半场人盯人防守

1、篮球运动员防守训练重要性,案例： 国家队或少年队比赛与防守有关的案例及分析,现在防守已从一般防守转变为,1、压迫性防守 2、破坏性防守 3、攻击性防守 称为攻击性防守,一、攻击性防守技术的概念、意义,1、攻击性防守的概念 是在常规防守形势下，在有限的时间和空间内，为争夺控制权，根据球的位置，合理运用防守动作，主动出击、迅速调整：它将个人防守技术与集体防守战术融为一体，是一种球队的协作防守。 它充分利用智慧、身体、规则、球场区域，不断的给进攻者施加压力，努力将球逼到防守者所希望的区域，迫使进攻远离习惯的攻击位置和常规位置，即使进攻队员接到球后，也不能流畅地衔接下一个技术动作，并还有可能出现失误：

2、从而最大限度地达到阻止与破坏进攻的目的，最终完成攻守转换，获得控球权，它是具有很强的攻击性，对抗性，整体性和破坏性的一种现代防守形式。 2、攻击性防守的意义 加强攻击型防守技术研究、学习、掌握并提高攻击性防守技术能力，对适应和促进篮球技战术水平的全面发展与提高具有重要意义,二、防守技术发展现状,防守是形成篮球运动对抗的一个重要组成部分 当今篮球运动的防守，在经过开始的自然防守、一般防守、积极防守的几个阶段后，现已进入到为争夺每个球、抢占每个有利位置、最大限度地降低对方得分，在犯规的边缘、近乎肉搏，对抗的、集体攻击性防守技术阶段， “赢球靠防守，表演看进攻”在比赛实践中已被认为经典理论。,三、攻

3、击性防守技术的特点,1、攻击性防守技术来源于常规防守技术，它具有所有常规防守技术特征，但是它又高于常规防守技术 攻击型防守技术，要求有一个完整的防守系统概念和防守侧略，是要通过时间的努力、训练才能提高，必须要又耐心和决心 2、在防守态度上要专注 防守的态度，决定防守的质量，在训练和比赛中要付出更多的精力、努力、激情、热情,3、在行动上更积极。明确防守是由进攻开始，要求加强进攻的成功率和拼抢篮板球，突出攻转守和从防有球到防无球，从防无球到防有球的瞬间时转换环节，对进攻队员应采取主动攻击，而不是等对手进攻后在被动作出反应。 4、攻击性防守技术除了对常规防守的预见性（解读进攻能力）、凶狠性（对抗能力

4、），灵活性（针对进攻，灵活多变合理运用技术、战术能力）抗搓性（自控与持久能力）的要求之外，更强调的是防守的主动性（不断的骚扰攻击）与策略性（从分利用场区、时间和同伴的协同防守）以及对防守区域概念的理解和控制，在局部的区域内争取取得多防守少的优势，对运动员的智力、体能、应变能力要求更高,5、正确的选位、抢位、运用防守动作和脚步动作与身体是极为重要的，迫使进攻无法展开他们的常规落位形式和攻势 6、对持球队员的控制与干扰更加积极，连续不断地对待球队员施加压力，要求控制一面，尽量将对手逼向边、区和球场的夹击点。并严密封堵停止运球的队员。迫使其仓促处理球，降低对手投篮、传球质量,7、对无球队员控制更严，

5、尤其是对向有球方向移动的队员，身体对抗用得更多，攻击进攻的传球路线，迫使进攻队员远离篮下去接球，努力减少对手最好的队员控制。 8、更注重和强调的是全队集体防守。要求防守队员要读懂篮球，明确提出防守的攻击的“区、边、点：夸大的防守攻击面，缩小了进攻的攻击区域，打破了人盯人防守的独立模式，它不光是依靠队员的协防，在必要的时候需要包夹，有效保护了实力不相当队员 9、防守语言交流更为突出频繁,四、设计整体防守风格形成防守体系,1、按照本队的人员特点设计防守体系 2、让全队每一名运动员都要了解本队的防守体系，掌握本队的防守战术，要经常灌输防守意识 3、要建立综合多变的防守体系 4、按照整体防守体系进行分

