第1框学习压力面面观

1、学习压力面面观,一、学习压力,1.含义：,2.表现：,3.产生原因,4.影响,5.方法,通常指人在学习生活中所承受的精神负担。,紧张、焦虑、甚至产生恐惧心理,学习态度、能力与方法等,家庭、学校、社会等因素,A.导致过度紧张、焦虑的心理 B.降低学习效率，影响身心健康,A.能使学习能力处于觉醒状态 B.提高学习学习效率,（1）过度学习压力,（2）适度学习压力,A.主观原因即自身因素 B.客观原因即外在因素,（1）要学会坦然接受并乐观面对学习压力 （2）要善于把学习压力转换为学习动力,当我们的学习中出现这些现象的时候，将会有怎样的情绪产生呢？,情景阅读,你是如何认识这种情绪的？,二、厌学情绪,1.

2、含义：,2.表现：,3.影响：,4.克服方法,指学习中出现的负面情绪,对学习缺乏兴趣，对学习过程及相关学任务 表现出无所谓、厌倦甚至厌恶的心理,A.会导致我们学习缺乏学习动力，降低学习效率 B.使我们在精神上萎靡不振，影响健康发展,（1）改变学习环境 （5）改进学习方法 （2）认识学习的意义 （6）提高学习效率 （3）激发学习的兴趣 （7）体验学习的成功 （4）调整学习目标,当我们的学习中出现这些现象的时候，将会有怎样的情绪产生呢？,情景阅读,你是如何认识这种情绪的？,1.厌学情绪,2.影响: A.会导致我们学习缺乏学习动力，降低学习效率B.使我们在精神上萎靡不振，影响健康发展,因此，当我们产

3、生厌学情绪时，就要尽快找出克服厌学情绪的方法。,凌晨3点，刘清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的考试、她心里就更加地慌乱。早上起来，刘清拖着疲惫的身体到了学校、觉得脑中一片空白。 (1) 刘清遇到了件么样的问题?你有过类似的经历吗? (2) 以最近的一次考试为例，描述一下自己的心情，并分析其产生的原因。,情景阅读,三、考试焦虑,1.含义：,3.容易出现考试焦虑的人群：,4.克服方法,指因为考试压力过大引发的担心、紧张或 焦虑状态,（1）学习能力相对较弱学习效果较差的学生 （2）对学习成绩期望值较高的同学 （3）害怕竞争且缺乏竞争经验的同学 （4）经历过重大考试失败且心理承受能力较差

4、的同学,（1）树立正确考试观念 （2）准备充分、认真复习,2.表现：,一是认知方面 二是生理反应 三是行为方面,媛媛：考试太频繁，作业又多，考不好还挨训真是烦死人了！,随着中考的临近，毕业班同学一般都会面临各学科组织的各种考试。对此，许多同学都有自己的看法,中考练兵,1请你运用所学知识评析以上三位同学的观点,涛涛：考试是对所学知识的检验，也是捉高应对中考能力的需要，多点挺好。,亮亮：不就是考试吗?考考好考坏对我来说都无所谓.,（1）.媛媛的观点不正确，她不能正确对待考试压力，他需要及时调整心态，克服考试焦虑，正确对待他人的批评,（2）亮亮的观点不正确，他缺乏进取心和学习压力，不利于学习。他需要改变学习态度，给自己增加适当的学习压力。,（3）涛涛的观点正确，他能正确面对考试，具有正确的考试观念，值得我们学习,2频繁地考试必然带来学习压力。在今后的学习生活中如何变学习压力为学习动力？,(1)