《记忆的规律及策略》.ppt

1、,认识我们的记忆,1、把皱的纸第一次抹平整后还会皱起来吗？ 2、要把纸抹平最好的方法是什么？,小游戏：抹平一张纸,保持记住的东西需要不断重复！,启示：,真实的故事： 高中部有一个班长，他平时要处理很多的班级事务，放学了就和同学打篮球，隔天上课时说起新闻报纸的内容也无所不知，但是他学习依然很好，在大家的眼中他就好象是“神”。 所谓“神”也是人，人们说得多了，也就成了“神”，有一天，他透露了从人成“神”秘诀。那就是每天回到家之后他就马上花半小时的时间把整天的内容复习一遍，这样他的效果自然就非常的高。 这个同学最后考上了清华大学，之后被学校保送研究生。,学习内容,一、定义 二、过程 三、分类 四、遗

2、忘规律 五、生理学基础 六、怎样才能保持良好的记忆,一、定 义,记忆：是人脑对过去经历过的事物识记、保持、再认和重现（回忆）。,基本过程： 识记、保持、回忆 与计算机： 编码、储存、提取相似。,识记 保持 再认与重现,二、记忆的过程,识 记,是识别和记住事物，从而积累知识经验的过程。它是记忆的初始环节。,是把知识经验储存在头脑中的过程。 记忆中的保持是一个动态过程，并不象保险柜里保存文件那样原封不动，而会发生一些变化。例如，给大家讲一个故事，过一段时间，大家的复述不会完全相同。 记忆保持的最大变化是遗忘。遗忘和保持是矛盾的两个方面。记忆的内容不能保持就是遗忘。遗忘既有积极作用，也有消极作用。假

3、如没有遗忘，人们所经历的大大小小事件全都堆积于头脑之中，那将会给人们带来无尽的烦恼。但是，遗忘也给人们的学习和工作带来很多困难，因此要研究遗忘规律，利用遗忘规律，提高记忆能力。,保 持,再认与重现,是记忆过程的最后一个环节，记忆好坏是通过再现表现出来的。它有两种基本形式，即再认和回忆。经历过的事物再度出现时能够确认叫做再认；经历过的事物不在面前时能在头脑中重现叫做回忆。,三、记忆的分类,外界刺激-瞬时记忆-短时记忆 -长时记忆 （R.C.阿特金森分类）,记忆的分类,瞬时记忆,由获取信息的感官短暂保存。 是以信息材料具有的物理特性编码，有鲜明的形象性。 存储时间极短，约为保存时间是0.25秒到2

4、秒。 如果特别注意就进入第二阶段，没有注意就消失了。,短时记忆,瞬时记忆被有选择的注意内容进入短时记忆系统。 短时记忆内容多以声音形式存储，也能够以图像存储。 保持2秒到1分钟。 。 少量信息的临时仓库作用（5-9项目），除了重要信息外，一般信息也很快消失。,请读完下列数字后把它默写出来：体验短时记忆,因为短时记忆的容量有限，如果孤立地记一个个数字，我们只能记住72个数字。但是，如果把几个数字组成一组，成为一个知识组块，那么我们就能记住72个组块。因此增加每个组块的容量，是增加短时记忆容量的一个有效方法。,长时记忆,信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保

5、留下来。 保存时间长，从1分钟以上到许多年甚至终身。容量没有限度。,四、遗忘规律,遗忘：识记的内容不能再认与回忆。 德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。,（H. Ebbinghaus，18501909）,注意,输入的信息,瞬时记忆,短时记忆,长时记忆,复习,遗忘,根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：,遗忘曲线数据图,遗忘有什么规律？,艾宾浩斯遗

6、忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。,观察遗忘曲线图,讨论：什么时候进行复习最有效果？ 操作：制定一个科学、合理的保持记忆材料的计划,记忆规律1：有意义的材料容易记 记忆规律2：处于中间的材料不容易记 记忆规律3：记忆的遗忘是先快后慢的,记忆三大规律：,记忆规律1：有意义的材料容易记。,记忆：成好风今家雨不晚里有暴绩 重排：成绩不好今晚家里有暴风雨,练习:没意义我也要让它有意义起来（1）联想记忆,8个词组（天空，小狗，闪电，苹果，街道，柳树，气球，导弹） 组织学生在 20秒内，看谁记得

7、多。 （气球飞上天空，被导弹打破了，落下一个苹果，小狗看见了，闪电般的穿过街道，躲在柳树后）,没意义我也要让它有意义起来：（2）谐音记忆,与中国相邻的这些国家中你最多能记住几个？ 想想办法吧！ 越南、俄罗斯、缅甸、蒙古，不丹，哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、 巴基斯坦、阿富汗,参考答案：,月娥姑娘（越南、俄罗斯）很腼腆（缅甸）， 蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、塔吉克、吉尔吉斯斯坦）， 度过稀泥（印度、老挝、尼泊尔）去朝鲜， 吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗）,练习：,一天，一个音乐家的妻子到办公室找她丈夫。音乐家不在，妻子就在音乐家桌子上留了一张纸条，上面

