水果的好处PPT.ppt

1、吃水果和香蕉可以帮助内心脆弱和多愁善感的人消除悲观和易怒，保持平和快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。吃草莓可以培养耐心，因为它属于低草茎植物，在生长过程中容易被污染。因此，在吃东西之前，应该耐心地清洗：首先把叶子拿掉，在流水中清洗，然后在盐水中浸泡510分钟，最后在冷开水中浸泡12分钟。之后，你可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”。葡萄特别适合“懒惰”的人，因为最健康的饮食方式是“不剥或不吐种子”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒比白酒有更好的保健效果的原因是它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含增强免

2、疫力和延缓衰老的opc的85%在进入人体后被吸收和利用。梨是一种充满活力的水果。它富含水分，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能保持细胞和组织的健康状态，有助于器官的解毒和净化，软化血管，促进血液向骨骼输送更多的钙。但是当你吃梨的时候，你必须慢慢咀嚼才能吸收。葡萄柚是一种保证人体健康并使心血管系统健康运行的水果。它含有果胶，可以减少低密度脂肪蛋白，减少动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子果可以明显促进运动中受损组织和器官的恢复。每天吃少量的苹果可以预防许多疾病，让人感觉饱了。这是最务实的成果。美国癌症研究中心建议人们经常吃苹果来预防癌症，因为

3、富含的植物化学天然抗氧化剂能有效消除自由基，降低癌症发病率。番茄是一种含有番茄红素的超级食物，可以抑制体内自由基的产生，防止细胞病变。富含柠檬酸和苹果酸，具有清热解毒、护肝利尿的功效，对改善宿醉非常有效。柠檬含有能杀死多种致病菌的“类黄酮”，并富含柠檬酸和柠檬精油，有助于增加肝脏中酵母的含量，加速致癌化学物质的分解，并清除肝脏中积累的杂质和毒素。西瓜富含水、果糖、多种维生素、矿物质和氨基酸。口腔炎、便血、酒精中毒者除了改善中暑、发热、出汗、口渴、尿少、尿黄深外，均适宜多吃，疗效显著。中医认为杨桃具有清热解毒、生津利水的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等。特别是

4、对于接受放射治疗的癌症患者，多吃杨桃有保护粘膜损伤的作用，但肾功能异常者千万不要吃。猕猴桃营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止致癌物质亚硝胺在体内产生；此外，它还能降低胆固醇和甘油三酯。荔枝具有滋养津液、益智、行气、美容的功效。常食健脾、养肝、生血、养心。中医认为经常吃荔枝能使人面色红润健康。桑椹分为黑色和白色，两种都可以食用。甘寒、滋补肝肾、滋阴养血、乌发明目。龙眼味甘，其主要功能是开胃健脾、养血安神、补虚益智。在神农本草典籍中，也说有可怕的五毒，如厌食、杀虫等。菠萝果肉含有一种独特的酶，可以分解蛋白质。因此，如果你吃很多荤菜，嚼几片新鲜的菠萝，会有助于消化和吸收。榴莲富含蛋白质和脂肪，对身体有很好的滋补作用，是一种很好的营养来源榴莲的这种气味有开胃开胃的作用，而膳食纤维也能促进肠蠕动。火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有很好的效果。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘性胶体物质，对重金属中毒有解毒作用。桃性温，味甘酸，能消暑解渴，清热润肺，被称为“肺之果”，适用于肺病患者。