大学生挫折应对与心理健康PPT参考课件.ppt

1、挫折应对与大学生心理健康，1，快乐猜想：草地上有一只蛹，被一个孩子发现并带回了家。几天后，蛹上出现了一条小裂缝。里面的蝴蝶挣扎了很长时间，它的身体好像被卡住了，一直出不来。天真的孩子不忍看到蝴蝶在蛹中挣扎，于是他拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱离蛹。请猜猜故事的结局。为什么蝴蝶会过早死亡？因为不可避免的增长过程已经失去了。蝴蝶的成长必须在蛹中经历痛苦的挣扎，直到翅膀强壮时才会破茧而出。否则，它将很快被环境吞噬。3.生活经历(例如)。初中毕业后，我儿子和他父亲一起做了木匠。因为他没有被高中录取，他的儿子非常沮丧，觉得他的前途渺茫。有一天，我的儿子学会了刨一块木板，而飞机被一个木结卡住了，所以他无

2、法移动它。“为什么这个木结这么硬？”我儿子忍不住自言自语。“因为它受伤了。”在父亲的身边放了一句。“受伤了？”我儿子不明白他父亲话的意思。“这些木结曾经是树的受伤部位。结疤后，它们往往会变得最坚硬。”父亲说：“人都是一样的。只有受伤后，他们才会变得强大。”我父亲的话让我儿子感到很高兴。第二天，我儿子放下飞机，要求回学校。为什么？我父亲的话给了我儿子什么样的启示？因为他想迎接生活中的另一个挑战。我儿子开始明白挫折使生活变得坚强。我的儿子明白，生活会因为痛苦而在痛苦的刺激下醒来；正是因为苦难，生活在苦难的折磨下变得坚强。的确，生活就像股市，没有一帆风顺，只有曲折。人的一生都会经历大大小小的逆境、不

3、幸甚至艰辛。6、我们把这些不愉快的事情引起的情绪反应称为什么？沮丧。今天，我们将围绕“挫折”这个话题开始上课。7.首先，挫折的概念。第一，挫折的含义：1。生活：指挫折、阻碍和障碍。管道：“士兵是沮丧和削减”，这通常是在军事失败的第一次使用。2.心理学：指一种情绪状态。也就是说，当人们从事有目的的活动时，他们会遇到干扰或障碍，导致无法实现预定的目标和相应的需求得不到满足。请回顾一下你在自己或周围遇到的最令人印象深刻的挫折经历？当事人的情绪状态，以及以后会采取什么样的对策？通过这次经历，你认为应对挫折最重要的是什么？内涵分析：挫折包含三层含义：1 .挫折情境：即阻碍个人行为的情境。(高考落榜，被讽

4、刺击中)，2。个体对挫折情境的认知、态度和评价。(失败是成功之母，第十名并不坏。)3 .挫折反应：伴随挫折认知的情绪体验和行为反应。(焦虑、紧张、愤怒、攻击等。)、10、(3)挫折的条件、动机和明确的行动目标、满足动机和实现目标的手段或行动。一定会有挫折。受试者必须意识到目标被阻挡了。必须对知觉和经验产生紧张和情绪反应。具体来说，在受挫后，行为主体往往会有焦虑、恐惧、紧张和怨恨等心理状态。(4)人们面对挫折的两种态度。(1)向挫折屈服。(1)采取逃避、伪装和让步的态度，为自己的错误寻找借口。(2)当他们遇到挫折时，他们看起来很沮丧，甚至失去希望，完全屈服于挫折。1.他是一件坏事，给人身体和心理

5、上的打击和压力，造成精神上的烦恼和痛苦，并造成人生道路的曲折。2.挫折在一定条件下也可以变成好事，使人经得起考验，得到锻炼，积累经验教训，鼓舞人心，再次鼓起勇气，再接再厉，化困难为成功。我是一名芭蕾舞演员。我因为一次事故而致残。我成功了！我不想活了！这是我设计的芭蕾舞。14.张帆的母亲在大学一年级时，不幸因过度劳累而去世。你认为强者采取哪种方式？答：张帆深深地沉浸在母爱的余味中，他对母亲的内疚萦绕着他。他整天怨恨自己，是他多年的学费让他的母亲崩溃。从此，沮丧，不愿学习。张帆深爱着他的母亲。她母亲去世时，他很坚强，没有流泪。所有的学生都觉得张帆和以前一样老了，但只有他知道自己内心的痛苦。尽管他强

