心理健康答案例

1、如何帮助学生增强自信心？ 活动主题：相信我能行 活动目的： 1、通过活动，让学生了解自信对人的重要作用。2、通过活动，使学生能够认 识自我，悦纳自我，增强自信。 3、使学生明白，遇到困难时要学会自信，以良好的精神状态去面对困难。 活动形式： 童话剧表演、交流、才艺展示、“自信箱” 活动准备：话剧、多媒体课件、录音机 活动过程： 课前音乐真心英雄。 同学们，大家的好朋友丁丁也来了，他要为我们带来 一个小品，大家想看看吗？ 一、童话剧我不行与我能行 1、演一演 （演员着头饰上场） 旁白：小乌龟丁丁很想跟小伙伴一起玩儿，可又怕自已笨手笨脚招人笑话。 小伙伴儿：“丁丁，我们一起爬坡好吗？” 丁丁：“我不行呀！” 小伙伴儿：“你又没爬过，你怎么知道不行？” 丁丁：“我很想爬，可是，我怕不行！” 小伙伴儿：“你真笨，不试试就说不行！我看你是真的不行了！” 龟爷爷：“你们别笑他，他总有一天会行的！” 旁白：小伙伴们爬坡玩儿去了，突然，龟爷爷不小心摔了跤，四脚朝天躺在地 上。 龟爷爷：“丁丁，快来帮帮我！我翻不过身来啦！” 丁丁：“我想帮助你，可我不会呀！” 龟爷爷：“那你就试试吧！我这样四脚朝天多难受呀！” 丁丁：“让我试试吧！” 丁丁：“成功了！成功了！” 龟爷爷：“是呀！真谢谢你，我真为你高兴。其实，你挺能干。现在，你再试 试爬坡吧！” 旁白：于是，丁丁就跟在龟爷爷的后面，爬起坡儿来，不一会儿，他们就爬上 了坡顶。 丁丁：“我成功了，我又成功了。” 旁白：丁丁高兴极了，又跟小伙伴儿一起玩去了，它什么也不怕了。 2、说一说。 看完丁丁他们的表演，你有什么话想说吗？（丁丁开始为什么不敢爬坡顶？丁 丁后来成功了没有？为什么？） 过渡：是啊，只有不怕困难，勇敢尝试，才有机会成功。（师提议：站起来， 静静的对自己说一声：“相信自己”），接下来，老师想给大家介绍一位朋友 小精灵，咱们一起去看看他是怎么样做的。 二、自信的小精灵 1、出示 4 副图，小组讨论（小精灵遇到了什么事？他是怎么样做的？他自信吗？ ） （图 1：虽然客观条件不足，但小精灵不气馁，没有因此而放弃目标，相信自 己通过努力能克服不足，最终获得成功；图 2：一次考试没有考出理想的成绩， 只得了 75 分，小精灵没有自暴自弃，没有每天沉浸在对自己的自责中，而是相 信自己，这样才能更加努力地复习，考试时才能更认真，下次就能考得更好。 图 3：小精灵相信自己的能力，并抓住每一个展现自我的机会，不畏惧，不退 缩；图 4：小精灵喜欢自己，正确对待自己，能够经常看到自己的优点。） 2、指名汇报。（师适时引导、点拨，归纳出：努力、寻找优点、勇于尝试、欣 赏自己）3、那么，同学们在平常的学习、生活中还有经历过或见过哪些像小精 灵这样自信的表现？ 过渡：听了小精灵和同学们自信的表现，咱们再看看小糊涂又是怎么样做的。 三、不自信的小糊涂 1、出示 4 副图，小组讨论 (小糊涂遇到了什么事情？他又是怎么样做的?) （图 1：老师让小糊涂当小组长，但小糊涂对自己的能力很不自信，不愿意当 小组长。这样就失去了培养自己、锻炼自己的机会；图 2：小糊涂总认为别人 好，自己不好，自己再努力也赶不上别人；图 3、小糊涂不相信自己的能力， 不愿意报名参加区里的比赛，放弃了展现自己才能的机会；图 4：小糊涂仅仅 因为自己长得不好看，就全面否定自己。） 2、汇报讨论结果。 过渡:其实,不只有小糊涂不自信，每个人都会遇到不自信的时候,大家愿意听听 别人的心声吗? 四、收获自信 1、这是老师收集的同学们遇到不自信的事情（出示“自信箱”）。2、师读， 其他同学想办法帮帮忙。 过渡：谢谢同学们的帮忙，我想，大家一定更加自信了。（师提议：单排同学 当镜子，双排同学对着镜子说：“我能行”,互换。）今天，老师想给大家提供 一个舞台，让同学们自信的来展示自己的才艺，好吗？ 四、展示自己，更加自信。 1、鼓励学生展示自己的绝活。（其他同学加油、鼓掌）2、小结：领略了同学 们的拿手绝活，分享了同学们成功的喜悦，其他同学咱们争取下次上台表演好 吗? （师提议：站起来，一起说一声：“我行，你也行，你行，我也行”。 过渡：刚才，龟爷爷帮丁丁树立了自信心，我想，同学们一定有许多自信的话 想对自己的好朋友说，让我们把礼物卡片送给好朋友，好吗？ 五、互赠礼物，珍藏自信。 1、生互送自信礼物卡片。 2、大家愿意把收到的礼物与大家一起分享吗？（生分别读收到的自信礼物） 3、老师也想送大家一份礼物: 儿歌：相信我能行相信自己行，才会我能行；你在这点行，我在那点行； 相互支持行，合作大家行。 4、小结：老师希望大家把这份礼物藏在心里，直到永远。好吗？最后，让我们 站起来，大声地说:“相信我能行”。再见！ 2、如何帮助学生提高抗挫折能力 一、设计思想 挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，个人行动目标不 能达到，需要不能满足时的情绪状态。造成挫折的原因很多：客观的原因如条 件不成熟、不适宜，他人的有意刁难、不合作等；主观的原因如个人的生理缺 陷，健康状况不佳，智力水平较低，经验不足等。一个人是否体验到挫折，与 其抱负水平的高低有关。把自己所要达到的目标定得过高，超过了实际的能力， 就很容易产生挫折感。一般来说，小学生由于身心发展和社会阅历等限制，还 不能对自己和社会有清楚的认识，他们的目标期望值往往比较高，挫折是小学 生在生活和学习中时常会遇到的问题。挫折具有两重性，一方面它使人感到痛 苦和失望，严重时产生消极对抗行为，更严重者还会导致对生活、对自我的放 弃；另一方面，它也可以磨练人的意志，促使人成熟和坚强起来，人们可以从 中汲取经验教训，逐步走向成功。