浅谈体育中考各项目训练的问题与对策 论文

浅谈体育中考各项目训练的问题与对策摘要：随着体育中考分数计入中考总分内，“体育中考”“中考体育“渐渐的进入了中学毕业生的视野。根据目前安徽省体育中考的分数设定，由最初的试考，到20分、30分、40分、50分到2017年的60分，由此看来随着体育分数的逐年增加现在体育科目越来越受到社会各界以及家长和孩子们的重视，体育学科的地位也随着分数的增加在人们的眼中、心中的地位也起着举足轻重的变化。体育学科再也不是以前所谓的一个球，一节课。而是按照新课程标准的要求和中考变革的形式，逐渐进入轨道，讲究科学的教学机制和训练机制。让我们更深刻地去领悟“体育也是一门学科，也要讲究科学”。随着体育学科的地位的不断的攀升，和在中考中所占比重地位的不断升高，目前越来越多省市地区的学校越发对这一门科目进行了前所未有的重视，给体育老师带来的不仅有光鲜的一面，更有任重而道远的一面。同时也给体育老师带来了前所未有的压力。1.由于体育考试在中考比重起着举足轻重的作用，体育老师如何把这至关重要的分数给牢牢地让每一个学生尽可能多的拿到满意的、理想的分数。2.利用什么样的教学手段和训练方法能让孩子们的成绩提高。3.针对不同群体的孩子将如何因人而异的去设计教学计划，训练计划和运动处方。4.针对天生受客观条件影响、制约的学生用什么样的教学手段和方法进行抓差补缺，让孩子获得心目中的体育成绩。5.体育学科既然“转正”了，体育老师腰杆挺直了，那么就要思索怎样来证明自己，让别人信服。关键词：体育中考

1、研究目的

根据目前在体育训练的过程中客观事实，来发现问题、解决问题，使九年级的学生在体育中考的训练的过程中结合自己的实际情况，因人、因事而异、区别对待。通过家庭、学校、教师的和谐发展来通力合作、群策群力使孩子的体育中考考出理想的成绩。2、研究对象与方法

随机抽取蚌埠第一实验学校初中校区和蚌埠市32中九年级200名学生为研究对象。2.1研究方法

2.1.1问卷调查法

发放问卷200份，回收有效问卷190，有效率为95%，其中蚌埠第一实验学校140份。2.1.2文献资料法

通过查阅相关著作及网络文献资料等……2.1.3专家访谈法

通过访问蚌埠市教育局中考专家组陈侠、邢兵以及蚌埠市体育学科骨干教师潘庐兵等……然后根据其访资料组织、填写、整理。3.结果分析

通过研究对象和研究方法总结以下几点问题，并根据体育考试全国各地区的考试项目不一，那么针对以上综合情况和市县体育考试的地区差异，以及我市体育考试各单项的特点及训练方法进行总结分析：

3.1态度决定一切、细节决定成败。由于体育分值，是一个从无到有，从少到多，从不重视到重视的这么一个过程，那么在这个过程中学生的态度有着翻天覆地的变化。之前最早的时候孩子们对体育这一门学科是抱着无所谓的态度，那么当体育分纳入中考分数的总分内的时候呢？据每年中考前与孩子的沟通以及和家长的沟通可以反映出，家长的态度很明确，非常的重视，但是对于孩子来说，态度也是很明确，知道这60分在中考分数中的比重，但是据有关数据显示每年的中考的学生人数中，95%以上的学生对体育学科的分数是看重的，但是能够切实为这60分付出100%努力的同学却不足70%，剩余有将近30%的同学虽然也能够认识到这60分的重要性，但是总是受客观因素或者主观因素的影响，难以对此付出实际行动。在学校所安排正常的授课、有计划的训练以及冬夏令营均处于一种被动的状态。所以孩子的认知与实际行动之间受着各种外在和内在的因素影响着。3.2科学分析、从根本解决问题。3.2.1项目的变化

由于安徽省各地市体育中考的项目的设置和选考项目不一，那么中考的项目随着分值的变化，在2019年以前，一个地区从市里到县城考试的项目受地区差异的影响，考试项目也不完全统一，目前各县区正努力向市区体育中考看齐，逐渐的将考试项目与市区同步。 早在2008年的时候县城及农村中学由于受场地、环境、以及交通的影响，最早的方案只是在所属学区中学进行摸底考试，那时候的项目几乎全是必选项目，男子1000米女子800米、掷实心球、立定跳远。而市里的考试项目就设置了必考和选考项目，之后由于分数正式纳入到中考分数的总分内，市区的项目一直是保持在一个必考项目和三类选考项目中选择两类中的两个单项进行测试，即1+2的模式进行考试。这种模式一直延续到2019年。那么在2020的体育中考项目中，市教育局考试院通过与专家研讨，最后采纳专家组的意见和建议，在2020年的中考体育的项目中增加了坐位体前屈的选项，即男子1000米和女子800米为中考的必考项目，50米跑、掷实心球和坐位体前屈三选一、立定跳远和一分钟跳绳二选一、足球运球和篮球运球二选一。同样是一个必考项目加上三类选项中选出两类然后再其两类中各选出一个单项进行最后测试。同样是“1+2”的模式。同时在市教育局的文件下发后三县先后也分别响应市局文件的号召与其同步执行考试项目。从项目的变化我们可以看出

