1--8月健康教育宣传材料卫生院

2010 年健康教育宣传材料 一 月 份 饮 酒 要 适 量 适量饮酒有增进食欲、帮助消化、促进血液循环的作用。但 如果不加以节制，饮酒就会危害健康。酒的主要成分是酒精（乙 醇） 。饮酒过量就是急性酒精中毒（醉酒） 。轻度醉酒表现兴奋， 重度醉酒时出现昏睡，严重时可导致死亡。长期过量饮酒可造成 慢性酒精中毒，引起营养失调、脂肪肝、肝硬变、胃炎、胃溃疡、 神经炎、智力减退等。因此一定要节制饮酒。 流行性脑脊髓膜炎 流行性脑脊髓膜炎（简称流脑）是由脑膜炎双球菌引起的， 是冬春季常见的呼吸道传染病，大部份病人是儿童或青少年。 流脑通常起病很急，表现为寒战、高烧。往往在 24 小时内 出现剧烈头痛，呕吐频繁，呈喷射状，颈项强硬，甚至烦躁不安、 神志不清、说胡话、抽搐、昏迷。大多数病人的皮肤粘膜有出血 点或瘀斑，用手指压不褪色。 发现病人后应及时送医院隔离治疗。在流行季节和流行地区， 健康人应尽量不去公共场所。居室要注意通风。流脑疫苗有预防 效果，婴儿 6 个月时接种第 1 针，3 岁以内注射疫苗有预防效果， 间隔 3 后再接种 1 针。接种应在流脑流行季节前完成。 2010 年健康教育宣传材料 二 月 份 预 防 儿 童 佝 偻 病 孩子患佝偻病的早期可见囟门加大，骨龄延迟，出牙晚，颅 缝加宽，睡眠时多汗，夜里常突然惊器，平时爱哭闹，食欲不振。 病情严重的，在 78 个月时可出现方颅、鸡胸等。如果发现孩子 有上述症状就应及时去看医生。 佝偻病的原因是小儿体内得不到足够的维生素 D。而维生素 D 缺乏大多是由喂养不当、腹泻、消化不良、日光接触不足等造成 的。 为了预防小儿佝偻病，应做到： 合理喂养婴幼儿，坚持母乳喂养，按时添加辅食。 增加儿童户外活动，多晒太阳，增加日光接触时间，每 天在户外接触阳光 40 分钟以上。 在医生指导下口服维生素 D。不能只看药品宣传自已用药。 慢 性 咽 喉 炎 食 疗 方 中医认为慢性咽喉炎多由热郁化火，耗伤肺阴，虚火上炎所 致，表现咽喉干燥不适，异物感，灼热感，声哑，咳无痰。在药 品治疗的 同 时 ， 如 能 配 合 食 疗 则 效 果 更 佳 。 以 下 介 绍 几 则 食 疗 验 方 ， 供 选用： 1、 川贝母 6 克、雪梨 2 个去核，加冰糖、水炖汁饮之。 2、 百合 12 克、香蕉 2 个去皮，加冰糖、水炖服。 3、 鲜橄榄 4 枚、芦根 30 克，加水 1000 毫升，煎至 400 毫 升，去渣代茶饮。 4、 乌梅、沙参、玄参、麦冬、桔梗、生甘草各 30 克，炖 汁代茶饮。 5、 生萝卜 400 克、生姜汁 50 克、白糖 50 克，水煎代茶饮。 6、 鲜莲藕洗净榨汁 100 克、加蜜 20 毫升。日服一次，连 服数日。 7、 绿豆 20 克、百合 15 克，煎沸片刻，冲泡绿茶、菊花各 3 克，日饮 12 次，连服数日。 2010 年健康教育宣传材料 三 月 份 什 么 是 儿 童 计 划 免 疫 婴儿一落生就接种卡介苗，一直到 7 岁，先后需打 10 多次各种防疫针， 吃 5 次小儿麻痹糖丸。接种不同的疫苗后，儿童体内产生对不同疾病的免疫 力。免疫力保持的时间长短不一样，因此，每种疫苗接种的次数和间隔的时 间都不相同。有的疫苗只需接种一次，而有的疫苗必须接种 3 次或 3 次以上， 才能使儿童产生足够的免疫力。