心理教育是要从积极的方面引导学生正确对 待遇到和困难和挫折，培养他们内心的安全感，提高挫折的耐受力，并使他们 懂得如何应付所遇到的挫折。 一、活动目标 1.帮助学生认识挫折及其不可避免性。 2.让学生了解挫折的心理防御机制。 3.树立学生战胜挫折的信心。 二、活动方式 1.自陈报告。 2.情境剧。 3.讲述与讨论。 三、活动准备 1.准备好说明日常生活中学生遭遇挫折后产生消极心理防御的剧情，分 别写在纸上。 2.收集战胜挫折的实例。 五、活动过程 1.活动引入：教师说明挫折的含义，表明人的一生中，要追求发展，挫折 就在所难免。 2.让学生自由说出自己在生活和学习中遇到的各种挫折。请几位同学在黑 板上板书记录，分别归于几类挫折，如学习方面、人际关系方面兴趣和愿望方 面、自我尊重方面等。由此说明挫折的多种多样。 3.情境剧表演：将学生分为几组，分别抽取一张事先准备好的说明剧情的 纸条。小组同学准备几分钟后，进行表演。 （例） 情境 1：小明在学校被人冤枉，他极力争辩都无效，结果不但被记小过一 次，还被老师当众责备了一顿。他怀着一肚子的气离开学校，走近家门，却不 知谁把垃圾桶摆放在他家门前，臭气冲天的小明狠狠地飞起一脚踢开了垃圾桶。 情境 2：小玲平时学习十分用功，暗自希望自己的成绩能在班上名列前茅， 可总难遂愿，成绩平平。每次考试下来，小玲总要对别的同学说“光成绩好有 什么用”、“现在是市场经济了”云云。 情境 3：小同一直想当班干部，为此心绪越来越坏。又逢班委改选了。而 每每与同学交谈，他总是指责批评某某、某某想当“官”，令人十分反感。 情境 4：小诺常受同伙欺负，十分气愤。但碍于情面，不敢发作。一日， 趁教室没人，把同伴漫画像贴在黑板上，对着漫画像拳打脚踢一番。 1.教师结合情境剧，分析人们遭受挫折后的心理防御机制，说明哪些是消 极的，如转移、酸葡萄、投射、幻想（上述 4 个情境依次所示）等，哪些是积 极的，如幽默、认同、补偿、升华等。并指示，消极的心理防御机制只能起到 暂时缓解情绪压力的作用，不可过多使用，应多采用积极的心理防御机制。 2.针对前述学生提出的各种挫折，讨论如何运用积极的自我防御机制。 3.教师总结，说明挫折的两重性，帮助学生树立战胜挫折的信心。总结时， 结合事先准备好的战胜挫折的实例。 六、补充活动 完成一份 ABCDE 作业：挫折对人的打击常常不是挫折本身，而是对挫折所 抱有的不合理看法所带来的。为了帮助学生变不合理看法为合理的，先让学生 写出自己最近所遇到的一项挫折，然后在教师指导下，参照下例完成一份 ABCDE 家庭作业。 （例） 挫折：每次看见母亲严肃的样子，就非常恐慌，担心自己有什么事做错了。 只要母亲没有笑容，就感到焦虑，有压力，非常不舒服。一旦母亲笑了，才感 到好些。但笑容一消失，一切的焦虑和烦恼又回来了，每天这样，非常苦恼。 诱因（A）：母亲常有不笑的时候。每天看到母亲严肃的面孔。 信念（B）： （1）人们（或说母亲）只要没有不顺心的事就必然满面笑容，一个人只要 不笑，就必然是在生气。 （2）我决不能做错事，只要做一点错事，就不是好女儿，就会惹母亲生气。 如果不能使母亲笑颜常驻，我就是罪大恶极。 （3）母亲对我的要求必定非常严格，只要我出一点毛病，母亲就一定会板 起面孔生我的气。而母亲一旦不高兴，也必定是我惹的。 （通过以上分析，自己也觉得这些观念很可笑。） 结果（C）每日紧张焦虑，惟恐做错什么事，很难受。 辩论（D）：D 在 B 中所列的观念符合逻辑吗？请自己回答。 （1）一个人只要不笑，就必定是在生气，这对吗？ 答：好像不对，人在心情平静甚至有高兴的事时，也有可能不笑。人不可 能有那么多烦恼，而只要不烦恼就笑，笑肌就会累僵了。所以人们经常是不笑 的。母亲与常人没有什么不同之处，所以也会经常不笑。 （2）即使母亲不笑是生气，就一定是针对我吗？ 答：不一定。母亲的生活中除了女儿，还有许多其他事情，比如工作、家 事等。她即使不高兴，也不一定是因为我做错了什么事，有可能是工作不顺心， 家务繁重，或在外受了售货员的气，都有可能的。 （2） 即使母亲不笑是因为生我的气，就一定糟糕透了吗？ 答：也不一定。应当想到人不可能不出错，如果做错了事，母亲不高兴， 也是人之常情，这并不表明母亲就认为我是坏女儿。 效果（E）：通过自己与自己辩论，可以消除一些紧张情绪，但心里仍隐隐 有些不通畅。后来回家去，在母亲不笑时问一些“您在想什么？”“您觉得我 比别人的女儿如何？”这样的的问题，发现母亲时常只是在考虑工作上的事， 在动脑筋想问题，所以不笑，而且母亲认为我是很合格的女儿，感到比较满意。 这样就比较彻底地解决了问题。现在虽然在见到母亲不笑时仍会不够放松，但 这大概是惯性。以后相信会逐渐好转直至焦虑完全消失。 七：教堂建议 挫折教育的难点是，既要教会学生懂得遭遇挫折时合理运用心理防御机制 保护自己，又要要求学生在挫折面前不退步，有战胜挫折的决心和勇气。在传 统教育中，一味片面地强调后者，是不符合心理健康辅导原则的。其实，两者 并不矛盾。本课就是试图把这两者结合起来，希望教师在教学中能够贯彻好这 个意图 2、挫折与成长（心理健康辅导方案） 辅导目的： 1、使学生知道人生必遇到挫折，认识挫折的价值。 2、基本上能分析挫折的类型及产生的原因。 3、学会正确对待挫折，战胜挫折的基本方法，迈向成功。 辅导方式： 1、讲述及讨论 2、讲故事。 3、帮助别人诊断与自我诊断。 辅导前准备： 1、设计美籍华裔少年张士柏在高位截瘫后仍自强不息，最终取得成功的 8 张投影片。 2、课前请同学收集名人如张海迪、贝多芬等战胜困难取得成功的故事。 3、有关挫折的类型及产生原因的投影片。 4、内心独白表。 5、小波个案投影片。 6、“成功路上步步高”投影片。 