1．心理健康与身体健康的关系.ppt

1、同学们 大家好,体育活动 与 心理健康,同学们，什么是真正的健康？,提到“健康”，很多同学便会脱口而出： “身体没病就是健康呗。” 其实这种理解是不全面的，真正的健康是指在身体、心理和社会适应各方面的都处于良好的状态。 健康至少包括三个方面的内容： 身体(生理)健康 心理健康 社会适应能力良好。 身体健康也是你心理健康的物质基础,一、心理健康有助于你的身体健康,1、提高学习效率；,2、提高对疾病的抵抗力；,3、形成良好的人际关系；,总之，良好的心理是强身、健体、增寿的关键。,（一）、良好的心理有助于你的身体健康,一、心理健康有助于你的身体健康,(二)、 消极的心理状态会降低你的身体健康水平 消

2、极心理状态危害： 1、破坏你身体各系统机能的平衡，让你获得疾病。 2、外科临床发现，心情犹豫悲伤的病人 手术后，易得并发症，对患者来说也不 容易恢复,二 、两者的关系,2.心理健康有助于你的身体健康。,相互影响 相互促进 缺一不可,1、身体健康是你的心理健康的物质基础。,三、课堂测试（你的心理健康吗？回答：是或不是）,1、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 2、别人做错事，自己也会感到不安。 3、经常会感到胆怯和害怕。 4、当被别人批评时，暴跳如雷。 5、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 6、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 7、会因不愉快的事缠身而一直心情犹豫，解脱不开。 8、总是觉得

3、父母或朋友对自己缺少关爱。 9、常常犹豫不决，下不了决心。 10、常有生不如死的想法或感觉,消极的心理状态： 1 2 3,四、参与到体育活动中,体育活动能促进身体健康 体育活动对心理健康起作用,神动力,（一）体育锻炼可以获得运动愉快感。 可以使我们心情舒畅、愉快，这种运动愉快感也是你坚持体育锻炼的精 神动力。,姚明,刘翔,潘晓婷,科比,（二）选择适合你身心发展的体育锻炼方式 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的 信心。 顾拜旦说过：“体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷，可使快乐的人生活更甜蜜”。因此我们要正确选择能获得运动愉快感的锻炼方式,调查表明，有 50以上的人由于他们所选择的运

4、动方式 不当，未能在锻炼中获得运动愉快感，最终放弃了体育运动。,五、体育活动可以促进身体健康和心理健康 （三）运动愉快感能增强你坚持体育锻炼的信心 顾拜旦1863年1月1日生。他的杰出成就主要在学生教育方面和社会竞技运动方面。1888年5月，顾拜旦针对学生“学业过劳”，提出“唯一解决的办法是叫孩子们游戏”。1889年5月，他利用万国博览会召开体育会议和学生运动会。1892年，他呼吁复兴奥林匹克运动。之后于1894年6月成立了奥林匹克委员会，并于1896年在雅 典召开了第一届奥林匹克运动会。顾拜旦说过： “体育就是勇气，乐趣，它可使忧伤的人散心解闷 ，可使快乐的人生活更甜蜜”。 因此我们要正 确

5、选择能获得运动愉快感的锻炼方式。,思考题：,教师的心愿：愿每一名同学都成为健康快乐对社会有用的人,一.你打算选择何种体育锻炼方式来获得运动愉快感？你如何去做？,心理暗示,参考答案：选择一项适合小东的锻炼方式，如打 球、爬山、慢跑等。 通过体育锻炼改变小东不良的心理状态。 驱散消极情绪，踏上健康之路。,二、近日小东心情不好，整日郁郁寡欢，慢慢变得离群索居，学习成绩直线下降。作为小东的朋友，你应该怎样帮助他驱散消极情绪，踏上健康之路?,教师小结,1、身体健康是心理健康的物质基础，良好的心理状态是保持和增进你身体健康的必备条件，消极的心理状态将有害于你的身体健康。 2、你可以通过体育锻炼获得运动愉快感，进而增进你的心理健康。 3、在体育锻炼中获得的运动愉快感会促使你更为主动地坚持体育锻炼，因