运动中常见运动损伤的防治PPT课件

1、运动中常见的运动损伤及其预防和治疗、2、运动损伤简介运动损伤是指在运动活动中发生的损伤。体育教师只有了解和了解运动损伤的原因，采取积极措施预防运动损伤，保护和挽救学生的生命，才能更好地发挥体育锻炼对学生身心健康的作用。运动创伤、直接原因和间接原因治疗方法、运动损伤的直接原因、缺乏合理的准备活动、技术失误、运动负荷过大(尤其是局部负荷)、身体机能和精神状态差、组织方法不当、运动粗暴或违反规则、场地器材不足、恶劣天气影响、运动损伤的间接原因，应安排合理的运动量。过多的锻炼会导致疲劳和容易受伤。违反训练原则和训练规则，如渐进和差别待遇，也是受伤的间接原因。治疗运动损伤、擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱

2、臼、骨折、擦伤，即皮肤表皮擦伤。如果瘀伤很浅，就涂红色糖浆；如果瘀伤伤口脏污或出血，应用生理盐水进行清创，然后应用红色糖浆或紫色糖浆。8，肌肉拉伤，手指肌肉纤维撕裂造成的损伤。它主要是由过度运动或热身不足引起的。你可以根据疼痛的程度知道受伤的严重程度。一旦引起疼痛，立即停止运动，用冰块或冷毛巾敷在疼痛部位30分钟，以收缩小血管，减少局部充血和水肿。避免摩擦和热敷。挫伤，指钝器击打局部身体造成的组织损伤。轻度损伤冷敷治疗24小时后，可涂活血化瘀定剂，部分部位可涂伤湿止痛膏。受伤后第一天敷冷敷，第二天敷热敷。它可以被吸收，大约一周后消失。对于严重的挫伤，可用云南白药和白酒涂抹伤口并包扎，换药应隔天

3、一次，每天2-3次，外加理疗。扭伤是由关节突然过度扭曲以及附着在关节外侧的韧带和肌腱扭曲引起的。大多数扭伤发生在踝关节、膝关节、腕关节和腰部，治疗方法不同。急性腰扭伤：患者可以仰卧在一张厚木床上，腰下垫一个枕头，然后进行冷敷和热敷。关节扭伤：当踝关节、膝关节和腕关节扭伤时，将扭伤的部分垫起，先冷敷2-3天，再热敷。如果扭伤的部位肿了，皮肤又青又痛，可以用半斤老醋炖，然后用毛巾蘸10分钟，每天2-3次。错位，即关节错位。在脱臼的情况下，应该告诉病人保持安静，不要移动，不要摩擦脱臼的部分。如果脱臼部位在肩部，将患者的肘部弯曲成直角，然后用三角毛巾提起前臂和肘部，挂在脖子上，然后在大脑周围缠绕一条宽

4、带，在大脑的另一侧打结。如果脱臼的部位在臀部，让病人躺在软卧上，立即送他去医院。常见的骨折有两种：1 .闭合性骨折包扎、止血和固定2。开放性骨折，13。运动中几种特殊情况的处理。轻度心脏病学生的运动当一个学生患有心脏病时，老师根据不同的情况对运动提出以下建议。患有心肌疾病的学生通常必须限制剧烈的竞争性运动，特别是那些患有肥厚性心肌疾病的学生，即使没有心室出口梗阻，他们也必须限制等长运动。二尖瓣脱垂患者如果没有猝死家族史和症状，可以参加各种运动。如果你有二尖瓣关闭不全或者你家里有人死于心脏病，你只能进行轻度锻炼。很难评估异常心跳和运动之间的关系。有时有剧烈运动和先天性冠状动脉阻塞的学生必须限制竞

5、争性运动，特别是在心肌缺氧或晕厥的情况下。心律失常引起的症状没有关系。然而，我们仍然建议所有有心律失常症状的学生在详细检查前避免锻炼。总之，没有针对心脏病学生个体的客观标准。医生必须根据他们的知识和临床经验给出适当的建议，并考虑每个学生的情况。心律失常：晕厥，晕厥是一种短暂的意识丧失，无法站立和晕倒。它经常发生在直立位，但是它突然发生，并且当晕厥持续超过20秒时会发生抽搐。晕厥的类型及其抢救措施短暂性晕厥，也称为单纯性晕厥和血管神经性晕厥，在青少年中较为常见。当反射性外周血管扩张、心输出量减少、血压因某些强刺激而突然下降时，可发生短暂性晕厥。短暂性晕厥的先兆有全身不适、心悸、胸闷、恶心和视力模

