高一化学合理选择饮食PPT课件

1、1,.,第二章 促进身心健康,第一节合理选择饮食,2,.,思考与交流P30,根据课本的居民平衡膳食宝塔回答下列问题 (1),从科学角度讲,我们一日三餐应以什么为主食?理由是什么?(2), 试着制订你的一天的食谱.,知识介绍: 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：,3,.,1多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需1004011720千焦耳(2400-2800

2、千卡)。2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达8090克，其中优质蛋白质应占4050，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l374毫克，仅为供给量标准的389525，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多,4,.,注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理

3、发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女 每天能量供给的2530应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。4养成吃早餐的良好习惯 必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。5参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物,5,.,又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水

4、平起着重要的作用。6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排 人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。,.,6,一.认识水 在人体中的作用,7,.,谈到增加营养，你们马上会想到什么？是蛋白质、脂肪、碳水化合物等一大堆的物质吗？,但是一个最常见、最普通的营养素却被人们忽略那就是水。 人体六大营养物质： 糖类、脂肪、蛋白质 维生素、无机盐、水,8,.,9,.,机体水的分布,1.人体的重要组成部分,10,.,2.参与

5、养分代谢,理想的溶剂,化学反应的介质,3.调节体温,4.其他功能：,（1）润滑作用,（2）稀释毒物,11,.,据世界卫生组织（WHO）统计表明： 85%以上疾病和饮用不干净水有关，不良水质可导致消化道疾病，传染病、结石病、皮肤病、糖尿病、心脏血管病、癌症、肝炎、高血压、妇科病、重金属中毒等达80多种。 由此可见身体健康与饮用水息息相关。,12,.,最佳饮水时间和日饮水需要量,人体在一天内有四个时候最易失水，这四个时间被称为“最佳饮水时间”，四次共需饮水2000毫升左右，这四个时间分别为：早晨起床后，上午10点左右，下午3、4点和晚上睡觉前。一般情况下，各年龄组人员日水需要量如下表所示： 年龄

6、日需水量 年龄 日需水量 01周岁 300800 13岁 6002000 46岁 10002000 79岁 10002200 1O-14岁 l5002500 成人 15002500,13,.,思考：,自来水、矿泉水、纯净水等，选择哪一种饮用好呢？,.,14,食物的 酸碱性,15,.,酸酸碱碱话健康,餐桌上，相比青涩的蔬菜水果，香喷喷的炸鸡、诱人的可乐、滑腻的甜品更能讨得大多数人的欢心。 经常吃它们，你的身体正在发生改变：常常莫名的腰酸背痛、精神紧张、皮肤暗哑，就算做了检查，也常常一无所获。,问题到底出在哪里？,16,.,这都是某些东西在作怪。 酸性食物、碱性食物， 酸性体质、碱性体质，时刻与你

7、进行文字与身体的双重游戏。其实，身体像体操运动员一样，也应该做做平衡运动。才能满足对健康的渴求。,17,.,一、为什么要关注食物的酸碱性,占人体组成70%的水主要构成人体的体液，人体细胞就生活在其中。保持体液酸碱平衡，人体细胞才能健康正常地生存。,18,.,但进食酸性食物过多，可破坏体液的酸碱平衡，人的生命活动就会受到抑制，严重时甚至会危及生命，就像水被污染后，生活在水里的鱼儿就要窒息甚至死亡一样。,正常人体的体液略偏碱性。PH值在7.357.45之间。新陈代谢产生的酸性物质都被血液中的缓冲物质所中和，不致于呈酸性。,19,.,我国居民长期摄入的蔬菜、水果等碱性食物偏少，尿液偏酸性，如不注意控

8、制酸性食物的摄入会导致多酸症而引起人体缺钙，血液黏度增大。,20,.,自测你属于酸性or碱性 1.是否免疫力低下，容易生病？ 2.经常夜里睡眠不好，晨起后又头晕脑涨？ 3.情绪不稳定，容易发怒？ 4.经常食欲不振？ 5.经常腰腿酸痛，全身乏力？ 6.是否一上车就想睡觉？,21,.,7.一年四季都容易手脚冰凉？ 8.是否皮肤粗糙，易患皮肤病？ 9.常出现便秘、口臭现象？ 10.是否经常神经衰弱、记忆力下降？,如果你的情况符合以上问题中的数量的一半以上，说明你属于酸性体质，容易诱发多种疾病，应在日常饮食中有意识的多摄取碱性食物，并在生活习惯上加以改变，以平衡身体内的酸碱指数，达到理想状态。,22,

