哺乳期的乳房保健

哺乳期的乳房保健 1.每次促喂补前需常规清洁双手 2.不必常规的清洁乳头 3.切忌用肥皂或酒精之类物品，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要可用温奶巾清洁乳 头和乳晕。 4.哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。 5.喂哺时，乳母掌握正确的喂哺技巧，以使婴儿有效吸允。 6.每次哺乳，应左右乳房交替喂。 （先喂一侧，再喂另一侧；如另一侧未哺完，待下次喂哺 时先喂） 7.哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，易引起局部疼痛或皮损。 8.每次未完奶后，常规挤一至二滴乳汁均匀地涂在乳头与乳晕上，可预防乳头皲裂或感染。 9.哺乳期间乳母应配戴合适的棉质胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。 （以前 胸开扣为宜） 10.防止乳房变形，可以多吃蔬菜、水果、肉类、多喝一些低脂或脱脂牛奶，切忌吃太多营 养品和高热量食物，不仅导致体重增加，而且不利于断奶后奶房形状的恢复。而且可通过 运动保持胸部健美。 催乳按摩的特点：1.时间短，效果快 2.方便安全易学，中医按摩已有几千年的发展历史，最初就是人类在生 活中遇到损伤和病痛后，自然地用手按压，抚摸减轻病痛，所以相对于其他方法更安全， 易学 40个母乳喂养中最常见的小难题 状况 01：初乳的量不多，颜色也不好，是否需要喂给宝宝呢？ 解 决：新妈妈在产后 12 天内分泌的乳汁叫初乳，初乳含有丰富的营养成分，比如蛋 白质、各种酶类、碳水化合物及较低的脂肪，能够提高宝宝的免疫能力，所以千万不要让 宝宝错过初乳。 状况 02：哺乳前需要做好什么准备工作？ 解 决：哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，最好使用哺乳胸罩。在喂奶之前，洗净 双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张。 状况 03：正确的喂养姿势应该怎么做？ 解 决：正确的喂养姿势有两种情况。一是坐姿，二是卧姿。白天最好采取坐姿，晚 上再取卧姿。 比较常见的是“坐位环抱式 ”：用肘部内侧托住婴儿颈背部，四指张开托住婴儿臀部， 而另一手的四指和拇指分别放在乳房上、下方，柔和握住乳房。让宝宝的嘴和下颌部紧贴 妈妈的乳房；妈妈与宝宝的胸部互相紧贴；腹部互相紧贴；宝宝将乳头和大部分乳晕含入 口中。 除了上述方法，国外比较流行橄榄球抱法：妈妈背靠床头坐或半坐卧，将后背垫靠舒 服，把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘（产妇根据个人情况自行调节） 。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他 的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳 晕。 状况 04：母乳喂养应该进行到什么时候？ 解 决：世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，母乳喂养应至少 十二个月、最好到两岁。因为调查表明，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、 骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。 状况 05：奶水不多，还越来越少了，宝宝不够吃，怎么办？ 解 决：如果妈妈没有存在乳房发育问题，那么只要加强营养，多吃一些下奶的食物， 多喝一些汤水，空闲时多多按摩乳房，让宝宝多吮吸乳房，就能够刺激乳汁分泌。 状况 06：乳房总是变硬肿胀，非常难受，应该怎么办？ 解 决：涨奶常见于产后 1 周，大多是因为乳汁没有完全吸空，乳汁淤积在乳腺管内， 引起乳房胀痛。如果发生涨奶，首先要检查宝宝的吮吸方法是否正确，其次要让宝宝持续 吸奶，喂奶时用食指在乳房硬块处按顺时针方向揉。 状况 07：老是漏奶怎么办？ 解 决：通常的建议是在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解。但是这 个方法并非对所有的母亲有效。如果上述效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝 宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；外出时需要喂奶的话，可以使用一次性 乳垫。 