辅导时间：2 节课 辅导场地：教室或电化教室。 辅导步骤： 1、教师引言：人们在日常生活和工作学习中，并不总是一帆风顺的，有时 会碰到不称心如意的事。当人们在某种动机的推动下，达到目标的行动受到阻 碍，因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应，就是我们通常说的“挫折”， 同学们在生活和学习中也遇到挫折，如某同学学习很勤奋，但考试却意外不及 格。某学生高兴地约同学到家玩，却遭到父母的反对等，这些都是挫折。请同 学们在课前发下的“内心独白”中写出你成长历程中遭遇的最大挫折和当时的 想法和做法。 (在学生填写时，教师注意观察学生写的内容，为后面教学作准备) 2、教师请几个有代表意义的同学介绍自己受到的最大挫折。 3、教师：从同学们的介绍中看出，挫折是客观存在的，每个人的成长都会 遇到不同的挫折。那么，我们应该如何对待挫折呢?请看投影片轮椅斗士。 教师边放投影，边介绍与同学们年龄相仿的美籍华裔少年张士柏在高位截 瘫后仍自强不息的感人故事： (1)13 岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下 毫无知觉。 (2)沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自 强。 (3)张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下， 放弃自己。 (4)张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。 (5)在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起 床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍 坚持学习。 (6)张士柏以惊人的毅力学习，用三年的时间学完四年的高中课程，毕业试 考了全校第一名。 (7)张士柏以特别优异的成绩，17 岁考入世界名校斯坦福大学，19 岁直接 升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。 (8)张士柏将他的 20 万美元生活保障金，捐献给他的故乡淅江省宁波 北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造 福于中国人民。 教师再请二位同学讲贝多芬和张海迪的故事。 4、教师请同学们就名人“挫折与成功”的故事进行集体讨论。出示讨论题 目： (1)这三人有哪些共同点和不同点?(提示：都经历严重的挫折；都坚毅，不 向命运妥协；都战胜了挫折，取得了成功。但遭到的挫折不同，各人的主、客 观条件不同。) (2)挫折对人会造成什么影响?战胜了挫折会怎样?被挫折打倒后又怎样? (3)你怎样对待成长中的挫折? 教师小结：人生必遇到挫折，每个人遇到的挫折不同。挫折是人生的转机， 有人因此而沉沦，但更多的人因此而更坚强。挫折可以磨练我们的意志，有助 于人的成长，使我们更有毅力，更有智慧，更加成熟。但是不是光凭勇气，光 靠干劲就能战胜挫折呢?回答是否定的。遇到挫折，我们要冷静地分析挫折产生 的原因，总结经验教训，才能更好地前进。下面，让我们共同分析挫折的一般 类型及产生的原因。 5、教师投影： 挫折的类型及产生原因 一、挫折从内容上分，一般有 4 种类型： 1、学习性挫折。2、交往性挫折。3、志趣性挫折。 4、自尊性挫折。 二、挫折产生的原因： 1、客观原因(自然因素、社会因素、教育因素) 2、主观内在的原因(如思想水平、自我修养、道德观念、能力、情感、意 志、生理等) 教师结合投影，与学生共同讨论前几位同学所受挫折的类型及产生原因， 再要求同学们在“内心独白”中填写相关的内容。 6、个案分析。教师投影：爱好体育运动的小波渴望加入校足球队，因为它 是市冠军队。小波认为自己头脑灵活，反应敏捷，敢打敢冲，是当运动员的料。 他兴冲冲地找到教练，不料被拒绝了，理由是身体单薄，耐力较差。 (1)小波遇到的挫折类型是： (2)挫折产生的原因是： (3)小波进入足球队具有的优势是： 不足的是： (4)为进入足球队，小波可以采取的方法有： (5)小波要进入足球队，最可行的方法是： (6)如果不得进入足球队，小波在体育活动上还有的选择是： 教师要求同桌的二人为一组，对上述个案进行讨论、诊断。 7、通过对小波个案的诊断，师生总结出正确对待挫折的“成功路上步步高” 。教师投影： 学生按同桌二人为组进行讨论：“内心独白”上填写的“当时的想法和做 法”对否?应怎样处理最为妥当?然后按“成功路上步步高”的模式进行思考， 并完成“内心独白”上的所有项目。 教师小结：挫折的经历对我们中学生来说是必要的。对挫折，我们要有足 够的心理准备，必须以乐观、进取、积极的心态来面对失败和挫折，要根据自 身的优势来确定恰当的抱负水平，在学习和生活中不断磨练自己，积累经验， 提高自己的耐挫能力。只有从失败中走出来，在逆境中奋起的人，才能到达胜 利的彼岸。 补充活动 (1)请当地一些遭受挫折，但能战胜挫折而获成功的人士到校作报告，使 学生更了解挫折的客观性，为学生树立战胜挫折的榜样。 (2)组织学生进行诸如“面对现实，展望未来”的演讲比赛，使学生能恰 当地建立抱负水平，并通过比赛的竞争，亲身感受成功与失败的心情，从而更 加激励自己。 (3)要求学生用“成功路上步步高”解决自己现在面临的挫折。 