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文档简介

1、体育与健康知识(水平二）高矮与胖瘦,香洲二十一小 周小玲,同学们在一个班里学习，年龄差不多，但身高却不一样，这是为什么呢？,开动脑筋！ 想一想！,影响身体高矮的原因,1、种族一般地说，白种人比黄种人高。 2、性别一般地说，男人比女人高。 3、遗传通常的情况，父母比较高的，其子女也高，父 母矮的，其子女也矮。 男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用 。 4、营养营养不能满足骨骼生长需要时，身体增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。 5、体育锻炼的影响体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长 。 6、生活环境、社会文化、气候条件

2、我国北方的孩子比南方的孩子要高些。,你知道吗？,身体的高度是由长骨（腿骨）的长短决定的。骨的两端有一种软骨组织叫到骨骺，它不断地由软变硬，使骨头长长。 体育活动的跑、跳不断刺激骨骺的生长，同时使血液循环加快，为骨骺的生长提供了充足的营养。 所以，经常参加体育锻炼的同学要比一般同学的身体稍高些。,引起肥胖的原因 是什么？,1、遗传。 父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%； 父母双方肥胖，其子女发胖的机率为70%。 2、 摄入热量过多， 活动量不足， 脂肪大量堆积。,肥胖的原因,那我们应该怎样控制肥胖呢？,你有办法帮帮他吗？,控制肥胖的方法,1、控制饮食。 在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃多

3、水果和蔬菜。 2、参加各种体育活动。 如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效果。,瘦弱体形的原因,1、脾胃不和，消化不良，腹部涨满，没有食欲。 2、患慢性病，如贫血、呕吐，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收。 3、偏食、挑食、厌食，不按时进餐，吃零食。 4、户外活动少，缺乏身体锻炼。,你能帮帮这位瘦弱在先生吗？,瘦弱体形的控制,1、积极治疗各种慢性病，做到预防为主。 2、养成良好 的饮食习惯，按时吃饭 ，不挑食，不偏食，不厌食。 3、积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。,你们觉得一个人太胖或太瘦对身体有利吗？,过于肥胖和瘦弱都不健康,肥胖与偏瘦对身体的危害：,肥胖： 身体方面的危害：身体笨重，行动迟缓，活动能力差 ；易得疾病。 心理方面危害 ：影响体型美 ；影响智力发展 ；影响心理健康 。 偏瘦： 身体方面的危害：容易得疾病；力量相对较差。 心理方面的危害：影响型体美,你们觉得该如何控制自己的体型？,参加各种体育活动； 注意饮食习惯； 积极预防治疗疾病。,体形控制：,4人小组

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