状况 08：乳房很小，奶水会不会很少？ 解 决：乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决 定的。小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分 泌多多。 状况 09：经常会乳管堵塞，怎么才能避免？ 解 决：发生乳管堵塞的原因一般有涨奶、胸罩太紧等。发生乳管堵塞的妈妈要多喝 水；饮食保持清淡，少吃高蛋白和高脂肪的食物；喂养的时候尽量保持规律，不要一会不 喂一会又拼命喂，保证勤吮吸。 状况 10：乳头有点皲裂，一到哺乳的时候就特别疼，能不能暂时停止哺乳？ 解 决：喂养时宝宝含接乳头的方法不当或者宝宝有咬奶头的习惯，会造成乳头皲裂。 在哺乳之前，可以用温热的毛巾热敷一下；喂养后用乳汁涂抹在乳头上，并且暴露几分钟， 让乳头保持干燥。还可以使用不含酒精的蜂胶。如果实在疼痛难忍，可以戴上乳头保护器。 状况 11：乳头有点脓肿，是不是乳腺炎？应该怎么办？ 解 决：乳腺炎多发生于初产妇身上，大多因为乳头皲裂、乳汁淤积等引起，所以一 旦发生涨奶要及时处理，就不会患乳腺炎。初期可以参照上面乳头皲裂的护理方法来进行 护理。如果乳头上有脓肿存在，宝宝暂时不能吮吸母乳，应将母乳吸出。 状况 12：一个乳房奶水比较多，另一个乳房奶水不多，是否可以只喂奶水较多的那侧 乳房？ 解 决：这可不行，首先要让宝宝吮吸奶水较少的那侧乳房，然后再吸另一侧；正因 为吸吮不够，才可能造成乳房奶水不够。一般来说，单侧乳房吮吸 510 分钟。 状况 13：奶水过稀，会不会不够营养？ 解 决：每个妈妈的乳汁颜色和营养含量会有所不同，因为每个妈妈的饮食都不一样， 所以不用互相比较，只要在哺乳期加强营养补充，平衡膳食就可以。 状况 14：奶水不够，宝宝吃不饱，这可怎么办？ 解 决：首先要保持心情愉快，这是最关键的因素，不要让工作影响你的情绪，争取 做到事烦心不烦。其次要常吸奶，母乳的产量和吮吸次数成正比。最后要注意饮食，可以 喝原味蔬菜汤、豆制品及坚果类食物。 状况 15：母乳挤出来后存放在冰箱里，能存放多久？ 解 决：挤出的奶应放在经消毒的并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内，最理想的是使用 母乳储存袋。 母乳的保存时间如下： 储存温度 储存时间 室温 15 度 24 小时 室温 19-22 度 10 小时 室温 25 度 6 小时 冷藏 0-4 度 8 天 冷冻：单门冰箱 14 天 冷冻：双门冰箱 3-4 个月 状况 16：哺乳期间乳房应该怎么清洁？ 解 决：每次喂奶前用温水清洁乳房，尤其是乳头和乳晕部位；喂奶过后温水擦拭乳 房，然后暴露几分钟让乳房干燥。不要使用香皂和酒精等有刺激性的物品清洁乳房，以免 对宝宝造成刺激。 状况 17：月经来潮的时候能喂奶吗？ 解 决：恢复月经以后，妈妈乳汁的含量会有所减少，乳汁含脂量也会有所变化，有 可能会引起宝宝消化不良，月经过后就会恢复正常。月经来潮的时候一样要坚持母乳喂养。 只要母亲注意自己的营养补充，一般影响不大。 状况 18：生完宝宝以后胖了很多，现在能不能减肥？ 解 决：哺乳期间，妈妈最好不要进行高强度减肥，过分减肥，会导致乳汁质量不高， 影响宝宝的发育。新妈妈最好能自己带宝宝，每天陪宝宝玩，并且坚持母乳喂养，这本身 就是很好的保持体形的方法。 状况 19：哺乳期生病了也不能用药吗？ 解 决：很多药物会随着乳汁进入宝宝身体，对宝宝造成影响，所以哺乳期妈妈要小 心用药。如果只是轻微的感冒，可以多喝水，尽量少吃药；如果是比较严重的病，则千万 不要自己用药。 状况 20：第一次吮吸是什么时候？ 解 决：吮吸要趁早，宝宝妈妈都健康。顺产的妈妈在宝宝出生后半小时，就可以让 宝宝开始吮吸，剖腹产的妈妈可以根据情况适当延迟一到两小时左右，越早吮吸越有助于 乳汁的分泌。更是很好的亲子机会。 状况 21：宝宝不认乳头怎么办？ 解 决：小家伙竟然对乳头产生抗拒，看来是乳头混淆了，主要原因是给了奶瓶和安 抚奶嘴。小妈要有耐心，最好坐着哺乳，便于婴儿含接乳房，可以先挤些乳汁到宝宝口中， 刺激他的吞咽能力，诱引他来吸吮。一定要坚持，必要时可请教有经验的妈妈或者保健医 生。 状况 22：宝宝该吃多少？ 解 决：小妈要遵循“按需哺乳”的原则，当婴儿出现啼哭或小妈觉得到了该喂哺的时候 就喂奶。婴儿吃奶的次数可能很不规则，在最初两天，要吃的次数很多。要经常测一下宝 宝的体重，检查一下喂养方法是否得当。 