8、写着“5632”。音乐家回来后一看，大呼一声：“老婆没米煮晚饭了！”，你知道这是为什么吗？ 5632（速拿米来）,谐音代码,0 零、洞、幢、桶、动 1 一、哟、要、 2 二、两、鹅 唉 3 山、三、散 闪 4 是、死、狮、寺、四 5 雾、勿、无、壶、狐 6 六、楼、路 7 七、吃、出、拐 8 八、法、把、发、爬、怕、芭、吧 9 酒、九、舅,记忆规律2：处在中间的材料不容易记。,深夜，电话铃响了，有人发出一声狂叫，那间谍刚好把秘密扔进壁炉，因为再过30秒钟就太晚了。,记忆规律3：记忆的遗忘是先快后慢的,德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909

9、)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。,遗忘原因,学习前后的事件互相干扰而影响记忆。 前摄抑制：先学的经验影响新的学习 倒摄抑制：新学的内容干扰先前的经验 衰减学说。感觉记忆、短时记忆属于此类。,产生遗忘的其它因素,1记忆材料的性质与数量。 2学习的程度。 3记忆材料的系列位置。 4人在记忆时的态度。,五、记忆的生理学基础,脑功能与学习和记忆 条件反射和实验动物模型 Hebb的突触修饰理论 神经生化研究 神经生物学研究,脑功能与学习和记忆,是由大脑的多个部位共同完成的，这些部位之间有密切的神经网络联系。 颞（

10、ni）叶是重要的记忆结构，记忆存储特别重要的结构是海马。暂时储存后再转到大脑皮层进行长时间的存储。存储在大脑皮层不同部位的记忆信息再通过前颞叶皮层的记忆活动表达出来。,喝水是在为大脑供氧！ 水温与室温相当！ 喝水速度不要太快！,深深的呼吸让元元精神百倍！,大脑思维需要氧气: 缺乏氧气大脑运转不灵,时常深呼吸使大脑细胞焕发活力,挺直腰板深呼吸,长吐一口气“哈哈哈”,每日锻炼给大脑补氧,长舒气息提高大脑效率,做点健脑操！,避免听快节奏、带歌词的音乐,准备做作业时听符合心跳节奏的音乐（行板或慢板），同时冷静想想作业任务,不为听音乐而听音乐：慢节奏音乐可以创造最佳状态，音量适当。,让我们听点莫扎特的音

11、乐，这样数学就变得简单了！,完成作业和学习后，花一小段时间沉浸在舒缓、使人放松的音乐里，可以帮助复习。,准备睡觉时听符合心跳节奏的或使人心宁神静的音乐，慢慢回忆当天学了些什么。声音要轻柔、缓慢。,多准备些轻柔、使人完全放松的音乐，确保音乐不要太单调。,六、怎样才能保持良好的记忆（一）,准确识记 识记是指把某种事物的形象或语词铭刻在头脑中，是记忆过程的第一个阶段，识记准确是良好记忆的基本前提。准确识记要求做到： (1)明确记忆目的。 (2)集中注意力。 (3)保持对识记材料的兴趣。 (4)力求理解识记材料。 (5)多种感觉通道协同作用。利用眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、手等各种感官联合能增强记忆效果。

12、,六、怎样才能保持良好的记忆（二）,合理组织复习 (1)复习要及时。 (2)选择适宜的复习方法。 (3)合理组织复习材料。 (4)在复习过程中尝试背诵，充分利用反馈的作用。 (5)选择最佳复习时间。,选择适宜的复习方法,复习有整体复习与分散复习之分，分别适用于不同情况，应该根据识记材料的特点选择适宜的复习方法。一般说来，如果识记材料较为零散、数量较大，适宜采取分散复习；如果识记材料较短，整体性较强，不宜分割成几部分，则适宜采取整体复习法。例如，唐诗中的绝句仅仅只有四句，而且琅琅上口，如果还要应用分散复习法来记忆，则很有可能将一首诗的前后两句记错了位置，甚至张冠李戴，与其他诗中的句子相混淆。,合

13、理组织复习材料,复习时应该注意安排学习材料，不同性质、不同学科的学习材料应该交替进行，防止材料间发生干扰。 由于前后学习的材料之间存在干扰，最先记忆的材料只受后面学习材料的干扰，最后记忆的材料只受先前学习材料的干扰，而中间识记的材料既受前面学习材料的干扰，又受后面学习材料的干扰，因而，中间学习的材料最不容易记住，所以，复习时应该注意调整材料的顺序，尽量把不容易记住的材料放在每一次复习开始或结束的时候。,在复习过程中尝试背诵，并充分利用反馈的作用。,心理学家曾做过这样一个实验：将被试分成甲、乙两组，学习同一组材料，学习次数都为十遍。甲组同学每学习几次后主试就告诉他们的记忆成绩，并进行分析，督促他