3、如何帮助学生调空消极情绪 活动主题：做情绪的主人 教学内容： 小学心理健康教育五年级做情绪的主人 教材学生分析： 本课教学对象是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪 是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、 不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰， 不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。 教学目标： 1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性. 2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力， 继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 教学重点、难点： 使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。 教学方法及方式： 情景游戏、心理短剧、讨论沟通法、活动法。 设计思路： 针对当前独生子女娇惯，家庭教育不科学，学生受挫能力弱的现状，很有 必要引导学生成为情绪的主人，而不做情绪的奴隶。本节课以认识和调节情绪 为线索，设计了“情绪大变脸情绪的深渊放飞好心情快乐大购物 快乐拍手歌总结再升华” 这六个环节，在快乐中开始，在快乐中结束， 初步教给学生调节情绪的方法。 教学过程： 一、情绪大变脸 1、谈话导入 同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。情绪就像 一只住在每个人心里的小兔子。时时撞击着你的心，有时这只小兔子在你心里 愉快地玩耍，让你心情舒畅、心花怒放。你就会露出这样的表情（板书： ）； 有时这只小兔子又使你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样的表情（板书： ）;有时这只小兔子又使你伤心难过，让你想大哭一场，你就会露出这样的表情 （板书： ）；有时这只小兔子又会使你紧张慌乱、惴惴不安，你就会露出这样 的表情（板书： ）。 2、变脸游戏 “脸”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化 无穷。下面我们就来一个变脸游戏，谁愿意给大家变一变？（学生表演变脸） 3、看来我们同学们个个都是天才的演员，那刚才同学们看着哪张脸最舒服？ 二、情绪的深渊 1、观看小品，小组讨论 我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么 不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们一起来看课前两位同 学排练的小品她落入了情绪的深渊，（小品主要讲述了：王红在班干部评 选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么多好事都白干了。同学劝他，她不 理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。上课也不认真听讲，学习成绩下降。老 师开导她，她也听不进去。）请同学们边看边思考： （1）小品中的人物表现的是什么情绪？ （2）这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？ 2、学生讨论问题。 小品我们已经看完了，请同学们小组讨论一下老师刚才留的两个问题，并 将手中的表格填完整。 学生讨论完后，请同学发言，教师将学生的发言归纳并屏幕展示。 三、放飞好心情 小品中的人物表现出的这些情绪是一种消极情绪。这种消极的情绪往往导 致产生不良行为和后果。从小品中我们可以看出：消极的情绪不但会使我们学 习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的危害性多大。 那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？ 、回忆过去 首先请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事。 看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当 你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不 好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！ 、故事启发 下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。 从前，有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两 个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么 呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿 子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可 以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候 你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太 太就过着快乐的生活。 