9、.,1.关节疼痛。 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。接受过多酸物废物，人体易患各种风湿病及痛风，感觉关节四肢麻木、全身酸痛或腰背痛等。,23,.,2.皮肤问题。 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。 当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。 反之，碱性食品可以改善血液循环的状态，预防和治疗皮肤出现的炎症和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。,24,.,3.精力匮乏。 人体内的酸碱比例正常有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用，

10、并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力也就显得较为充沛。 而那些导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。,25,.,心情和情绪对体液酸化影响重大，所以保持愉快的心情十分关键，户外运动和锻炼都是解压的好方法； 熬夜会使人体毒素增加，体质呈酸化，所以尽量不要熬夜； 晚上八点以后进食，由于新陈代谢的减缓，食物易停留在肠中变酸、发酵，使体质变酸；杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。,26,.,“橘子不是酸酸的为什么它是碱性食物?!” “什么食物是碱性的？听说可以调整酸性的体质

11、。”,二、怎样判断食物的酸碱性？,27,.,食物的酸碱并不是凭口感而是食物经过消化吸收之后在体内吸收代谢后的结果。,一般来说含有硫磷等矿物质较多的食物是酸性食物； 而含钾钙镁等矿物质较多的食物是碱性食物。,28,.,动物性食品中除牛奶外多半是酸性食品； 植物性食品中除五谷杂粮豆类外多半为碱性食品；而盐油糖咖啡等都是中性食品。,29,.,常见食物的酸碱性,强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜

12、。 中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。,30,.,虽然食物的酸碱本身对身体所造成的影响非常微小但无论是吃得过酸还是过碱代表的都是一种营养不均衡久了对健康就会造成伤害的。 但是把食物以酸碱性分为好坏是一种错误的认知。 少吃些肉多吃些菜是对的 注意不要矫枉过正，只要遵循着均衡饮食的原则注意天然新鲜食物的充份摄取就能得到良好的平衡。,31,.,三、安全使用食品添加剂,分类 着色剂改善食品的外观 调味剂增添食品的味道 防腐剂防止食品腐烂、变质 营养强化剂增强食品的营养价值,32,.,不含食品添加剂就是好食品吗

13、,食品添加剂对改善食品的质量、色香味，确保产品新鲜，提高食品的营养价值，对食品加工工艺的顺利进行等方面，都起着极为重要的作用。 维生素类、阿斯巴甜、番茄红素等本身就是天然食物的组成成分，也是人体可利用的营养成分。如阿斯巴甜可用于糖尿病患者作糖的代用品，其成分是人体正常需要的18种氨基酸之一，在人体内代谢不会升高血糖，而且甜味是蔗糖的几十倍。胡萝卜、番茄红素等已证明对防癌、抗衰老有一定功效。,33,.,其次，国家批准使用的大多数食品添加剂是低毒性的合成物，如山梨酸对小鼠的半数致死量为4.2克/千克，也就是说，如果用一个体重50千克的成人身上，每天摄入210克，才可能产生毒性反应。按照食品卫生规定

14、山梨酸用于食品中的最高量是50毫克/千克，也就是要每天食用4200千克此食物，才会造成毒性反应。但稍有点常识的人都会知道，这根本是不可能的。食品卫生法规对使用食用添加剂的剂量有严格限制，在低剂量下，使用含食品添加剂的食品是绝对安全的。,没有食品添加剂 就没有现代食品工业,34,.,35,.,着色剂,“色素”在食品添加剂行业里被称为“着色剂”，它是能使食品着色和改善食品色泽的物质。 吊白块、日落黄、胭脂红、苏丹红，这些都是常用于工业方面的色素，全球多数国家都禁止将它们运用到食品生产中。但是由于它们一则在着色或者改善物品色泽方面确实起到其它东西所不可比拟的作用，二则成本低廉、使用方便，因此被一些利