3.2.1.1项目从单一无选择性到项目的繁多有选择性，专家们在为体育中考项目设定的科学性、大众性、健身性做了重要的考虑与抉择。3.2.1.2项目的设定越来越人性化科学化、充分体现出重点测试的不是孩子体育考试能考多少分，而是通过体育锻炼的手段，培养了孩子的坚强的意志品质和人格魅力，不仅让孩子们通过体育锻炼获得强健的体魄、和良好的心理素质，而且使他们通过体育锻炼变的更阳光、更具人格魅力。3..2.1.3通过项目从单一到多样化的增添，可以使孩子从全方位、多视角的去发展和锻炼孩子，同时也可以让孩子学会和接触到更多的体育训练项目，学习到更多的体育知识掌握更多的体育技能。3.2.2项目特点

根据各单项的项目特点应适合不同的人群来进行学习、选项、考核。3.2.2.1男子1000米和女子800米为中考体育必考项目，那么这一个项目即为发展学生的耐力和速度的一个运动项目，要想在这一项目中考出理想的成绩必然要有一个过程，众所周知要想提高耐力和速度这一过程必然是比较艰辛的，所以学生必须要经得起考验，受的了练习过程中的那种痛苦，同时要用自己的意志品质和坚强的毅力去克服自己的惰性，超越自己的极限。所以在这一项的练习过程中不仅仅是让学生多跑多练就可以考好的，在这个过程中需要有一个合理的、科学的教学计划和锻炼计划，同时要去有效的实施才可。3.2.2.250米跑，50米跑是集速度、力量、灵敏为一体的一项体育运动项目，这项运动要求学生的综合素质相对要高一些，50米跑属于径赛中的短跑项目，水平四（初中生）的学生每年的体质健康检测所要测试的项目之一，同时这项运动也是作为体育中考的选考项目（掷实心球、坐位体前屈）之一，之前没有坐位体前屈的时候，选50米跑的同学相对较多，大家都认为50米跑相对于实心球来说较容易拿分，平时上课认真点，训练积极点，身体素质不是太差的情况下都可以考出不错的成绩，所以在二选一的情况下大部分同学选的都是50米跑。3.2.2.3立定跳远，立定跳远主要是集力量、速度、爆发力和协调性为一体的一项体育运动项目。这一项运动，受个人客观条件的限制很大，比如：身高瘦小、身体肥胖、身体不协调等……这样的学生即使加强相关锻炼也不会有很大的进步。与此相反的是，有些同学的自身条件（体型和素质）很好，那么，就注定他在这一项运动项目中的运动成绩就不会差，比如：身高比较高、腿比较长、爆发力比较好的同学，这样的同学有时候不需要训练都可以跳的很远,能够取得很好很理想的成绩或者说稍加训练就可取得很好很理想的成绩。3.2.2.4一分钟跳绳，一分钟跳绳是集灵敏与协调与一体的一项民间体育运动项目。目前作为体育中考的选考项目之一。很多同学认为跳绳很简单因为从小就接触跳绳相对于很多学生来说都能够跳出一个不错的成绩，这个项目的特点是跳及格简单，但是要想跳出优异的成绩必须要按照科学的训练方法，掌握与其相关的稳定的知识和技能进行科学的有效的锻炼才可能会有一个高度的提升。3.2.2.5掷实心球，实心球是一项集力量、速度、柔韧与一体的一项体育运动项目，就其中考的评分标准来看这项运动应该偏向与柔韧的比较多点，但是力量是基础，要想达到一定的高度必须要有力量基础作保证才可，从评分标准来看女生的及格的标准比男生的高，但是从满分标准来看男生12.4米远远高于女生的7.8米。从此标准不难看出掷实心球这个项目是一个不仅仅对力量和柔韧性有要求，而且他对练习时的技术性、科学性和个人素质的全面性有着更高的要求。3.2.2.6坐位体前屈、通过平时的训练和评分的标准来看毋庸置疑，这一项目对孩子的柔韧性和伸展性要求很高，所以在平时的教学和训练过中，多以孩子的肩部、背部、腰部、臀部、大腿内外侧、小腿腓肠肌等拉伸为主。通过长期训练来发展孩子的柔韧性和伸展性。3.2.2.7足球运球和篮球运球、通过评分标准不难看出，这两个项目不仅对孩子的身体素质有一定的要求，而且对孩子的技术技能的掌握以及熟练程度有着更高的要求，相对其他项目这两个项目对孩子的要求更全面，要求更高。