漫谈人体工学在办公椅的应用

1、漫谈人体工学在办公椅中的运用,-“坐”篇,18世纪工业革命前，“工作”与“身体劳动”几乎被视为同义词，当时的椅子完全是供作休息之用。后来，人们的工作方式逐渐由劳力演变为劳心为主，坐着工作逐步成为自然的工作姿势。因而，在注重效率的当今时代，“坐”的问题越来越显得格外重要。,前言,现在，背痛的问题正在世界各地普遍地增加，最合理的解释就是采取了不正确的工作姿势，这是因为目前许多现代办公家具，都是在不了解坐着办公的人其生理需要的情况下制造出来的。” 在美国，每年约有40万以上的人因长时间坐着工作而患上了所谓的“椅子病”，这是一种由于不良坐姿所引起的问题。,前言,现代的办公人员由于长时间地坐着工作，下半

2、身的肌肉缺少运动，再加以不良的坐椅阻碍了血液由上半身流向脚部，使得血栓病成为现代办公人员的一种职业性危机。 脊椎下半部的病痛，也是长时间坐着工作的人常常抱怨的问题。椅子若不能很适当地支撑骶骨及腰椎的部位，会导致“滑脱症”的产生，虽然短时间的滑脱能给人以舒适的感觉，但时间一长，则会感到严重的不舒服，甚至会引起背部的疼痛。,前言,瑞典的基尔邦职业伤害调查表（A.kilbomstabulation of professionl disease）上也显示50%的病症与人体工学有关（诸如背部及肩部的毛病）。这项由P.Magnus对瑞典的管理及作业人员所作的调查，其中进一步显示了“静态工作姿态”是造成目前

3、职业伤害的主要原因。另外，整形外科医生也说明了设计不良的椅子是引起背部伤害的主要原因，并认为隐藏在坐姿之后的疾病，是慢慢地积累而生成的，并且发觉得太晚。不过，这些不合理和科学的现象均可以通过一种符合人体工学的设计而得到大幅度的改善。,前言,行走时，腿部肌肉的收缩及舒张，其作用就像机械工作的“泵”一样，能促进血液回流心脏，但静止的站立，会使这种“泵”功能趋于“停止”，让过多的血液囤积于静脉之中。,一为什么要“坐”,长时间以同一姿势站立，会使肌肉负荷过量地感到疲劳，同时会抑制静脉中的血液回流心脏，使污脏的血液滞留于静脉中，从而造成许多人对站立工作的抱怨。,此外，站立时，整个身体是借助静态的肌肉动作

4、得以保持直立，而由立姿变为坐资时，原本紧张的脚踝、膝关节和髋关节获得舒解，减少了下半身的静态肌肉作用，就整个身体而言，可以说是达到了相当程度的休息。,一为什么要“坐”,站着工作除了会引起那些令人感到疲劳的腿、脚、臀和躯干永久性静压力外，对血液循环也有不良的影响。事实上，长时间以站姿工作，正是引起许多腿部毛病的主因，而这些困扰均可借助坐姿来消除。,一为什么要“坐”,坐下时，我们承认脚踝、膝关节及髋关节的负荷得到了舒解，但脊柱则不然，它不仅承受着压力，某些不适当的姿势更加重了其负担。如坐下时，股盆坐得过于向后，就会产生不正常的压力，造成了脊柱过分弯曲及椎间板被压扁于脊椎骨间的后果。 今天，椎间板退

5、化的病例非常普遍，原因是其失去了原有的弹性，而施加于上面的压力使之内凹的脊椎变直，从而大大地增加了脊椎的负荷。,二负担沉重的“背”,背部及肩部的肌肉为补偿这一压力，常常会导致脊柱的机能障碍，这种障碍又是诱发各种慢性脊柱关节疾病等背部疾病的主要原因。由此看来，一张符合人体工学的椅子，其靠背必须有腰垫，以支持背部的腰椎来维持原有的曲线，免于承受有害的扭力。臀部也应该有适当曲面的座垫，予以分散重量，减轻其压力。一般来说，后15的靠背有助于缓和腰椎的变形。,二负担沉重的“背”,三坐姿与生理,无论采取何种坐姿，若不适时调整，而以同一姿势持续坐了一段长时间，均将产生负面的影响。,三坐姿与生理,1）前倾的坐