15、欲熏心的厂家违法使用。,36,.,调味剂,调味剂可以改善食品的感官性，增进食欲，而且有些调味剂还具有一定的营养价值。 味精（谷氨酸钠）是目前应用最广的鲜味剂。在烹调中，不宜长时间加热。味精不是营养品，仅作调味剂，不能当滋补品使用，食之过多对身体有害。 酸味剂能给味觉以爽快的刺激，能增进食欲，另外酸还具有一定的防腐作用，又有助于钙、磷等营养的消化吸收。其中柠檬酸在所有的有机酸中酸味最缓和而可口，它广泛应用于各种汽水、饮料、果汁、水果罐头、蔬菜罐头等。,37,.,防腐剂,化学防腐剂能在食品中杀死微生物或抑制其增殖，使食品不致腐败变质。 为了达到既能抑制微生物生长又对人体无害的要求，食品防腐剂的用量

16、一般控制在0.1%以内。 氧化除使食品中的油脂酸败以外，还会使食品褪色、维生素破坏而降低食品质量和营养价值，甚至产生有害物质而引起食物中毒。 在水果罐头、无醇饮料中常用抗坏血酸（Vc）作为抗氧剂，通过氧化还原反应还原高价的金属离子，从而保护食品的色素不致被氧化。,38,.,营养强化剂,以增强和补充食品的营养为目的而使用的化学食品添加剂。 如食用维生素强化食品（食品中常加入VA、VC、VD、VE等）可补充人体内的维生素； 食用氨基酸强化食品（如赖氨酸面包这类强化食品主要加入的是人体必需的8种氨基酸）可避免人体内氨基酸的缺乏； 食用无机盐强化食品（如钙强化面包、钙或锌强化饼干等）可补充人体内某些无

17、机盐。,39,.,上个世纪50年代，日本发生了一次“奶粉中毒事件”，曾导致12344名婴儿因食用含有微量砷的调制奶粉而中毒，其中130名呈脑麻痹症而死亡，有的严重残废或发育畸形，奶粉中的砷就是由不合格的食品添加剂磷酸盐带入的。所以食品添加剂的安全使用是我们必须牢记的重大问题。 中央电视台每周质量报告中的“四川泡菜”就是一个颇为典型的例子。加工泡菜的工人透露，他们在泡菜中的保鲜剂（苯甲酸钠）使用量居然是0.3%。而根据国家标准，泡菜的加工过程中，苯甲酸钠的用量不得超过万分之五，这家厂的用量超标了6倍之多。,牢记教训,40,.,41,.,消费者应注意的五种食品添加剂,漂白剂：漂白剂在食品加工中应用

18、甚广，消费在购买时要认清“原色”食品才购买。食品的外表异乎寻常地光亮和雪白，可能会有问题。例如本来偏黄色的牛百叶，变得很白净；又如竹笋、雪耳、粉丝、腐竹、米粉、海蜇等的外表过于雪白透亮，应小心提防。 被曝光的食品：病死母猪肉做肉松，为改变肉制品的色泽，就加入大量双氧水使死猪肉变色；某企业制造椰果时，加入大量双氧水，使椰果晶莹透亮；用氧化漂白剂掩盖肉类、海产的腐败变质外观；将含甲醛成分的致癌的工业用品“吊白块”添加到米粉、腐竹等食品中去。,42,.,着色剂：着色剂是使食品着色和改善食品色泽的物质，通常包括食用合成色素和食用天然色素两大类，有苋菜红、胭脂红、赤藓红、新红、诱惑红、柠檬黄、日落黄等。

19、消费者在购买时颜色浓艳夸张的食品，都有可能存在滥用着色剂的现象。 被曝光的食品有：滥用柠檬黄等加工情人梅；水果罐头中超量使用日落黄，使其看上去颜色鲜艳，不褪色；以名为加丽素红的一种色素类饲料添加剂喂养鸡，使其产出颜色偏红的鸡蛋。,43,.,防腐剂：狭义的防腐剂主要指山梨酸、苯甲酸等直接加入食品中的化学物质；广义的防腐剂还包括那些通常认为是调料而具有防腐作用的物质，如食盐、醋等。不少企业为了节省成本，选择并超量使用苯甲酸，有的企业使用甲醛和福尔马林等非食品级的工业原料，来强行杀菌。 被曝光的食品：某些腐竹、米面制品。,44,.,甜味剂：甜味剂是指赋予食品以甜味的食品添加剂，有蔗糖、葡萄糖、果糖、

