好习惯与坏习惯.ppt

1、好习惯与坏习习惯,对我们的影影响,好习惯使人终身受受益,从蹒跚跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行行为规范，这不仅是一种种要求，也是一种“养成成”教育，因为，日常行行为规范的每一条都是一一种良好的行为规范，学学习它们，实际上就是在在学习一种种好习惯，并并且在学习的过程中逐步步养成好习惯。 所谓“习惯”是指长时间养成成的不易改变的行为动作作、生活方式、社会风尚尚等等，“好习惯”顾名名思义，也就是良好的、使人受益的习惯。 下面为你们们介绍一下好习惯对人影影响,苏苏联教育家苏霍姆林斯基基有一个习惯，那就是在在清晨尽早开始一天的工工作，他每天五点半起床床，做早操，喝杯牛奶吃吃块面包，然后就开始工

2、工作，当他习惯了六点钟钟开始工作以后，又努力力再提早十五到二十分钟钟，几十年如一日，从不不间断。他三十几本教育育方面的书和三百多篇学学术论文都是在早上五点点到八点写成的。好习惯惯成就了一位举世闻名的的心理学家和教育学家。,苏,华盛顿是美国历史上上最令人尊敬的、堪称美美德典范的总统，他的诚诚实故事家喻户晓。他从从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册册子与人交谈和和相处时必须遵循的文明明礼貌规则110条。好习惯成就了一个伟大大的总统和一个伟大的人人。,一九八八八年世界各国诺贝尔奖奖得主在巴黎聚会。有人人问一位诺贝尔科学奖得得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到了您认认为是最主要的东西呢？”这位白

3、发苍苍的老学学者回答道：“是幼儿园园。”“在幼儿园能学到到什么东西呢？”“把自自己的东西分一半给小伙伙伴们，不是自己的东西西不要，东西放整齐，吃吃饭前要洗手，做错事要要表示道歉，午饭后安安安静静地休息，要观察周周围的大自然”可见见养成良好的行为习惯对对一个人的成功影响是多多么巨大！如果作为道德德素养的最重要的真理在在青少年时期没有成为习习惯，那么，所造成的损损失是永远无法弥补的。有人对一个人的良好行行为习惯有过恰当的比喻喻“良好习惯乃是人人在神经系统中存入的道道德资本，这个资本不断断地在增值，而人在其整整个一生中就享受着它的的利息。” 中学时期是是青少年生理、心理急剧剧发育、变化的重要时期期，

4、正是增长知识，接受受良好道德品质和行为习习惯养成教育的最佳时期期。,纵观历史史的发展，许多伟大人物物的成就都是与他们的良良好习惯分不开的。大文文豪托尔斯泰一生热衷于于体育运动，这使他能以以充沛的精力完成不朽的的巨著；美国著名作家马马克吐温坚持每天清晨晨默读墙上的好词、佳句句，为他能写出脍炙人口口的作品打下了坚实的基基础；马克思在撰写资资本论时仍坚持每天演演算数学题，以培养其逻逻辑思维能力；达尔文从从不放过任何一个观察大大自然的机会，为他的科科研工作积累了大量的第第一手资料由此可见见，拥有一个好习惯就意意味着拥有一个成功的人人生。 那么，不良良的行为习惯又会给我们们的生活带来哪些危害呢呢？,坏习

5、习惯,日本有一家家食品公司要招聘一位卫卫生检测员，一位衣冠楚楚楚、气度不凡的年轻人人自信地走进了总经理办办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了了总经理的好感，没想到到就在年轻人转身离开的的时候，他下意识抠了一一下鼻孔，这个不起眼的的小动作并没有逃过总经经理的眼睛，结果可想而而知，一个没有良好卫生生习惯的人怎么能够做卫卫生检测员呢？当然，年年轻人到死也不会知道是是他抠鼻孔的坏习惯惯毁了他的工作，使到手手的饭碗落入了他人之手手。,2003年年1月18日下午1时446分，在武汉某高校研研究生考点外，一考生被被几个保安人员拦下，被被告知超过了规定入场时时间（1时45分），眼眼睁睁地失去了考试资格格

6、。该考生说，为了专心心备考，他辞掉了网络公公司的工作，牺牲了很多多东西，到头来却因为这这个缘故被拒之门外。在在上海，也有考研生因为为进不了考场而痛哭流涕涕，其中一位不断向老师师苦苦哀求：“我为今年年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师师给我一次机会吧。”类类似的情形其他地方也存存在。泪水，值得同情；规则，应该遵守。 须须知，“守时”，既是一一种行为规范，也是一种种必不可少的品格修养。某高校的几位学者，有有一次到国外参加会议期期间，按照约定，拟与某某一外国组织成员开个座座谈会。不料，我们的这这几位学者不知什么缘故故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有礼地退了席席。,19种坏习习惯,1.起床先叠被

7、人人体本身也是一个污染染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量量的水蒸气，使被子不同同程度地受潮。人的呼吸吸和分布全身的毛孔所排排出的化学物质有1455种，从汗液中蒸发的化化学物质有151种。被被子吸收或吸附水分和气气体，如不让其散发出去去，起床就立即叠被，易易使被子受潮及受化学物物质污染。 2.不吃吃早餐 不吃早早餐的人则通常饮食无规规律，容易感到疲倦，头头晕无力，天长日久就会会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生生胰、胆结石。,3.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腹腔内压下降，消化器官官的活动与韧带的负荷量量增加，从而促使肠子蠕蠕动加剧，易发生肠扭转转，使人腹胀、腹痛、呕呕吐，还容易患胃

