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文档简介

1、让我们拥有健康的心理,中小学教师健康心理的培养,重庆市沙坪坝区教师进修学院 赵 为 民 电 话E-mail:,重庆市石柱县中学22岁的女教师,上班3个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余,更多的是震惊长相漂亮、工作出色,又没有情感纠葛的她,没有自杀的理由。而留在她寝室的遗书却显示,不能承受工作之重致其产生了心理障碍,最后走上不归路。 宿舍上吊自杀 死者马某是石柱中学高一数学教师,刚从四川师范大学毕业,以优秀毕业生的身份应聘到市重点中学石柱县中学任教。在同去的50多名同事中,身高1.68米的马因工作出色,校长曾在全校大会上当众表扬。 11月27日中午12

2、时,参加了普法考试回到寝室的石柱中学龙芙蓉老师发现,同住一套房的马将自己的寝室反锁了。敲门、打电话均没反应后,龙叫来学校领导,安排一学生翻窗打开了房门。发现马床头吊着床单撕成的绳子,马跪在床角,上吊自杀了。 从活泼到郁闷 “刚来的时候,马老师挺活泼。”同住一套房间的龙老师说,但近一个月来,她总说走上讲台不知讲什么,后来睡眠也不好,就不爱说话了。石柱中学校长谭中长说,马给自己施加的压力太大,多次找到学校领导,提出感觉上课很吃力,但校领导去听她的课后,感觉还不错。11月初,她还请假外出调整情绪,谁知回来不久就出事了。,马一位不愿透露姓名的大学同学透露,马生前是一个典型的完美主义者,工作后感觉压力大

3、,经常失眠,死前半个月一直靠安眠药帮助睡眠。 马的同事兼远房亲戚秦某认为,马从小成绩优异,在赞扬声中长大,她认为自己教不好学生,就无颜面对曾经的恩师。她对自己要求太高,压力太大造成了心理障碍。 人们在马的床头发现了一张留言条,写明还欠胡老师2000元钱。 “她是好老师,我们去殡仪馆时都哭了,没想到会突然离开我们”说起马老师,他教过的学生们泣不成声。 “我愧对教师称号” 警方在马的寝室找到两样东西:一张写于11月22日的留言条和一本包装精美的笔记本,笔记本中写了这样一段话: “工作以来,除了第一个月相对开心以外,后面这段时间,我连笑是什么感觉都不清楚了我感觉到我的生活没有阳光,一片灰暗,我觉得自

4、己没有资格当一名教师彻夜失眠,使得第二天精神不振,上课质量更差。教学工作做得不好,我自觉得没脸面管理班上的学生许多该做得来的题不会做,该讲得清的题不会讲,我觉得自己愧对教师这个称号,甚至当别人叫我马老师时,我真想叫他们别喊按理说,作为一个数学专业的本科毕业生,教数学是不成问题的,可我做不到” 死者所在的石柱县中学校长呼吁,教师的心理健康亟待大家关注。,教师健康心理的培养,一,中小学教师心理健康的意义,二,中小学教师心理健康的现状,三,中小学教师心理健康的标准,四,影响中小学教师心理健康的因素,五,中小学教师心理健康问题的防治,一、中小学教师心理健康的意义,(一)什么是心理健康和健康的心理,心理

5、健康是指:智力、情绪、性格等精神方面的健康。,(二) 心理健康的重要性 1、有利于生理的健康,福州市心理学会常务副会长、闽江学院心理学教授陈晓荆说:“教师的心理健康不仅是其完成正常教育、教学的重要前提,也是学生心理健康的重要保障。”,2、有利于效率的提高 3、有利于学生的健康,1998 年上海市中小学教师心理健康研究课题组对上海市3055 名中小学教师进行(SCL - 90) 量表的测试调查结果,即:心理健康问题检出率为48 % ,其中12 %有明显的心理症状, 2 %较为严重,其余有轻度的心理症状。,二、中小学教师心理健康的现状,(一)调查情况,2003 年国家中小学生心理健康教育课题组对辽