20、果葡糖浆、糖精钠等。成本较低的糖精钠，使用有一定上限。 被曝光的食品：过量使用糖精钠的现象很常见，特别是在某些劣质饮料、蜜饯和果脯中。,45,.,阅读知识:,中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需1004011720千焦耳(2400-2800千卡)。2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要

21、的增加尤为突出，每日达8090克，其中优质蛋白质应占4050，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的,46,.,摄人，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l374毫克，仅为供给量标准的389525，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型，盲目减肥甚至节食，可能会严重影响孩子的摄食行为，而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的2530应该来自于脂肪

22、，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。此外，吃零食的量不要过多，不要影响正餐。4养成吃早餐的良好习惯,47,.,必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。5参加体力活动，加强体育锻炼 适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮

23、食安排 人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。,48,.,；托管班加盟 托管教育加盟 托管所加盟 晋级教育加盟； 板笑得合不拢嘴,立即让他女尔去给根汉他们收拾房间去了.之后他便壹人跑了出去,要联系他朋友了,很快他女婿又给他们弄来了壹桌好吃好喝.叶前辈,你真要那什么灵石呀?陆震很是好奇,压低声音问根汉.是呀,前辈,那灵石是什么东西呀?朝元子也很困惑,能让根汉都有兴趣,想必不是什么凡物.根汉笑了笑说：确是好东西,尤其是对你们来说,若

24、是能够弄到几块上乘,对你们修行会大有益处,可以起到事半功倍效果.（正文贰叁捌0有灵石）贰叁捌1下品灵石轩辕帝国灵气很稀薄,所以这里人们在修行方面,天赋比较差,基础也很差.若是能够有灵石相助,自然是可以大有好处.真呀.陆震几人都是壹喜,没想到还有这种东西,对于修行他们向往已久,对于世俗上壹些事情也不太感兴趣.如果真有灵石话,根汉等下壹定会送他们壹些了,毕竟只是壹些银子换来而已,不是什么太珍贵东西.银子这种东西,在他们陆家也有不少,不过都是用来炼制兵器,在星海大陆银子并不是多稀奇东西.如果可以话以后也能想办法来这里换取大量灵石,陆家掘起指日可待了.等他拿来之后看看怎么样吧,咱也不知道是不是咱知道那

25、种灵石,如果是话就算品质差壹些,对你们来说也是壹个机缘.根汉话令他们三人心里痒痒,满怀期待,希望那中年老板能带来好消息.这样话就算这回没有在这里找到煞盟分坛,没有找到那老家伙,对他们来说也没有白走壹趟.四人这壹等就是小半天,壹直到天快黑了,根汉才在窗户边上,看到;壹;本;读,ybdu了远处街道上中年老板身影.与他同行,还有壹个裹在黑大衣当中男人,身形同样魁梧,不过却感觉有些虚弱样子,不时还捂着嘴在咳嗽.男人跟着中年老板来到了小餐馆前,却没有立即跟着进来,而是让中年老板先进来了,同时往他手里塞了壹块巴掌大小有些灰黑石头.他暂时先藏到了角落里,让中年老板先进来了.哎呀,四位兄弟真是不好意思,让你们

26、久等了,实在是路途太远了,咱这腿都快跑断了,总算是赶回来了.中年老板壹进门就连连向根汉他们道歉,这可是他未来财神爷,可不能就这样子给得罪了,必须要陪好了才行呀.老哥你不用这么客气.根汉摆了摆手,笑问道,不知道东西你带来了没有?中年老板环顾四周,店里还有两个客人正在吃饭喝酒,他压低声音对根汉说：兄弟,这里说话不方便,要不你们随咱上楼去谈吧.好吧.根汉其实已经看到了他袋子里那块灵石,但还是点头答应,跟着他壹起上了楼,上到了老板女尔之前为他们准备好壹间客房里.兄弟请见谅哈,主要是灵石事情很大,如果被城主府人发现了,那咱们壹家就小命难保了,咱那亲戚怕是也保不住咱.中年老板又诉了下苦,之后才掏出了灵石给

27、根汉看.陆震三人也跟过来凑着看,因为这是他们等待已久神秘东西,有可能改变他们壹生.根汉接过这灵石仔细看了看,灵石确是灵石,不过里面杂质太多了,灵力实在是太有限了,只是那种最次最次品质.他不由得皱了皱眉头,中年老板心中壹黑,额头上有些冷汗冒出来,立即说：兄弟你觉得怎么样?要是不行话,咱再让那朋友给你弄点来,矿里灵石很杂,这些矿工悄悄拿时候也不知道哪块更好哪块更差他生怕这根汉几人不要他灵石了,这条大财路可能就要断了.是倒是灵石,不过品质太差了壹些,这样灵石价钱高不到哪里去,也就比壹般矿石强壹些罢了.根汉道.那兄弟你看能出多少价,像这样壹块灵石能值几两银子?中年老板眼中放光,没想到这东西还真能值钱.