6、迫自己继续专心学习，但他总是做不到。我不知道张繁珍是怎样度过那些日子的。无论他看到父亲、祖父、祖母、月经还是母亲的朋友，他都很难过。每个人的劝说都逐渐恢复了他的平静：虽然她母亲离开得太早，但她骄傲的儿子还在，所以我无法摆脱它。我一定要把我对母亲的思念变成学习的动力，争取完成本科的高等职业教育，让母亲活在天空中。一个典型的积极面对挫折的例子歌德因为对鲁迪的另一次爱而在他的初恋中失败了，所以他写下了少年维特，一个不擅长爱情的少年？一个不擅长恋爱的年轻女人是谁？这是我们人性中最神圣的部分。16、孔子在春秋时期对政治感到沮丧，但他在周游全国时感到沮丧。他直到当了官员才回家教书。17日，司马迁因阉割写了

7、一部史书，被史学界称为天鹅歌。世界熙熙攘攘，都是为了利润，而世界熙熙攘攘，都是为了利润。18、屈原在痛苦的流放过程中被赋予了离骚，而修远和Xi的道路是漫长的。20，20，这是一句积极面对挫折的名言，挫折在人生的道路上是不可避免的，没有永远平坦的人生。苦难是强者的垫脚石，它让人们站得更高；对于弱者来说，这是一个绊脚石，它让人们止步不前。没有经历风雨和看到彩虹，谁也不能随随便便成功。不幸的是，它是最好的大学。21、2、大学生常见的挫折行为。大学生在分享：时常见的挫折是什么？大学生常见的挫折行为大学生挫折行为的类型可以概括为：生活挫折、学习挫折和交往挫折。23，23，2，心理因素，产生挫折的心理因素

8、比较复杂，主要如下：(1)自我认知偏差。(2)缺乏独立精神，生活环境不适宜。(3)期望值过高；(4)人际不适。(5)动机冲突。(6)青春期的困惑，24。大学生动机冲突主要有四种形式：一是双向冲突：鱼和熊掌不能兼得；第二，回避回避冲突：他们必须是其中之一；第三，回避冲突：“两难”；第四，双重回避冲突：“环顾四周，很难做出选择”；区分需求动机有四种主要形式：25、4、4。也叫“自演角色”或“排场”，意思是当一个人遭受挫折时，他自觉或不自觉地模仿别人的优秀品质和别人的成功经验和方法，使他的思想、信念、目标、言行能更好地适应环境的要求，从而在主观上增强他对成功的信念。例如，一些历史名人、科学家、不断追

9、求自我完善的模特、一些歌手、电影明星，甚至他们的同学都是他们自我认同的对象。与自己的家庭环境、经济条件和社会经历非常相似或相似的名人和学者是他们所认同的对象。大学生从生活经历、奋斗精神、甚至言行举止中获得自信、力量和勇气，从而勇往直前，战胜挫折。26、(2)升华。它是指当一个人由于各种原因未能实现自己最初的目标，或者他的动机和行为没有被社会所接受时，他就用另一个具有社会价值的崇高的、创造性的、建设性的目标来代替它，以弥补因挫折而失去的自尊和自信，减轻挫折带来的痛苦。例如，屈原被流放后，他写了离骚。司马迁受辱，陷入困境，但他是从史书上流传下来的；歌德从失恋中获得灵感和激情，并写出了一部世界著名的

10、文学杰作少年赡养的烦恼。27、(3)补偿。当个人目标由于主客观条件的限制和阻碍而无法实现时，尝试用新的目标代替原有的目标，用现在的成功经验来弥补原有失败的痛苦，这就是补偿。例如，如果爱情失败了，努力学习，用好成绩来补偿失恋的痛苦。补偿行为在残疾人中尤为突出。例如，没有手的人可以像手一样灵活地练习脚、写字、工作甚至刺绣；盲人在听力方面受过特别好的训练，所以许多盲人在音乐方面有很高的造诣。28、(4)幽默。当一个人遭受挫折，处于困难或尴尬的境地时，幽默被用来避免危险，处理困难的局面，或者间接地表达自己的意图，这就是所谓的幽默。一般来说，性格成熟的人往往知道如何在适当的场合运用适当的幽默，改变原来的