6、宁省内168 所城乡中小学的2292 名教师进行的检测结果,即:51. 23 %的教师存在心理问题,其中32. 18 %的教师属于轻度心理障碍,16. 56 %的教师属于中度心理障碍,2. 49 %的教师已构成心理疾病。,2008 年在广州市举行的一次教师心理保健讲座上检测的结果,即: 64. 88 %的教师存在心理问题,其中31. 51 %的教师有轻度心理障碍,12. 37 %的教师有中度心理障碍,21 %的教师已构成心理疾病,69 %的教师感到压力大,并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。,教师心理健康水平差异,(二)主要表现,1、抑郁,2.偏执,3、敏感,4、敌意,5、焦虑,6、恐怖,7强迫症,

7、8躯体化,9精神病,1、适应心理问题,(三)问题分类,2、职业心理问题,3、人际交往问题,4、人格缺陷问题,6、神经症,5、心身疾病问题,人格障碍(病态人格):明显偏离正常人格并与他人、社会相悖的一种持久、牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。,三、中小学教师心理健康的标准,(一)个人指标,1、积极稳定的调控情绪 2、客观正确的自我观念 3、切合实际的职业期望 4、和谐友善的人际关系 5、正常发挥的智能水平,1、恰当的社会期待 2、良好的承受能力 3、积极的社会行为 4、完善的社会人格 5、正确的人生态度,(二) 社 会指标,台湾心理学家何永钰教授提出的心理健康公式: BPE B指症状出现率;P

8、指内外压力总和;E指自我强度(个体对内外压力的承受能力)。,四、影响中小学教师心理健康的因素,21世纪压力时代,职业技术 人际关系 家庭与工作,工作压力,环境压力,噪音污染 空气污染 过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展 个性的发展,心理素质 社会偏见 躯体症状,自我压力,相互独立 交流沟通 共同解决问题能力,家庭压力,(一)内外压力,(1)“升学”的压力 (2)家长的压力 (3)学生的压力 (4)考评的压力 (5)角色的压力,2、社会的压力,据调查,30的教师会因情绪低落而上课没精神,18的教师因自己心中烦恼而迁怒于学生,14的教师因上课气氛达不到自己的要求而情绪失控,对学生发火。,(二

9、) 自我强度,调查结果:教师生存状况堪忧。80%的教师反映压力较大;30%的教师存在严重的工作倦怠,90%的教师存在工作倦怠;60%的教师对工作不满意,部分甚至有跳槽的意向。 职业倦怠是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。,测试:你是否被工作重压困扰 这份小测试是用于测试在你的潜意识里是否已经被工作的重压困扰?不必花太多时间去思索任意一道题,只需快速地作答并移至下一问题。(从未或不常1分,偶尔2分,经常3分,不断或几乎每次都是4分)1.对琐碎之事极度烦躁2.我无法确定何时该做何事3.我被委派的工作量多到无法愉快胜任 4.对别人的指责无能为力5.在人群中或有限的空

10、间里惊慌不安6.流言蜚语或者暗箭伤人的情形太多了7.我的工作量总是不可预测地出现变化8.我的工作不断重复而且单调乏味 9.没有任何生理原因就感到头晕恶心10.我对物质条件、噪音感到厌烦 赶快把你的分数加起来看看结果吧!测试结果: 1020分:你的工作很愉快,目前没有感受到什么压力2130分:和大多数人一样,你感觉到了工作的压力3140分:你的工作压得你喘不过气来,教师心理健康问题的防治,政府解决问题要实,学校关心教师要细,教师自我调节要勤,邹泓(北京师范大学心理学院教授、博士生导师):“首先要转变观念不是精神病人才需要看心理医生。国外有一种心理危机干预机制。一旦发生空难、火灾等事故专业辅导人员

11、就参与救助。目前,社会心理咨询门诊、心理热线如青春热线、女性热线等都还太少,很多从业者缺乏专业训练。因此,普及心理健康知识更显紧迫。”,(一)政府解决问题要“实”,1、提高认识,心理救援在汶川地震灾区全面展开,车宏生(北京师范大学心理学院院长、教授、博士生导师):“健全人格的培育主要是教育问题。相应地,社会评价指标也不能光看学历、知识,还要考察其人格,要把心理健康教育变成教育体系的一部分。”,2、加大投入,3、减轻负担,2、提供业务进修的机会 3、合理运用评价的机制 4、减轻过重的工作负担 5、广开感情宣泄的渠道 6、关心教师的家庭生活,(1)正确认识自我,(三) 教师自我调节要“勤”,1、端