同学们，从这个故事中你受到了什么启发？ 不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。 3、放飞烦恼 请同学们将不快乐的事写老师为你准备的彩纸上，然后叠成一架小飞机， 我们一起把承载着烦恼的飞机放给出去，让烦恼飞走。 4、同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情 绪的？（同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾 诉、大哭一场发泄一下，听听音乐、运动一下等等。） 看来同学们都是快乐小天使，都有自己的智慧小锦囊。 4、运动舞蹈 刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面就让我们一起来运 动一下吧!(教师播放健康歌，学生随着音乐跳舞，将学生的情绪推向快乐 的顶峰。) 好了，运动一下，感觉舒服吗？快乐吗？ 现在我们已经到达快乐的顶峰，但是我们身边还有一些同学正处在情绪的 深渊里，你们愿意帮助他们吗？ 5、帮助身边的人解决烦恼 捡起几架小飞机，四人小组讨论，给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的, 如何对待的，把快乐带给同学。 6、帮助小品中的王红解决烦恼 同学们，真是一群快乐的小天使，刚才我们将快乐带给了身边的朋友，可 在我们身边还有一个好朋友不快乐，你愿意帮助她吗？她就是刚才小品中的王 红？ 四、快乐大购物 下面让老师带大家一起去享受一下购物的快乐吧! 我们用击鼓传花的方法，花传到谁手里，谁就获得了入场券。 这里是快乐商店，本商店出售的是快乐。同学们，快乐是无价的，所以用 来获得快乐的东西也是无价的，可以是宽容、理解、微笑、自信、帮助别人、 良好的人际关系等等。好了，好了心动不如行动，让我们马上开始吧！ 五、快乐拍手歌 最后，老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把假如幸福的话拍拍手 吧唱成假如快乐的话拍拍手吧。让我们随着欢快的旋律唱起来、跳起来 吧。 六、总结再升华 通过这节课的学习，你掌握了哪些调节情绪的方法？ 同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为 别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人，并给 他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。 我的感悟： 一名优秀的班主任不仅仅是一名教师，他首先必须是一名懂得教育艺术的 专家，这样才能胜任班主任管理班级的重任，而管理好班级，了解学生的心理， 培养学生具有良好的心理健康品质也是班主任工作中的关键。苏霍姆林斯基曾 说：“儿童是怀着要好好学习的真诚愿望来上学的，这点愿望好比是一点明亮 的火花但这点火花是微弱的，毫无保护的，因此，也是最人容易熄灭的”。 面对一群天真活泼的小学生，如何开展心理健康教育，是我们班主任工作的一 个课题。 小学生年龄偏小，仍处于以具体形象思维为主的时期。据其心理特点， 心理教育不能单靠知识传授，简单地说教是不行的，要重视强调潜移默化，从 兴趣入手，注重把学生的心理需要和心里教育内容以有机结合起来，渗透在学 生日常生活和学习中，在班队的活动之中，在社会实践活动之中，让队员掌握 一些心理学的基础知识和规律，帮助队员认识自我，学习自我调节的方法，解 决在学习，生活和休闲中遇到的各种心理困惑。并通过一系列有针对性的活动， 协助队员学会认识自己，调控自己。活动内容十分丰富，包括知识讲座、情境 模拟、角色扮演、操作训练、作品交流、小组讨论等，深受同学们的喜爱。 有一次，班里两位学生闹矛盾，甚至动起了拳头。事后我了解了情况，原 来其中一位孩子开玩笑打了对方一下，可能是打疼了，另一个队员不甘心，非 要还一下不可，这下闹得不可开交起来。作为班主任，我照例让他们认识到自 己的错误，相互道歉后便了结了此事。但是，我知道这种解决方法只是治标不 治本，他们之间还会存在疙瘩，于是，在班队活动课上，我给他们上了一节心 理健康课，给孩子们讲了“宰相肚里能撑船”的典故及周瑜因嫉妒诸葛亮，最 终气死的故事。接着，我让这两位学生谈谈自己当时的心理感觉，并引导学生 积极地进行思考，用换位的作法让学生说说你遇到这种情况会怎么想、如何做， 然后进行小组讨论哪种解决问题的方法更好些。在此基础上，再将班级中实际 出现的问题拿出来讨论，如“同学骂了你或别人踩了你一脚怎么办”通过 讨论，孩子们都认识到了退一步海阔天空的道理，自己得到了完满的答案。在 班队会上，积极对孩子进行有目的的心理健康知识教育，这样跟说教式思想教 育相比，通过活动的形式，孩子们领会得更快，体验的更深，让他们自己去换 位考虑，收到了良好的效果。 结合这次的事例我懂得了：只有让心理健康知识悄悄走进孩子心里，阳光 才能冲散每一个孩子心中的阴影，家校才能成为培植孩子心理健康的乐园，每 一个孩子才能健康快乐地成长！ 做情绪的主人教案 教学目标：1、使学生了解自我的情绪，学会正确对待不良情绪。 2、促进班级同学之间的沟通，增强集体凝聚力 3、培养学生说话能力 重点：学会正确对待不良情绪 难点：能合理宣泄情绪 教学过程： 一、 创设情景导入 教师述说自我的心情，“很紧张”，请同学帮忙缓解老师的情绪。 二、 学生自我分析 过渡：同学们，你们的心情又是如何呢？ 