状况 23：每天需要喂几次？ 解 决：新生宝宝每天大概需要喂 1012 次左右，2 个月以后大概 67 次，6 个月 以后每天 5 次左右。不过不管多少次，只要宝宝饿了就要让他吃。 状况 24：两次喂奶的间隔时间多久比较合适？ 解 决：在按需喂养的原则下，每隔 23 小时喂一次奶。晚上每隔 34 小时喂一次 就可以了。这是针对新生儿或小婴儿，一般宝宝到了 6 个月左右，夜间尽量不要喂奶，除 非宝宝饿醒。而且喂母乳还是要按需喂养，有的宝宝猛长期会每小时都吃也很正常。 状况 25：宝宝吃饱了吗？ 解 决：注意听宝宝下咽的声音哦，平均每吸吮 23 次就可以听到咽下一大口，如此 连续约 15 分钟就可以说明宝宝吃饱了；小家伙吃饱后应该有满足感，如对你笑，或者不 哭了，马上安静入眠，说明吃饱了。如果宝宝体重呈规律性增长，那么证明宝宝已经吃饱 了。 状况 26：怎么能让宝宝打嗝？ 解 决：打嗝的益处就在于让宝宝把吸入的空气排出来。吃奶时或在吃奶前啼哭会吸 入空气，打嗝后可以让宝宝很舒服，有三种姿势可以借鉴： 1 在肩上放一块围兜，让宝宝趴在你的肩上，轻轻拍打或抚摸宝宝的后背。 2 让宝宝坐在你的膝上，用手指托起宝宝的下颌，用另一只手拍打后背。 3 让宝宝趴在你的膝上，让他的头偏向一侧，轻拍或者抚摸后背。 状况 27：宝宝拒绝吃奶怎么办？ 解 决：宝宝突然拒绝吃奶，可不是因为不喜欢你了，很可能是通过这种方式来提醒 妈妈：好像哪里不对了！要及时查找一下原因，对症下药，让宝宝恢复吃奶的兴趣。 状况 28：宝宝一哭就要喂奶吗？ 解 决：不会说话之前，宝宝只能用啼哭来表达自己的不适饥饿、烦躁、疾病、 尿布湿了、衣服有刺激等情况，都会引起婴儿啼哭。我们要根据不同的情况，采取各种相 应的措施。不要一哭就喂奶，如果宝宝是因为生病而啼哭，喂奶反而会耽误及时的治疗。 状况 29：宝宝一吃奶就睡着，怎么办？ 解 决：小家伙碰到乳头，就条件反射般地睡着了，非但没有吃饱，反而容易醒，而 且哭闹不止。因此，喂奶时宝宝如果睡着了，可轻轻搔动其耳朵或轻弹脚底，把他弄醒， 一定要吃饱了再睡，这样才有利于吃奶好习惯的养成。 状况 30：睡觉的时候要叫醒喂奶吗？ 解 决：正睡得香呢，如果拉起来喂奶，宝宝肯定会感到不舒服，因睡眠不足而哭闹， 反而会降低他的食欲，随他去吧，如果宝宝饿了自然会醒过来。 状况 31：吃奶后立刻躺下可以吗？ 解 决：喂奶后，不要急着把宝宝放下，应坚直抱起，让宝宝趴在妈妈肩头，用手轻 拍他的背部，促使宝宝打嗝，排出空气，防止吐奶。 状况 32：宝宝吃奶时间太长怎么办？ 解 决：宝宝吃奶总是拖拖拉拉，弄得小妈累得不行。这可能是因为宝宝大多时间都 在睡觉，不清醒状态下吃奶时间肯定会长，也有可能是因为宝宝并不想吃奶，或者根本不 饿，也不要养成边玩边吃奶的坏习惯。还有一种情况是因为妈妈喂奶技巧不当，让宝宝感 到不舒服，吃奶速度就变慢。 状况 33：喂奶后可以和宝宝玩耍吗？ 解 决：还是安静点吧！每次喂完奶后，一定要让宝宝保持竖直和安静，因为如果进 行一些剧烈活动，会加剧奶水的倒流，不利于宝宝的消化吸收，而且会引起身体的不适。 状况 34：夜间如何喂奶呢？ 解 决：累了一天，真的不想爬起来喂奶，新生宝宝一定要坚持坐着喂。因为不当的 喂姿很可能使乳房堵住婴儿的鼻孔，或因喂奶过急，使婴儿咳嗽，甚至造成窒息危险。等 宝宝大一点了可以相应地采取卧姿。 状况 35：要不要定时喂奶？ 解 决：宝宝正用啼哭来呼唤奶水的到来，如果一再遭到冷落，会对自己正确的情绪 传递感到失望，不利于情商的发育。同时婴儿的食欲是因人而异的，硬是要定时喂哺，对 宝宝的身体发育很不利。当然了，宝宝能够接受定时哺喂的是最好不过了。 状况 36：可以用奶嘴代替母乳吗？ 解 决：不可以。奶嘴会让宝宝产生乳头错觉，现在的奶嘴触感柔和，而且奶孔较大， 奶头又长，与妈妈乳头相比，感觉痛快多了。有了对比，再给宝宝吸母乳，他会因吃力而 变得很烦躁。如果不是因为母乳不够要增加配方奶喂养（即使增加，也不要用奶瓶，要用 勺子），坚决不要让宝宝尝试奶嘴。 状况 37：含着乳头睡觉可以吗？ 解 决：让宝宝含着乳头睡觉，容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良；同时会 使宝宝呼吸不畅，甚至可能引起窒息，所以千万不可以让宝宝含着乳头睡觉。当觉得乳房 已经被吸空或宝宝已吃饱，你可以轻轻地和宝宝说：“宝宝，吐吐啦！我们吃饱了！” 别以 为宝宝听不懂，多说几次，宝宝就会明白的。 状况 38：喂了奶以后还能吃奶粉，宝宝是不是没吃饱？ 解 决：这并不代表宝宝没有吃饱，只是对容易吸吮的奶瓶感兴趣而已，要坚信母乳 的独一无二，每次