拓展训练教案

1、拓展训练计划破冰游戏所谓破冰，也叫融冰，就是打破人际交往中的猜疑和猜疑，就像在严冬打破厚厚的冰层一样。它可以帮助人们变得乐于交流和互相学习，打破陌生人之间的隔阂，消除同事之间积累的不满。破冰游戏中的注意事项内部培训应选择风险较小的破冰游戏。并非所有的成年人一开始都愿意在教室里做一些琐碎的事情。学生之间的熟悉程度越高，可能性就越大。地位越高，就越不愿意冒险去玩那些可能让他们看起来很愚蠢的游戏。培训师需要提前了解你的学生。3破冰游戏的时间应该适当，2-5天的训练可以做复杂的破冰游戏；几分钟的快速游戏适合一天内的课程。1、破冰游戏破冰游戏1:打破规则目的：不知不觉中，我们会给自己设置一些障碍，从而阻

2、碍对新思想、新思维、新方法的认同和接受，打破规则，突破限制，让思想自由飞翔。目标：用例子证明偏见可能会阻止学生接受新思想。时间：大约5分钟教具：每人一张纸和一支笔流程：让学员看一下由九个点组成的图形(如下图所示)，并要求他们如实在纸上画出这九个点。要求用一条或少于一条直线将九个点连接起来，不得断开。给学生几分钟时间尝试画画，然后问有多少人成功地解决了这个问题，并让一名志愿者学生演示答案。 讨论：发展多种思维方式。破冰游戏2:团队路线目的：加强学生之间的联系，充分利用各种交流手段和方式，建立密切的人际关系，使学习和训练变得更加容易。目的：为了搞活身心，增进理解，自然引出本团队训练的主题，有效团队

3、建设，通过团队一线。时间：大约30分钟教具：以每个队的实际参赛人数为总长度，用粉笔在地上画一条直线(每个队一条)，或者用纸带或绳子把它竖起来，每个队有一个计时器和一个秒表。流程：请参与者按要求站在。每个队员肩并肩站着，双脚在队伍的直线上。宣布游戏目标，并将位置改为团队线。3宣布规则：首先，每个队最右边的位置是起点，最左边的位置是终点；第二，移动位置时，至少一只脚不能离开这条线。如果你离开，就意味着你不属于这个团队。在所有人确认换班成功后，请举手示意；第三，一旦开始，就禁止发出任何声音；第四，每个团队应该首先选择一个演讲者，然后在每个阶段结束时总结他们。每个人的意见都应该向大组汇报。可分为四个阶

4、段，依次为发布和实施：一、高度线请根据每个人的实际身高从矮到高排好队，看哪一条线快而准。生日线请按照每个人出生的年月日从大到小再排一次队(如果有任何障碍，你可以声明“我们在这个队里都是同年出生的，现在请按照每个人出生的年月日排一次队”)看看哪个队快又准！服务线的长度请根据我们公司每个人的服务时间(只有年和月)重新排队，看看哪个队列更快更准确！注意：以上三项可以任意选择。培训师意见：各种沟通方法的应用和协调。破冰游戏3:网名游戏注意：这个游戏适合不熟悉的学生。目的：活跃气氛，打破僵局，增加学生间的理解，培养记忆。流程：小组成员围成一个圈，提名一名学生随意介绍他们的名字和班级。第二个学生会轮流介绍

5、他们，但说：我落后了；第三个学生说：我在后面；依次进行，让最后一个被介绍的学生重复前面所有学生的名字。培训师点评：训练记忆力和反应速度在人际交流中的作用。破冰游戏四：四分之一的感觉目的：使学生在一开始就能积极地与他人接触和交流，从而相互熟悉，增进理解。准备：几张卡片，每张切成四分之一。流程：当你走进教室时，你会得到一张卡片，但它只是卡片的四分之一。进入教室后，你需要寻找其他三个学生手中的卡片，并把它们组合成一幅完整的图画。我们应该积极寻找陌生人，询问、展示和合作，最终达成“联盟”。只有找到另外三个朋友，我们才能找到坐下的地方。将组合好的图片放在桌面前，快速熟悉小组成员。培训师点评：培养在陌生环

6、境中主动打破沉默、沟通和合作的能力。第五项：信任下降(信任下降)信任回落的风险适中，易于操作，令人震惊，一般适用于基层员工。它以个人为挑战对象，通过非常规行为扩大个人信任安全，进而超越自我。人数：15-20人或更多时间：取决于人数目的：帮助挑战自己；帮助增进人们之间的信任；帮助提高团队凝聚力。工具：1.5-1.8m高的钢平台，1个眼罩和1条布绳。规则：1.每个人都必须拿走手表、戒指和带扣的皮带等尖锐物品，并清空口袋。2.每个人都必须完全听从教练的指示。3.监护人：确保摔倒者正确摔倒，协助承办人转移摔倒者，检查队伍安排是否合理。4.后退：让守护者知道他什么时候准备倒下，只有听到“倒下”的命令后，