12、正认知,法国思想家卢梭:对自己现在的力量感到满足的人,就是强者。,气质是个人心理活动的稳定的动力特征。心理活动的动力特征主要指心理过程的速度、稳定性、强度和心理活动的指向性等方面的特点。,自我概念是个人心目中对自己的印象,包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。,气质类型,胆汁质,直率、热情、精力旺盛、情绪易冲动、心境变换剧烈、脾气暴躁。,多血质,活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢交际、注意易转移、兴趣易变化、缺乏持久力。,粘液质,安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意稳定难转移、善于忍耐。,抑郁质,情绪体验深刻、行动缓慢、多愁善感、能察觉他人不易察觉的事情、富有幻想、胆

13、小孤僻。,13遇到令人气愤的事,能很好地自我克制。 14做事总是常有旺盛的精力。 15遇到问题常常举棋不定,优柔寡断。 16在人群中从不觉得过分拘束。 17情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什 么都没意思。 18当注意力集中于一事物时,别的事物很难使我分心。 19理解问题总比别人快。 20碰到危险情景时,常有一种极度恐怖感。 21对学习、工作、事业怀有很高的热情。 22能够长时间做枯燥、单调的工作。 23符合兴趣的事情,干起来劲头十足,否则就不想干。 24一点小事就能引起情绪波动。 25讨厌做那种需要耐心细致的工作。 26与人交往不卑不亢。 27喜欢参加热烈的活动。 28爱看感情

14、细腻、描写人物内心活动的文学作品。,29工作学习时间长了,常感到厌倦。 30不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手干。 31宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语。 32别人说我总是闷闷不乐。 33理解问题常比别人慢些。 34疲倦时只要做短暂的休息就能精神抖擞,重新投入工作。 35心里有话,宁愿自己想,不愿说出来。 36认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休。 37同样和别人学习、工作一段时间后,常比别人更疲倦。 38做事有些莽撞,常常不考虑后果。 39别人讲授新知识、技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍。 40能够很快地忘记那些不愉快的事情。 41完成一件工作总比别人花的时间多。 42喜欢运动量大

15、的剧烈体育活动,或参加各种文艺活动。 43不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。 44接受一个任务后,就希望把它迅速解决。 45认为墨守成规比冒风险强些。,46能够同时注意几件事物。 47当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来。 48爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。 49对工作抱有认真严谨、始终一贯的态度。 50和周围人们的关系总是相处不好。 51喜欢复习学过的知识,重复做已经掌握的工作。 52希望做变化大、花样多的工作。 53小时候就会背的歌,我似乎比别人记得清楚。 54别人说我“出语伤人”,可我并不觉得这样。 55在体育活动中,常因反应慢而落后。 56反应敏捷,头脑机智。 57喜欢

16、有条理而不甚麻烦的工作。 58兴奋的事常常使我失眠。 59别人讲新概念,常常听不懂,但弄懂以后就很难忘记。 60假如工作枯燥无味,马上就会情绪低落。,确定气质类型的方法 胆汁质型得分:2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58的得分之和。 多血质型得分:4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60的得分之和。 粘液质型得分;1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57的得分之和。 抑郁质型得分:3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、5

17、9的得分之和。 如果某类气质得分明显高出其他三种,均高出4分以上,则可定为该类气质。如果该类气质得分超过20分,则为典型型;如果该类得分在1020分,则为一般型。 两种气质类型得分接近,其差异低于3分而且又明显高于其他两种,高出4分以上,则可定为这两种气质的混合型。 三种气质得分均高于第四种,而且接近,则为三种气质的混合型,如多血-胆汁-粘液质混合型或粘液-多血-抑郁质混合型。 需要强调的是,运用短时的观察和实验法来确定气质类型时,有一定的局限性。全面而准确的测定需要通过长时间和多方面的观察,并联系对被试者整个生活历程的了解和分析,才能真正看出一个人高级神经活动类型的最稳定的特征。因此,气质的