请用简笔画画下你或他人的心情脸谱，并标明具体时间，说一说是什么原因导 致的。 小组内交流后全班交流 三、“情绪”解说 1、 定义：我们对客观事物的内心体验。 人的情绪种类：高兴 安然 狂喜 渴望 焦虑 喜欢 坦然 好感 快乐 反感等等 类别：积极情绪 有利于_(学生填空)提高记忆力、注意力以及建立 良好的人际关系,增强身体的抵抗力。 消极情绪 有害于_(学生填空)机体生理活动紊乱,中医说过: 怒伤 肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾 2、 情绪的来源： （1） 小实验：闭上眼睛，深呼吸。你正站在全世界最高的摩天大楼房顶的一 块小斜面的中央，同时想象那块斜面没有扶手，当你在那站着的时候，低头看 你的脚，注意一下这个斜面是用什么造的呢？你是站在一块大理石上？瓷砖上？ 水泥上？沥青上？木头上？石头上？还是什么？注意一下天气怎么样？你能感 觉太阳照到你的脸和手臂上吗？或者你是否觉得你正冻得打冷战？你能听到什 么声音？或许那儿会有鸽子或其他的鸟呢？或许你能听到直升飞机从那经过或 者能听到很远的楼下街上的喧闹声。现在我想让你走到斜面的边上，把你 的脚趾放在边缘上。记住，在边缘没有扶手，现在向下看下面的街道。它离你 非常非常的远。当你这么做的时候；注意你的身体有什么感觉并记住这种 感觉。现在我希望你慢慢的走或者爬到斜面的中央。当你重新回到斜 面的中央，我希望你能睁开眼睛，回到房间里。 问：学生的感觉 结论：你的情绪来源 你的想法 例：你这人真好呀 高兴-他喜欢我，真好！ 伤心-他仅在安慰我吧！ 疑惑-我不怎么样，这人干嘛？ 厌烦-哼，讨好我，想利用我！ 找一找你身边的事例，个别回答 （2） 情绪还来源你的主观因素 过渡：测测你的情绪稳定性 3、 正确对待不良情绪 “踢猫效应” 某学校有一位语文老师在家里和妻子吵架,整整一个晚上没有睡觉,第二天去上 课,看见学生李小冯在语文课上看英语书,一股无名火很快上来,他快步走到李小 冯的身边,一般把数学书收走了.下一节课是英语课,李小冯因为没有数学书,老 师提出的问题不能回答,挨了批评.这一天李什么课也没上好,到了放学的时候, 他到语文老师处拿书,可语文老师还在生气,根本听不进李的解释,不但没还书, 还让他写检查.李心里很委屈,但也无可奈何. 他回到家后,看到平时喜欢的猫对他乱叫,十分气愤,一脚把猫给踢死了,结果把 猫给踢死了. 找一找你的身边事例 来电分析 我是一个脾气很不好的人，都上高一了，还经常闹脾气。我知道自己这样做不 好，但又控制不住，特别是总爱和妈妈闹脾气。现在给您打电话，因为就在刚 才，我由于这次考试成绩不太好，被老师在学校批评了几句，带着气回家后， 妈妈又说了我一通。现在，我堵着气不吃饭，而且想每天放学回家，就往自己 的房间一钻，不吃不喝，至少坚持一个星期。我知道我妈妈会心疼我的，我就 是要把心里窝的火发出来。 讨论：1、他应该这样吗？ 2、他该怎么办？ 如何合理宣泄？(学生讨论,教师小结) 你的情绪稳定吗?测一测 开怀一笑 痛哭一场，投入的哭一次 向亲友倾诉 转移法 在体育运动中宣泄自己 有点阿 q 精神 四、成长絮语：情绪的过分压抑和过分反应，只会给我们带来新的情绪困饶， 而适度的宣泄，可以把不快的情绪释放出来，从而使紧张的情绪得到缓和，促 进我们的健康。 4、加强对少年儿童自控能力的培养 自控能力在教育学和心理学上属于非智力因素或非智力心理品质的一个重 要方面。在现实生活中，不少事例说明，许多人的事业成就，往往主要的不是 由于他们的智力超常，而更重要的是由于他们有着优良的非智力因素。我们知 道，所谓非智力因素，除自控能力外，还包括理想、信念、情感、意志、兴趣、 性格等心理要素，它们是人的一个内在的、多功能的动力系统。如果这个动力 系统是健全的、完善的，那么，它就可以产生不断的内在的力量，促使智力得 以充分发挥，并提高活动的积极性、稳定性和持续性。反之，这个动力系统是 病态的、不健全的、有障碍的，诸如没有远大的理想和抱负，茫然无追求，害 怕困难，缺乏攀登知识高峰的勇气，缺乏争取胜利的信心和扭力等不良的心理 素质，便会使一个人的智力难以正常发挥，人格也得不到健全的发展。因此， 我们认为培养少年儿童的非智力心理品质，尤其是培养自控能力，是促使少年 儿童在德智体诸方面得以全面发展的重要课题。 自控能力是人的一种自觉的能动力量，主要是指在改造客观世界中控制主 体自身的一种特殊的能动性。自控能力不能理解为消极的自我约束，它是一种 内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使 主观恰当地协调于客观，并采取合理的行为方式去追求良好的行为效果。在日 常生活中，我们可以看到两种情况：一是任性而行，不努力控制自己的行为； 二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控 制自己的行为。人的情感、欲望和兴趣这些非智力因素是人的行为动机和毅力 的重要因素，但这些因素又带有自发性。情感如不经过自控机制的加工处理， 任性而动，任情而为，就会出现一种非理性的行为，必将偏离正确的轨道，很 难收到预期的效果。这说明自控能力具有一种特殊的功能，它能调动其他非智 力因素的积极的方面，消解它们的消极的方面，使一个人按着理性的要求去行 动，从而克服各种放任、散漫、无恒心、无决心的情况。因此，我们也可以说 自控能力在这个非智力因素的动力系统中，起着一种枢纽的作用，从一定意义 上，可以说它是这个动力系统的调节器和保险阀。自控能力，能够保证人的活 动经常处于良性运行的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序地实现一个 又一个的目标。 