7、他才能倒下。5.接受者：精神高度集中，力量注入双臂。6.队伍末端的两个接球手应该一直抱着摔跤运动员的身体，直到他的脚落地。步骤：1、宣布规则2.两名志愿者被选中站在高台上，一名从高处坠落，另一名在旁边观看。3.让剩下的玩家在平台前排成两排，队列和平台形成一个合适的角度。4、检查团队安排。5.后退的人背对着创业团队站着。6.监护人确认后退的人已经准备好了。7.后退的人开始跌倒。8.接球者会接住球，并把球传给队伍的另一端。9.那些仰面朝天的人安全着陆。10.团队将返回教室，培训师将指导总结讨论并记录下来。项目6:盲方阵盲方阵是一种风险低、操作简单的户外活动，一般适合基层员工参与。它以团队为挑战对象

8、，通过一根简单的绳子感受复杂的沟通方式和过程。人数：约20人时间：大约30分钟目的：1、有助于提高玩家的沟通技巧。2.它有助于增强运动员的系统思维能力。3.它有助于加强团队内部的组织和协调。4.这有助于建立团队的合作意识。工具：1根约20米长的拔河绳和几个眼罩(人数超过)。规则：1.所有队员必须蒙住眼睛。2.在规定的时间内把绳子围成一个正方形。步骤：1、宣布活动规则。2.把所有的队员分成两列，面对面站着。3.给所有队员蒙上眼睛。4.把绳子放在运动员手中，开始活动。5.直到绳子被围成一个正方形，活动才算结束。6.复习、讨论和总结指南。7.引导讨论和总结。项目7:岛屿生存海岛求生是一项低风险、易操

9、作的户外活动，适合各种人群。人数：约20人时间：30分钟目的：1.它有助于促进学生对不同层次的人的相互理解和支持。2.它有助于认识到团队合作的重要性，从而创造一个良好的工作氛围。3.它有助于测试沟通技巧和学习使用不同的沟通方法。工具：12个50 * 50 * 20厘米的木凳(可以用粉笔圈代替)、2块80 * 20厘米的木板(可以用60块塑料泡沫板代替儿童玩具)、1个塑料桶、3个乒乓球或网球、1双筷子、1份报纸、1条胶带、1个鸡蛋、几个眼罩和几个任务卡。背景：在某个海域，曾经有三个孤立但相距不远的岛屿，那里有三个完全不同的人群：健康人、盲人和哑巴，所以这三个岛屿分别被称为健康岛、哑岛和盲岛。他们

10、平日很少接触，但这次他们必须团结起来，因为海盗要来了。俗话说，人多力量大，三岛居民没有胜算，但只要团结一致，他们就有足够的力量与海盗作战，所以他们决定聚集在一个岛上。当然，他们还有一些实际困难，那么他们应该如何解决呢？规则：健康岛：1.用筷子、报纸和胶带使鸡蛋从高处落下而不破碎。2.思考问题：在12个球中，有一个和另外11个不同，但是我不知道它是重还是轻。我给你一个天平，只称三次。找出非标准球。如何找到它？3.让每个人都专注于“声音岛”。虚拟岛：1.只有哑巴才能帮助盲人移动。2.只有哑巴才能搬动木板3.不要说话。4.只有盲人才能在完成第一项任务后移动木板。盲岛：1.蒙住眼睛。2.把一个球扔进“

11、水里”的桶里。3.完成上述任务后，您才能离开盲岛。整个团队的规则：1.没有人能穿过“水”。2.在规定的时间内，所有团队成员将聚集在“声音岛”，任务将完成。步骤：1.把所有的运动员分成三组。2.将三组玩家分别放在盲岛、哑岛和声音岛。3.宣布活动规则和背景，并发放任务卡。4.每个小组开始行动。5.所有的队员都聚集在同一个岛上，任务完成了。6.复习、讨论和总结指南。第八项：警察抓小偷思维定势通常与我们的改变和创新联系在一起。虽然这个活动很简单，但要真正改变思维方式却非常困难。1.划分站点两个相邻的3 * 5米的矩形正方形可以用彩色线条或木块围起来。2.规则描述：(1)双方各有一人玩剪刀、石头和布的游