因此必须科学地、有计划地安排接种疫苗的 种类、接种次数，这就是我们平常说的儿童计划免疫。 碘和碘缺乏病 碘是人体必不可少的微量营养素，缺碘可使胎儿和婴儿脑发育落后， 到了儿童期表现出智力低下，甚至痴、呆、傻；缺碘可使妇女生殖功能出现 障碍，引起不孕、流产、死胎、胎儿畸形等，并会使低体重儿的比率和新生 儿死亡率增高；缺碘可使成年人和青少年的学习能力、工作和劳动效率下降。 碘缺乏引起的种种损害直接影响人口素质的提高。 人体所需要的碘是从粮食、蔬菜、肉禽蛋奶和水中获得的。 由于我国水和土壤中的碘普遍偏少，尤其是丘陵山区、水土流失严重 地区碘水平更低，所以，这些地区的人民从饮食中不能得到足够的碘。为了 维护健康必须补碘。吃碘盐可以有效地保证人体对碘的需要，是补碘的最好 的方法。 为了保证碘盐的质量，要掌握碘盐的贮存和使用方法： 因为碘盐中的碘容易挥发，因此碘盐不宜存放时间过长，最好是随 用随买。 保存碘盐的容器应注意加盖，并放在干燥避光、不受高温烘烤的地 方，最好是用陶瓷制品。 使用碘盐时应尽量避免碘受热而挥发，最好在汤菜即将做好或已经 做好时再添加碘盐调味。 避免用碘盐爆锅、长炖和久煮。 2010 年健康教育宣传材料 四 月 份 什 么 是 麻 疹 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，俗称“出疹子” 。病人口、 鼻、气管、眼部的分泌物中含有病毒，病人咳嗽、打喷嚏时病毒随飞沫飘浮 在空气中，被健康人吸入而传播疾病。麻疹主要见于儿童。麻疹的传染性很 强，没有免疫力的人接触麻疹病人后几乎都可能得病。 感染后 10 天左右发病。起病时表现发烧，两眼发红、流泪、怕光，流 鼻涕，鼻子不通气，打喷嚏，发病后 34 天身上出现皮疹。皮疹是红色斑丘 疹，先出现在耳后，逐渐蔓延到面颊、躯干和四肢。25 天皮疹出齐，这时 症状最重。再过 5 天皮疹消退，症状减轻，有糠皮样的脱皮和棕色色素沉着。 引起麻疹死亡的主要原因是麻疹的并发症，如肺炎。认真护理麻疹病人可以 避免并发症的发生。麻疹病人应隔离到出疹后 5 天。 按照我国麻疹的免疫程序要求，婴儿 8 个月时注射麻疹疫苗，7 岁时加 强一次。 什 么 是 水 痘 水痘和带状疱疹（俗称缠腰龙）都是由同一种病原体水痘带状疱疹 病毒引起的急性传染病，儿童多表现为水痘，成年人多表现为带状疱疹。病 毒存在于病人的呼吸道中，病人咳嗽、打喷嚏时随着呼吸道分泌物喷出体外， 飘浮在空气中，被其他人吸进去后就可以致病。水痘病人的皮肤上出现水疱， 水疱里的液体中也有病毒，健康人接触这种液体也可以受感染。 感染了病毒后一般经过 1417 天才发病。开始时可以有低烧，12 天 后身上分批出现小水疱，主要分布在躯干。水疱的壁很薄，很容易破，里面 含有透明的液体。水疱有发庠的感觉，如果挠破会造成细菌感染。如果没有 继发感染，大约 1 周后水疱干燥结痂，痂皮脱落后不会留下疤痕。水疱是分 批出现的，所以身上同时可以看到处于不同阶段的水疱。 为预防水痘传播，病人要在家隔离 56 天。对水痘病人给予对症治疗， 皮疹痒得难受时可以外用止痒药水，要避免搔破。接种水痘疫苗可以预防水 痘。 2010 年健康教育宣传材料 五 月 份 霉 变 甘 蔗 吃 不 得 如果甘蔗冬季长期贮存在不良的条件下，第二年春季，霉菌 会大量繁殖，造成霉变。