职业枯竭.ppt

1、北京师范大学校园文化节收获,曹卫东 学科制度与大学理念 北师大社会学院博导、教授 孙晶 印度哲学与佛教 中国社会科学院哲学研究所研究员 高登义高山科学探险中的知天知已北大名誉教授中国探险家研究员 从立新 德育的发展 教育家、研究员 林祟德 创造性人才的心理学研究 北师大心理学院博导、教授 陈会昌 尊重平等教育的心理学基础与实施策略北师大心理学博导、教授 伍新春 亲了沟通的态度与策略 北师大心理学院副院长、副教授 刘翔平 幸福比成功更重要 北师大心理学院博导、教授 寇玉 青少年亲社会行为及其培养 北师大心理学院副教授 许艳 教师职业压力的调试 北师大心理学院博导、教授 李惕培 从神六看中国天航事

2、业中国天文物理学家，中国科学院院士 闫巩固 诺贝尔奖与心理学 北师大心理学院博士 唐登华 健康心理调试 清华大学博导、教授,北师大一行可供书目录,心理学教育研究中的多因素实验设计 创造力拓展训练 心理与教育研究方法 认知发展心理学 实验心理学 西方咨询经典案例集 创造能力教与学 小组辅导与心理治疗 哲学通论 普通心理学 发展心理学 美国中国科学活动设计与示范 心理学名家名著 心理医生 和孩子交朋友 思维训练 心理训练 教学的革命 孩童创造力训练 儿童社会性 发现孩子的学习风格,心灵的潜能 教师成功秘笈 给家长的一百条谏议 如何放松自己 积极思想 成功学原理 辅导与心理治疗 世界10位成功学大师

3、的精彩演讲 心理咨询与心理治疗 儿童青少年心理咨询与治疗 团体咨询的策略与方法 比IQ更重要的是AQ 心理启蒙 心理学史 SPSS FOR WINDOW,职业倦怠、职业枯竭,教师系列培训之六 佳木斯市第十一中学 科研室,统计数据表明,北京晚报: 30% 教师情绪波动 15% 的教师存在心理问题 7% 的教师有心理障碍,北京娱乐信报,34.16%教师重度亚健康状态 40% 亚健康状态,过劳死,我困 我累 我烦 我苦,一什么是职业枯竭,=工作压力综合症 枯竭:失败耗尽燃尽 个体无法应付外界超出个人能量的资源的过度要求时所产生的心理、认知、情绪、情感、行为等方面的身心耗竭状态,二如何界定职业枯竭,六

4、大特征：生理 认知 情绪 自我 人际 行为,生理枯竭,身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏虚弱 身体对疾病的抵抗力下降 身心症状：失眠头痛背痛肠胃不适 滥用药物酗酒过度吸烟等 饮食习惯或体重突然改变 严重者会出现精神疾患,认知才智枯竭,空虚感明显，觉得自己好似被掏空一样，无法给学生任何东西 注意力不集中，思维效率低 工作热情减退，丧失理想，缺乏动机 不能适应知识的更新,情绪枯竭压力维度,工作热情完全丧失，情感资源如同干涸了一样，无法关怀学生 情绪烦躁，易怒，责备迁怒于他人 悲观沮丧，抑郁，无助与无望 冷漠麻木，无情,价值衰落评价维度,个人成就感自我效能感自我评价降低 对工作的意义和价值的

5、评价下降，工作变得机械化且效率低下 怀疑自己，时常感到无法胜任工作，无能，失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工、缺勤 切割了自己最有生命力的部分 离职倾向加剧，甚至转行,非人性化人际维度,对他人过度反应，导致人际关系恶化 经一种消极，否定的麻木不仁的态度和冷漠的情绪去对待自己的家人同事或者学生 对他人不信任，多疑充满批判性 无同情心可言，冷嘲热讽，贬损学生将人视为无生命的物体看待 在心理和身体上疏离他人，与他人刻意保持距离,行为方面,对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况会出现打骂学生或孩子 出现自殘行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀行为,职业枯竭的发展过程,

6、职业倦怠 职业枯竭 蜜月期 能量耗尽期 慢性症状期 危机期 受创期,三职业枯竭的危害,正在打击着无数具有爱心、理想、乐于奉献的教师，使他们逐渐放弃身体健康、家庭和睦，以及工作效能，甚至于降低工作士气、破坏组织氛围，使学生的身心健康受损,四为什么会枯竭社会环境与教师的个人特质,教师担心的是什么？ 担心学生出事 战争和灾难 家人的疾病和死亡 自身职业的把握和发展 对社会期望的焦虑 工作量与工作时间的矛盾,五、什么样的人容易枯竭？,性别：男 女 教龄：1年、2-5年、6-10年、21-30年、30年以上 学历：学士、硕士、博士 学部：高中、初中、小学；主科、副科 职称： 行政级别：副处、正处 个人性

7、格：A型性格、外控型、自我评价低、追求完美主义 血型：,如何面对职业枯竭,感受到 认清来源身体，学识，行为，人际 积极应对职业变成事业,成长的周期性变化与选择第二曲线,起始期,角色适应期,成长期,成就初期,骨干教师期,最佳发展期,高成就期,停滞期,下滑期,衰败期,挫折与障碍,压力、负担,谦虚谨慎,超越自我,名利、自满,灰心丧气,第二曲线,当前流行的思维方式,态度决定一切。 细节决定成败。 公平一样。 只有兼顾各方面的利益之后，才能说OK。 正确解决问题的方案并不只有一个。 发现你的优势。 通向未来的路不是回家的路。过去为你赢得成功的方程式将给你的明天带来失败。 变化是生活的法则，那些只看到过去

8、和现在的人肯定要失去未来。,面对现实的变化，我们怎么办？,我们必须敏锐地觉察到时代的变化，告别昨天的价值观念和思维方式。 这是一场全新的赛局，有着与以往不同的赛场规则。谁能够比较快地适应它，跑在前头，谁就是赢家。如果与它失之交臂，以后就要花几倍的时间苦苦地追赶。 我们无法改变现实却能改变自己的态度：敬业、勤奋、忠诚、自制、进取、协作、热情去面对自己的未来。,你有过以下的感受吗职业枯竭预防针,我在干我喜欢的工作 学校领导给我提供了良好的工作条件，我有信心干好自己担任的工作。 因为我的工作很出色，经常受到领导或同事的赞扬。 大家都很关心我，在这个学校工作的人都能感到彼此间的关系是很和谐的。 我的意见得到领导的尊重。,学校给我的工作说明他们很看重我的优势。 我