保护心脏 失眠多梦

10 种对健康最有利的水果。保护心脏 其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低 心脏病发病率，还可以减肥。心脏病吃什么水果好,许多美国人把水果作为瘦身 必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验-心脏病吃什么水果好：肥胖者吃甜苹果， 糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、 防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应 选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改 善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿 童与老年人消化不良的好药房方 排在苹果之后的是杏，心脏病吃什么水果好,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、 甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下： 第二名：杏，含有丰富的 胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素 A； 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的 3 倍多，毫无疑 问对心脏健康有帮助； 第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； 第六名：甜瓜，维生素 A 和 C 的含量都很高，是补充维生素的理想食品； 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； 第九名：葡萄柚，维生素 C 的含量很高； 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护 好酒如何鉴别 1、酒类的感官鉴别要点 在感官鉴别酒类的真伪与优劣时，应主要着重于酒的色泽、气 味与滋味的测定与评价。 对瓶装酒还应注意鉴别其外包装和注册商标。在目测酒类色泽 时，应先对光观察其透明度，并将酒瓶颠倒，检查酒液中有无杂质 下沉，有无悬浮物等，然后再倒人烧杯内在白色背景下观察其颜色。 2、酒的品种分类 。酒的种类繁多，一般有四种分类法。 1)、按生产特点分 、蒸馏酒：原料经发酵后，用蒸馏法制成的酒叫蒸馏酒，这类酒 其他固形物含量极少，含酒精高、刺激性强，如白酒，白兰地酒 等。 、发酵原酒(或称压榨酒)：原料经发醇后，直接提取后用压榨法 而取得的酒。这类酒的度数较低，而固形物的含量较多，刺激性小， 如黄酒、啤酒、果酒等。 、配制酒：用白酒或食用酒精与一定比例的糖料、香料、药材等 配制而成的。这类酒因品种不同，所含糖分、色素、固形物和酒精 含量等各有不同，如橘子酒、竹叶青，五茄皮及各种露酒和药酒。 2)、按酒精含量分 、高度酒；含酒精成分在 40以上者为高度酒。如白酒、曲酒等。 、中度酒，含酒精成分在 2040之间者为中度酒。如多数的配 制酒。 、低度酒：含酒精成分在 20以下者为低度酒，如黄酒、啤酒、果 酒、葡萄酒等。它们一般都是原汁酒，酒液中保留营养成分。 3)按生产原料分 、 粮食酒：以高梁、玉米、大麦、小麦和米等粮食为原料而酿制 的酒。 、 非粮食酒：以含淀粉的野生植物或水果等为原料而制成的酒。 4)、按酒的风味特点分 在商业经营中，我国习惯上根据各种酒的风味特点把酒类分为 白酒、黄酒、啤酒、果酒和配制酒五类。 3、感官鉴别白酒的基本方法 白酒又称蒸馏酒，它是以富含淀粉或糖类成分的物质为原料、加 入酒曲酵母和其他辅料经过糖化发酵蒸馏而制成的一种无色透明、 酒度较高的饮料。人们在饮酒时很重视白酒的香气和滋味，目前对 白酒质量的品评是以感官指标为主的，即是从色、香、味三个方面 来进行鉴别的。 1)、色泽透明度鉴别 。白酒的正常色泽应是无色透明，无悬浮 物和沉淀物的液体。将白酒注入杯中，杯壁上不得出现环状不溶物。 将酒瓶倒置，在光线中观察酒体，不得有悬浮物、浑浊和沉淀。冬 季如白酒中有沉淀可用水浴加热到 3040，如沉淀消失为正常。 2)、香气鉴别 。在对白酒的香气进行感官鉴别时，最好使用大 肚小口的玻璃杯，将白酒注入杯中稍加摇晃，即刻用鼻子在杯口附 近仔细嗅闻其香气。