常见的9个减肥穴位

常见的 9 个减肥穴位 1、水分穴：腹前正中线，脐上 1 寸。功用：利水消肿。 2、天枢穴：脐旁 2 寸。功用：调胃肠、理气血，消积化滞。 3、腹结穴：脐下 1.3 寸，旁开 4 寸。功用：通腑化浊。 4、四满穴：脐下两寸，旁开 0.5 寸。功用：利水除满。 5、关元穴：腹前正中线，脐下 3 寸。功用：益气固体，利水化湿。 6、血海穴：髌骨内上缘 2 寸。功用：健脾化湿，活血调经。 7、丰隆穴：外膝眼直下 8 寸，胫骨旁开 1.5 寸。功用：健脾胃，化痰湿。 8、三阴交穴：内踝上 3 寸，胫骨后缘取之。功用：滋肝益肾，健脾利水。 9、曲池穴：屈肘 90 度，肘横纹头外 0.5 寸。功用：清热利湿。 按摩穴位治夏季感冒 擦大椎穴：用一手的食、中、无名指的指腹在大椎穴做左右往返的横向擦动。 以局部透热为度，每天 12 次。 推肺经穴：用双手分别由中府、云门穴起，沿腋前，经上肢内侧推至拇指上的 少商穴。感觉胸前发热即可。 拍上背：用右手虚掌拍打左侧上背部，用左手虚掌拍打右侧上背部;各 10 次。 此法有疏风散寒、行气活血的功效。 擦迎香穴：用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各 30 次，每天 12 次。捏鼻梁：用一手的拇指与食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，边揉边 捏，以捏带揉。每次按揉 30 次，每天 12 次。 捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉结至天突穴做轻柔的拿捏。每次拿捏 5 遍，每天 12 次。 揉风池穴：用两手拇指的指腹按于两侧风池穴上，做向内向上方向的按揉。每 次按揉 30 次，每天 12 次。 拿肩井穴：用拇指与其余四指指腹相对用力拿揉肩井。每次拿揉 10 次，每天 12 次。 现在正是季节交换的时候，天气忽冷忽热特别容易感冒，上面这套感冒预防操 是根据中医经络理论，参考古代养生术，结合我国中医推拿治疗感冒的相关经验创 编的，可以帮助预防夏季感冒。 十大治疗腰痛的穴位 急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧中央。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、 小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足 太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米 凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧,当内踝前 缘直下,骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟 腱间。（或太溪穴直上 2 寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精 力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与 脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气 2 管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个 穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。 选取膀胱经治疗腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩 师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背-在后背拔满了罐，或者在后背按摩、 刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循 行的部位，治疗的范围极其广泛，可以说身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间 接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。膀胱经 是人体最大的排毒通道。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、 胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏 腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗 肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。治疗这些俞穴效果如何呢？越 是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。 1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、 肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约 3.5 寸凹陷中）和尾闾 （尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与肛门之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到 固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明， 按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可 刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 3、按摩委中穴：经穴歌诀里有“腰背委中求“，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解 决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻 30的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的 作用是能让鼻子通气，有的人长年是“一窍不通“，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确 的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果 有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗 穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位， 且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。 4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴，只这一穴，点按 5 分钟 就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。 5、按摩位于外脚背的金门穴，是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可 用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的， 对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。 6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心 腰痛吗？ 舒缓眼睛疲劳的妙方按摩明眼穴 通过一个简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自 行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予以下的刺激来消除眼睛的疲劳， 便可轻易入睡，此方法还可以抑制老年性的白内障。 适合人群：人上了年纪。容易得老花眼，试试对明眼穴的按摩，保证您会耳聪 目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不 是睡眠的时间，这时我们可以利用穴位按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。 3 眼明穴的位置：在我们的拇指上有三个相邻接的穴位，分别是明眼穴、凤眼穴、 大空骨穴（见下图）。明眼穴、凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空穴骨 则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两 次。 按摩方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予 刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 教你成为祛斑神手按摩 9 个穴位 对于出现面斑的朋友来说，还需要按摩长斑的地方。韩主任介绍，中医上有个阿 是穴的说法，就是哪里有病哪里就有穴位，对于色斑也是这样。产生色斑的地方往 往血液循环不好，按摩就可以疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合针灸 效果会更好。 韩主任还提醒，产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、 情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等 引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经 不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。 三阴交穴：小腿内侧，当足内踝尖上 10 厘米，胫骨内侧缘后方。 阴陵泉穴：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内 侧髁后下方凹陷处。 地机穴：位于阴陵泉穴下 10 厘米。 膻中穴：胸前第四肋间隙与前正中线之交点取穴。 关元穴：下腹部前正中线上，当脐中下 10 厘米。 气海穴：第 3 腰椎棘突下，旁开 5 厘米。肾俞：在第二腰椎棘突旁开 5 厘米处。 足三里穴：外膝眼下 10 厘米，胫骨外侧约一横指处。 脾俞穴：背部，在第十一胸椎棘突