缺乏自控能力在少年儿童身上是常见的现象，诸如思想不集中；做事虎头 蛇尾，不能始终如一；或想到了，但做不到；或所谓“只有五分钟热度”，凡 此等等，都是孩子 在成长过程中未经足够的训练，尚不成熟的表现，也是难免的弱点。对此， 每个父母，都要有足够的认识，但是也不必为此过分着急。因为一般儿童的通 病，也正是我们施教的依据。只要从他们的实际出发，不放过每一个时机，严 加训练，持之以恒，自控能力就一定能逐步增强起来。例如早起、锻炼、按时 作业、有节制地花钱等等，都要明之以理，培养自觉，使孩子们能立下志愿， 加强自控，注意训练，养成习惯，从而在习惯中形成优良的品质。我们都会承 认，绝大多数孩子都有一颗上进的心，但在这个同一的起跑线上起跑以后，在 前进的过程中，却渐渐地拉开了距离，究其原因，我们会发现一个事实，即随 着孩子们年龄的增长而出现的分化，在很大程度上关系于孩子们在自控能力的 培养与发展上所存在的差异。不少孩子在稚嫩的心中不乏怀抱着雄心壮志，但 如果不着力于自控能力的培养和发展，不是坚韧不拔地把自己的志愿付之脚踏 实地的刻苦学习，经不起主客观各种因素的干扰和引诱，结果，或半途而废， 或望洋兴叹，久而久之，便会积淀成一种思想上的巨人，行动上的矮子这类畸 形的品格，待到长大成人，必将成为生活中的懦夫与懒汉，在人生的道路上很 难有所成就。因此，我们说，自控能力的培养，必须从小开始，终身用力，特 别要在行动上下真工夫。认识到应该做的，就要排除一切干扰，一定做到、做 好，本着不达目的誓不罢休的精神，持之以恒地在本事上磨练，养成习惯。一 个人若能从小到大，在各年龄段具备相应的自控能力，他就可以一辈子受用无 穷，事业成就就有了坚实的柱石。 培养少年儿童的自控能力，我们认为应该注意以下几个方面：首先，要注 意年龄特点。自控能力是随着认识和实践的发展而发展的，它具有鲜明的年龄 特点，不能以成人的要求去要求孩子，学前儿童与小学生不同，小学生与中学 生不同，小学生中低、中、高年级的学生也都各有特点。培养自控能力，必须 根据少年儿童不同年龄阶段的不同认识能力、不同认识水平和不同的实践经验 循序渐进。对学前儿童的培养，主要是在行为上，着力于行为习惯的培养；对 小学生则要注意在观念上打基础，并引导他们化知识为内在的信念和意志，懂 得以观念统率行为。其次，要注意少年儿童的个性特点，即施教者必须从教育 对象的实际出发。父母教育子女切忌高高在上或对立、顶牛。人的个性是千差 万别的，无论是同胞兄弟妹妹，甚至是亲生子女，都各有各的特点，即使在同 一个人身上，他的心绪和所思所忆，也因时间、地点、环境，年龄而各异。从 孩子的实际出发，就要全面地了解和把握孩子的各个方面，从而审慎地选择有 利的教育时机，运用恰当的方式，实现自己的教育意图。在教育实践的过程中， 还要不断细心观察，根据实际情况的发展变化，不断调节自己的教育手段，力 求取得较好的效果。第三，要使被动的教育逐步转化为自我教育。人的一生中， 接受学校教育的时间是极其短暂的；家庭教育比之学校教育则为时较长，教育 机会亦更为经常。但所有这些，都属于外在的条件。我们说，高明的老师不仅 教人学会，更重要的是教人会学，尤其是培养自控能力，不把被动的教育转化 为自我教育，是达不到预期效果的。一个孩子能够进行自我教育，这是教育过 程中的质的飞跃。但这个飞跃并非一次性的，它有一个从低到高的不断发展的 过程。自我教育可谓之素质培养不可或缺的自动化机制。因此，我们认为激发 自我教育的情志，是培养自控能力的又一个重要课题。 另外，还要指出的是，自控能力等非智力因素的培养与思想道德教育是密 切不可分的。我国当代伟大的人民教育家陶行知先生有两句名言：“千教万教， 教人求真”；“千学万学，学做真人”。可以说，这是行知先生教育思想的核 心，这里指明了教与学的宗旨。“真”与“真人”二者包括了真、善、美三个 方面的完善与统一。一个真正的人应该是执著地追求真、善、美达到人格完善 的人。也就是毛泽东同志所说的，像白求恩那样的，具有毫不利己专门利人的 精神，对工作的极端的负责任，对同志、对人民的极端的热忱，对技术精益求 精的高尚的人，纯粹的人，有道德的人，脱离了低级趣味的人，有益于人民的 人。当然，在现实生活中，道德水平是有层次和阶梯的。我们提倡高标准的追 求，同时注意脚下的层次和阶梯，主张循序渐进，而不是一蹴而就。 5、如何帮助学生提高某一种学习能力 回顾我这近一年实验班的教学，可以说是教训远多于经验，也正是这一年 的教学，我在教学观念上也发生了一些转变。下面我就谈谈我在提高学生自主 学习能力上面的一些思考，这些思考可能大家觉得非常肤浅，希望大家对我这 些浅薄的想法多多包涵。 一、什么是自主学习？ 以前我简单的认为自主学习就是自己学习，培养自主学习能力就是培养学 生自学能力，简单的做法就是培养学生看书的能力。实际上那样的看法是不够 全面的，用那样的思想来指导教学会碰到各种难以解决的困难，培养出来的学 生也不符合我们的目标。在教学过程中我感觉到自主学习不是简单的自学，不 是简单的看书。我这里借用某篇资料里面的定义，说明一下我的理解：自主学 习是指学习者在一定指导下，依靠一定的资源，通过多种途径和方法，自发、 自由、自主获取信息、建构知识体系的过程。 我认为可以这样理解自主学习： 1、 对学生有一定指导。这个指导者可以是教师，也可以是学生自己， 也可以是其他。自主学习是不是完全靠自己？我认为不一定。我认为不应该刻 意排除教师这个角色，教师可以是而且也应该是学生自主学习指导角色中的一 个。一堂课什么都不讲，让学生完全自习，那不叫上课，而叫做监工，对学生 的学习不是一种促进而是一种压抑，心理上的压抑。