睡过头忘记工 作的检讨书

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 睡过头忘记工作的检讨书 尊敬的广播工作室领导： 您好，向您递交这篇检讨书，以 深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头 忘记工作的严重错误行为。 回顾错误，我感到很伤心很难过。 由于当天晚上我睡得比较晚，导致今天 早晨 6 点 30 分没有及时醒来，耽误了 学校广播站的新闻播报。我的错误严重 地影响了学校正常广播工作，耽误了领 导重要信息的公布。 为此，我要好好检讨错误，并且 向您做出如下保证：第一，从今以后我 必须深刻警醒自己，注意调整我自身的 生活工作规律，以最好地适应广播站工 作。第二，我必须努力改正睡懒觉、晚 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 睡的坏习惯。第三，我今后一定吸取错 误教训。 最后，我恳求能够给我一次改过 自新的机会。 错误告诫： 正所谓“ 做一行入一行 ”，从事任 何行业，要想做得好就必须全身心潜入 其中。就广播工作而言，生活方面也应 该顺着工作而行，养成规律稳定的生活 习惯。 检讨书范文： 尊敬的广播工作室领导： 您好，向您递交这篇检讨书，以 深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头 忘记工作的严重错误行为。 好范文 网范文网 回顾错误，我感到很伤心很难过。 由于当天晚上我睡得比较晚，导致今天 早晨 6 点 30 分没有及时醒来，耽误了 学校广播站的新闻播报。我的错误严重 地影响了学校正常广播工作，耽误了领 导重要信息的公布。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 为此，我要好好检讨错误，并且 向您做出如下保证：第一，从今以后我 必须深刻警醒自己，注意调整我自身的 生活工作规律，以最好地适应广播站工 作。第二，我必须努力改正睡懒觉、晚 睡的坏习惯。第三，我今后一定吸取错 误教训。 最后，我恳求能够给我一次改过 自新的机会。 尊敬的广播工作室领导： 正所谓“ 做一行入一行 ”，从事任 何行业，要想做得好就必须全身心潜入 其中。就广播工作而言，生活方面也应 该顺着工作而行，养成规律稳定的生活 习惯。 您好，向您递交这篇保证书，以 深刻反省我今天早晨由于睡懒觉睡过头 忘记工作的严重错误行为。 回顾错误，我感到很伤心很难过。 由于当天晚上我睡得比较晚，导致今天 早晨 6 点 30 分没有及时醒来，耽误了 学校广播站的新闻播报。我的错误严重 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 地影响了学校正常广播工作，耽误了领 导重要信息的公布。 为此，我要好好检讨错误，并且 向您做出如下保证：第一，从今以后我 必须深刻警醒自己，注意调整我自身的 生活工作规律，以最好地适应广播站工 作。第二，我必须努力改正睡懒觉、晚 睡的坏习惯。第三，我今后一定吸取错 误教训。 最后，我恳求能够给我一次改过 自新的机会。 weve all been there: its been a long week at work, so friday night, you reward yourself by going to bed early and sleeping in. but when you wake up the next morning , light scathes your eyes, and your limbs feel like theyre filled with sand. your brain is still lying down and you even have faint headache. if too little sleep is a problem, then why is extra sleep -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 a terrible solution? 我们都有过这种体验：辛劳工作 了漫长的一周后，为了好好犒劳自己， 周五早早上床，然后睡个自然醒。但是 第二天一大早起床的时候，只觉得阳光 刺眼，四肢像灌了铅一样。大脑昏昏沉 沉，甚至感觉头部隐隐作痛。如果睡得 太少是个问题的话，那么为什么睡多了 也那么糟糕？ oversleeping feels so much like a hangover that scientists call it sleep drunkenness. but, unlike the brute force neurological damage caused by alcohol, your misguided attempt to stock up on rest makes you feel sluggish by confusing the part of your brain that controls your bodys daily cycle. 睡过头的感觉跟宿醉之后的感觉 极为相似，科学家们称之为“睡醉” 。但 是，与酒精对神经系统所造成的强烈损 伤不同，睡过头这种错误行径所导致的 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 身体行动迟缓，是由于控制身体日常循 环的那部分大脑神经被混乱的作息混淆 所导致的。 your internal rhythms are set by your circadian pacemaker, a group of cells clustered in the hypothalamus, a primitive little part of the brain that also controls hunger, thirst, and sweat. primarily triggered by light signals from your eye, the pacemaker figures out when its morning and sends out chemical messages keeping the rest of the cells in your body on the same clock. 身体的内部节奏是提前设定好的， 会根据人体内在的生理起搏器、下丘脑 部的一系列神经簇还有大脑控制饥饿、 口渴和出汗的那一小部分基元来共同作 出决定。在昼夜节律系统的生物钟中， 生理起搏器主要根据眼部所接收的光线 来判断清晨的时间，然后向身体的其他 部分发送化学信号告知该时间。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 scientists believe that the pacemaker evolved to tell the cells in our bodies how to regulate their energy on a daily basis. when you sleep too much, youre throwing off that biological clock, and it starts telling the cells a different story than what theyre actually experiencing, inducing a sense of fatigue. you might be crawling out of bed at 11am, but your cells started using their energy cycle at seven. this is similar to how jet lag works. 科学家们相信：进化后的生理起 搏器会告知身体细胞，每日如何管理调 节自身能量。如果你睡得过久，就会脱 离正常的生物钟，导致生理起搏器对身 体细胞发出的讯号与以往实际体验中的 不同，包括对疲劳的感觉。你可能在早 上 11 点才从床上爬起来，但是你的身 体细胞从早上 7 点就开始进行能量循环 了。这与时差所导致的情况十分相似。