14、们继续努力；而对乙组同学则不给任何指导和反馈。结果发现，甲组记忆十遍的成绩远远好于乙组。在进行第二次实验时，实验材料难度相当，但甲乙两组的实验条件对调，结果发现乙组的成绩明显好于甲组：这个实验表明：让记忆者了解自己的复习结果，给予信息反馈，能够提高复习效果。这在心理学上被称为“反馈效应”,选择最佳复习时间,艾宾浩斯等心理学家研究表明，一般说来，一天中以上午十点到十一点之间记忆效率最高，下午记忆效率逐渐下降，下午五六点效率最低。但是，由于每一个人的生活习惯与生物节律的差异，这一规律并不适合每一个人，因此，应该注意找出自己一天中效率最高的时间段，充分利用这段时间进行记忆。,调节心理状态 不良情绪干

15、扰 学习无用论干扰 学习目标干扰,六、怎样才能保持良好的记忆（三）,适当应用记忆术 记忆术是人们用来记忆的一些小技巧，虽然它并不能实际的增强人们的记忆力，但是对于记忆一些特定的材料却非常有效。下面介绍几种常见的记忆术：,六、怎样才能保持良好的记忆（四）,记忆小窍门,一、有的放矢明确近期记忆目标 人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前提和基础。 那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同的近期目标，一个一个地实现，一个一个地

16、跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。,记忆小窍门,二、在理解基础上进行记忆 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。 有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑

17、联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。,记忆小窍门,三、利用直观形象进行记忆 根据心理学家的统计和研究，小学生擅长于具体形象的记忆。直观、形象的东西，尤其是视觉映像，容易给孩子留下深刻的印象。因此，当孩子记忆一些抽象的东西，尽可能与具体、形象的东西结合起来，在形象的基础上，概括出具有普遍性的结论。一位小学生说：他很快就记住了他的一个朋友的电话号码：33329916。问他是怎样记的，他回答说，这组号码表面看毫无意义，但把它们分解成几个部分，并与自己所熟知的字挂起钩来，就容易记住了。比如

18、这组数字，3332是他所居住区域的邮政编码，99又恰恰是他所居住公寓号，他住在16号房间。几组数字加起来正好是33329916。,记忆小窍门,四、精选记忆法 对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法。据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，一股脑儿全都背下来。,记忆小窍门,五、联想法记忆 当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来，记忆效果就好。在外语单词里，有

19、发音相似的，有意义相似的，这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。 把字形、字音相近，能互相引起联想的字编成一组一组的，像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记，把“情、清、请、晴、睛”放在一起记。每组汉字的右边都是相同，每组字的汉语拼音也有共性，前一组的汉语拼音后面都是“ang”，后一组的汉语拼音都是qing，这样就可以学得快、记得住。,记忆小窍门,六、多通道记忆法 要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强得多。 宋代学者朱表说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，

20、则眼看不仔细。心眼既不专一，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口岂不到乎？” 现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等课程，其效果最为显著。上课记笔记也具有多通道记忆的作用。记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字比听话慢，如果逐字逐句去记，不但记不下，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。,记忆小窍门,

21、七、分类记忆法 若将必须记忆的内容按一定要求进行分类，那么，记忆就要容易得多。实际上，分类过程是一个理解的过程，本身就已经具有记忆的功能，孩子一边在分类，一边在理解，一边就已经在记忆了。 如果要记忆下列10种物品：猫、帽子、狗、挂钟、桌子、衣柜、眼镜、鹦鹉、鞋子和戒指。让孩子使用反复背诵的强记方法也可以，但往往要化比较多的时间，并且过不了多久就会忘记。为了便于记忆，我们可以让孩子把上述的十种物品先加以分类，比如：猫、狗、鹦鹉是动物，帽子、眼镜、鞋子、戒子是穿戴在身上的东西，挂钟、桌子、衣柜则是家里的摆设。把这些物品一加以分类之后，就容易记忆了。,记忆小窍门,八、谐音记忆法 这是让孩子利用谐音来

22、帮助记忆的一种方法。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。 据说，从前有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位：3.1415926535897932384626。大多数同学背不出来，十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。” 甲午战争爆发于1894年，用它的谐音：“一把揪死”,记忆小窍门,九、口诀记忆法 把记忆材料编成口诀或合辙押韵的句子来提高记忆效果的方法，叫做口诀记忆法。这种方法可以缩小记忆材料的绝对数量，把记忆材料分组、组块来记忆，加