蹲踞式起跑教案

1、跳跃式星空卫视教学案作者：王振银时间： 2012-08-27 16:15:37学年：八年级班级： 3人数： 40人上课次数： 5次教鞭人民教师：王振银课程类型：新课程教育目标1、通过学习，使学生明确蹲式星空卫视止技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，65%的学生可以初步学习蹲式星空卫视止技术。2、通过教学练习，发展学生的上下肢力、身体协调性和敏锐性及反应能力，提高学生的跑步能力。3、培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学习团结，学习竞争，提高学生适应社会的能力。教育内容1 .蹲下来学跑步2 .男同性恋：面对面接力重点难点1 .要点：抬起屁股，用4分支撑。2 .难点：上下肢协调配

2、合，踢出结合动作的把握。上课的顺序教学内容教育目标组织和教法预期运动负荷次数时间强度一教室一般信息：1 .整个工作团队的集合、人民教师和学生的寒暄、检查人数。发表这次课程的内容。3 .检查服装，安排学徒生。1 .工作团队快，安静，到齐，精神饱满。2 .学生集中注意力，认真听课全班排成四列横队站着。我的天啊！我的天啊！我的天啊！我的天啊！我是的要求：全班学生集体快速，安静，齐全，集中精神，认真听。2分钟小二1 .学生绕田径体育场馆一周。2 .徒手体操(1)头部运动(2)扩胸运动(3)腰部运动(4)膝关节运动(5)用弓走路推一推脚(6)侧腿1 .唤起学生参加运动的精神2 .以学生为一盏茶活动身体全

3、班学生根据自己的能力完成慢跑运动。2、全班同学排成四列纵队轮流完成准备活动，在旁边同学左右、前后保持一定距离。* * * * * * * * * * * * *我是的285分钟中三三1 .学习一般式起跑线的安装。(1)通式：起跑线前垫脚板距起跑线约一足半的长度，后垫脚板也距前垫脚板约一足半的长度。 前垫板和地面约为30- 45角，后垫板和地面约为70- 80角。 两个垫脚板的中轴间隔约为15厘米。(2)伸长式：(3)接近式：2 .蹲下来学跑步动作要领：各位置：学生先取前腿的位置，然后固定。 取后腿的位置固定，最后固定双手的位置。准备：臀部抬起比肩高一点。 双手托着地面，重心向前移动。 全身放松

4、心情，集中精力听枪击音准备跑步。 被动作都完成后，静止等待枪击音。枪击音(星空卫视冲刺)的后腿向前迅速，前脚用力向后蹬，两臂有力向前摆动，加速跑步，身体前倾，手臂摆动抬起腿。要求：听统一口令，按军队指挥，力量顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，划地面，前倾，摆动手臂用力，摆动结合。3 .男同性恋姆：来自对方的接力男同性恋方法：将学生分成人数相同的4个小组，各组选同学担任组长，各组发放接力棒，站在起跑线。 组长组织了本工作团队的成员按要求比赛。 组长将同一组选手分成人数相等的两组，分别面对面站在体育场馆的两端进行接力赛。男同性恋规则：1.参加比赛的运动员必须在规定的地点完成比赛。 2 .掉文

5、明棍、掉文明棍的人必须跑到掉文明棍的地方继续比赛。 否则取消比赛成绩。一、一、学生认真听，知道短跑起跑线安装的几个方法。2 .学生认真观察老师的动作，在大脑中形成正确的安装形象。二、1 .学生认真听军队指挥，严格按照口令要求完成动作。2 .徒手动作，认真体验正确动作的连续性，加强划船结合。 的双曲馀弦值。3、发展学生上下肢力量，提高学生反应能力，发展学生身体协调性。三、一.学生认真听讲，记住男同性恋的方法和规则。2、要在学生之间学习合作，学习竞争，培养学生的团结协作精神，发展学生跑步的能力。一、一、人民教师简要介绍起跑线安装的种类。2 .人民教师说明了一般安装的主要方法，对学生师范工作。图：我

6、是的要求全班学生认真观察人民教师动作师范，形成大脑安装起跑线的动作形象。二、1 .人民教师简要介绍下蹲式星空卫视在短跑中的作用。2、人民教师介绍蹲跑的几个主要环节，向学生逐一介绍几个环节的动作要领。3 .人民教师向学生演示蹲下跑步的动作要领。4 .学生通过观察人民教师的运动，在脑中形成正确的运动概念。5、人民教师组织学生练习，学生各自安装起跑线，人民教师信号(“各位置”的学生支撑双手，双脚前，后膝跪，“预备”的学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“笛声”双臂弯曲肘，双脚立即离开地面各位置：学生先取前腿的位置，然后固定。 取后腿的位置固定，最后固定双手的位置。准备：臀部抬起比肩高一点。 双手托着

7、地面，重心向前移动。 全身放松心情，集中精力听枪击音准备跑步。 被动作都完成后，静止等待枪击音。枪击音： (星空卫视)的后腿向前迅速，前脚用力向后蹬，两臂有力向前摆动，加速奔跑，身体向前倾斜，手臂抬起。要求：听统一口令，按军队指挥，力量顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，划地面，前倾，摆动手臂用力，摆动结合。3、1 .人民教师有组织地把学生分成四组间的统一律、组内的异质组，并带去规定的体育场馆。2 .人民教师说明男同性恋的操作方法，说明规则。3、人民教师组织学生进行比赛，担任比赛裁判。我是的要求：全班学生认真对待比赛，比赛中要注意安全。315151五分钟十五分钟八分钟大大四1 .集合放松心

