自助与成长——大学生心理健康教育之大学生的学习心理PPT课件

1、.,1,第二讲大学生的学习心理,.,2,思考：,思考：,大学的学习与高中的学习有何不同,你在中学时代是怎样学习的,大学阶段你对学习有何想法、打算,？,.,3,一、大学生学习活动的特点,二、大学阶段如何学习,三、大学生常见的学习心理问题及其调适,.,4,一、大学生学习活动的特点,.,5,心,突 击,理,剧,场,.,6,二、大学阶段如何学习,.,7,二、大学阶段如何学习,（一）培养学习自觉性,1、明确学习目的，认识学习的必要性,2、勤于内省,3、锻炼自己的意志和自制力,.,8,二、大学阶段如何学习,（二）形成良好的学习习惯,良好的学习习惯,记 笔 记,自 学,总 结 归 纳,反 思,切 磋 琢 磨

2、,适 应 老 师,勤 于 观 察,.,9,二、大学阶段如何学习,（三）制定学习计划，明确努力的目标,1、短期目标和长期目标相结合,2、确定行为的目标，而不是结果的目标,3、确定具有挑战性的目标,4、设置现实、具体的目标,.,10,二、大学阶段如何学习,（四）灵活运用学习策略，掌握学习方法,1、循序渐进的原则,2、熟读精思的原则,3、自求自得的原则,4、博研结合的原则,5、知行统一的原则,.,11,三、常见学习心理问题及其调适,.,12,一,学习动机不当,二,三,五,四,学习焦虑,学习疲劳,注意力不集中,记忆力问题,.,13,（一）学习动机不当,动机缺乏,耶基斯多德森定律,动机过强,.,14,动

3、机缺乏,表现：学习松弛 学习没有热情 学习肤浅,原因：缺乏学习兴趣 目标不明确 挫败感,.,15,学习 动机,动机过强,表现：成就动机过强 奖励动机过强 学习强度大,原因：目标太高 认知失调 社会期望过高,.,16,学习动机不当的调适,（1）要有正确的动机归因,（2）要有恰当的动机水平,（3）正确对待外部诱因,（4）培养学习兴趣,（5）制定恰当的目标,.,17,学习 焦虑,学习焦虑的表现,情绪压抑、怀疑自己的学习能力、 夸大学习难度、对学习惶惶不安等。 严重的还常伴有头晕、头痛、忧虑等。,学 习 焦 虑 的 原 因,心理原因 自信心不足 成就动机过强 心理素质较弱 学习准备不足,生理原因 睡眠

4、较少 过度疲劳,考试 焦虑,因情绪紧张而导致在考试中不能发挥实际水平的失常现象,（二）学习焦虑,.,18,学习焦虑的调适,（1）学会自我调节,（2）客观评价自我,（3）合理调节情绪,（4）正确看待考试,（5）有准备的应考,.,19,学 习 疲 劳 的 表 现,心理疲劳,生理疲劳,对学习感到倦怠，情绪烦闷、易怒、 精神涣散、反应迟钝、注意力不集中,肌肉疲劳和神经疲劳,（三）学习疲劳,.,20,学习疲劳的调适,学会科学用脑,增强学习动机,培养学习兴趣,学会科学的学习方法,.,21,（四）注意力不集中,（1）上课不专心听讲，大脑容易开小差,（2）易受环境的干扰,（3）参加活动后，久久沉浸在情节的回忆

5、中,.,22,过于疲劳,任务繁多,缺乏兴趣,注意力不集中的原因,应激事件,.,23,注意力不集中的调适,.,24,（五）记忆力问题,记忆力差的表现,记忆力差的原因,识记速度慢、保持时间短，记忆不精确、信息提取有障碍,病理原因:脑损伤或退化 神经衰弱,非病理原因：记忆动机不强、 记忆方法不当、 过度疲劳、紧张,.,25,(1)明确识记目标,记忆问题的调适,(2)掌握记忆方法,(3)避免学习材料的相互干扰,(4)合理组织复习,(5)试图回忆,.,26,艾宾浩斯遗忘曲线,.,27,大概在初次学习之后的12小时、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分别是遗忘的关键期，也就是说，你如果在这些时候再复习，效率是最高的，所付出的劳动也是最有价值的。,最佳复习时间表,.,28,不同性质材料有不同的遗忘曲线,艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！,.,29,