6、糊。病人晕厥数秒或数分钟后即可醒来，发作后无后遗症，但有暂时遗忘、恍惚、头晕和虚弱。抢救措施：应迅速仰卧，保持头低脚高，以改善大脑供血，并迅速解开患者的衣领和腰带，以保持呼吸顺畅。低血糖晕厥：在严重饥饿或长期少吃、糖尿病酮症酸中毒和低血糖的人群中更常见。救援措施：让他们迅速躺下，当他们清醒时，他们可以给糖水和食物；如果低血糖严重并处于昏迷状态，需要注射适量的葡萄糖并迅速醒来。心源性晕厥是由心功能异常和心输出量突然减少引起的。抢救措施：这种晕厥应全力抢救。应采用拳击胸部区域或胸部按压，并应迅速叫救护车到医院。肌肉痉挛(抽筋)，也称为抽筋，是由肌肉痉挛引起的，这在日常生活中常见，尤其是在运动中，尤

7、其是在长期运动或游泳中。当它发生时，肌肉是坚硬的，疼痛是无法忍受的，这通常不能立即缓解。如果处理不当，会导致肌肉损伤。因此，我们应该充分认识它，了解治疗方法，从而避免肌肉痉挛的发生，最大限度地减少损伤。19，肌肉痉挛(抽筋)，病因治疗和预防，20，肌肉痉挛的常见原因：疲劳：当身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会发生变化，这时，肌肉中会有大量的乳酸积累，而乳酸会不断刺激并引起肌肉痉挛。电解质失衡：运动时出汗多，尤其是在炎热的气候下，大量电解质会流失。盐的过度流失会刺激肌肉并导致痉挛。冷刺激：在寒冷的气候中，如游泳，受冷水刺激，特别是热身运动准备不充分时，肌肉容易痉挛，这主要是由肌肉活力增加引起的。治

8、疗方法当抽筋发生时，通常有必要将抽筋的肌肉向相反的方向拉以拉长它们。拉力应该是均匀的，应该避免暴力以避免肌肉拉伤。在腹肌痉挛的情况下，你可以伸展你的背部来拉长你的腹肌，你也可以热敷和按摩你的腹部。当小腿肌肉痉挛时，你可以伸直你的膝关节，钩住你的脚趾，用双手握住你的脚，然后向上拉。肌肉痉挛时不要惊慌。先深呼吸，浮在水面上，然后立即寻求帮助。在水中自救的方法是用手抓住抽筋的脚趾，不要抽筋，然后把它拉向身体。同时，握住抽筋腿的膝盖，手掌放在抽筋的一侧，帮助伸直膝关节。痉挛解除后，慢慢游到岸边。为了防止肌肉痉挛，我们应该加强体育锻炼，以提高我们的健康和身体素质，特别是要注意加强耐寒和耐力的锻炼。当你身

9、体不好时，不要剧烈运动，尤其是当你又累又饿的时候。锻炼前，你必须仔细准备和热身。你可以先按摩容易痉挛的肌肉，不要突然做剧烈运动。在高温下或长时间进行剧烈运动时，有必要补充电解质。当人们疲劳时(如含盐水的碳酸饮料等)。)，他们应该在锻炼前有足够的休息。例如，游泳时，用冷水淋浴，做热身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激。水温过低时，游泳时间不宜过长。总之，预防胜于治疗。肌肉痉挛发生时，要冷静下来，小心处理，锻炼时不能用力。运动引起的腹痛是由剧烈运动引起的暂时性功能障碍，不应该是一种疾病。随着运动的停止，症状可以逐渐减轻。治疗方法预防运动期间腹痛的原因，胃肠痉挛，肝脾区疼痛，腹直肌痉挛，运动期间腹痛

10、的治疗，当运动期间出现腹痛时，不仅是运动期间腹痛，而且内脏器官疾病和其他内科疾病，尤其是急腹症的可能性应首先考虑， 并且有必要进行快速准确的识别，停止训练，送往医院进行急救。一般来说，当你在运动中出现腹痛时，你可以适当放慢速度，调整呼吸，并用手压住疼痛。 如果上述方法仍不能减轻或加重疼痛，停止锻炼，检查，找出原因并酌情处理。如有胃肠痉挛，可用针刺或手指揉内关、足三里、成山等。或者口服“十滴水”。在腹直肌痉挛的情况下，可以进行局部按摩和背屈来延长腹肌。为了防止运动中的腹痛，运动应该是科学的，运动的增加应该是渐进的，饮食应该合理安排，只有在1-2小时后才能参加剧烈运动，不要吃冷饮或难消化的食物。准