8、情运动2 .课程总结。3 .发表以下课程内容：4 .收拾器材。5 .人民教师和学生再见。1 .消除疲劳，调整呼吸，让身心愉快2 .回顾和思考这门课。1 .人民教师演示、语言提示。2 .全班同学积极放松心情。3 .总结总结。4 .师生再见，下课了。我的天啊！我的天啊！我的天啊！我的天啊！我是的3分钟小跳跃式星空卫视教学案作者：杨才让(小学校体育青海小学校体育二组)评论数/阅览数：0/6576发表日： 2011-11-30 09:40:10跳跃式星空卫视教学案教育内容1 .各就座动作技术2 .预备姿势动作技术3 .星空卫视的动作技术教育任务1 .认知目标：通过这次课程的学习，让学生理解短跑的基本知

9、识2 .技能目标：通过这次课程的学习，使学生理解短跑的动作技术3、情感目标：发展学生的星空卫视冲刺能力，培养学生的反应能力教育的重点难点1要点：.各就位时前脚和起跑线，两脚之间的距离。.预备时重心的移动2 .难点：臀部位置变软的确定上课的部分教学内容组织的做法和要求时间开始部分1 .收集整个工作团队，检查人数，检查服装2 .人民教师和学生向您问好，安排学徒3 .人民教师发布本次课程的内容、目标和注意事项1 .组织方法：学生排成四列横队，如图1所示集合我是的图1注：学生人民教师。2 .人民教师公布本次课程的内容、目标和注意事项，学员服从课程。3 .要求：整个工作团队集合要快、安静、整齐，整体要穿

10、运动服装。2分钟准备部分1 .热身300500m米徒手操作(28拍)头部运动展开胸膛摆动手臂的运动体侧运动腹背运动用弓步推一推脚膝关节运动腕足关节运动跳跃运动1 .组织方法：由体育委员带领工作团队以“图2”的方式进行图22 .要求：跑步时女生在前面，男生在后面，速度适中，学生在工作团队中欢笑嬉闹要不得。1 .学生排成四列横队，以体操队形像“图3”那样站着我是的图32 .人民教师给予口令，体育委员做体操3 .要求：人民教师口令明快，清晰，学生动作规范有力，有节奏感。3分钟5分钟基本部分1 .“各位置”阶段的教育1 .起跑线的安装方法放大式接近式普通式2 .“各就座”的动作要领各坐姿：四指并拢，远

11、离大拇哥，虎口向前，放在起跑线上后，双手距离与肩部相同或稍宽。 前脚的脚尖和起跑线的距离是一脚半，前脚和后脚的距离也是一脚半，后脚的膝盖着地，在前脚的足弓附近，和足弓约10cm动作难点：脚尖和起跑线之间的距离，双脚之间的距离是把握使不得。2 .“预备”阶段的教育预备姿势的动作要领：根据各就座动作，听到“预备”的信号时，臀部比肩膀高，身体重心落到两臂，目视前下方，两脚蹬地面，前脚膝关节角度在约90度到100度之间，后脚角度在120度左右，重心必须向前突出动作难点：臀部高度低于肩膀，双脚角度不够或太大。3 .星空卫视阶段的教育星空卫视的动作要领：快速踢双脚，支撑两手使两臂向后倒，利用重心前进的惯性

12、，走出去，慢慢抬起身体，开始两步是不大点。动作难点：踢腿力量不足，双臂无法支撑。1 .把学生分成四列横队，像“图4”那样站着，中间的两列蹲着。我是图41 .学生在图4的车站。2 .人民教师说明示范动作。3 .组织学生的练习，排成4列横工作团队，以体操队形站立，如图5。 听完密码“各位置”开始练习。 练习57次。我是图54 .人民教师巡回指导纠正误动作。5 .组织学生，再次说明示威容易出错的技术动作。6 .组织学生再次练习34次。1 .人民教师说明示范动作，学生如图4所示站着。2 .把学生分成6组，1、3、5组先动作，2、4、6组纠正误动作。 然后交换。 如“图6”所示。 练习是813次。图63

13、 .人民教师再一次组织学生说明示范容易出错的技术动作。4 .再次组织学生提高练习能力。1 .人民教师说明示范技术动作。2 .组织学生的练习，把学生分成6个小组，“各自的位置”“准备”“跑步”等动作联合练习。3 .学生听到跑步密码后，走到2030m前，从两边走到原来的组后面。 听人民教师号令练习。 像图7那样做48次。图74 .人民教师再一次说明示威容易出错的动作。5 .组织学生再次进行同样的练习要求：学生在老师讲解的时候注意听课，认真练习，能够大致理解动作技术的要领。2分钟七米合8分钟14分钟结束部分1 .整个工作团队集合。2 .做放松心情体操3 .在大小姐之后4 .将b器材返还并宣布下课了。1 .学生在“图1”集合。2 .要求：学生做放松心情体操时要认真，避免激烈运动后的肌肉疼痛。4分钟蹲着跑动作要领：跛行式星空卫视包括“各位置”、“准备”、“跑步”三个动作“各自的位置”:深呼吸几次，简单地走到起跑线