或倒几滴酒在手掌上，稍搓几下，再嗅手掌， 即可鉴别香气的浓淡程度与香型是否正常。白酒的香气可分为： 溢 香酒的芳香或芳香成分溢散在杯口附近的空气中，用嗅觉即可 直接辨别香气的浓度及特点。 喷香酒液饮入口中，香气充满口 腔。 留香酒已咽下，而口中仍持续留有酒香气。 一般的白酒 都应具有一定的溢香，而很少有喷香或留香。名酒中的五粮液，就 是以喷香著称的：而茅台酒则是以留香而闻名。白酒不应该有异味， 诸如焦糊味、腐臭味、泥土味、糖味、酒糟味等不良气味均不应存 在。 3)、滋味鉴别 白酒的滋味应有浓厚、淡薄、绵软、辛辣、纯净 和邪味之别，酒咽下后，又有回甜、苦辣之分。白酒的滋味评价以 醇厚无异味，无强烈刺激性为上品。感官鉴别白酒的滋味时，饮入 口中的白酒，应于舌头及喉部细细品尝，以识别酒味的醇厚程度和 滋味的优劣。 4)、酒度鉴别 白酒的酒度是以酒精含量的百分比来计算的。各 种白酒在出厂的商标签上都标有酒度数，如 60，即是表明该种酒中 含酒精量 60。 白酒总的特点是酒液清澈透明，质地纯净，芳香 浓郁，回味悠长，余香不尽。 影响白酒品质的因素： (1)白酒的变 色：用未经涂蜡的铁桶盛放呈酸性的白酒，铁质桶壁容易被氧化、 还原为高铁离子或低铁离子的化合物，从而使酒变成黄褐色。使用 含锌的铝桶，也会使之与酒类中的酸类发生氧化作用而生成氧化锌， 使酒变为乳白色。 （2)白酒的变味：用铸铁 (生铁)容器盛酒会使白 酒产生硫的香味。用腐烂血料涂刷后的酒蒌盛放酒，会产生血腥臭 味。有的在流动转运过程中用新制的酒箱装酒，也会发生气味污染 而使酒液带有木材的苦涩味。 不论是变色还是变味的白酒，都应查 明原因，经过特殊处理后恢复原有品质的酒可继续饮用，否则不适 于饮用或只能改作它用。 好葡萄酒如何鉴别 误解 1：一般来说，价钱越高的酒，品质越高。 但品质高的酒 不一定是最好的酒。紧记这两点：1. 每个人有每个人的 taste，这句 话应用在葡萄酒上尤其适合。一支大家一致赞赏的酒未必适合你， 就那么简单。勉强是没有幸福的。2. 没有一种酒是能够衬合每一种 场合与心情。有时候，即使是一瓶十几块钱的酒，带去海边或野餐 时喝，也会觉得很贴切。换成你带的是一瓶几百元的佳酿，一边啜 喝一边心痛，又何必呢？ 误解 2：进口的佳酿必是好货吗? “ 进口货”本身就是一个相对词, 你身在法国，美国酒便成了进口酒。身在没出产任何葡萄酒的新加 坡，全世界的葡萄酒都是进口酒。每一个国家的酒都有她的强处与 弱点。再说，由于地域与气候的不同，每个地区都有她的招牌酒， 譬如澳洲的 shiraz、加利福尼亚的 zinfandel。选酒时，应细心选择那 个地区的佳酿，不要糊涂地以为凡进口酒都是好酒。 误解 3：一定要白酒配鱼,红酒配红肉吗? 可以作为参考，并不是 一成不变的规条，除了看什么样的菜配什么样的酒，还要看自己的 喜好。想以白酒配牛扒？尽管去试吧！想以红酒配鱼柳，没什么不 妥啊。即使是那些很讲究食物与酒完美配搭的人，也要先考虑到食 物的烹调法-你的牛肉是生炒、还是烧烤？你的鱼的煮法是煎、蒸， 还是炸？因此，“white for seafood, red for red meat“并不是放诸四海 皆准的说法。 误解 4：老酒都是好酒吗? 你也许听过很多关于陈年佳酿在拍卖 会上身价打破记录的故事,事实上，不是每一瓶葡萄酒都可以收藏的。 多数酒的寿命只有 5 年，之后便失去它的精华了。即使有条件那些 被收藏的酒，也要懂得如何在适当的潮湿度与气温下好好收藏。要 不然，你几年后的酒，不是陈年老酒，而是一瓶完全氧化了的陈年 老醋。 误解 5：市面有陈年“老“香槟吗? 槟也可以随着时光越长越香醇。 譬如，1928 年的 champagnes 与 krug and moet 便是世间少有的美味 香槟。更老的上佳香槟有 1914 的 plo roger，今年已有 86 岁的高龄 了。 误解 6：年轻的酒都是难喝的吗? 以上这句话，是酿酒厂酿 制不出好酒时编制出来的借口。有些酒虽然会随着年龄的增长越老 越耐喝，但它年轻时也已经是味觉均匀成熟的好酒了。品质差的酒 呢，从第一天开始便是难以入口的。 血管弹性差怎么办 把钙铁补充充足，用刺五加片调节血管弹性。至于心脏问题要去医院检查，确诊病 因后对症治疗。 继续追问评价该回答 采纳该回答修改回复 ： “阴 虚 发 热 ； 阳 虚 怕 冷 ； 血 虚 发 燥 ； 气 虚 无 力 你好，根据你的描述，平时要注意休息保持心情舒畅定期到医院做检查。饮食上可 多食一下食物。（1）洋葱：具有降脂、降压、胆固醇的作用。 （2）玉米：对高 血压、动脉硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。 （3）燕麦，又称莜 麦：具有降低血清胆固醇、甘油三脂、脂蛋白等功能。 （4）苹果：能防止血中胆 固醇的增高，减少血液中的含糖量。 （5）猕猴桃：具有预防胃癌、降低血胆固醇 及甘油三脂水平，有稳定血压及降低血压作用。 （6）醋、醋蛋：对防治动脉硬化、 脑血栓、高血压、心肌梗死等有较好疗效。 （7）绿豆：具有明显的清热解毒、清 暑利尿等功用。特别适用于高脂血伴有肥胖或糖尿的病人服用。 （8）山楂：能促 进消化液的分泌。促进食欲，帮助消化，如：散淤、消积、化痰、解毒、活血、提 神、清胃、醒脑等功效。现代医学药理研究证明，山楂有加强和调节心肌，增大心 室、心房运动振幅和冠状血管血流量防止由于电解质不均衡而引起的心律失常，以 及降低胆固醇、降压、利尿和镇静等作用，所以成为防治心、脑血管疾病的良药。 （9）香菇：香菇有降血压、消食去脂、抗病毒、抗癌等作用。临床观察对患有高 脂血症、动脉硬化的病人服用炒鲜香菇或香菇降脂汤，有明显的降脂作用。 降压 食物的特别推荐 （1）芹菜：炒食和凉拌皆可，可用于治疗高血压和血管硬化。经 常食用有降压、安神、镇静的功效。 （2）茄子：高血压、动脉硬化症、咯血、紫 斑症及坏血病患者吃茄子有益，有辅助治疗作用。 （3）胡萝卜：它具有促进维生 素 C 的作用和改善血管的功能，能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素 合成，因而有降低血压，强心等效果，又有明显的降低血糖作用。 （4）荠菜：具 有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且连花带果均可入药。对治疗高血压、 眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效，具有降低血压的功能。 （5）淡 菜：为贻贝科动物贝肉，俗称水菜。 （6）海菜：对治疗甲亢病有效；可降低血压； 有利于减肥；治疗便秘。 （7）花生：可降低血液胆固醇，降低血压，预防脑血管 疾病。 （8）柿子：具有清热去烦，止渴生津、健脾等功能，同时也能降低血压， 有利于心肌的正常活动。 （9）木耳：具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。 有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可减少血液凝块的形成，有助于防治动脉硬化 症。 （10）松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。 因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。 继续追问评价该回答 采纳该回答修改回复 心脏病有哪些早期症状有哪些？ 2009-10-8 18:23 提问者： 永远是 ELFZM | 浏览次数：16380 次 我的妈妈总是容易心慌，胸闷，这是心脏病的早期吗？ 我来帮他解答 那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前 区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状， 就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括： 呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不 伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。 脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸 色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可 能是二尖瓣关闭不全的征象。 鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明 心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。 皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这 与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色， 说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动 力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出 现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心 功能不全。 肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。 手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性 心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。 此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有 表现。 心脏锻炼重视胸闷与心慌 1、每天早晚散步 20-30 分钟。 2、建议在每在电脑前 30 分钟，休息 5-10 分钟，慢慢走走，促进局部血液循 环。建议减少看电脑时间，可适当看书、读报、听收音机等。 3、建议可做肢体按摩，改善肌肉紧张、酸痛，改善微循环。 4、如下肢水肿，建议休息时下肢抬高，促进血液回流。 5、明确心脏情况，有无胸闷、心慌、下肢水肿等情况，如心脏情况不稳定，建 议心脏专科就诊，必要时服用相关药物。 凡冠心病皆极度缺乏蛋白质 蛋白质缺乏，内脏移位（如胃、子宫下垂等） 蛋白质缺乏，会导致肝硬化 夜间车祸发生原因多为维生素 A 缺乏 失眠的人与缺维生素 B 与镁有关 足够的维生素 E 可防癌 补足维生素 E 可防止 80%中风发生 眼屎多是缺维生素 B2 o 40 岁：查 C 反应蛋白 研究证实，动脉发炎能引发心脏病，抑制炎症，可以大幅降低心脏病发作的几率。 40 岁之后，就要通过炎症指标之一高敏 C 反应蛋白（hsCRP）检查，密切关注身 体所有的炎症问题。hsCRP 水平越高，患上血管疾病的风险可能就越高。40 岁之后，要 延续之前每周 5 次、每次 30 分钟的有氧锻炼。 50 岁：绝经女性心病多 “冠心病的发病率，是随着年龄的增大而升高的。”首都医科大学附属北京友谊医 院心血管中心主任李虹伟说，这一点在女性身上尤其明显。通常来说，女性在绝经期前 患心脏病的几率远低于男性，但在绝经后，这一数字会快速攀升至与男性不相上下。这 一年龄段，出现心脏不适，最好做运动平板试验。 60 岁：防冠心病人人有责 随着血管的“使用”时间越来越长，“老化”问题几乎不可避免，再加上不少老年 人都患有糖尿病、高血压等慢性病，更会让心脏出毛病的几率增大。因此，此时严格控 制心脏病的发生极为重要。卫生部北京医院心内科副主任刘德平建议，老人在保证科学 饮食、积极运动、戒烟戒酒的同时，一定要注意锻炼的强度。项目以慢跑、游泳、骑车 等有氧运动为好 你说的情况只要是血压稳定的情况下，是可以用黄芪煮汤喝，泡水喝都可以的，由于 高血压气虚的原因可以适当的使用黄芪 指导意见： 这样的问题应该注意合理的调整饮食，尽量的少盐，保证睡眠保持好心情很重要的， 可以用一下炙黄芪，丹参，茯苓，一起用这样的情况就不会引起补养过多 高血压患者能否服用黄芪 秦鉴 文 2004-11-07 字号：大 中 小 一天，我为一位心肌缺血患者开处方时，患者看到处方中有 40 克黄芪，便 强烈要求去掉，理由是黄芪有升高血压的作用，担心现有波动较大的高血压病 进一步加剧。 我告诉她，她说得没错，但是和单成分西药不同，很多中药都具有“双向 调节”作用，甚至具有既能“载舟”也能“覆舟”的相反效果如黄芪除了 可以升 高血压外，也可以降低血压，主要看你怎样去用它，用在什么人身上。后来， 这位患者听信了我的解释，服用中药后不但胸闷胸痛等心肌缺血症状得到明显 改善，血压也逐渐平稳下降到正常范围。 一些中药的双向调节作用，与其物质基础、使用剂量、适应人群等有关。 与大部分西药单成分不同，一味中药有多种成分，成分多样性中的相反作用成 分是双向调节的物质基础。如田七的一些成分能提高肝脏内多种凝血因素的生 成及活化，从而有效地止血；另外田七中的其它一些成分，可对抗血栓形成。 又如白术既能治疗腹泻又能治疗便秘。 在单味或复方的应用中，不同的剂量会产生双向性的效用。如大黄，一般 常用量（9 克 15 克）主要表现为泻下通便，当低剂量（1 克左右）使用时，就 有健胃、收敛、止泻的功效，这是由于不同剂量情况下，大黄内所含的各种活 性成分比例不同，呈现的表现各异。 有些中药发挥的不同作用，与人体的状态有关。例如人参、枸杞子，能提 升肌体对有害刺激的非特异性抵抗力，加强肌体的适应性。