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健身吃维生素 B有什么作用？运动后不要忘记吃汤臣倍健 B 族维生素片哦！说到健身要补充的营养，你的第一反应是什么？蛋白质、碳水化合物、水？还有一种营养在健身中也非常重要，那就是 B 族维生素。1、为什么健身需要维生素 B？维生素 B 族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，它们参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物转变成能量的关键。健身时候，人们会补充大量的蛋白质和碳水化合物，这些营养的代谢需要大量的 B 族维生素，不注意补充可能会发现能量代谢障碍，影响减肥健身效果。健身吃维生素 B 有什么作用？运动后不要忘记吃汤臣倍健 B 族维生素片哦！2、需要哪几种 B 族维生素？（1）维生素 B1，维生素 B1 主要跟碳水化合物代谢相关，还会影响到脂肪的代谢，运动量越大，消耗量越高。维生素 B1 的主要食物来源是牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子。（2）维生素 B2。维生素 B2 与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢都有关，缺乏时候容易出现各种炎症，包括口角炎、唇炎等等。维生素 B2 的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。（3）维生素 B6。维生素 B6 与蛋白质的代谢相关，体内的糖原转变为可以利用的葡萄糖、氨基酸转变为能量都需要维生素 B6。维生素 B6 的主要食物来源是动物肝脏、瘦肉、豆类、全谷物。健身吃维生素 B 有什么作用？运动后不要忘记吃汤臣倍健 B 族维生素片哦！以上就是健身时候需要补充的维生素 B，以上提到的食物都注意食用，就能补充足够维生素 B 族。工作比较忙碌，不能摄入这么多怎么办？可以用维生素 B 补充剂，推荐汤臣倍健维生素 B 族片。汤臣倍健维生素 B 族片一次性就能补充 8 种优质维生素 B，其中不仅包括健身时候大量需要的维生素 B1、维生素 B2、维生素 B6，还包括维生素 B3、叶酸、维生素 B12 等等，一次性补充 8 种维生素 B，利用效率更高。全球营养，全球品质，汤臣倍健 B 族维生素片里面的优质维生素 B 是来源于德国巴斯夫和荷兰帝斯曼公司进口，优质原料奠定优异品质。汤臣倍健 B 族维生素片根据中国人的需要配置，满足中国人的需要，健
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