28、这块灵石是那个朋友给他,按那个朋友说法,这种灵石是在矿里面下脚料,但是数量也不多,不过应该也不值一些钱,所以他们才能带出壹些来.这种值不上几两银子.根汉比较头痛,听不懂这家伙想法,天眼也看不穿,想了想后说,也就值个半两吧,壹两银子两块.壹两银子两块?中年老板眼中壹亮.根汉问道：怎么?老哥你嫌少了?不是,不是.中年老板连忙说,这个价钱很合理,兄弟你能吃下多少?你有多少吧.根汉问道.中年老板想了想说：估计有个壹千来块子.那好吧,全都要了吧.根汉道.全要了?中年老板感觉幸福来得太突然了,这真是大主顾呀.刚说完根汉就直接掏出了壹个袋子,里面装了不少银子,中年老板只顾上看银子,却没想根汉是从哪尔掏出来银

29、子了.这里是二百两定金,老哥你把剩下全搬来咱这里就行了,咱都要了.根汉笑了笑说.好,那好那好.中年老板抱着钱袋子,笑得合不拢嘴,这个价钱出乎了他预料.他原以为这种下脚料,壹两银子能买好多块,但根汉给出了半两银子壹块价格,还是很高价钱.咱立即去取来.中年老板抱着银袋子兴奋离开了,陆震三人立即凑了过来,仔细打量这块根汉手中黑灰色灵石.前辈,这东西真能拿来修行用?朝元子感觉自己并没有从这东西里面,看出什么门道来.因为这其中灵气太稀薄了,根汉笑了笑说：这东西虽然效果不大,但是拿来埋在你们别苑底下,让它们温养别苑里面修行环境倒是可以.难道这里面有灵气?陆震睁大了眼睛问道.根汉：老哥你还知道灵气?呵呵,咱

30、以前听壹个叫花子老头说过这东西,说是修行者最需要就是这种东西,难道是真?陆震问道.其实灵气对修行者来说,就算是普通百姓要吃饭,是壹个道理.根汉点头道,若是壹个修行者没有灵气支撑,那也无法施展什么道法,道法也只有附加上灵气强大威力,才能发挥到极致,要不然也只能是空架子.原来还有这种好处,那岂不是要全埋在地底下,让灵气慢慢挥发出来?陆震问道.根汉赞道：老哥你悟性不错,不错就是让灵气慢慢滋养那块土地,积累到了壹定时候,你们陆家子孙们修行时候,自然就有事半功倍效果了.（正文贰叁捌1下品灵石）贰叁捌贰谈价只不过这些数量还不够,才千把块而已太少了,至少得埋个几万块.根汉道.那不是要好多银子吗?陆震随即道,

31、咱马上去调集银子过来吧,这样子好进行大量购买.老哥你莫要着急,你没听这老板说嘛,这灵石矿主要都集中在城主府势力下,那些苦工能带出来多少灵石呢.而且这种灵石是最下品,只能算是人家城主府不要,才让他们带出来了,要想得到好灵石,得去那灵石脉走壹遭.根汉说.也是,那咱们主要目标,得盯住那城主府了?陆震有些纠结说,这城主府恐怕不好惹,当年用核音炮攻击了帝国舰队,以致几千人都死了,陛下也只是对外公布说是意外,可见这城主府实力很强大呀.那洪城主,和城主府中不少人,估计是修行者吧.朝元子怀疑道.根汉点头道：应该是有这种可能,要不然也不会壹直在这里收集灵石,而且也不让这里社会进行发展,壹直保持现在这个样子.进城时候,他就感知到了这座胡兰小城特别之处,确实是有壹些灵气分布在这城中,应该是有壹些修行者.读