18、问题调查对被试者气质类型的确定只是一种“大致的确定”。,血型与性格 O型:有领导欲,对于想要得到的东西,不达目标绝不罢休。是个领导新潮流的人,为人忠诚、热情、自信。弱点是虚荣,有嫉妒心以及过于要强。 A型:喜欢融洽、安静和井井有条的环境。与他人能形成良好的人际关系,敏感、耐心和具有亲和力。弱点是倔强和不会让自己放松。 B型:有点个人主义,为人坦率,喜欢以自己的方式做事。具有创造性和灵活性,能轻松适应任何环境。但是如果坚持过于独立的做事方式,这可能成为弱点。 AB型:属于那种冷静和克制力很强的人。一般比较讨人喜欢,能让其他人放松。聪明、漂亮,天生具有演艺工作者的素质。但有时显得冷谈和优柔寡断。,

19、(2)保持乐观心态,(3)正确对待失败,美国科学家爱迪生:自信是成功的第一秘诀。,心理测试: 你的AQ有多高? 挫折感是一种普遍存在的社会心理现象。从广义上来说,它是一种消极的情绪反应。通过以下测试你可以了解你的挫折商。 1在过去的一年中,自认为遭受挫折的次数:A0-2次 B3-5次 C5次以上 2每次遇到挫折:A大部分能解决 B有一部分能解决 C大部分解决不了 3对自己才华和能力的自信程度:A十分自信 B比较自信 C不太自信 4对问题经常采用的方法是:A知难而进 B找人帮助 C放弃目标 5遇到非常令人担心的事时:A无法工作 B工作照样不误 C介于A、B之间 6碰到讨厌的对手时:A无法应付 B

20、应付自如 C介于A、B之间 7面临失败时:A破罐破摔 B使失败转化为成功 C介于A、B之间 8工作进展不快时:A焦躁万分 B冷静地想办法 C介于A、B之间 9碰到难题时:A失去自信 B为解决问题而动脑筋 C介于A、B之间 10工作感到疲劳时:A总是想着疲劳,脑子不好使了 B休息一段时间,就忘了疲劳 C介于A、B之间 11工作条件恶劣时:A无法干好工作 B能克服困难干好工作 C介于A、B之间 12产生自卑感时:A不想再干工作 B立即振奋精神干工作 C介于A、B之间 13上级给了很难完成的任务时:A顶回去了事 B千方百计干好 C介于A、B之间 14困难落到自己头上时:A厌恶之极 B认为是个锻炼 C

21、介于A、B之间 评分标准:l-7题A、B、C选项分数分别为2、l、0。8-14题A、B、C选项分数分别为0、2、1。将各题得分相加,统计总分。,结果: 19分以上:你的抗挫折能力很强,挫折商非常高,遇上危机时会力量无穷。 9-18分:你有一定的抗挫折能力,遭遇危机时,虽然会积极面对,但也容易怀疑自己。 8分以下:你的抗挫折能力很弱,挫折商不高,遇到突发事件时会尽量躲避。,(4)学会换位思考,学会多重角色转换,“父母角色”(P)突出 交往中习惯于“居高临下”的职责、教导甚至挑剔;或是以为别人什么也不懂,一五一十、呵护备至。以致让别人觉得“此家长作风很盛”,不愿与其接近。,“成人角色”(A)突出

22、既给人以处事稳当、原则性很强的感觉;又使人感到“此人感情不丰富,冷冰冰的”,“与他相处很闷”。,“孩童角色”(C)突出 喜欢任意宣泄自己的情感而不顾后果,也不善于控制自己,使人觉得“此人浪漫的过了头”。,根据不同情景,扮演不用的社会角色 多数情况下,要求我们以A的身份出现; 当一个人处于困难中,或许你以P的身份出现更加合理,因为此时此刻,他更需要你的关怀、帮助; 长期的工作和学习压力,情绪高度紧张时,不防以C的身份,舒缓心情,放松一下。,“角色分布不平衡” 会给人际之间的交往带来种种不顺畅甚至冲突,节制欲望,(5)具备奉献意识,奉献的美,(6)树立进取精神,学会学习,(7)加强心理防卫 鲍格丹

23、诺维奇(苏联心理学家):“我们因注意身体的健康,故研究生理卫生;我们若要使心理得到健全的发展,则必须注意心理卫生。”,心理保健意识:就是要懂得只有自己才能够救自己,一切外部的帮助都是间接的,都只能通过自己的调整才能起作用;就是要懂得善待自己,学会正确认识和评价自己,学会避免某些自挫性的认识,不要对自己过分苛求,既不因他人的评价而影响自己的情绪,也没有必要为取悦他人而违心行事。,心理保健技巧:就是当遇到心理困扰和挫折时,能够有正确的认识和态度,善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力,或化压力为动力以促进本职工作。,2、调适情感,(1)合理宣泄情感,(2