6、解训练,五、防守训练要求,1、顽强的意志品质、高度注意力、极强的责任心。 2、要有良好的身体素质作保障 3、加强理论学习、掌握防守原则，提高防守意识 4、让运动员了解场地、了解夹击区域、了解什么区域不能放进攻对手 5、让运动员掌握近球区、远球区及重点区的防守技术 6、让运动员了解攻守平衡意识 7、加强防守语言训练的要求,六、个人防守技术训练,1、防守移动脚步训练重要性（手上功夫占30脚下功夫占70） 2、掌握各种防守移动脚步 （1）各种变向、变速、侧身、前后转身、后退跑 （2）各种要跨灵活性训练 （3）各种前后滑步、堵位脚步训练 （4）各种跳跃脚步训练,3、防守移动脚步运用及衔接（让队员知道什

7、么时候用滑步、交叉步等） 4、防有球、防无球技术 （一）防有球技术 （1）防投篮技术（行进间、原地、突破急停投篮） （2）防运球、防突破技术：防运球突破技术、防持球突破技术（中路突破、45度突破、底线突破、平步突破） (3 )防挡拆、死球技术 （4）防传球技术 （二）防守无球技术 （1）让队员了解强弱侧、重点区 （2）防守摆脱接球 （3）防空切、纵切、反跑、快攻等技术 （4）补防、协防、关门夹击 （5）防策应 4、防守顶抢篮板球技术训练 5、捅球、抢球、断球技术训练 6、规范脚步技术动作及动作质量 7、加强在对抗中练习脚步技术能力 （三）防守语言的训练,七、防守基本原则,1、防守要靠整体，缺一

8、不可，统一思想 2、防守要人球兼顾，以球为主 3、防守要堵中放边，防强放弱 4、封一传、堵接应，防快下,八、位置防守技术训练,一、防守选位技术训练 （ 1）防守有球队员选位 1、防守运球选位与移动 2、防守持球突破选位与移动 3、防守传球选位、手部封堵与脚步移动 （2）防守无球队员选位 1、防守接球选位（外线、内线），人球兼顾。 防守队员要根据对象、球篮和球的位置与距离，及对手的身高、进攻特点、战术需要和自身防守能力来选择防守位置和距离 二、位置防守技术 1、掌握个位置防守技术 （1）防后卫中路突破 （2）防外线45度摆脱要球、防溜底线、防反跑、防空切 （3）防内线高位、地位要球,2、不同位置

9、防守技术 （1）1号位防守技术 防守技术进攻转防守快速退防技术、堵截激动接应与快速回位技术、封堵传球及抢断球技术、防守对手持球、运球突破技术，防守对手摆脱要球技术，防守对手徒手摆脱空切技术，防外线投篮及抢篮板球技术 （2）2、3号位防守技术 进攻转防守时堵截对手接应点或堵截接应人技术，对接应队员前场运球推进领防技术，封堵对手传球及抢断球技术，防守对手持球、运球突破及对手徒手摆脱空切技术，对方重点队员（投手、突破）跟防与盯防技术、顶抢外线篮板球及冲抢篮板球技术 (3)4、5号位置防守技术 前场篮板球拼抢技术与封堵对手一传球技术；快速退防、快速追防与封盖技术；阵地防守防守过程中防守对手高位、低位策

10、应、外侧应的选位移动、堵截、封锁、干扰技术；防守对手横切、背插、顺下徒手空切的堵截与抢位技术；防守对手定位掩护、高位掩护、外围掩护的选位移动堵截技术；补防与协防技术；篮下封盖技术；抢后场篮板球技术。 3、强化位置防守技术,九、防守战术训练,1、防守战术重要性 2、防横切、反切、关门 3、防突分、补防 4、防掩护（交换防守、穿过、挤过、绕过）、防策应（交换防守、穿过、绕过、补防） 5、防守篮板球后封一传、堵接应，防快下快速落位及阵地防守衔接,6、防守抢断球快攻反击的少防多（一防二、二防三）、快速退防、落位及阵地防守衔接 7、利用规则（犯规战术）、利用时间（防5秒、8秒、24秒） 8、半场区域联防、区域紧逼盯人、 9、全场区域联防、区域紧逼人盯人防守 10、半场盯人与联防混合防守战术训练 11、半场及全场综合多变的防守战术训练,十、