很遗憾的是，我在教学当 中犯了不少这样的错误。 2、 学生自发、自由、自主地学习。自发、自主学习都很好理解，什 么是自由的学习？自由学习是指学生对所学的知识、所采取的学习方法以及所 利用的资源、时间、地点和节奏等有充分的选择空间，整个学习过程完全根据 学生的需要自行安排，实行自主控制。在过去的教学中，我总是希望所有的问 题都在课堂上解决，不顾及学生的状态和意愿，拖延了教学时间，而且教学效 果非常不理想。后来我想：对于一些相对比较难而且不会影响教学连贯性的知 识点，是不是要像常规教学一样一定要让学生在规定的时间内完全掌握呢？可 不可以作为一次回家思考题或者一个讨论题呢？是不是该让学生自己掌握学习 的节奏呢？我想按照自主学习的概念，应该是可以尝试新的想法。 3、 自主学习的自律性。学生能够自己看书并看懂，能够自己学习， 还没有完全达到自主学习的目标。学生还应该能自己确定学习目标、制订学习 计划，又是学习过程的管理者，在学习过程中约束和调整自己的学习行为，实 现学习的目标。 二、根据实际情况，通过逐步引导来培养学生自主学习的能力 我们的目标是要让学生能够自主学习，但在如何逐步培养学生的能力上， 我走了比较大的一段弯路，直接后果就是相当部分学生对程序设计失去了兴趣。 在去年刚开始 vb 教学的时候，高一实验班的学生当中少数同学具有一定的自主 学习能力和良好的自主学习习惯，大部分同学还处在主要听教师讲解、被动完 成教师作业的水平。当时通过郑昊的榜样作用、对竞赛的一些介绍、简单的入 门程序这些因素的积极作用，学生对程序设计是充满期待和满怀兴趣的。但是 我在接来下的四个基本控件的教学中马上就让学生独立阅读资料、完全自主探 究练习， 在学生还没有完全适应的情况下，还追求教学的进度，结果导致学生 感觉学习难度很大，累积很多问题，逐渐失去信心和兴趣。对我来说教训很深 刻，后来我进行反思，我认为自主学习能力的培养也是要有一定的过程的，不 能单纯地认为让学生自己看教材就是自主学习，自主学习也是可以有多种模式 的，在不同的模式当中，教师可以充分发挥自身的指导着作用，逐步的、有目 标的培养学生自主学习能力。在后来的 pascal 教学中，经过探索，我觉得可以 有这样几种模式： 1、演示、讲授性自主学习模式。在学生自主学习能力还不够的情况下，教 师可以用媒体的演示及适当的引导，帮助学生理解教材内容，逐步让学生学会 看书，提高学生的自学能力。这种模式重点应该是让学生积极思考，学会把握 重点内容。 2、在教师指导支持下自主学习型模式。在学生具备一定的自学能力后，教 师可以设定学习目标，提供学习资源，然后让学生自主学习，教师只作少量协 助工作，最后由学生自己达成学习目标。通过这样一种模式，能够丰富学生学 习的途径和方法。 3、完全自主探究练习模式。这种模式可能在计算机课程当中实现比较容易， 因为电脑可以直接判断学习结果，同时还会给出一定的帮助信息。在这种模式 中，教师只设定大概的学习目标，学生自己查找资料，独立上机操作，在学习 中根据自己的喜好和需要选择练习。 4、互助合作自主学习模式。这是一种学生之间互助合作学习，对各自学习 目标、方法、资源的一种交流。 在 pascal 教学当中，在开始的语法阶段我采用了演示、讲授性自主学习模 式，帮助学生初步学会 pascal 的语法和一些调试手段，在学生逐步熟悉 pascal 并积累了一些 pascal 编程经验后，我开始逐步采用在教师指导支持下 自主学习型模式，让学生学会归纳学习法、对比学习法等等。当前正在考虑完 全自主探究练习模式和互助合作自主学习模式，进一步的提高学生的自主学习 能力。 三、在学生自主学习过程中，容忍学生出现非重要知识缺陷。 实际上这个问题肖老师多次说明过的，但我在实际的教学中还是出现了这 样的问题。由于竞赛知识深度很深、难度很高，在学生自主学习过程中，特别 是我们的学生的条件限制，难免会出现一些知识的缺陷。我认为只要学生不出 现重要知识缺陷，那是可以容忍的，过分的追求知识的全面性，有可能让学生 更难以承受。 在 vb 的四个基本控件的教学过程当中，我担心学生对于练习中没用到的属 性不去了解，不去探索，所以要求学生把教材中所有出现的属性以及我认为重 要的属性都掌握，而且由于有些属性没有相应的练习，我又增加了一些额外的 习题，这对学生产生的很大的压力，加重了学生的学习负担。学生反馈的信息 是：属性太多了，顾头顾不了尾，没法掌握；核心的程序设计思想完全没有精 力去思考。这种不切实际的求全的教学思想导致教学失败。经过思考，我认为 vb 当中很多属性并不需要一次性的完全掌握，甚至学生暂时不知道这个属性都 没有关系，关键在于学生要理解属性的用法，也就是 vb 程序设计的思想，要培 养学生在需要的时候从资料中找到相应属性的能力。所以在 vb 的后半段教学中， 我开始注意对于重要的控件属性作详细讲解或强调，对于一些不常用和比较简 单的控件属性则让学生自由学习。结果我发现学生在自主学习的过程中，会自 动地纠正自己的错误，弥补自己的缺陷，我认为那也是学生自主学习能力的一 种提高。 四、在适当引导的情况给予学生充分的思考时间 建构主义理论认为，知识不是通过教师传授得到，而是学习者在一定的情 境即社会文化背景下，是在其他人（包括教师和学习伙伴）的帮助下，利用必 要的学习资料，通过意义建构的方式而获得。学习是在一定的情境即社会文化 背景下，借助其他人的帮助即通过人际间协作活动而实现的意义建构过程。其 核心是以学生为中心，强调学生对知识的主动探索、主动发现和对所学知识意 义的主动建构。我认为要让学生主动建构知识，是需要充分的时间保证。这个 问题我想从两个方面来谈。 一个方面是适当的引导的问题