24、)努力控制情绪,美国著名教育心理学家吉诺特博士:“在经历了若干年的教师工作之后,我得到一个令人惶恐的结论,教学的成功和失败, 我 是决定性的因素。我个人采用的方法和每天的情绪,是造成学习气氛和情境的主因。身为老师,我具有极大的力量,能够让孩子们活得愉快或悲惨,我可以是制造痛苦的工具,也可能是启发灵感的媒介。我能让人丢脸,也能叫人开心,能伤人,也可以救人。无论在任何情况下,一场危机之恶化或解除,儿童之是否受到感化,全部决定在我”。,(3)积极寻求满足,学会享受生活,蒋奖(北京师范大学心理学院讲师):“善于发现自己多方面的价值,去做一些有意义的事情不失为扭转抑郁状态的途径。”,3、改变行为,(2)

25、坚持助人为乐,伟大的事业需要一颗真诚的心与人沟通。 日本企业家松下幸之助,一个成功的企业家,只有15%是靠他的专业知识,而85%是靠他的人际关系与领导能力。 美国教育家卡耐基,丁瓒(我国著名心理学家、教授):“人类的心理适应最主要的是对人际关系的适应,所以,人类的心理病态,主要是人际关系失调带来的。”,法国人弗朗西斯茹瓦永在2004年2月初创造了单人驾船环游世界的最新记录。他坦言,在73天的航行中,“孤独感是无法抑制的,几乎使人窒息”。,现代教育家魏书生说:“你尊重别人,便是尊重自己,便能得到别人的尊重;你帮助别人,一定能得到别人的帮助”。,樊富珉(清华大学教育研究所教授、中国心理卫生协会大学

26、生心理咨询专业委员会主任):“心理健康的一个重要方面,就是与人和谐相处。当个体在群体中受到孤立、排挤和歧视时,行为容易冲动。”,人际空间距离 社交距离:一般社交活动保持的距离,近范围为 1-2m,远范围为2-4m。 个人距离:0.4-1.2m。 亲密距离:远范围为0.15-0.4m。 公共距离:公开演说时演讲者与听众所保持的距 离,近范围为4-5m,远范围为8m以上。,做人:就应当象这枚古钱币,外沿呈圆形待人处世圆润、圆通;内部方方正正气节、情操和原则深藏于内。而且钱币的内部是空心的心灵自由而不阻滞。,外圆内方,人际交往情景:你与朋友约好去看电影,结果他姗姗来迟,晚了整整一个小时。你会怎么说?

27、 (1)你真混蛋,算哪门子的朋友,以后咱们谁不认识谁! (2)没关系,没关系,我不着急。 (3)算了,别说了,看电影吧! (4)你迟到了整整一个小时,我很生气,也很担心。 第一种:放纵者,他像一个火药桶,一有不满,便气急败坏,牢骚满腹,丝毫不考虑后果; 第二种:压抑者,他从来不考虑自己,只考虑别人,非常有修养,很善于为他人着想,但这样的人承受的心理压力太大,对自身的心理健康不利,而且在这里强忍住了,却会在其他时间或场合“无意”中表现出来,那时造成的危害往往更大; 第三种:回避者,这种人稀里糊涂,对一切都无所用心,从不总结经验教训,活得轻松自在,但成长较慢; 第四种:明智的表达者,他思路清晰,表

28、达明确,既尊重他人,也尊重自己,他一针见血、抓住本质、指对方向,不仅表达了思想,而且表达了心情复杂的心情:既生气也担心。,(3)做到宽容待人,忠恕之道 孔子称“忠”为“尽己为人”,“己欲立而立人,己欲达而达人”,换句话说,“己之所欲,亦施于人”,这是推己及人的肯定方面;推己及人的否定方面,孔子称之为“恕” ,即“己所不欲,勿施于人”。推己及人的这两个方面合在一起,就是处理人与人之间关系的忠恕之道。,英国作家莎士比亚:“宽容就象天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人,也赐福于被宽容的人。我们应该学会对别人表现宽容-”,结果表明,95%的教师认为心理治疗使他们能更好地理解学生;89%的教师认为心理

