校园安全教育之运动安全.ppt

1、运动损伤的预防和处理,校园安全教育之 运动安全,阳光体育之歌,精神生活的调味品-体育活动,参加体育活动，使你欢乐开怀,体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。越来越多的人已经加入到了体育运动的大军行列。 但是由于体育运动具有身体活动的特殊性 ，所以难免出现运动伤害等安全事件。这就与我们参加体育锻炼的初衷相违背，如何在体育运动中减少和避免运动伤害，让运动带给我们更大的快乐和效益是大家最关心的话题。下面就让我们一同走进这节课校园安全教育-运动安全,一些受伤案例,姚明确诊左脚骨裂 季后赛提前结束.mp4,扣倒篮球架 的人 - 视频 - 优酷

2、视频 - 在线观看,讨论,同学们： 我们一起来开动脑筋，思考一下，在运动中为什么会发生运动损伤呢？ （运动损伤发生的原因）,运动损伤发生的原因,一、对预防运动损伤的意义认识不足 二、不良的心理状态 三、 准备活动不足（内容包括） 四、身体素质差或技术动作不正确 五、不良的气候变化。 六、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。,准备运动不足：,A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，会使神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。,一、常见的运动损伤与

3、处理,1、擦伤 （皮肤表面受到磨擦后的损伤） 2、鼻出血 （鼻部受外力撞击而出血） 3、扭伤 （当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成） 4、脑震荡 （头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 5、脱臼 （由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。） 6、骨折 （骨的完整性受破坏）,擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）,处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、绷带加压包扎法； 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的

4、作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）,处理： - 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）,看我做的对吗？ 重度扭伤处理： -应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。,脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）,可分为轻度、中度和重度脑震

5、荡。 处理： -对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。 -对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,处理： 动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,骨折（骨的完整性受破坏）,处理： -首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,二、 运动中常见生理反应 由于运动，使人体生理活动过程的有序性受到暂时性破坏，从而常常出现某种生理反应，简称“运动生理反应”。常见的运动生理反应及处置办法包括

6、四个方面：,（一）、肌肉酸痛 肌肉酸痛它产生的原因是运动时肌肉活动量大，引起局部肌 纤维及结缔组织的细微损伤和乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应不足 ，将刺激神经系统，引起疼痛 。 处理：热水烫脚、按摩、洗澡。,（二）运动中腹痛 运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是准备活动不充分，开始是运动过于剧烈，内器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛。 预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可 减轻疼痛。,（ 三）、 肌肉痉挛 俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，未进行准

7、备活动，或小腿肌肉受到冷的刺激，均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。 1、小腿抽筋时，轻轻拉直脚板 2、大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方， 将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。 3、大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直 4、手臂抽筋时，轻轻拉直 5、腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌,（四）胸痛 运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：运动过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。,三、运动锻炼小常识 长跑到达终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重

8、力性休克，出现头晕、眼花、恶心、呕吐的现象。 为了避免受到过多的伤害，平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起胃肠病。通常在饭后1小时再运动为宜。,四、体育课锻炼常识 体育课的活动性较强，且多属于全身运动，同时还会不可避免地碰触一些体育器件，如单双杠、跳箱、铅球等，因此，在上体育课时衣服上不要别胸针、校徽、证章等易刮物品。也不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。要求上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品，避免因不小心跌倒，造成伤害。衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。头上不要戴各种发卡。对患有近视眼的同学，做垫上运动时，必须摘下眼镜，以防因眼镜不小心碎裂，伤害到眼睛。不拽篮球筐，做单双杠动作时要放置体操垫，不去运动员训练场地，尤其是投掷场地。,教你一招：,蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再