情绪篇做自己的主人（自信心和挫折教育）

1、1,做自己的主人,中职生心理健康教育,主要内容,一、自我控制的内涵 二、自我控制的基本方法: 自立和自信 三、挫折的反应和受挫后心理 四、如何笑对挫折,延迟满足实验,20世纪60年代美国斯坦福大学心理学教授Walter Mischel设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验,思考：延迟满足实验,思考： 1.试验中得到奖励的孩子为什么成年后事业更有成？ 2.这个实验给你什么启发？ 3.如果你想有更好的职业发展，你会怎么做？,第一课时-学会自我控制,一、自我控制的内涵 自我控制：一个人对自身的心理与行为的主动掌握。,有什么方法可以帮助我们 自我控制？,匍匐的地锦,脆弱的兰花藤,二、自我控制的基本方法

2、,这两类不同植物的生长方式寓意了人什么样的生活态度（方式）？,松树、翠竹直立自立； 牵牛花攀附依赖他人,自我控制的基本方法之一 是什么呢？,自立,4、自信,定义：自主、独立、自强，表示不需要他人帮助自己就能独立完成某事。,请看案例：里约残奥会,4、自信,定义：p25自信是指由积极自我评价引起的自我肯定并期望收到他人、集体和社会尊重的一种积极向上的情感倾向。,自立和自信是自我控制的最基本方法。,为什么要自立？,社会呼唤自立意识,在日本,在孩子很小的时候,就给他们灌输一种思想：不给别人添麻烦。,A、生活自理，自己的事自己做 B、进行自我规划、自我管理和自我评价 C、学会独立思考，培养自学能力,如何

3、培养自己的自立能力？,联系实际，谈谈我们可以从哪些方面管理和安排自己的生活？,1.零花钱 2.独立思考 3.科学支配时间 4. 生活技能 5.自主决策 6.其他方面.,第二课时- 正确面对挫折,草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出,请你猜一猜故事的结尾,一、什么是挫折？,1、P31定义：挫折是指人们在追求某种目标的活动 中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。,挫折都因何而起？,请欣赏视频：崔

4、万志,造成挫折的因素,自然因素,社会因素,家庭学校因素,个人因素,内在因素,外在因素,造成挫折有多方面的因素,1、攻击 包括直接攻击对方；也有人攻击自己，这实际上是一种自虐行为；还有人攻击不相关的人。 2、固执 固执又称为钻牛角尖或偏执，可能会导致一些完全错误的，甚至盲动的行为出现。 3、冷漠 有人受到挫折以后以一种非常冷漠的态度对待周围的人和环境。这一情况可能证明其受到了相当严重的挫折。,案例分析：踢猫效应,王经理针对员工上班迟到下了一个命令：以后谁迟到，就扣谁的奖金！可是偏偏在这一命令生效的第一天，王经理自己由于在上班的途中闯红灯被扣住了，不仅挨了罚，而且自己“首先”迟到了！他一肚子无明火

5、不知道朝谁发，又不好意思说。,来到办公室以后，正在生闷气时，主管向他请示工作，于是王经理把一肚子的无明火朝主管发泄，把这个主管训了一通，主管被骂得一头雾水。 主管带着一肚子无明火回到部门，一进门，秘书来了，向他请示问题，主管则把秘书当作出气筒。,秘书不知道为什么挨了一顿骂，把一股恶劣的情绪带回了家，这时她儿子扑到她怀里，一边喊着妈妈，一边撒娇，秘书把儿子往旁边一推，并责骂儿子。儿子受了委屈，只能向更弱者发火，正好这时猫在小孩儿旁边撒娇，小孩踢了猫一脚。猫跑出窗户，撞上了路上行驶的车，司机反映不及时，撞上了路边的树。 这就是踢猫效应，是人们在受到挫折之后的典型反应之一。,老师为什么批评我呢？ 我再也不上课了,三、受挫后的心理防卫机制p32页,说说你的故事： 经历挫折时的你,遭遇挫折后的自我调节,不要怕,不要逃避,不要不能自拔,不要颓废,不要绝望,四、如何笑对挫折,问题讨论： 1、曹操如何看待这次失败？ 2、他认