29、治疗使他们有更大心理承受力去接受那些有敌对、愠怒、反叛情绪的学生,并能更好地教育他们;73%的教师认为心理治疗提高了他们走近那些畏缩、难以接近的学生的能力。接受调查的教师还说心理治疗使他们更喜欢自己的同事和伙伴,更喜欢本职工作。,(4)寻求专业帮助,英国教师支持网络是一家专门向教师提供心理健康帮助的慈善机构,至今已有130年的历史,在英国的英格兰、苏格兰、威尔士地区及美国建有分支机构。据统计:在过去12个月中,英国有1974名教师就心理健康和生活问题向教师支持网络求助。,(5)调换工作环境,智慧泉(健康心理) 你改变不了环境,但可以改变自己; 你改变不了事实,但可以改变态度; 你改变不了过去,

30、但可以改变现在; 你不能控制他人,但可以掌握自己; 你不能预知明天,但可以把握今天; 你不能样样顺利,但可以事事尽心; 你不能左右天气,但可以改变心情; 你不能选择容貌,但可以展现笑容; 你不能延伸生命长度,但可以决定生命宽度。,法国作家蒙田: “我们最豪迈、最光荣的事业乃是生活得写意,一切其他事业,执政、致富、建造产业,充其量也不过是这一事业的点缀品和从属品。”,英教育家尼尔:“生命是一个过程,重在追求幸福,寻找乐趣。”,德国哲学家费而巴哈: “你的第一责任是使自己幸福。你自己幸福,你也就能使别人幸福。幸福的人,但愿在自己周围只看到幸福的人。”,愿每一个人都能用一颗健康的心面对工作和生活,工

31、作和生活会给以幸福的回报!,愿所有的人都 拥有健康的心理!,Thank you!,谢 谢!,再见!,Good bye!,什么使生活达到100%的圆满? 有趣的研究视角: 如果把A、B、C、DX、Y、Z这26个英文字母,分别等于百分之1、2、3、424、25、26这26个数值,那么我们可以得到如下有趣的结论: 1、LUCK:=12+21+3+11=47%; 2、SEX:=19+5+24=48%; 3、LOVE:=12+15+22+5=54%; 4、MONEY:=13+15+14+5+25=72%; 5、KNOWLEDGE:=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%; 6、LEADER

32、SHIP:=12+5+1+4+5+18+19+8+9+16=97%; 7、HARD WORK:=8+1+18+4+23+15+18+11=98%; 8、ATTITUDE:=1+20+20+9+20+21+4+5=100% 正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满!,英国作家狄更斯: “一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”,自信而不骄傲 谦虚而不自卑 知足而不自满 施恩而不图报 期许而不苛求 沉思而不迷惑 勇敢而不鲁莽 果断而不草率 执着而不拘泥 温和而不懦弱 刚强而不霸道 盛气而不凌人 临危而不慌乱 审慎而不犹豫 传统而不守旧 知礼而不俗套批评而不中伤 赞美而不奉承 失

33、败而不灰心 挫折而不气馁 功成而不自居 自保而不欺人 休息而不停顿 低潮而不退潮 理直而不气壮 矫揉而不做态 矫枉而不过正 听从而不盲从节俭而不吝啬 慷慨而不挥霍 得意而不忘形 失意而不丧志,人际管理之道 (中 庸 之 道),激励批评方法 第一,如果你有几个好消息要发布,应该把它们分开发布。分别经历两次“获得”所带来的快乐,要大于把两个获得加起来所带来的一次快乐。这就是心理学上的“快乐体验的部分之和大于整体。” 第二,如果你有几个坏消息要公布,应把它们一起发布。两个坏消息合起来一次公布所带来的痛苦要小于两次公布所带来的痛苦。这就是心理学上的“悲伤体验的整体感受小于部分之和”。 第三,如果你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该把这两个消息一起告诉别人。这样的话,坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应也就小得多。 第四,如果你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分别公布这两个消息。这样的话,好消息带来的快乐不至了被坏消息带来的痛苦所淹没,人们还是可以享受好消息带来的快乐。 第五,坚持脉冲式表扬与批评。人的幸福感并不取决于拥有财富的多少,而取决于许多与绝对财富无关的因素,其中一个主要因素是“脉冲式变化”。,教师职业的特殊性:教育对象的多样性,要求教师有多维度的心理取向;教育工作的示范性,要求教师

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