8、下垂等等病。 4.饭饭后即睡 饭后后即睡会使大脑的血液流流向胃部，由于血压降低低，大脑的供氧量也随之之减少，造成饭后极度疲疲倦，易引起心口灼热及及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不不足的情况，饭后倒下便便睡，这种静止不动的状状态，极易招致中风。,5.饱食 饱食容易引起记忆忆力下降，思维迟钝，注注意力不集中，应激能力力减弱。经常饱食，尤其其是过饱的晚餐，因热量量摄入太多，会使体内脂脂肪过剩，血脂增高，导导致脑动脉粥样硬化。还还会引起一种叫“纤维芽芽细胞生长因子”的物质质在大脑中数以万倍增长长，这是一种促使动脉硬硬化的蛋白质。脑动脉硬硬化的结果会导致大脑缺缺氧和缺乏营养，影响脑脑细胞的新陈代

9、谢。经常常饱食，还会诱发胆结石石、胆囊炎、糖尿病等疾疾病，使人未老先衰，寿寿命缩短。 66.空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越越长，对各种蛋白质吸收收的损伤程度越重。由于于蛋白质是生命活动的基基础，因而长期的空腹吃吃糖，更会影响人体各种种正常机能，使人体变得得衰弱以致缩短寿命。,7.吃太咸的的食物 钠在人人体内滞留，容易形成或或加重高血压和心脏病。 8.留胡子 胡子具有吸附有有害物质的性能。当人吸吸气时，被吸附在胡子上上的有害物质就有可能被被吸入呼吸道内。据对留留有胡子的人吸入的空气气成分进行定量分析， 发现吸进的空气中含有有几十种有害物质，其中中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯

10、等多种致癌癌物，留有胡子的人吸入入的空气污染指数，是普普通空气的4.2倍。 如果下巴有胡子，又留留八字胡其污染指数可高高达7.2倍，再加上抽抽烟因素，污染指数将高高达普通空气的50倍。,的,99.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流流不畅，影响健康。 如如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者者，跷腿会使病情更加严严重。尤其是腿长的人或或孕妇，很容易得静脉血血栓。 10.瞇眼看东西、揉擦眼睛睛瞇眼看东西，眼角易出出现鱼尾状皱纹。 习惯性瞇眼还可使使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手手部传染眼睛，导致发炎炎、睫毛折断或脱落。,9,11.强强忍小便 强忍忍小便有可能造成急性膀膀胱炎，出现尿频、尿

11、疼疼、小腹胀疼等症状。美美国科学家发布的一份研研究报告指出，有憋尿习习惯的人患膀胱癌的可能能性比一般人高5倍。憋憋尿时，膀胱贮存的尿液液不能及时排出，形成人人为的尿潴留。如经常憋憋尿，就会使括约肌和逼逼尿肌常常处于紧张状态态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱胱颈受阻症状，造成排尿尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴潴留时还易引起并发感染染和结石，严重时还影响响肾功能。 112.伏案午睡 一般人在伏案午睡后后会出现暂时性的视力模模糊，原因就是眼球受到到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若若每天都压迫眼球，会造造成眼压过高，长此下去去视力就会

12、受到损害。,强,13.俯睡(趴着睡) 俯俯睡使脊柱弯曲，增加肌肌肉及韧带的压力，使人人在睡觉时仍然得不到休休息。此外，还会增加胸胸部、心脏、肺部及面部部的压力，导致睡醒后面面部浮肿，眼睛出现血丝丝。 14.睡前不不洗脸 留在脸脸上的化妆品不洗掉，会会引起粉刺和针眼之类的的炎症，还能使眼睛发炎炎，引起皮肤过敏反应。 15.睡前不刷刷牙 睡前刷牙牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中中和牙齿上的细菌、残留留物在夜里对牙齿、牙龄龄有较强的腐蚀作用。,(,16.睡懒觉 睡懒觉使大脑皮皮层抑制时间过长，天长长日久，可引起一定程度度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减减退，还会使免疫功能下下降，扰

13、乱肌体的生物节节律，使人懒散，产生惰惰性，同时对肌肉、关节节和泌尿系统也不利。另另外，血液循环不畅，全全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋恋床很容易造成感冒、咳咳嗽等呼吸系统疾病的发发生。 17.热水淋浴时间过长 在自来水中，氯氯仿和三氯化烯是水中容容易挥发的有害物质，由由于在沐浴时水滴有更多多的机会和空气接触，从从而使这两种有害物质释释放很多。据收集到的数数据显示，若用热水盆浴浴，只有25的氯仿和和40的三氯化烯释放放到空气中；而用热水淋淋浴，释放到空气中的氯氯仿就要达到50，三三氯化烯高达80。,118.赌博 赌赌博之所以有害于一个人人的身心健康，是因为赌赌博本身是一种强烈刺激激，长期进行赌博，可使使中枢神经系统长期处于于高度紧张状态，容易引引起激素分泌增加，血管管收缩，血压升高，心跳跳和呼吸加快等，会增加加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧紧张性头疼。 19.生活过度紧张 从事脑力劳动动和做生意的一些中青年年人，他们的生命机器在在整日超负荷运转，由于于他们在心理上的竞争欲欲强，在生理和心理方面面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动动后，随之而来的是抗疲疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病病。,1,同学学们，好的学习效果、好好的学习成绩从培养良好好行为习