6、姿 此姿势会引起背部的肌肉拉伸，造成椎间板压力分布不均匀，压迫下腹部及胃部。长时间以此姿势坐着，会引起肌肉疼痛，椎间板弹性衰减，有碍呼吸及消化。,三坐姿与生理,2）直立坐姿 身体端正地坐着，背部轻轻地倚靠于椅背上，压力均匀地分散于椎间板上，骨盆也平均地分担相同的重量，头和躯干也平衡了，是一个相当理想的坐姿。然而，以此姿势坐上一段时间以后，也会在腰椎部造成相当的压力。,三坐姿与生理,3）后仰坐姿 后仰的坐姿，可使身体的重量由椅背承担，减轻脊椎的负荷，身体与大腿的夹角在130左右时，腰椎与胸椎的负荷最小。此姿势，头部若得不到适当地支撑，会导致与躯干失去平衡，并压迫腰椎及头，降低其弹性。,四理想的“

7、坐姿”,根据美国的办公环境公司Steelcase的研究指出，坐在椅子上工作的人，平均每810分钟便会调整姿势一次，以求舒适。,四理想的“坐姿”,就医学的观点来看，适时地改变坐姿，比如由前倾的姿势变为后仰的休息姿势，是非常有益的。从整形外科及生理的角度来看，偶尔站起来走走也是很好的，因为没有任何不同的动作会牵动相同的肌肉群，任何姿势的变动均能使某些肌肉群得到好处和休息，并能刺激其他肌肉群。,四理想的“坐姿”,任何固定的姿势不论其有多么接近“理想坐姿”，坐了一段时间后必将产生疲劳。因此，一张设计优良的椅子必须具有人体工学的椅面，并容许使用人轻易地改换姿势等特点。,四理想的“坐姿”,以人体工学设计坐

8、椅的基准在于人体计测的资料。从统计资料分析得出，绝大多数的人体尺寸都可归属于某个范围内，仅有5%的人体尺寸会超出或低于此范围，因而身体各部分的人体计测平均值，对设计一张符合人体工学的坐椅是非常重要的。然而，在实际生活中并没有“平均人”的存在，仅有统计上的平均值增减10%的范围可适用于95%以上的人体尺寸。,漫谈人体工学在办公椅中的运用,-“椅”篇,一 办公椅的人体工学,对于人们执行工作时习惯上采用的各种姿势，瑞士Giroflex公司对男女性职员的“坐的行为”定时摄影调查显示：在4290人的个别观察资料中，下列各种姿势在一般性工作中所占的比例。,二 优良办公椅必备的条件,依据美国的一项专案研究指

9、出，单靠采用优良的椅具就能使作业人员每天增加相当于40分钟的工作时间。下面举例一些优良椅具的必备条件。,二 优良办公椅必备的条件,（1）有助于保持脊椎自然曲线的靠背 为避免坐的时候，人的腰椎曲线不自然的变形，使椎间板承担过大的压力，影响身体健康，椅背必须符合人体功学的腰椎靠垫（Lumbar cushion）。当你坐下时，能很贴切地保持腰椎的自然曲线，以获得更舒适与健康的姿势，增进工作效率。,二 优良办公椅必备的条件,（2）符合人体曲线的三度曲面椅座 依据人体工学而设计的曲面式椅座可增加大腿底面及臀部与椅座的接触面积，从而分散并降低这些部位的压力。同时，略为后倾35度的臀部区，有助于稳定骨盆的位

10、置，避免臀部向前滑动。由于人类的微血管比较脆弱，血液循环极易受到不良的影响，因此设计圆润的瀑布式座部前缘，可以避免膝关节内侧产生摩擦与接触，进而不妨碍血液的循环。,二 优良办公椅必备的条件,（3）乘坐舒适且可长时间使用 好的椅子，除了要具备正确的曲线，最重要的就是要乘坐舒适，因此，必须留意坐垫的品质。因而一体成型的PU发泡椅垫是理想的椅垫，具有弹性好、不变形、不老化、不助燃和无毒等特性。 另外，肌肉对于支撑人体，维持适当姿势是非常重要的，但肌肉的紧张收缩，也是疲劳的来源。因此，优良的椅子必须能够给予身体适当的支持，以降低其紧张的程度。 而椅垫的适当与否，却是影响肌肉疲劳的主要原因。椅垫过于柔软