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 but oversleep isnt just going to ruin your saturday hike. if youre oversleeping on the regular, you could be putting yourself at risk for diabetes, heart disease, and obesity. harvards massive nurses health study found that people who slept 9 to 11 hours a night developed memory problems and were more likely to develop heart disease than people who slept a solid eight. . other studies have linked oversleep to diabetes, obesity, and even early death. 但是睡过头毁掉的可不仅仅是你 周末的远足计划而已。如果你经常性的 睡过头，就有可能罹患糖尿病、心脏病 还有肥胖症。哈佛的护士健康研究有大 量数据显示：一晚上睡 9 到 11 个小时 的人，比起长期睡够 8 小时的人，更有 可能出现记忆力的问题和心脏疾病。其 他研究表明：睡过头与糖尿病、肥胖症 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 甚至早逝有所关联。 oversleep doesnt just happen as a misguided attempt at rewarding yourself. the harvard nurses study estimated that chronic oversleep affects about 4 percent of the population. these are generally people who work odd hours, have an uncomfortable sleep situation, or a sleeping disorder. 睡过头可不仅仅是你犒劳自己的 错误选择。哈佛护士研究评估：长期睡 过头的人群，占到总人口比重的 4%， 通常出现在工作时间不规律的人群中， 这些人都有睡眠状态不佳或者睡眠时间 不规律的问题。 people who work early morning or overnight shifts might be oversleeping to compensate for waking up before the sun rises or going to sleep when its light out. doctors recommend using dark curtains and artificial lights to straighten things out -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 10 rather than medication or supplements. apps like the university of michigans entrain can also help people reset their circadian clock by logging the amount and type of light they get throughout the day. 一大早就开始工作的人还有上夜 班的人，可能会为了天不亮就起床或者 睡得太迟而补觉。医生建议：使用深色 的窗帘和人造光源来修正该问题，效果 会比使用药物治疗或 者辅助手段更佳。像是密歇根大 学所属的娱乐公司出品的软件，可以通 过记录一整天中光线的数量还有类型， 帮助人们重置自己的生物钟。 when you go to bed, your body cycles between different sleep stages. your muscles, bones, and other tissues do their repair work during deep sleep, before you enter rem. however, if your bed or bedroom is uncomfortabletoo hot or cold, messy, or lumpyyour body will -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 11 spend more time in light, superficial sleep. craving rest, youll sleep longer. 在你上床睡觉时，你的身体循环 会处于两种不同的睡眠状态中。肌肉、 骨骼还有其他软组织都会在深度睡眠时 进行修复工作，而在快速眼动睡眠阶段 则不会。但是，如果你的床铺或者卧室 不够舒适太热、太冷或是凌乱不堪 你的身体会更多地处于轻度浅层睡 眠状态。由于对休息的需求，结果会导 致你睡得更久一些。 if everythings just fine with your sleep zone but you still cant get under the eight hour mark, you might need to go see a doctor. it could be a symptom of narcolepsy, which makes it hard for your body to regulate fatigue and makes you sleep in more. sleep apnea is a potentially more serious disorder where you stop breathing while you slumber. its -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 12 typically caused by an obstructed airway, which leads to snoring. however, in a small number of sufferers, the brain simply stops telling the muscles to breathe, starving the brain and eventually forcing a gasping response. in addition to all the other terrifying aspects of this disease, its not doing your quality of sleep any favors. 如果你的睡眠区都没什么问题， 但身体还是无法获得 8 小时的睡眠标识， 那么你可能得去看医生了，因为这可能 是嗜睡症的症状：你的身体难以调节疲 劳度，从而令你更容易睡过头。睡眠窒 息是一种潜在的严重失序，即在你睡眠 时呼吸暂停。这种情况通常是由于气管 内有阻碍所导致的，并导致打鼾。但是， 在一小部分患者中，大脑只是暂停向控 制呼吸的肌肉发送信号，令大脑缺氧， 并最终造成痉挛喘息的反应。这种疾病 除了所有骇人听闻的方面以外，对睡眠 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 13 质量也有所损害。 no surprise, drugs and alcohol might also be causing you to sleep too much, as does being depressed . but no matter whats causing it, too much sleep is not good for your long term health. rather than kicking the can down the road, try getting some equilibrium between your weekend and weekday sleep. 毫无疑问，毒品和酒精可能也会 造成你睡眠过量，就像造成抑郁一样。 但是无论原因为何，睡过头对身体的长 期健康都是没什么好处的。所以别再回 避问题了，赶紧让你的周内与周末的睡 眠时间平衡起来吧。 精彩推荐：企业英语培训 休息结束的星期一。在寒冬的早 晨，很多人恐怕都起不来吧？一睁眼发 现迟到了，惊愕之余应该马上考虑的事 情是?那就是到了学校或公司该如何 “解释”。今天就让我们通过日本的一个 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 14 关于 “睡过头时最常使用的借口” 的调 查，来了解日本人在这个时候是如何表 达的。 在被调查的人员回答中，的