拉和踢腿。抓住你的胳膊，向后倒。动作要领：前进时，向外抓住你的左手，手掌向外，右脚向左前踏，右手向前伸展并抬起，手掌向上，放在左手前面，然后左脚向后踏向右脚并弯曲双腿；上半身迅速向左和向后弯曲，双手用力向下拉。同时，腿是直的(脚之间的距离大约一英尺长)，臀部在上面，手放在身体的左侧；向左转，用你的右脚踢，把你的左拳放在你的下颌，把你的右拳放在你的大腿外侧，用你的眼睛看前面和底部。如下图所示：要求：快速连贯地转身、弯腰、下拉和踢腿。6.拉胳膊

4、肘，不要拉。动作要领：前进时，左手自下而上插入，手掌向右，略低于肩膀，右拳放在下颌；立即用右手抓住左手腕，用左手握紧拳头，身体转向右边，做一个右弓步。与此同时，他的手猛烈地向后拉，身体向下压。他的手放在腹部前面，眼睛看着前方和底部。如下图所示：要求：迅速插入手掌，然后向下拉，用力向下压。抬腿和压颈的要领：将身体向左转动180度，用左手抄起，用右脚向左踢(与小腿等高)，同时向右转动，用左手在与头部等高的高度挑起，手掌向后，右手向下，向后摆动；用右脚踢腿后，从左脚后面踩下，用力踩下。同时，左脚又高又圣十一岁。挑腿和摔跤要领：左转，抄右，用左手抓住右手腕；用你的右脚向右转一大步，然后做一个右弓步。同

5、时，双手在膝盖前向右弯曲，与肩同高，双眼看着左下方。如下图所示：要求：退步和拉弧速度快且激烈。摆动和侧踢的要点：向右摆动，然后左直拳，然后左踢，然后左脚踏步，然后右直拳(不要缩回)，眼睛向前看。如下图所示：要求：打击速度快，重心稳定。13、抱腿和击打胯部的要领：在进行过程中，身体下潜，双腿弯曲，双手变成手掌，左手向上(与膝盖等高)，右手向下(与小腿等高)，手掌相反；身体向右转270度，右脚向上。两个手掌交换拳头，然后把它们拉到胸部。上身前倾，然后左膝跪下。左拳击打的高度与左膝相同，右拳放在下颌，双眼向下。如下图所示：要求：在最后一步快速站稳，然后猛地转身摔倒。14.绊倒腿和下蹲要领：当站起来并保持在左侧时，右脚改善，脚趾向内弯曲(左脚保持向上)；从你的左脚后退到你的右脚，当绊倒你的右腿时，身体向左旋转，左手向内出拳，放在下巴下面，右手张开手掌，手掌放在左胸上。下图：要求：后退、跳腿和旋转都要快速连贯。15。拦网和踢腿动作要领：当身体向右和向后转动时，右上拦网；用你的左腿踢，用你的左脚踩，向右直拳(不要缩回)，向前看。下图：要求：原地拦网，快速踢腿，连接16栋建筑。16、手肘和膝盖组合动作要领