3.3合理布局、科学训练、循序渐进、持之以恒。体育也是一门学科，不管是在上课还是在训练的过程中都要讲究科学，只有科学学科的额特点的安排教学计划、根据学生的特点科学地安排训练计划、根据孩子的个体差异的不同科学地安排培优补差，只有这样才可以把体育这一门学科推送出去，才可以让社会、家长、学校、老师、学生信服。据此，我校根据考情、校情、学情、师情就实际情况、通过理论基础和实践操作，特总结以下训练方法并得到对应的训练结果。3.3.1课堂教学，不管在任何时候，课堂教学是基础，根据新课程标准的要求和体育中考的要求，合理、科学、有序地安排教学内容，抓住课堂40分钟，向课堂40分钟要效率。通过每周三节体育课和每节40分钟的是体育教学，使学生在规定的时间内掌握中考各单项的技术技能，为整个训练进程的推送奠定了坚实的基础。3.3.2大课间跑操活动，从学校的场地及学生实际情况出发，通过大课间的时间进行耐力跑和分项加强训练。具体实施的方法是，第一学期为孩子的耐力基础为主，在大课间的时候重点以耐力跑为主，每天坚持20分钟的跑操活动。第二学期根据孩子的个体差异的同在大课间在体育老师的有序组织、指导和班主任的配合下，做到分单项每天在大课间进行25分钟左右的单项训练时间，对此进行巩固夯实训练。3.3.3夏、冬令营，夏冬令营是我校就年级的特色活动之一，每年的新九年级开学之间，学校安排利用一周左右的孩子对孩子进行体育夏令营活动，目的一是由于八九年级的衔接孩子对体育的重视度、认知度不够借此来引起家长的关注度和孩子的重视度。二是由于暑假时间相对较长，假期孩子的各项活动相对较多，一般参加体育锻炼的时间有限，导致体能不能得到保证，通过体育夏令营活动让孩子看到自己的不足之处，找到与同学的差距，为开学正式训练订下目标设定方向。而体育冬令营呢？主要是在有一定的技能和体能的保证下，在冬令营期间根据孩子的个人情况、因人而异给孩子们进行速度、力量、耐力、柔韧、灵敏以及中考各单项的专项训练，主要是为中考前最后的冲刺做好准备。3.3.4晨跑和傍晚专项训练，在体育中考所有的项目中，耐力跑也就是我们的必考项目的分值比例相对较大，那么为了这一项尽可能的少失分，在九年级的第二学期，有针对性的安排了早晨的晨跑和傍晚的专项指导训练。晨跑目的为了提高孩子的速度耐力，根据上一学期的训练和测试情况合理安排晨跑训练内容，使其在训练的过程中达到提高孩子的心肺功能的能力。傍晚时分的训练根据孩子的个体差异的不同，把孩子们分层次、分项目进行训练专人指导，各单项由专人对孩子进行技术、技能及专项辅助练习的指导。耐力跑在变速跑、定时跑、定距离跑、障碍跑等项目根据孩子个人情况让其有选择的进行练习。3.3.5阶段测试，要想知道上课以及训练的成效如何，唯一的手段就是测试，因为只有通过测试才能更客观的反映出孩子的各项成绩的真实情况，才可以更好的了解与掌握自己的优缺点、强弱项。客观事实的成绩是引起家长和孩子提高重视程度得唯一的杀手锏。同时也是老师对孩子进行培优补差的有力证据。4.结论与建议

4.1结论

依据目前的体育中考的发展趋势、学生的现状、体育中考各项目的特点、训练的手段和方法总结如下几点

4.1.1使社会、家长、学校对体育学科、体育中考有了更新、更客观、更公正的认识。使体育学科能顺应趋势、与时俱进，使孩子认识和了解到体育锻炼的目的不仅仅是为了得到更高的中考分数，而是通过锻炼培养孩子们的意志品质和健全人格的重要体现。4.1.2提高社会、家长、学生的认知度和重视度，使孩子养成一个良好的终身参加体育锻炼的习惯，“为幸福工作50年，健康生活一辈子”，奠定坚实的基础。4.1.3根据各项目特点通过课堂学习、课后训练、阶段测试，将三者有机的结合起来,系统全面的掌握所学的知识和技能，不仅通过锻炼使