11、备活动应充分合理地进行，从一般的慢速体育锻炼开始，逐渐增加运动量和强度，直到身体适应剧烈运动，然后进行专项锻炼或比赛。锻炼时要注意呼吸节奏，水分流失多的时候要及时补充水和盐。重力休克是由大脑缺氧引起的暂时性意识丧失，通常发生在剧烈奔跑后突然停止或长时间蹲下后突然站起来。发生的原因和原则，治疗和预防的迹象。发生的原因和原则：在运动过程中，下肢肌肉中的毛细血管血流大量扩张并明显增加(比安静时高30倍)。一旦肌肉运动突然停止，下肢的毛细血管和静脉就会失去肌肉收缩对它们的有节奏的挤压作用。再加上血液本身的重力，大量的血液积聚在下肢的血管中，这明显地减少了血容量和心输出量，导致大脑供血不足。迹象，突然失

12、去意识和昏厥。发病前，你可能会感到虚弱、头晕、眼睛发黑、耳鸣、恶心、冷汗和面色苍白。一般来说，在昏厥一会儿后，我醒来是因为消除了脑贫血(对于那些由其他原因引起的，我需要先解除病因，然后才能轻松恢复意识)。醒来后，他心情不好，仍然感到头晕和虚弱。30，治疗后，使患者平躺或头略低，保持安静，保持温暖，松开衣领带，用热毛巾擦脸，向心推或揉下肢(从脚开始)，闻氨水或捏、针刺任重、百会、合谷、涌泉穴等穴位。如果有呕吐，将病人的头转向一边；如果你停止呼吸，你应该人工呼吸。在你恢复意识或呕吐之前，你不应该给任何饮料。醒来后，你可以给热饮或吃少量食物，并注意休息。31.预防方面，要坚持平时体育锻炼，提高血管运

13、动功能水平。长时间蹲下后慢慢站起来，冲刺后不要静止，继续慢跑，调整你的呼吸，然后逐渐停止；当晕倒前有迹象时，你应该立即弯腰或躺下。平时应加强心理和意志训练。饥饿或空腹参加体育活动是不明智的。含糖饮料应该为运动员在途中饮用做好准备。运动中的低血糖。正常人早上空腹时血糖浓度一般在120毫克/100毫升左右在体育运动中，这种疾病经常发生在长跑、超长跑、长距离滑冰、滑雪和自行车运动中，并且经常发生在剧烈的耐力运动中或运动结束后不久。运动中低血糖的原因和机理、症状和体征的治疗和预防、病因和发病机理，运动中低血糖主要是由于长期剧烈运动，消耗了体内大量的血糖；其次，运动前或运动中的饥饿、体内糖原储存不足以及

14、未能及时补充糖的消耗可能会降低血糖含量并导致低血糖。长期剧烈运动增加了身体所需的能量，因此体内大量血糖的消耗会导致胰高血糖素分泌的增加；同时，胰岛素的分泌(具有降低血糖的作用)相对减少。因为胰高血糖素的主要功能是促进肝糖原快速分解为葡萄糖，从而增加血糖浓度以满足运动的需要，所以不会发生低血糖。然而，当神经系统中调节葡萄糖代谢的功能紊乱并且胰岛素分泌增加时，可能发生低血糖。症状和体征当低血糖发生时，神经系统首先受到影响(因为脑细胞储存的糖很少)，这使得脑细胞的工作能力下降，然后身体许多器官的功能下降。轻度者有强烈的饥饿感、疲劳感、心悸、头晕、皮肤苍白和冷汗。较重的人会感到困惑、口齿不清或精神错乱(例如，跑步者可能会转身朝相反的方向跑)、手脚发抖、步态不稳，最后甚至会晕倒。检查时脉率快而弱，呼吸短促，瞳孔放大时血糖可降至4050100毫升以下，严重时可降至10100毫升。治疗后，让病人躺下并保持温暖。有意识的人可以供应热糖水或吃少量流质食物。一般来说，症状会在短时间内消失。昏迷时，静脉注射50葡萄糖5010毫升，同时针刺(或捏手