12、戏；游戏的获胜者逃跑并跑出了现场，没有被抓到作为第二个获胜者；游戏的消极一面，抓住游戏的赢家作为场上的第二赢家；第二名获胜者将留在场馆，第二名失败者将被替换再次参与 步骤；留在场上的一方是最后的赢家。3.指导评审和讨论总结九.摘要：我们的心智模式深深植根于自然和习惯。然而，一些固有的模式会阻碍我们的思想和行动，给我们的学习和工作带来麻烦。本课程介绍了四种破冰游戏和场地拓展训练，培养学生的自信心、勇气和判断力等心理素质，以及分析、合作、沟通和控制等专业技能。十、思考与实践：1.拓展训练和一般体育活动有什么区别？2.你生活中最大的问题是什么？你是怎么解决的？你有没有想过提高自己的素质？XI。教学后

13、反思课前准备有什么问题？项目培训中反映了哪些问题？事后总结这个项目有什么问题？雷场1号进水口项目简介：直径5米的深潭中间有一盆水。你只需要用一根绳子就可以在不接触水面的情况下得到所有玩家的救生宝物。想想吧。团队的智慧可以把它变成现实。项目目标：提高团队成员组织、沟通和合作的能力和技巧，团队的领导能力和技巧，人力资源的合理分配和应用，行动前的讨论和计划对事情的成败起着重要的作用，培养人们良好的计划和处理事情的有序性，培养团队成员的集体荣誉感和团队的奉献精神。无棣第二热轮项目描述：仅提供报纸、剪刀和胶带。靠你的智慧和团队合作走很长一段路是不容易的。项目目的：合理配置资源，相互合作；测试组织成员的主

14、动性，建立团队自身的节奏，协调对组织的重要性，以及个人和团队之间的互动(个人能量只能通过组织发挥。如果个人和团队的目标不统一，个人能量越大，对组织的破坏性就越大。个人发展必须跟上组织的节奏，认可领导者、明确的团队目标以及有效的沟通与合作。3号断桥3.个人项目：过桥和断桥。看看下面8米的高度就可以了。如果你真的上去了，你的小腿会一直抽搐。当然，除了少数有恐高症的女孩，她们都成功地完成了。这个项目检验的是勇气和决心(你越犹豫，越害怕，一口气跳下去就没事了)。项目简介：参与者爬上断桥9米高的立柱，站在断桥桥面上，双臂自然水平伸展，保持身体平衡，移动到桥面一侧边缘，用后脚的蹬力使身体向前跳跃，然后穿过

15、断桥，在桥面上着陆进行另一次测量，平稳到达终点。项目目的：成功和失败总是只有一步之遥，他们有足够的勇气走出去在这一步，成功属于你克服紧张、恐惧和大胆的执行建立自信和勇气，在外力的帮助下突破自我，挑战困难四号电车项目简介：两块木板就是一双鞋。全体队员用脚站在两块木板上，用双手抓住绑在木板上的绳子，向指定的方向移动。项目目标：提高团队成员组织、沟通和合作的能力和技巧，团队的领导能力和技巧，人力资源的合理分配和应用，行动前的讨论和计划对事情的成败起着重要的作用，培养人们良好的计划和处理事情的有序性，培养团队成员的集体荣誉感和团队的奉献精神。5号鳄鱼棕项目简介：三个油桶和两块木板，没有人能安全通过鳄鱼

16、池。项目目的：统一沟通标准，避免因标准不统一而造成的混乱和延误，连锁沟通的利弊，以及如何改进。如何解决？最好的方法，最有效的方法，最适合团队的方法就是最好的方法。制定行动计划时要注意前瞻性工作，正确分析资源，有效利用资源，管理细节：无论计划有多完美，如果在操作过程中不小心，一切都会从头开始。6号限速项目描述：您只能在给出启动密码后采取行动。所有玩家不允许进入绳圈和触摸数字以外的区域。拍摄数字必须按数字顺序进行，不得遗漏或同时拍摄。在这个项目中，没有玩家可以说话或发出其他声音。它必须在规定的时间内完成。项目目标：群体决策的方法和意义，启发战略管理的视野。大胆尝试，全力以赴。挑战未知领域，培养创新意识，合理分工合作，优化资源配置，理解统一指挥的意义意义和重要角色可以帮助团队运用领导技能，合理分配角色，避免“技术工人”对团队的负面影响。团队学习确保新的创造力。7号刻度墙9.生存之墙。必须确定攀爬顺序(一般来说，女孩在中间，强壮的男孩在最后)。项目描述：团队在没有任何设备的情况下，一起爬上了4米高的墙。项目目的：自我管理和定位，以及愿意成为梯子的精神团队合作和激励建立高效的团队安祖八号电网项目简介：面对高压电网，参与者必须共同努力，尽可能避免人员伤亡，以最低的成本赢得最大的胜利。培训目标：改变沟通方式，如何理解和倾听他人，如何让他人更容易接受，如何合理分配资源，