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文档简介

1、告别烦恼，放下心情，谈谈你的烦恼。青少年也知道忧虑的味道和类型。首先，对学术研究的担忧。第二，与父母相处的烦恼。第三，与老师和同学沟通的困难。第四，你自己形象的问题。体验烦恼的危害。首先，改变你的个性。长期的烦恼会让人自卑、抑郁和易怒。2.麻烦来自家庭，这导致父母的悲伤，与父母的关系僵化，代沟扩大。3.它会影响我们身心的健康发展，成为我们健康成长的阻力。4.影响与同学和老师的关系，进而影响自己的学习。5.影响个人智力的发展，精神上快乐、乐观、积极、活泼、聪明、忧郁、悲观、消极、表情呆滞、性情孤独、智商低下。6.影响人们的健康。现代医学数据显示，长期抑郁、悲观和失望的人容易生病。读下面的故事，想

2、想这个故事说明了什么。从前，有一个老妇人，她有两个儿子。大儿子卖雨伞，小儿子卖布鞋。下雨的时候，奶奶担心地说：“嘿！下雨了，我小儿子的布鞋怎么卖！”天气很好，太阳出来了。老妇人担心地说：“嘿！看这阳光明媚的日子，没人会来买我大儿子的伞！”这样，老太太总是整天皱着眉头，吃不下东西，睡不好觉。当邻居看到她一天天变老时，她对她说：“奶奶，你真幸运！下雨时，你大儿子的雨伞卖得很好。天气好的时候，你小儿子的布鞋卖得很好，所以不管是晴天还是雨天，你的两个儿子都有生意要做，真令人羡慕！”奶奶想，也对！从那以后，老妇人不再担心了。开心一整天。我可以摆脱我的烦恼，黄金点子(1)以积极的态度看待事物的光明面。场景

3、体验体验1:在一个炎热的夏日，刚上完体育课，你就非常口渴。瓶子里还剩四分之一的水。一个同学说：“只有这么多水，你能在哪里喝？”你会怎么想？经验二：语文试卷发了，柳岩的分数比她的同桌高10分。然而，课后，老师发现了柳岩，并批评她在考试中表现不好。柳岩想：所以她非常生气。如果柳岩这样认为，她不会生气。我可以摆脱我的烦恼。2.分散我的注意力。做一些让你感兴趣的事情，转移你的抑郁、担心、愤怒、悲伤和焦虑。金点子(3)合理的宣泄。如果你以一种合理的方式发泄你的烦恼，你会发现自己舒服多了，人们也会开心。(4)心理换位法。通过心理换位，体验别人的情绪和想法。这将有助于消除和防止麻烦。1.当你面对别人的批评时。当你和同学发生冲突时，3。当你和家人有误会时。当别人对你不满意时，5。当你对别人的表现不满意时，6。当你做错事时，7。当你不适应新环境时，a .不要悲伤，要明白“矛盾总是存在的”，b .不要选择“原谅别人，原谅别人”，e .不要生气，鼓

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