11、，密度太低或不均匀无法稳定身体，均衡支撑身体，使坐姿变形，从而产生肌肉疲劳现象。因此，办公用椅应采用高密度、弹性优异、密度均一的椅垫才比较科学。,二 优良办公椅必备的条件,（4）轻、快、准的高度调节装置 座面的高度必须调整得非常恰当。过高的座高会使腿悬着，使大腿底面受到过大的负荷，压迫此部分的血管，会导致血液循环及坐姿不良。过低的座高，相对桌面的话就显得太高，就会产生肩膀和手臂的疼痛。采用气压式高度调节装置，不但可取代传统机械式高度调节装置，还可以不离开座位进行操作，只需轻轻地启动控制阀，便可借助压力在气室间的转移，迅速而准确地高速移动高度，使得椅子的运用范围、弹性及机动性都大大地提升，使用者

12、可配合自身的身高、工作性质及环境等因素，适时而又轻松地调整座高。,二 优良办公椅必备的条件,（5）优良的椅子必须能够满足动态的要求 没有一种固定的姿势是理想的坐姿，再加上工作时间内许多动作要在椅子上进行。例如移动到资料柜旁取档案、电脑打键、接听电话、从地面拾取物品和与访客交谈等等，所以好的椅子必须能够符合上述的动态要求。,二 优良办公椅必备的条件,（6）安全可靠的5爪式椅脚 为了增进办公椅的工作效率，椅脚上大多装有椅轮，以便灵巧地工作区域内变换位置，同时从实际使用和经济上的考虑，一般椅脚均设计成多爪式，而非圆盘式。4爪式椅脚由于触地面积小，稳定性差，极易翻覆；而5爪式脚底面积比4爪式大20%，

13、而安全性则大大地提高了；6爪式椅脚底面积虽然可以增加5%的面积，但经常会绊住使用者的脚，使用不太方便。所以从机能和经济的角度出发，最合适的椅脚是5爪式。,二 优良办公椅必备的条件,（7）安全、灵活和耐用的椅轮 由于地板的性质与材质不同，有软硬之分。为配合地板的软硬程度的变化，选择椅轮时除了考虑转向灵活、滚动顺畅和耐压耐磨之外，更应该注意椅轮的材质。通常在硬质地板（如大理石、地砖、榉木和塑胶）上宜使用质地较软的PU椅轮，以缓和椅轮的滚动速度。而在较软的地板（如地毯）上宜使用硬质的尼龙椅轮，增加滚动性，避免阻滞于软质地面内。,二 优良办公椅必备的条件,（8）坚定耐用，不刮伤衣物。 好的椅具必须经得

14、起长时间的考验，因而设计必须完美，结构必须精密，材质必须适当，制作必须精良。 使用椅具难免会与其他家具、器具和墙角发生碰撞，如果椅具本身具有保护装置，就可避免椅具本身或其他物品的损坏。扶手若采用软质的PU发泡，就显得质地舒软，触感好、耐磨损、不破裂。在与桌角发生摩擦碰撞时，也可避免彼此“伤害”，产生巨大的响声。外罩若为耐冲击的ABS塑钢或与座面相同的材料，不仅能美化椅具，还可杜绝硬质金属机构与家具的直接碰撞，椅脚也是这样。所以椅具各个部位的加工必须仔细，绝不能有刮伤衣物与肌肤的情况发生。,二 优良办公椅必备的条件,（9）健全的售后服务制度 要保证椅具使用运转是顺畅，随时随刻发挥其最大的功效，特别要注意售后服务。一般商品采购后，售后服务比较少，就其普通物品而言，只要通过适当的修理，重新使用或采购。而人体工学椅具这种体积较大，功能复杂，使用频率高的产品，若无完善的售后服务作保证，就比较麻烦，这是因为不但是浪费钱而且很难找到与过去相配套的产品，所以在采购时，不但要注意产品的完好无损，还要注意售后服务。,三 办公椅与环境,虽然