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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 科技使人“变傻”的方式 科技毁了睡眠。研究显示，智能 手机、平板电脑、笔记本电脑等设备所 发出的蓝色光线在晚间会抑制褪黑素的 分泌。褪黑素是一种关键激素，与人体 生物钟密切相关。蓝光会打乱这一程序， 从而扰乱你的睡眠规律。 中国论文网 /6/view-12984401.htm 很容易分心走神。科技会让人更 容易分心。无论是在做重要工作时开小 差看手机，还是在多个窗口间随意切换 而并不专注于任何一个，都会让你的工 作效率下降。 记性不如以前。无论你在做什么， 科技都会打断你，使新的记忆难以形成。 信息如要储存在大脑中，就需要从短期 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 记忆变为长期记忆。这一转变过程中受 到任何打断，比方说，在阅读时停下来 查看邮件或收发短信，都会抹去你脑中 尚未变成长期记忆的短期记忆。 需要网络帮助记忆。过去的人更 善于将知识铭记于心，但科技的出现扼 杀了如此做的需要和动力。当你知道谷 歌或是手机能帮你存储信息，你就不太 会有动力去记住它。 比以前更健忘了。调查显示， “千 禧一代”（1984 1995 年生人）比年过 半百之人更容易忘记今天是星期几，钥 匙放哪了。家庭和职业治疗师帕特丽夏 古滕塔格指出，科技是罪魁祸首之一， “在运用科技进行多任务处理中长大的 一代人常伴有睡眠不足，所有这些都让 他们变得极其健忘” 。 无法集中精力阅读。即便你已剔 除了所有分心因素，网上阅读所吸收的 信息量还是不如纸质书籍。你可将这种 差异归咎于超文本这种网络时代的阅读 体验。这些分布在网络文章中的五颜六 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 色的小型链接会耗费你的大脑，而余下 用来处理阅读内容的脑动力也就随之减 少了。即使是在笔记本电脑或 iPad 上阅 读，无论有没有链接，都会削弱你的理 解能力。 没导航就会迷路。过分依赖 GPS 导航的人，脑中海马体（记忆和导航所 动用的大脑区域）的活动减少。不依赖 GPS，而是使用大脑空间记忆（包括通 过视觉线索建立“ 认知地图 ”以记住路线） ，可预防大脑记忆今后出现问题。 有个瘾君子大脑。上网时间过长 会导致大脑结构发生改变。有网瘾者大 脑中的灰白质（即处理感情、调节注意 力和做决定的部分）会出现异常，这种 异常与酒瘾者和毒瘾者大
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