吃霉甘蔗会引起中毒。我国毒变甘蔗中 毒主要发生在北方，多发生在 24 月份。霉变甘蔗比较软，颜色 比正常甘蔗深，有轻度的霉味。吃霉变甘蔗后 10 分钟到几小时发 病，主要症状有眼斜（大多向上） 、凝视，四肢强直、屈曲、内旋， 手呈鸡爪状。还有呕吐、视力障碍和幻视、阵发性抽搐、大小便 失禁、昏迷、劲强直等，严重的会在 13 天内死亡。重症病人会 留下后遗症，终生残疾，丧失独立生活的能力。 春日防病重养阳 阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春季 气候变幻无常，人体耐受力差，抵抗力弱，稍不注意，便会引起 新病旧疾发作。历代养生学家认为，春天人体阳气升发，与春之 阳气相应。从防病角度看，应重视养阳。春日养阳应注意些什么？ 调饮食以助春阳。初春阳气初发，首先要做到合理调摄饮食， 注意饮食保健。 调情志以养肝。不良情志易损肝。在中医五行学说中肝属木， 与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶忧郁。春季人常因气候突变 而致情绪不稳，有的则精神失常。 适量活动以固阳。人体在春季时阳气舒发，周身气血调和， 经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，既要注意固守自身的阳气， 避免由于过度活动和耗损而对人体的养护和生长产生不良影响， 又要注意采纳自然之气以养阳。基于这个道理，古人提倡：春日 宜“夜卧早起，广步于庭，披发缓行” 。 求顺变以防外邪。春日衣着要做到保暖防寒，也即人们常说 的“春捂” 。 2010 年健康教育宣传材料 六 月 份 中 国 居 民 膳 食 指 南 中国居民膳食指南是我国卫生部组织营养专家为我国人 民制订的科学安排饮食的办法，主要内容如下： 食物多样、谷类方主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品； 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油； 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 吃清淡少盐的膳食； 如饮酒应限量； 吃清洁卫生、不变质的食物。 防 暑 药 饮 与 药 茶 菊花蜂蜜饮：菊花 50 克、麦冬 20 克，煮后冷却加蜂蜜即成。 有清肝明目、生津止渴的功效。 银花解毒饮：银花、菊花、淡竹叶各 20 克，煮汁过滤加蜂蜜。 有清热解毒、明目除烦，清心利尿之效。 山楂麦冬饮：山楂、炒麦芽、麦冬各 15-30 克，水煎饮用。 开胃健脾、生津止渴，用于老人小孩食欲不振者。 苦丁茶：苦丁茶、菊花、桑叶、白茅根、钩藤各 6 克，水煎 代茶。用于血压偏高头痛头胀，口苦咽干者。 2010 年健康教育宣传材料 七 月 份 稻 田 皮 炎 的 防 治 稻田皮炎是从事稻田作业过程中发生的各种不同皮肤病的总 称。最常见的类型是浸渍糜烂皮炎和动物血吸虫尾蚴皮炎。 浸渍糜烂型皮炎是手、脚长时期浸泡在稻田的水中引起的。 手指、脚趾缝的皮肤发白、起皱，出现小水疱，糜烂，化脓，疼 痛，瘙痒。