第4章 运动性疲劳与身体机能评定

运动人体科学概论 第四章 运动性疲劳与身体机能评定 第一节 疲劳的产生机制 一、运动性疲劳的概念及其分类 （一）运动性疲劳的概念 运动性疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和 /或不能维持预定的运动强度 （ 1982年的第 5届国际运动生物化学会议）。 根据疲劳发生部位： 全身性疲劳 局部疲劳 中枢性疲劳 根据疲劳发生的机理与表现： 外周性疲劳 混合性疲劳(二 )疲劳的分类二、运动性疲劳的产生机理 自从 19世纪 80年代莫索开始研究疲劳以来，人们对运动性疲劳产生的机理提出多种假说，最具代表性的有以下几种：（一） “衰竭学说 ” 观点： 疲劳的产生是体内能源物质的耗竭而引起的。 依据： 长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象。CP贮备下降程度与运动强度的关系 (二 )“ 堵塞学说 ” 观点： 疲劳的产生是由于代谢产物在肌组织中堆积而引起的。 依据： 疲劳时乳酸堆积而引起肌组织和血液 中 pH值的下降：（ 1）阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递，影响冲动传向肌肉；（ 2）抑制果糖磷酸激酶活性，从而抑制糖酵解，使 ATP合成速率减慢；（） pH值下降还使肌浆 中 Ca+的浓度下降，从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，使肌肉收缩力减弱。 (三 )“ 内环境稳定性失调学说 ” 观点： 运动中机体 pH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素引起疲劳。 依据： 当人体失水占体重 5%时，肌肉工作能力下降约 20%-30%。(四 )“ 保护性抑制学说 ” 观点： 运动疲劳时工作能力下降是由于大脑皮质产生了保护性抑制。 依据： 小鼠在进行长时间工作 (10小时游泳 )引起严重疲劳时，大脑皮质中抑制性中枢递质明显增加。 此外，血糖下降、缺氧、 pH值下降、盐丢失和渗透压升高等，也会促使皮质神经元工作能力下降，从而促进疲劳 (保护性抑制 )的发生和发展。(五 )“ 突变理论 ” 观点： 运动过程中三维空间 （能量消耗、肌力下降和兴奋性改变） 关系改变所致。 代表人 Edwards认为：在肌肉疲劳的发展过程中，存在着不同途径的逐渐衰减突变过程。（六） “自由基损伤学说 ” 观点： 氧自由基及其引起的脂质过氧化反应可以攻击细胞及线粒体等生物膜，造成离子、能量代谢紊乱，从而导致运动性疲劳。 自由基： 指外层电子轨道含有未配对电子的基团，如氧自由基 (O2)、烃自由基 (OH)、过氧化氢 (H2O2)及单线态氧 (O2)等物质。 产生部位： 细胞内，线粒体、内质网、细胞核、质膜和胞液中都可以产生。 作用： 由于自由基化学性活泼，可与机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应， 因而造成细胞功能和结构的损伤与破坏，引起机能的下降。 机体内存在的可消除自由基、减轻其危害的物质 抗氧化酶：包括超氧化物歧化酶 (SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶 (GSH-PX)、过氧化氢酶 (CAT)。 抗氧化补剂：维生素 C、 E，蕃茄红素等。三、运动性疲劳的项目特点第二节 身体机能的生理、生化评定一、疲劳的诊断（机能状态评定）（一）骨骼肌系统疲劳测定1.背肌力与握力 早晚各测一次，求出其数值差。如次日晨已恢复，可判断为正常。2.呼吸肌耐力 连续测 5次肺活量，每次间歇 30秒。疲劳时肺活量逐次下降。 3.CK 肌酸激酶（ CK）主要存在肌组织中。运动时骨骼肌剧烈的收缩和牵拉，引起微细损伤后，细胞内容物进入血液。 在较大强度运动后的血清 CK活性可增至 100-200U/L；极限运动后可达到 500-800U/L，甚至是 1000U/L以上。（二）心血管系统疲劳诊断1.基础心率基础心率正常情况下都相对稳定，如果基础心率较平时增加 5-10次 /分以上，则认为有疲劳累积现象；如果连续几天持续增加，则应调整运动负荷。2.运动中心率若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不佳。3.运动后心率恢复人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳。如进行 30秒 20次深蹲的定量负荷运动，一般心率可在运动后 3分钟内完全恢复，而身体疲劳时，恢复时间明显延长。 芬兰普能 POLAR（ SPORT TESTER）心率遥测仪判断方法：疲劳时S-T段下移， T波倒置。 心电图（三）感觉与神经系统疲劳诊断 1.反应时 疲劳时反应时延长。 刺 激 感受器传入神经反射中枢传出神经效应器+APAP2.血压体位反射 测定方法： 受试者坐位静息 5分钟后，测安静时血压，随即仰卧 3分钟，然后将受试者扶成坐姿，立即测血压，每 30秒测一次，共测 2分钟。 判断方法： 若 2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。 3、脑电图 判断方法： 疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。 （四）氧转运及运动性贫血的诊断 血红蛋白与血细胞计数 红细胞数量 男性： 4.0-5.5X1012 L (400-550万 mm3) 女性： 3.55.0xl0 12 L (350-500万 mm3) 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。库尔特 ACT diff TM血细胞分析仪 美国贝克曼血常规是医院中最常见的一项化验。一般包括：白细胞计数及分类红细胞计数血红蛋白测定血小板计数（五）内分泌系统的疲劳诊断利用血清睾酮和血清皮质醇判断疲劳血清睾酮： 男运动员 2701000ng/dl或 9.535.0nmol/L 女运动员 10100ng/dl或 0.353.5nmol/L血清皮质醇： 626ug/dl或 165720nmol/L半自动酶标仪 RT-2100C和洗板机（六）物质与能量代谢能力诊断血乳酸指标用于机能评定 1、对有氧工作能力的评定 无氧阈（乳酸阈、个体乳酸阈） 2、对无氧工作能力的评定 最大血乳酸水平测试 3、对运动员机能状态的评定 定量负荷时血乳酸变化 4、对训练方法的评定 专项练习中的血乳酸测试