这类药物在治疗剂 量下对正常生理功能没有干扰或副作用，而在抵抗力下降或肌体处于额外需求 状态下，其增强抵抗力作用可以明显表现出来。另外，中药的双向调节作用还 与炮制、煎煮方法有关。 （广州日报11.1） 高血压病人能否吃花生 问： 过去有杂志上介绍说，花生有止血功效，可造成血脂绸，因此高血压病人应少 吃花生。对此我深有感受，我妻子年轻时月经量过大，因此例假时就吃花生以 减少经量，并很有效果。但现在有杂志说高血压病人多吃花生好，不知谁说的 正确。 答： 花生可以吃，但得去掉花生外皮即红色的外衣。因红色的外衣有增加血小板的凝聚作用。 所以高血压病人，和有动脉硬化，血液粘稠度高的人吃花生一定要去了红色的外皮吃才对。 另外花生是高脂类植物高血压及有动脉硬化血液粘稠度高的人都不宜多吃。 高血压病人能不能吃补药 2010-07-19 06:07:14| 分类： 中医知识 | 标签： |字号大中小 订阅 高血压病人能否吃补药？这是大多数高血压病人共同关心的问题。 从祖国医学的观点来分析，高血压不外乎阴虚阳亢、心血两亏、心火 上升等阴阳失调引起。根据“ 虚则补之，实则泻之”的原则，高血压病人 也可以通过服补药，纠正人体阴阳的盛衰，调整机体的平衡，控制血 压升高。但需根据不同症候选用不同补药：如病人经常出现头晕眼花， 心烦失眠，口舌干燥，腰膝酸软等肝肾阴亏，肝阳上越的病症，可常 用枸杞、制首乌、杜仲、桑寄生、阿胶等补肾滋阴平肝的药物；中成 药可选用枸杞地黄丸、左归丸、首乌片等。对于用脑过度，经常熬夜 失眠的高血压患者，属心火偏旺的，可用朱砂安神丸，补心丸等。有 些高血压患者经常心悸失眠，头晕健忘，面色苍白，精神疲倦等心脾 气血两亏的病症，可服黑归脾汤（内含白术、炙黄芪、党参、当归、 熟地、茯神、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、大枣、生姜、甘草） ，特 别是对妇女伴有贫血者较为适宜。有条件者可长期服用生晒参（属白 参品种，生晒而成，有促进心脏活力的作用） 。如在妇女更年期出现烦 躁、头晕、面部烘热、血压升高的阴虚火旺的病症，可常服阿胶、黑 芝麻、胡桃肉等。 烟、酒都属香燥伤津耗液之品，嗜好烟、酒者大都心火偏旺，易 动肝火，对高血压患者有害无益。 弘扬中医药文化，共创美好健康人生！ 点击分享更多健康信 息，共同传递健康文化知识！ 图片样式 6_2 图片样式 7_1 图片样式 7_2 生活中护心简单 12 招 养狗狗。 养狗不仅能帮助儿童克服语言障碍，对冠心病患者更有帮助。研究发现，养狗可降低心脏病患者 的焦虑、紧张和心肺压力，防心脑血管疾病复发。 练小篆。 练书法时，书者的呼吸趋慢，且呼吸的周期增长。尤其在写小篆、隶书等字体时，吸气时间甚至 超过呼气时间。写得越慢，心率降低的幅度越大。 服维生素 E 和阿司匹林。 同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少 80%以上。高血压患者伴随高血糖、血脂异常、肥胖、 早发心血管病家族史等，都属血栓高危人群。 周六吃鲑鱼 周二吃金枪鱼。 哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低 30%以上。鱼肉中保 护心脏的神奇成分正是欧米伽-3 脂肪酸。 说服配偶彻底戒烟。 否则会导致不吸烟一方患心脏病的几率增加 92%。原因是，二手烟同样会使人体内坏胆固醇增加， 好胆固醇减少，血栓危险加大，因而更易致心脏病。 每天喝 5 杯水。 1 杯水为 8 盎司（约合 227 克）。研究发现，与每天喝水两杯以下的人相比，每天喝够 5 杯水的 男性罹患致命心脏病的危险降低 54%。 以茶取代咖啡。 与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧 化剂类黄酮具有保护心脏的功效。 从 10 数到 1。 紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数 10 下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压 力的男性，其心脏病几率高 3 倍。 早餐吃 1 杯玉米片。 玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取 675 微克叶酸，心血管疾病危险就 可以降低 13%。 吃西瓜。 西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高 40%