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文档简介

1、春节健康食品，新晋县人民医院-内参科，提醒，春节期间很多人吃了很多，但动作少，不注意食物，身体出了问题。今天提醒大家。春节期间要少做什么，多注意什么。、脂肪太高，代斯障碍、消化道和呼吸机等疾病，胡桃、杏仁、开心果、腰果、花生、芝麻、葵花籽、各种向日葵籽等干果，可以选择含油多的食物，绿色叶蔬菜的抗氧化剂和维生素保护肝脏。豆制品中多吃卵磷脂有保护肝脏的效果。、盐鸭、盐鹅、盐鸡、火腿、培根、盐、盐竹笋、增加心脏负担、血压上升、心血管疾病诱发的冷食会使脾胃不舒服、饮料，少喝酒多喝茶，酒精会刺激胃壁，损害胃粘膜充血、侵蚀、溃疡、肝脏、大脑等器官。喝酒会有饱腹感，不想再吃饭了。一定要喝酒，先吃零食，饭等。

2、最好喝很多开水，喝茶，用茶代替酒。春节要减少吃糖，多吃一些苦膳食(如苦瓜、苦菜、苦荞、银杏、大蒜、莲子心、杏仁、茶、咖啡等)。少糖、苦、苦的食物可以平衡阴阳，保证心脏运行，将血液和氧气输送到机体的各个器官和部位。少吃多动，1，2，3，早上最好做轻度有氧运动。强烈的无氧运动不好。天气不好的话可以在室内锻炼，冬季运动要有条不紊，运动的时候先放松身体，活跃身体各机关肌肉，不要立即做高强度的运动，不要做强度、危险的运动，冬季运动最重要的是保护自己的人生安全。食物要节制，运动也要如此，不要适度停止。打麻将、唱歌、电视市政厅、电脑游戏玩久了会加重颈椎、腰椎、关节等疾病，所以要特别注意。还要注意什么事？不要喝小酒，心情愉快地喝酒。小酒能使心情变好。特别是适当地喝葡萄酒，有助于开胃，促进血液循环，有利于健康。还要注意什么事？不要暴饮，在喝酒前喝一杯牛奶可以减少酒精对胃肠道的刺激。你可以选择喝很多开水、糖水、梨汁、甘蔗果汁和白萝卜汁。酒不和茶一起喝。服用抗生素的时候不要喝酒，要保证春节期间每天摄入的食物中有60%左右是蔬菜和水果。卫生和安全粗

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