11、困境，把大事变小，把小事变小，度过难关；更成功地解决这个难题。消极行为反应，1。攻击2。撤退3。固执4。逃离5。焦虑。MoMo 7。反叛8。镇压。投影10。自杀30。第五。提高挫折承受力。(1)挫折承受力的含义：指个体在遭受挫折(后天)后适应、抵抗和处理挫折的能力(2)影响挫折承受力的因素1。生理条件：健康的人更强壮，虚弱的人更虚弱。2.过去的挫折经历3。挫折的认知判断。个性特征。意识到社会支持。(3)增强挫折承受力的方法(经验分享)。1.做事的心理准备。适当的期望。以积极的态度面对挫折。(1)重组感性判断，减少挫败感。(2)巧用升华，转移挫折。提高挫折的门槛。积极寻求帮助。32.(4)培养克

12、服挫折的心理素质。(1)面对这一失败，居住在英国的凯恩斯给他的朋友写了一封信，后来这封信在网上广为流传。“很小的时候就被剑桥大学录取是我的理想。为了这个理想，我付出了我所有的努力，我的巨大努力让我坚信我会在剑桥有一席之地。然而，巨大的失望出现了。当我知道我没有被接受时，我觉得这个世界已经支离破碎，没有什么值得活下去。我开始忽视我的朋友，我的未来，我抛弃了一切，冷漠和怨恨。我决定远离家乡。正当我收拾东西的时候，我突然看到一封被遗忘已久的信一封我已故父亲的信。”“信中有这样一段话：无论你住在哪里，无论情况如何，你都必须永远嘲笑生活，像个男人一样，承受一切可能的失败和打击。”我一遍又一遍地读这篇文章

13、，觉得父亲在对我说：坚持下去，不管发生什么，对失败微笑，继续前进。所以我决定从头再来。我容易失败。当事情发展到这一步，我不能改变它，但是只要我有希望，我就会有更好的生活。现在，我的日常生活充满了幸福。虽然我没有进入剑桥，虽然我又遇到了几次失败，但我已经明白嘲笑失败是对失败最大的报复，盲目的哭泣只会让失败更加自大。今天，这种积极的态度给我带来了巨大的成功。厄运不会永远持续，但挫折是可以改变的。1992年，洛杉矶的弗兰克决定打破坐旗杆的世界纪录。然而，由于感冒，他在8小时内打破了400天的纪录后退休了；后来，人们发现他的担保人破产了，他的女朋友早走了，他的电话和电都被切断了。阿拉斯加瓦尔迪兹漏油事

14、件后，拯救每只海豹的平均成本高达8万美元。在一个特殊的仪式上，在旁观者的欢呼和掌声中，两只花费巨大的海豹被释放到大自然中。但是一分钟后，人们目睹了它们都被一只杀人鲸吞下。厄运是常见的。重要的是我们是在责备别人还是在积极转变。爱尔兰作家巴克利在一篇文章中写道，一位小学校长提到了一件他一生都不会忘记的事情。在学校的足球练习赛中，一名男学生摔倒在地上，摔断了他的手臂，这只手臂碰巧是他的右臂。在等救护车送他去医院的时候，他让他的同学给他一支笔和纸。同学问：“这个时候你需要纸和笔做什么？”他回答说：“既然我的右臂断了，我想我应该训练自己用左手写字。”把苦难当成成长的机会在我们国家有句谚语：嚼黄连时不皱眉

15、。它给人们的启示是，我们应该以极大的智慧和勇气接受生活中的挫折、失败和不幸。失败是成功之母，人们在与挫折的斗争中变得更加成熟和强大。例：美国总统亚伯拉罕林肯22岁时没有做生意；23岁时，他没有参加议会竞选；24岁时，他在商海做生意时又失败了；29: 00，竞选议员再次失败；47岁时，他竞选总统，49岁竞选参议员，但一次又一次失败。但是他的信念没有失败，他总是相信有一天他会成功。(5)缓解挫折的方法1。情绪宣泄2。补偿性迁移。理性认知。心理咨询。诗歌欣赏：风雨后的人生道路上，阳光总是带着甜蜜和悲伤。愿意与你分享一切，就不可避免地要跌倒和等待。勇敢地向上看。阳光总是在风雨后到来，乌云上有晴朗的天空。珍惜你所有的感情，所有的希望都在你手中。每个人都会面临挫折，不要害怕；(2)每一次挫折都会过去，不要逃避；(3)每一次挫折都有一个转折点。不要颓废。(4)每一次挫折都会影响人。不要绝望；(5)不要关注挫折。智慧提示1，41，首先，要冷静。第二，增强自信和勇气。第三，审时度势