预防措施是： 改善生产环境和劳动条件，缩短连续浸水作业时间。 加强个人防护，注意皮肤清洁。下水田前在手脚上抹上一 层防护油类。收工后将皮肤洗净、擦干，扑 上 干 燥 性 粉 剂 或 用 12.5 明矾、3食盐水浸泡片刻，然后让它自然干燥。 动物血吸虫尾蚴皮炎是禽类血吸虫的幼虫（尾蚴）钻进皮肤 引起的，常发生在手背、脚背、小腿下三分之一处的皮肤。皮肤 上出现红色皮疹、小水疱，痒得难受，挠破后常感染化脓，病情 发展时及早请医生诊治。预防措施是： 灭螺灭蚴。结合施肥，喷洒农药灭螺，可达到一举多得的 效果。 个人防护。下水前涂皮肤防护剂，如凡士林、5鞣酸软膏、 蛤蜊油等，或穿胶皮套靴，戴手套，防止尾蚴钻进皮肤。 七 月 份 怎样预防治疗中暑 在炎热的夏季，尤其是湿度大又没有风的情况下，在太阳地 里劳动的农民经常会发生中暑。 受热程度较轻时，会出现大量出汗、口渴、全身疲乏、头晕、 胸闷、心慌、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略 高。这称为先兆中暑。如果除上面所说的症状外，又出现面色潮 红、胸闷、皮肤灼热、体温升高到 38.50c 以上或者面色苍白、恶 心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱等，这就称为轻症中 暑。先兆中暑和轻症中暑的治疗方法是：迅速让病人离开高温环 境，移到阴凉通风处。如果在野外找不到阴凉的地方，也可以用 水擦洗头部，并注意避免头部被晒。同时解开衣服，给予含盐的 清凉饮料，也可口服藿香正气丸，或静脉滴注葡萄糖生理盐水。 必要时可针刺合谷、曲池、委中、百会、人中等穴位。 重症中暑时可以表现四肢肌肉强力收缩（痉挛） 、疼痛，头痛， 头晕，心跳，恶心，呕吐，大汗淋漓，面色苍白，血压下降，脉 细弱乃至神志恍惚，或者体温升高到 400c 以上，接着皮肤干热无 汗，昏迷抽搐等。对重症中暑病人进行上述急救处理的同时，还 要用酒精或井水等擦全身（特别是头部和腋窝、大腿内侧等处） ， 以促进身体散热，并尽快送医院抢救。 预防中暑的方法是：在高温环境下劳动时，应当注意通风， 适当多喝些冷饮或淡糖盐水，吃饭时适当多吃些含蛋白质丰富的 食物。天热外出要穿浅色衣服，戴遮阳帽，如果外出时间较长， 还应带上凉茶水或淡盐水。 2010 年健康教育宣传材料 八 月 份 预 防 儿 童 腹 泻 腹泻就是拉稀或拉肚子，是儿童的常见病。主要原因是吃了不干净的食 物或是喝了不清洁的水。 腹泻的孩子大便次数增加，每天 3 次以上，大便中水分增多。孩子腹泻 要及时看医生，不要自己乱用药。 孩子腹泻的主要危险是脱水，严重脱水可造成死亡。因此孩子腹泻时一 定要及时补充液体，预防脱水。轻、中度脱水的孩子可以在家里口服的方式 补液，如用口服液盐和加盐的米汤、菜汤等。如果经口服补液后，孩子的眼 窝仍然凹陷，口渴加重，皮肤发皱，就要及时送医院输液。孩子腹泻时，不 要停止喂食，要继续喂母奶或像平时一样吃饭。腹泻好转后，应给孩子每天 加一餐饭，至少坚持 2 周，这样做可以使孩子身体及早恢复。 为了预防儿童腹泻，乳儿应坚持母乳喂养，按时添加合适的辅食，不喂 变质的牛奶和食物，喝的水一定要烧开。家长和孩子在饭前、大小便后都要 洗手；不要让孩子随地大小便，要用便盆或上厕所。消