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文档简介

情绪管理培训师情绪管理讲座,+,情绪来源：信念系统,事件,想法,心理反应 生理反应,行为反应,2,+,认知情绪,情绪是一个人的感觉，情绪不等于事实。 不同的时刻经验不同的情绪（时间、强度），情绪是一种连锁效应，情绪失控是一种累积的结果。 每次情绪的产生都必有其原因。 情绪可以被认识、调节、引导、互动和管理的。 情绪是会被传染的，不稳定的情绪反应会双向的成为影响他人与自己的嫌恶刺激源。 适当与稳定的情绪状态方能有最良好的认知判断与行为表现。 暂时的情绪反应有益健康平衡，但过度或长期的情绪反应会恶化健康。,3,+,提升信念系统 管理情绪,情绪日志：对身体和情绪的感知,4,+,提升信念系统 管理情绪,价值运用,区分大价值与小价值 增大价值 创造价值 转移价值,提升限制性信念,无望感 无助感 无价值感,建立积极的思维路径,5,谢谢大家,

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